- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Fundacım biraz çikolata ne kadar? merak ettim gerçekten :)
Dünkü menüm yarım simit, domates peynir
öğlen z. kereviz, 1 dlm kep. ekmeği, 2 kşk. yoğurt
ara 3-4 küçük k. pasta
akşam 1 pors. az makarna
günlük kalorim 1350-1400 civarı
Kılzar bakın bu kalori işi çook mantıklı. Şimdi ben bugün inmş görünmüyorum ama 1 hafta 1 kez ilaçla wc ye çıkıtm. Çıkcam belkide 1 kg. eksik olabilirdim.
Şimdi sabah evde sigara böreği vardı. Başka zaman olsa yerdim, ama kızr. 1 kçk .sigara böreği yanlışım yoksa 200 kalori .ben ne yaptım 1 dilm kep .ekmeği (60 klr) domares (20 ) b. peynir (100 k) 180 kalori
ama sigra böreği 1 tane kesermiydi hayır.
O yüzden mutluyum :)
Dünkü menüm yarım simit, domates peynir
öğlen z. kereviz, 1 dlm kep. ekmeği, 2 kşk. yoğurt
ara 3-4 küçük k. pasta
akşam 1 pors. az makarna
günlük kalorim 1350-1400 civarı
Kılzar bakın bu kalori işi çook mantıklı. Şimdi ben bugün inmş görünmüyorum ama 1 hafta 1 kez ilaçla wc ye çıkıtm. Çıkcam belkide 1 kg. eksik olabilirdim.
Şimdi sabah evde sigara böreği vardı. Başka zaman olsa yerdim, ama kızr. 1 kçk .sigara böreği yanlışım yoksa 200 kalori .ben ne yaptım 1 dilm kep .ekmeği (60 klr) domares (20 ) b. peynir (100 k) 180 kalori
ama sigra böreği 1 tane kesermiydi hayır.
O yüzden mutluyum :)