Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4. TAKIM 127. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 68,3/ 0,1 / % 0,15 )
fguler ( 84,2 / 83,3 / 0,9 / %1,06)
kuzuzuzubambino ( 73,9
hasretim34 ( 69
deryaboran ( 59,1 / 59,1 / 0 / 0)
uaydın ( 70,1
Beci ( 79,2
banucan4 (78.8/78.8/ 0 / % 0)
Pimpirikli(69,8
toplight (67,6 /67,6/0/%0)
dilekruzgar ( 73,3 /72,7 / 0,6 /%0,82 )
destinam ( 73,00 /73 /0 / % 0)
4. TAKIM TOPLAM 866,4
 
sebnemselayfurkan ( 68,4
fguler ( 84,2 / 83,3 / 0,9 / %1,06)
kuzuzuzubambino ( 73,9
hasretim34 ( 69
deryaboran ( 59,1 / 59,1 / 0 / 0)
uaydın ( 70,1 /70,1/0/0)
Beci ( 79,2
banucan4 (78.8/78.8)aynıyım en azaından:)
Pimpirikli(69,8
toplight (67,6 /67,6/0/%0)
dilekruzgar ( 73,3 /72,7 / 0,6 /%0,82 )
destinam ( 73,00 /73 /0
 
BANUCUM BENıMKıNıN ÜZERıNDEN TEKRAR YAPAR MISIN..

Bende pazartesi başlıyorum bantlara ama bişey sorucam sana menüler çok sınırlı geldi bana, alternatif olr. sen ne yedin?
 
aslında sabah kahvaltıdan sonra tartıldım ben - olduğumu düşünüyorum ama evde baya erken kalktık ve çok açtık ne varsa yedik süpürdük buna rağmen aynı çıktım

sabah
bol menemen :cokacimcoook:
domates salatalık
 
4. TAKIM 127. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 68,3/ 0,1 / % 0,15 )
fguler ( 84,2 / 83,3 / 0,9 / %1,06)
kuzuzuzubambino ( 73,9
hasretim34 ( 69
deryaboran ( 59,1 / 59,1 / 0 / 0)
uaydın ( 70,1 /70,1/0/0)
Beci ( 79,2
banucan4 (78.8/78.8/ 0 / % 0)
Pimpirikli(69,8
toplight (67,6 /67,6/0/%0)
dilekruzgar ( 73,3 /72,7 / 0,6 /%0,82 )
destinam ( 73,00 /73 /0 / % 0)
 
şebnemcim herşeyi yiyiyorum aslında
mesela içinde ekmek olan köfte yemiyorum
patates havuç dışında istediğim kadar sebzeyi yağlı olarak yiyiyorum
süt yoğurt yok ama istemediğin kadar peynir yiyebiliyosun

mesela sabah sandwiç almıyorum onun yerine börek kaplarına kaşar domates salam falan koyduruyorum onu yiyiyorum
öğlen 1 tabağa yarım et yemeği yarım sebze koyduruyorum zero falan içiyorum
akşamda ne yaparsam

ben pek menüye uymuyorum diyebilirim sadece yasaklılardan kesinlikle yemiyorum yoksa gerçekten işe yaramıyo
ama kebabı çok severim ben hafta sonu mangalda bol bol yedim mesela ekmeksiz de olsa tadına vardım
 
yalnız iyiki almışım diyorum bende çok işe yaradı 13 bantım kaldı bakalım 13 gün sonra kaç olucam çok merak ediyorum 17 günde arada unuttuğum oldu takmayı firma ara falan verdirdi 5 kg süper bence ve yiyerek yaptım hala şüphe var içimde ama düşünüyorum bunları normalde yediğim için kilo almıştım

şeker sıfır tabiki
 
4. TAKIM 127. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 68,3/ 0,1 / % 0,15 )
fguler ( 84,2 / 83,3 / 0,9 / %1,06)
kuzuzuzubambino ( 73,9
hasretim34 ( 69
deryaboran ( 59,1 / 59,1 / 0 / 0)
uaydın ( 70,1 /70,1/0/0)
Beci ( 79,2/79,2/0/%0)
banucan4 (78.8/78.8/ 0 / % 0)
Pimpirikli(69,8
toplight (67,6 /67,6/0/%0)
dilekruzgar ( 73,3 /72,7 / 0,6 /%0,82 )
destinam ( 73,00 /73 /0 / % 0)
 
Banu inşallah 2 hafta sonra bende iyiki almışım derim, yalnız bende 15 gün kullanacağım, çünkü 2 hafta sonra yoğun eğitim başlıyor uygulamam zor olur diye düşünüyorum, eğitim bitincede bayram kalanını bayram sonrasına bırakayım diyorum.
 
4. TAKIM 127. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,4 / 68,3/ 0,1 / % 0,15 )
fguler ( 84,2 / 83,3 / 0,9 / %1,06)
kuzuzuzubambino ( 73,9 / 73,8 / 0,10 / %0,14)
hasretim34 ( 69
deryaboran ( 59,1 / 59,1 / 0 / 0)
uaydın ( 70,1 /70,1/0/0)
Beci ( 79,2/79,2/0/%0)
banucan4 (78.8/78.8/ 0 / % 0)
Pimpirikli(69,8
toplight (67,6 /67,6/0/%0)
dilekruzgar ( 73,3 /72,7 / 0,6 /%0,82 )
destinam ( 73,00 /73 /0 / % 0)
 
günaydın.
nihayet aynı kiloya gelmişim.bunu 4 öğün ıspanak yemeğe borçluyum sanırım.kabızlık sorunumda kalmadı.tavsiye ederim.
dün akşam 50 dakika yürüdüm
5 parmak köfte+biraz patetes kızartması+yoğurt
daha kahvaltı yapmadım.birazdan gevrek+peynir yicem
 
15 gün sonra kararını verirsin canım uygulamanın kolay yada zorluğuna göre sende.. bakalım 15 günde nasıl olacak
 
bide şebnemcim sende bu bantlarla kilo verirsen ben tam anlamıyla emin olucam ve güvenicem o yüzden çok önemli sonuçların beim için
 
Hafta sonu iyice konsantre olmalıyım ki diyeti kaçamaksız yapayım.
5 kg. çok iyi Banu yaaa, bayrama kadar istediğimiz sıçrayıçı yapmış olucaz:=)
 
Banucum biraz başını ağrıtıcam ama hani şu gün içinde tüketilebilecekler listesi var sadece biri diyor orda 1 dlm kepe ekm. yazıyor. sen hergün onlardan birini yedinmi , k. ekmeği yedin mi?
 
Saol Fundacım, inşallah bende Banu gibi bir sonuç alırım yeter valla 5 kg. bayrama istediğim takımı giyebilirim :=).

Sen nasılsın canım?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
432K
aykator
A
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19626 19627 19628
Yorumlar
393K
Görüntüleme
6M
Goklerce
G
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…