Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuzuzuzubambino .!.:

Yasemincim sen şu anda 68 misin 68,2 mi?

Genişletmek için tıkla...

68 canim öteki dünki kilomdu gelemem diye yazmistim ama bu sabah 68 ciktim

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5 / 74,4 / 1,1 / % 1,45 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0 / %0 )
4. TAKIM TOPLAM

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68/ 1 / % 1.45 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5 / 74,4 / 1,1 / % 1,45 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0 / %0 )
4. TAKIM TOPLAM

YASEMıN KıLONU DÜZELTTıM CANIM...

tesekür ederim esracm

bu hafta çok güzel vermiş herkes tebrik ederim sonra görüşürüz

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68/ 1 / % 1.45 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5 / 69,8 / 0,7 / % 0,99 )
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5 / 74,4 / 1,1 / % 1,45 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0 / %0 )
4. TAKIM TOPLAM

Günaydın herkese,
Umarım bugün hepimiz için güzel bir gün olur kızlar.
Şebnemcim , yavrucuğunun iyiye gitmesine çok sevindim. Benim dayımın oğluda buna benzer rahatsızlıklar geçimişti ve çok agresif bir çocuk olmuştu. Sanırsam hastane ve aldıkları ileçler en önemliside rahatlarının huzurların kalmayışı buna neden. Sonuçta herşeylerinin planlı olduğu hayat bir anda değişip tekrar yoluna giriyor. Eminim çok yakında düzelecektir canım .

Dün öğlen bir tost yaptım kendime ve yanında ayran içtim. (kepek ekmekle )
Akşam sadece salata yedim.
Bu sabah henüz bir şey yemedim elma sirkemi içtim üstüne iki bardak su , birazdanda klasik kahvaltımı yapacağım.

Bu arada dün Zerrin Özeri izledim televizyonda , 25-26 kilo vermiş ve destinam şekerim senin yazdığın diyete benzeyen bir diyet uygulamış ve haftanın 5 günü spor yapmış. Estetik falan da oluş, iyi görünüyordu banada görünce onu öyle tekrardan bir motive oldu :)

Yasemin şekerim çok iyi gidiyorsun, Allah bozmasın . Ben sporu hep aksatıyorum. Dün çıkacaktım ama misafir geldi . Gerçi gelmeselerdide çıkarmıydım orasını tam bilmiyorum :)

şimdi derse gidiyorum akşama görüşürüz kızlar..

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68/ 1 / % 1.45 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6 / 79,2 / 0,4 / % 0,50)
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5 / 69,8 / 0,7 / % 0,99 )
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5 / 74,4 / 1,1 / % 1,45 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0 / %0 )
4. TAKIM TOPLAM

.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / %0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68/ 1 / % 1.45 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6 / 79,2 / 0,4 / % 0,50)
banucan4 ( 79 /79/0/%0
Pimpirikli( 70,5 / 69,8 / 0,7 / % 0,99 )
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5 / 74,4 / 1,1 / % 1,45 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0 / %0 )
4. TAKIM TOPLAM
kızlar malesef aynıyım şişlik var galiba çünki bu hafta çok iyiydim neyse herkes vermiş ya oda yeterhaftaya bakıcaz inş. belkide vücut direniyor

gherkese günaydın
dün akşam 90 dakika yürüdüm dünkü toplam yürüyüş 110 dakika oldu.
bugun baçaklarım tutulmuş sanki.
dün akşam :çorba+salata+2 dilim ekmek yedim
bu sabah:2 dilim ekmekten sucuklu tost+çay

beci süpersin ya yürüyüşler harika vakit varken yürü bebiş geldikten sonra görürüm seni :) yürümeye vakit kalmıyor maalesef...

Çok gÜzel bı cuma bugÜn hepımız harıkayız ınŞallah bÖyle devam eder

takımımız dereceye gırer umarım

canan zerrın Özerı merak ettım Şımdı ...

Yedıklerımı yazmadım
dÜn akŞam sadece Çorba ve Çok az ekmek
gece elma

sabah beyaz ekmeĞe sandvıÇ yaptım domates peynır ama bÜyÜk deĞıl
bır de kaÇ gÜndÜr canım zeytın Çekıyordu 4-5 tane yedım
(bızım dıyette zeytın reÇel yasak)

az Önce bır kupa hazır Çorba ıÇtım
ÖĞleye yıne koŞturmaca devam edecek

kızlar sorum var sıze
oĞlumun odasına klıma dÜŞÜnÜyorum napayım
ya da az elk. Sarfeden baŞka bı seÇenek Öneren var mı?

öğlen ızgara tavuk salata ve zero cola

kuzuzuzubambino .!.:

beci süpersin ya yürüyüşler harika vakit varken yürü bebiş geldikten sonra görürüm seni :) yürümeye vakit kalmıyor maalesef...

Genişletmek için tıkla...

aman,bebiş gelsin de yürümesem de olur.ona razıyım
öğlen yediklerim 2 dilim ekmek arası peynir+bitki çayı

canım bende klima taktırdım oğlanın odasına çok da rahatlık oluyor elektirikli ürünlerde düştümü ettimi diye düşünürken klimada öyle bir sorun olmuyor yalnız klimada boğazı kurutuyor onun için buhar makineleri var ikinini birlikte çalıştırdığında öyle ağız kuruluğu falan olmuyor

kuzuzuzubambino .!.:

beci süpersin ya yürüyüşler harika vakit varken yürü bebiş geldikten sonra görürüm seni :) yürümeye vakit kalmıyor maalesef...

Genişletmek için tıkla...

sen nasılsın.kafanı dinliyosundur biraz

beci canım benim oda olacak sıkma canını allah herşeyi gönlünce versin