Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / % 0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9
uaydın ( 75
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM

Daha azdım ama reglim başladı, sonuç yinede fena değil. Funda ve Yasemin tebrik ederim sizi iyi vermişsiniz. Funda şu listeyi bizede yazın belki uygulayan olur.
 
günaydın

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / % 0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9 / 60,5 / 0,4 / % 0,66)
uaydın ( 75
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM
 
günaydınlarrrr

4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 / 69,6 / 0,4 / % 0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9 / 60,5 / 0,4 / % 0,66)
uaydın ( 75
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM

unutmadan ölçülerimi de vereyim zaten kaç gündür yazamamıştım şimdi aldım taze taze


bel 81
basen 112
bacak 66
göğüs 94

funda destina kızlar şu diyeti bi daha yazarmısınız çorbalı falandı ama tam yazmamıştım tebrikler funda ne güzel vermişsin

kızlar gece sıpa öksürdü durdu gene ne zaman girerim bilmiyom görüşmek üzere
 
Son düzenleme:
.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM
 
kilo veren herkezi tebrik ediyorum ben hala yerimde sayıyorum malesef bu arada ben dün bi ürün siparişiverdim 1 ayda 8-12 kg garanti diyo ilaç değil onu söyliyeyim bugün elime ulaşmasını bekliyorum bakalım gerçekmi eğer gerçek değilse en fazla param çöpe gitti derim napim
 
banu şahnurlarla bildirimleriniz çatışmış listeye bir baka bilir misin
funda destinam bende merak ettim şudiyeti
 
TŞk kızlar

dıyetımız ŞÖyle
bır bardak Çorba
bır bardak sebze
bır bardak yoĞurt ya da ayran
aralarda 1 meyve
kızartma makarna pılav tatlı yasak
10 gÜnde bır Şok amaÇlı bonus gÜnÜ lımıtsız
4 kıŞılık yemeĞe bır kaŞık yaĞ
daha ayrıntısını destınam ıyı bılır
 
fundacım lısteyı buraya kopyalıyorum..

sabah 1 kase corba , bır dılım ekmek , peynır , domates salatalık

öglen 1 kase corba , bır porsıyon sebze yemegı 1 kasık yağ , 3 kucuk parca et,salata,bır bardak yoğurt

aksam öglenın aynısı..

aralarda bır tane meyve..

ıcebıldıgın kadar su...kahve yasak..makarna pılav yasak...

tam olarak uyarsan cok guzel kılo verıyorsun gayet saglıklı ve corba şart...hazır corba ıcebılırsın mercımek sadece haftada bır serbest...10 gunde bır bonusun var ıstedıgını ye serbest....bu arada ben çıpura cok severım o da ancak bonus gununde serbest...
 
estagfurullah yaa benım 2 ay gıttıgım dıyetısyenın herkese uyguladıgı bır dıyet..tam olarak uydugunuzda kılo verıyorsunuz funda ılk hafta basladıgı ıcın bırde su toplamıstı onları verdı haftaya da bu kadar veremez cunku ayda 5-6 kg cok fazla olur artık azar azar verır ...

ben gözleme yedım carsamba aksamı bende hep hafta 500 gr seklınde verdım ve kalıcı oluyor ...
 
4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7
hasretim34 ( 69 / 68/ 1 / % 1.45 )
deryaboran ( 60,9
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM
oglan gece uyutmadi spora gidemedim masallah herkes vermis bu hafta banucum üzülme sende en azindan almamissin
 
4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM

sabah tartılamadım aynı geçtim maalesef....ama kesin artıdayım....
 
4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70 /69,6 / 0,4 /% 0,57)
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5
4. TAKIM TOPLAM
 
Destınama katılıyorum bu verdıĞım bayramda aldıĞım kg ıdı
ınŞallah ıyı gıdecek acayıp motıve oldu bana

bır de ben sabah Çorbasını kahvaltıdan 1.5 saat sonra ara olarak ıÇıyorum daha gÜzel oluyor sankı
 
4.TAKIM 124. ETAP
sebnemselayfurkan ( 70
fguler ( 85,2 /83,6 / 1,6 / %1,88)
kuzuzuzubambino ( 73,7 / 73,7 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69 / 68,2 / 0,80 / % 1.16 )
deryaboran ( 60,9 /60,5 /0,4 /% 0,66)
uaydın ( 75/75/0/%0)
Beci ( 79,6
banucan4 ( 79
Pimpirikli( 70,5
toplight ( 69,2 / 68,5 / 0,7 / %1,01 )
dilekruzgar ( 75,5
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0 / %0 )
4. TAKIM TOPLAM


DESTıNACIM SENı DE AYNI GEÇTıM
HERKES HESAPLAMASINI KENDı YAPIYOR BıZıM TAKIMDA
BEN SENıN ADINA YAPIVERDıM GARıııı:))))
 
Haa bu arada benım gÜnde en az ıkı fıncan yeŞıl Çayım var
Şeker kullanmıyorum
bır form Çayı ıÇıyorum genelde
Çok acıkırsam aralarda bır bardak sÜt veya ayran ıÇıyorum
ekmek de uno lıght tavsıye edılıyor bu dıyette
her ÖĞÜnde bır dılım
 
bız sebzeleri çiğden koyuyoruz uzerıne 1 kasık yağ su koyup kapagını kapatıyoruz...yanı yağda soganı kavur olayı yok...kabak,patlıcan,taze fasulye her turlu sebze aynı..

çorbada hazır corba serbest...

şebnem benım kılom aynı demıstım ama atladın sanırım arada kaldı...
 
valla bu hesaplamayı ben bılmıyorum ama ögrenırım :)sagol canım

bu arada yarınkı planı ıptal etsek pazara alsak olurmu msne gelmedın burdan yazdım :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
433K
aykator
A
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19638 19639 19640
Yorumlar
393K
Görüntüleme
6M
nurovic
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…