Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yoo
Otur. SIFIR

Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo altında ise; hedefi giriş kilosunun minimum %10 u olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %90 ına ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=70
Minimum hedef=70x0.10= 7 kilo (Yani hedefi minimum 63 olabilecek)
Mezun olma koşulu=7x0.90= 6,3 kilo vermek (Yani 63,7 kiloya inince mezun olabilecek)

Giris kg 60. 8 hedef 52
8, 8X0.90 = 7,92
Yani 60.8 - 7.92= 52.88 kg olunca

ben de begendiydim halbuki :KK70:
 
Yoo
Otur. SIFIR

Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo altında ise; hedefi giriş kilosunun minimum %10 u olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %90 ına ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=70
Minimum hedef=70x0.10= 7 kilo (Yani hedefi minimum 63 olabilecek)
Mezun olma koşulu=7x0.90= 6,3 kilo vermek (Yani 63,7 kiloya inince mezun olabilecek)

Giris kg 60. 8 hedef 52
8, 8X0.90 = 7,92
Yani 60.8 - 7.92= 52.88 kg olunca
0 yedin bebem🤣🤣 aedenli aedenli
 
Yoo
Otur. SIFIR

Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo altında ise; hedefi giriş kilosunun minimum %10 u olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %90 ına ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=70
Minimum hedef=70x0.10= 7 kilo (Yani hedefi minimum 63 olabilecek)
Mezun olma koşulu=7x0.90= 6,3 kilo vermek (Yani 63,7 kiloya inince mezun olabilecek)

Giris kg 60. 8 hedef 52
8, 8X0.90 = 7,92
Yani 60.8 - 7.92= 52.88 kg olunca
Karar defterinde benim dediğim şekliyle yazıyor ben ne bileyim
 
Ayrılacam ben ya 52 çpk zayıf olur iyi böyle
Bölgesel çalışıp azıcık yağ oranımı düşürecem
 
ya aklıma ne geldi ben senin menülerini takip etmiştim bu hafta çok iyilerdi çok daha fazla verirsin diye düşünmüştüm bide baby mide varya sende sanada öyle gelmedi mi
Soylemim dedimde neyse soylim😬🤣 bu hafta acayip sisim. Anormalde terliyom bugun. Sisten bence. Su 3,5 litre olmasi lazim bende. Okadar icemedim bence ondan fazla gitmedi. Wc de gidemiyon tabikide. Bu hafta suyu 3 yapacam. Kesin iner sisim. Haftayaa guzel bi eksi olur sankimm
 
Bu haftaki planim:
- gunluk 15bin adim
- en az 3 litre su
- yuruyusten baska sporlara agirlik vermek
- emeli yenmek
- takimi spamlamak
😬😬😎
ayyyy gülmekte kalori yaktırıyodur dimi :KK70: :KK70: :KK70:

emel çok iradeli ve (Allah gam keder vermesin) yapıcam dediğini yapar yenileceksemde acı çekmeden bırakmam beybüsü :bicak:

haydin bakalım bahisleri açıyorum :KK70: :KK70:
 
X