Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

caroline84 · 16 Haziran 2021

magickk .!.:
Selam kızlar 3 gündür hastayım eklemlerim kopuyor resmen birde boğaz ağrısı evet covit oldum sanırım gidip test yaptirmakda istemiyorum eşim 4 kere falan yaptırdı burnum kopuyodu resmen dedi o yüzden gitmek istemedim pazartesi çok kötüydüm bugün biraz daha iyiyim işimi gücümü yapıyorum ama kendimi yormuyorum bol bitki çayı sebze yiyiyorum spor yapmak istiyorum ama güvenemiyorum acaba daha mı kötü olurum diye öf ne zaman diyetisyene başlasam hastalaniyorum ya bu nedir napayim hafif spor yapayimmi bi akıl verin

Çok geçmiş olsun canım nasıl oldun?

Asi Matmazel · 16 Haziran 2021

Suzan Avci .!.:
Niye kizzz

İstediğim evi almıyolllaaa

aedenli · 16 Haziran 2021

emell_ .!.:
büyük ihtimal ondandır diye dşünüyorum bir daha yapmam öyle zayıflıycam diye iş ettim güya 2 gündür yürüyüşe bile çıkamadım saçma bişey oldu yani

Geçmiş olsun canım ya Migren tutunca gecmiyor üç dört gün

esmeriiim .!.:
Ahahahah aynen valla öyle oldu. Ama tabı arada fındık yedım cunku tavugu salatasız falan yıyknce cok acıktım yaw.

Ahahah dukan bozulmuş saylannmaaaaz

Suzan Avci .!.:
Selamun hello🖐 Naparsiniz?

Aleyküm selam bebiş hoş geldin, şükür sen nasılsın

Suzan Avci .!.:
aedenli nereye kactin kizz

Kaçmadım la burdayım.
taksit taksit yazmakta ciddi misin

Asi Matmazel · 16 Haziran 2021

Suzan Avci .!.:
Ben intikam almayi dusunuyom
Herseyi taksit taksit yazacam

Sende mi Brütüs

Asi Matmazel · 16 Haziran 2021

aedenli .!.:
Hıııı hiç sevmem samimiyetsiz hareketleri

Tek sıkıntımız bu dimi kuşum hareketleri yapamamımız değil

caroline84 · 16 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
sabahın köründe hortlamışım neredesiniz canım sıkılıyor ....

Sen bu akşam erkenden yat kafana bişey takma hemencecik uyu

Lori · 16 Haziran 2021

Asi Matmazel .!.:
İstediğim evi almıyolllaaa

Anlattt

aedenli · 16 Haziran 2021

Asi Matmazel .!.:
Tek sıkıntımız bu dimi kuşum hareketleri yapamamımız değil

Karşımda samimiyetsiz biri olunca yapamıyorum ya modum düşüyo, değilse durmadan beş tekrar falan yaparım yani ama işte mesela başka :KK70:

caroline84 · 16 Haziran 2021

AppLesma .!.:
Evet aslında severim iş yapmayı ama cocuklar beni çok zorluyor.
Bu ara çok gerginim , sinirliyim .
Yarin doktora gidince bi test istiycem troit ilacım yetersiz geliyor galiba .

Bende eşime sataşırım sonrada bi daha tövbe

konuşmam

Lori · 16 Haziran 2021

Iyiyim cicegimmm

aedenli

Asi Matmazel · 16 Haziran 2021

sedulu .!.:
Frog slide denemedim daha önce. Onun dışındaki tüm hareketleri yapmisligim var. Sabah sporumda deneyeceğim ilk iş. Etkisini yazarım buraya. Ama baya etkili duruyor. Alt karın güzel çalışıyor adamın.

Deniyeyim bariii

Lady Tenar .!.:
Kizim adam kibarlik yapiyor, zorlaniyormus gibi yapıyor ki sen ben kendimizi bisi sanalim

Hiçç kendimizi bişey sanalım diyedir dimi leydimm

emell_ .!.:
kizlaaarr napıyonuz 2 gündür fenayım geçmeyen migren yapmışlar kızı anneme yolladım kalkacak halim bile kalmadı az sonra gece uykuma geçmeyi düşünüyorum

bir de bugün ben doyamadım yaa regliden mi anlamadım sürekli açlık çektim en son leblebi yiyince söndü krizim

sabah 6 da kalkıp yürüme koşma ip hepiciğini yapıcam bugün hiiiçç bişicik yapamıyorum

Olabilir kuzu bazen yeme atakları oluyor insanda en az hasarla atlatmak lazım

CanTorun .!.:
KAHVALTI:
200 Gr kabaklı yumurta
40 Gr peynir
5 adet yeşil zeytin
10 Gr çiğ çerez
15 Gr siyah kuru üzüm
Salatalik, marul, maydanoz
Ihlamur

Sade Türk kahvesi
10 Gr bitter

35 Gr keçiboynuzu unu+su

OGLEN:

250 Gr ev yoğurdu
10 Gr keten tohumu
150 gr karpuz

Yeşil çay

AKSAM:
100 Gr ton balığı
Yeşil salata

emell_ .!.:
selamlar,
kahvaltı öncesi => 1 sade türk kahvesi + maydonoz kürü
sabah => 1 hş yumurta + biraz peynir + roka + domates
öğlen => 1 lahmacun + bol yeşillik
ara => 1 kare bitter + avuç leblebi
akşam=> 5 dilim sucuk bir yumurta + 1 dilim ekmek normalde akşam yemiyordum ama hem öğlen erken oldu hemde çok açtım yaa doyamadım

su 3 litre

@sedulu
spor hiç yok evdeki adım sadece migrenim geçsin inşallah yarın sabahtan çıkıp telafi edicem

Eki Görüntüle 2871854

matilda34 .!.:
Sabah 2 dilim peynir 4 çeri domates 5 yeşil zeytin yeşillik
Ara 5 çilek 10 fındık
Akşam kıymalı yumurta marul salatası süzme yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 75 puan yürüyüş

matilda34 .!.:
@sedulu aysunayy

KumraL_KrakeR .!.:
Selamm Çarşamba menüsü geldi
Sabah:
Tavada 1 yumurta
2 kare peynir
1.5 siyez ekmeği

Öğle:
1 kase yoğurt içine
1 tatlı kaşığı chia
1 küçük minicik şeftali
2 ceviz

Akşam:
1 tb tarhana çorbası
4 tavuk kanat(fırında)
Cacık

su 2 litre yatana kadar 3 yapıcam
Adım çok az tamamlayıp eklerim

A Arrietty_

AppLesma .!.:
Hiç güzel bi yiyecek değil

Ayy sevindim bitek ben varım zannediyordum

Mahi57 .!.:
Sabah:
2 dilim tb ekmek
Kaymak
Domates
peynir

oglen:
1 kase yoğurt
Taze paşalar

Aksam: haşlanmış tavuk göğsü 150 gram
Bol salata

Su: 2 5 litre

Spor- 12000 adim- 360 puan
25 dk yuruyus- 25 puan
Toplam- 385 puan

CEYDOS

aysunayy .!.:
Selammm...

Kahvaltı
Tereyagli omlet 3 yumurtadan
30 gr kadar kasar
20 gr kadar suzme peynir

Öğlen
2 yumurtadan kaşarlı omlet

Aksam
1 haslama yumurta

3.5 lt su
3 bardak açık şekersiz çay
1 sade kahve
2 sade soda

@neutral @ceydos Asi Matmazel Ozzybal caroline84

18 bin adim 540 puan
100 dk tempolu yürüyüş 250 puan

Toplam 790 puan
Eki Görüntüle 2871873

Tavsannesi .!.:
Kahvalti 1lokma simit ,3 zeytin 1kk peynir
Ara elma ,espresso
Aksam 1parca tavuk incik ,2catal acili ezme ,cacık
Su 3lt
3000 adima tamamlarim gec olmasin diye yaziyorum 90puan
15dk pamela 45*2 90 180 puan
Su an kinayim aksam iyice gece kalmamk icin yazdim erkenden CEYDOS

Eki Görüntüle 2871884

Yzgt66 .!.:
CEYDOS
Kahvati =2yumurta 2dilim salam Dan omlet
1tk cemen
1tk helva
2 galeta 1dilim Süzme peynir
Domates salatalik
Ara=1cb çerez şekersiz kahve
Aksam=kokoreç çeyrek ekmek
1kabak 3kasik yogurt
2.5su
Spor=15dk leslie=45p
40dk eva fitness=200p
8.500adim=255p
Toplam=500p
Mekik te çektim ama saymadım kaç tane olduğunu Eki Görüntüle 2871890

AppLesma .!.:
Sabah
2 yum omlet
Yeşillik
2 dilim.ekmek
Biraz.sut.kaymagi

Ara
Yarim elma çeyrek muz

Aksam
1 kase yogurtlu corba
Y. Fasulye
Y. Soğan
Yogurt
1 tatli kaşığı ezme

Su
2.6 litre

A Arrietty_
@sedulu
CEYDOS

istanbulin .!.:
@sedulu

Sabah
1 dilim ananas , 1 dilim ekmek , 2 siyah zeytin , 1 tatlı kaşığı labne
Öğlen
1 porsiyon tavuk sis , 2 yk bulgur pilavı, yesillik
Akşam
2 kepçe sebzeli mantar corbasi
Ara
50 ml süt ile latte

Eki Görüntüle 2871896

neutral .!.:
Kahvaltı
1 yumurta ile peynirli yumurta
2 zeytin
2/3 yeşil biber
1 salatalık

2 sade kahve

Akşam
1 kase mercimek çorba
3/4 yk bezelye
2 yk pilav
Marul salatası

1.5 lt su
Ozzybal Asi Matmazel aysunayy caroline84

Karpuzuncekirdegi .!.:
Merhaba
Sabah 9:30 2 yumurtadan omlet, 1 elma, 1 büyük bardak limonlu su
14:30 150 gr haşlama tavuk göğsü, 1 kase salata
18:30 2 haşlanmış yumurta, 1 küçük muz, 1 büyük bardak limonlu su
2,5 lt su
Bölgesel egzersiz 30 puan
Plank 11 puan
8000 adım yürüyüş 200 puan
Tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 391 puan
@sedulu

Suzan Avci .!.:
🖐
sabah: 1 muz
10.00: corba
13.00: 2 kraker2 dilim kasar ve yesillik
Ara: domates
Aksam: balik ve salata
Su 2+
A Arrietty_

Suzan Avci .!.:
Bende

Suzan Avci .!.:
Oyuzden

Suzan Avci .!.:
Boyle

Suzan Avci .!.:
Taksit

Suzan Avci .!.:
Yazacam

Suzan Avci .!.:

caroline84 · 16 Haziran 2021

Lady Tenar .!.:
Kıyamıyor musun

Ben de yiyemiyorum, yanliz degilsin. Cok cope gitti, denemiyorum artik.

Kimse kızmasın da Canan Karatay hocam yulafı önceden atlara yediriyorlardı.
Atlar azaldığı için şimdi böyle pazarlıyor diyo.

Asi Matmazel · 16 Haziran 2021

Ahaaa upppuzzzunn bir alıntı daha

Asi Matmazel .!.:
Deniyeyim bariii

Hiçç kendimizi bişey sanalım diyedir dimi leydimm

Olabilir kuzu bazen yeme atakları oluyor insanda en az hasarla atlatmak lazım

Ayy sevindim bitek ben varım zannediyordum

Asi Matmazel · 16 Haziran 2021

caroline84 .!.:
Kimse kızmasın da Canan Karatay hocam yulafı önceden atlara yediriyorlardı.
Atlar azaldığı için şimdi böyle pazarlıyor diyo.

Doğru dimiş Canan hocamız

Ozzybal · 16 Haziran 2021

Asi Matmazel .!.:
1 sb sütle 3 yk yulafı pişirdim. 1 tk kakao, hindistan cevizi yağı tahin kuruyemiş pekmez kuru üzüm ekledim ne bulduysam koymuşum ama olmadı olmadı o kadar malzeme çöp

Ben de hemen hemen böyle yapıyorum, istersen biraz tarçın ekle daha güzel olur, ben hayatta çöpe atamam, babaanneme çekmişim

Ozzybal · 16 Haziran 2021

caroline84 .!.:
Kimse kızmasın da Canan Karatay hocam yulafı önceden atlara yediriyorlardı.
Atlar azaldığı için şimdi böyle pazarlıyor diyo.

Keşke böyle demeseydi, ben seviyorum yulafı

Mahi57 · 16 Haziran 2021

Fatma Girik .!.:
Mahi57 paşalar nedir ona göre karar vereceğim.

Allahim bu kadar yanlış yazım olur hee halde fasulye yi nasıl paşalar yaptin ey otomatik düzeltme. :KK48:

Taze fasulye olucak o bir kerede doğru yazamiycammi ben bu menümü
Her gün ya eksik ya yanlış yazıyorum ama hep yorgunluktan isteyerek olmuyor kusura bakmayın.

aysunayy · 16 Haziran 2021

Kizlarrrrr bi tartilayim dedim valla erimisim :KK45:

A Arrietty_

CEYDOS ama artık söylemeyeceğim sürpriz olsun.. :KK70:

Yumurta orucu harika yaaa..kilo verimi duran kizlar mutlaka deneyin bak :KK45:

Arrietty_ · 16 Haziran 2021

aysunayy .!.:
Kizlarrrrr bi tartilayim dedim valla erimisim A Arrietty_ CEYDOS ama artık söylemeyeceğim sürpriz olsun..
Yumurta orucu harika yaaa..kilo verimi duran kizlar mutlaka deneyin bak

Wuu heycanlandim
Ben yarin tekrar basliyorum. Gerci hala wc sorunum var

Bugun yapamadigim guzel tarifleri yarin yapacagim
Acisini cikarayim

Arrietty_ · 16 Haziran 2021

Asi Matmazel .!.:
1 sb sütle 3 yk yulafı pişirdim. 1 tk kakao, hindistan cevizi yağı tahin kuruyemiş pekmez kuru üzüm ekledim ne bulduysam koymuşum ama olmadı olmadı o kadar malzeme çöp

Tutturamamissin

Ben boyle karisik corba gibi yiyemen
Klasik Danimarka usulu yerim. Cocuklarda bayiliyor. Adamlarin milli kahvaltisi,

Su ile hasliyorum
Sonra tabaga alip biraz seker serpiyor 1 tk tereyag ekliyorum ortasina. Sonra karistir oh mis.
Cocuklar daha kucuk iken sut eklerdim.
Arada tarcin serpiyoruz veya muz dilimliyoruz. Oyle de guzel
Baska cesit yakismiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

...

Aktif Üye

Hayatta herşey kısmet...

Aktif Üye

Aktif Üye

...

Guru

Hayatta herşey kısmet...

...

Guru

Aktif Üye

...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Can kızım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular