- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
yavrum işin sırrı sen vuracaksın o sevdin sanacak denge şartAynen yaaa bulayım da herkesten destek alacam bana mentorluk yapın
Kafasına vurma kısmında abartmama sözü veremiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
sedulu
Sabah
1 porsiyon ıspanaklı yumurta, 1 dilim ekmek , 1 kepçe cacık, 2 yemek kaşığı yağsız salata
Öğlen
1 dilim ananas, 200 ml süt ile latte , 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Akşam
1 porsiyon tavuk sis , yesillik , 1 dilim ekmek
Ekmekleri yakında sifirliycam..
Eki Görüntüle 2871185
Su ve sporu sonra gircem
Ekmekleri sifirlama ama aksam ogununden kaldir bence de. Guzel olmus menun aksamki ekmek haric.
Bu hafta güzel sonuc alacaksin gibi
Salı kahvaltı 12.30
Soganlı 2 yumurta, 5 zeytin, 10 çig fındık, az peynir, maydonoz, biber
Akşam 10tane dut, 3 çatal kavun, 1 t. Barbunya, salata, 3 y. K yogurt
3 litre su
184 merdiven 54 puan
10 dk tempolu yürüyüş 25 puan
800 merdiven 240
7423 adım 226 puan toplam 545 puan
@neutral @OzzybalAsi Matmazel @aysunayy Eki Görüntüle 2871242
Guzel
barbunya sisiriyor ama cumaya atarsin onu coktan. 
Aralarda salatalik falan da mi yesen kucuk kucuk, yazin guzel olur. Pattis nerede
Sabahki simit
simit ve lahmacun birlikte cok olmus, yoksa ben severim boyle bol bol menüleri. Mis
Selam kızlar
Sabah kalkınca 1 Türk kahvesi bir avuç ceviz
Üç gün enginar yani karaciğer günü sabahtan akşama kadar kahvaltı dahil toplam 3 enginar tükettim bol dereotu havuçlu zeytinyağlı limonlu
Akşam 1 tabak ciğer sote bol salata
1 bardak lavanta çayı 1 şişe madensuyu
2 lt su
7600 adım
A Arrietty_ @neutral
Eki Görüntüle 2871252
Rabia nin dieti mi?
Cok güzel
Tam yaz menusu, cok guzel, acikmadin mi ama?
sürekli bulantı varPiricine sebze veya salata karistirsan nasil olur?
Dun ben oyle bir tabak hazirladim kendime, sos da ekledim, cok doyurucu ve besleyici oldu.
Senin midene agir gelir benim tarif ama en azindan salatalik falan karistirsan mesela nasil olur diye dusundum?
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
10.30: baharatli 1 yumurta, 50 gr beyaz peyniri, domates-salatalik, 2 yaprak galeta
15.00:1 kuru kayisi- 1 ceviz
17.00:30 gr susam krokan
19.30: sebze sote-yogurt.
2,5 lt su...
30 dk pilates: 180
4500 adim: 135
Toplam: 315 puan.
@Mahi57 @Tavsannesi @Yzgt66CEYDOS
Eki Görüntüle 2871115
Spor ve menu
Bugun dans gunu, napacaksin
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
GunaydinSpor ve menu
Bugun dans gunu, napacaksin
17.00 e kadar işteyim, aksam eve gidince dans ederim herhalde
sabah pilatrs de yapmadan ciktim evden sen ne yapiyorsun ya da yaptin ?
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
çok vurursan aptala çevirirsin adamı
algılama hızı değişiyo bu defa senin işin zorlaşıyo
Hahahaha güldürdünüz beni ya
taaam elime ayar çekerim bulunca - 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Gunaydin
17.00 e kadar işteyim, aksam eve gidince dans ederim herhalde
Benim bos gunum bugun.
Biraz bisikletle gezdim sadece. Sonra yatis
Aksama dans ederiz, seni bekleyeyim
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
Oha falan oldum yaaaben bu hareketleri bu yasta yapamıyom
hatun cidden efsane. tebrik etmek lazım kendisini. nasıl bir sistematiği var acaba.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Oha falan oldum yaaa
Sen de yaparsin canim.
Diyom hep, gunluk yoga yaptigim donem 15 yasinda olamadigim kadar esnek oluyorum diye.
Benim uyeligim olan sitede de 60 yas ustu egitimciler var valla tempolarina xor ayak uyduruyorum bazen.
Duzenli yapmak lazim iste.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Oha falan oldum yaaa
Amacım bu sürdürülebilir spor yasam tarzı olmalı. Yas aldıkça böyle esnek olmak istiyorum
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
millet dantele geçmiş ben hala pamukluda takıldım kaldım. neyse ki paçalı değil.Selam hatunlar
Luciferiniz bol olsun
Bir saatlik spor maratonum bitti popomdaki seksi ic çamaşırına kadar terledim
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
A Arrietty_ naptin toparladin mi biraz?
KumraL_KrakeR cocuga isim dusunelim bence artik, 8 gun nedir kiz
yok kız bebe falanMyom iğnesinden sanırım.Yarın sabah kontrol var bakalım küçülmüş mü.
Ben yaptım bunu baya da iyi oldu he
Kendimi gebetto gibi hissettim
Bu arada o funkodan bende isterim
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Eşim :Napıyorsun sen o sitede sabah akşam ya.
Ben: hiç canım kadınlarla zayıflıyoruz işte
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Myom iğnesinden sanırım.Yarın sabah kontrol var bakalım küçülmüş mü.
Miyom kuculterek kilo vermece
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
CEYDOS yapıyorum valla kremleri 4.günüm bugün 
lekelerim de açılma oldu valla gece sürüp yatıyorum gündüz sürüyorum kırışıklıklar için de gece sürün diyorlardı cildimin hafiften düzeldiğini hissediyorum ama doğum sonrası lekelerim de hemen fark oldu sana yazacaktım hatta sen sormuşsun Ceydoşum 
bitirene kadar daha iyi olacak inşeAllah - 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
