Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydin kizlar
Masallah ne cok cene calmissiniz. Alintilarimin hepsi telefonda :))

Dün bebeler gec uyudu giremedim.Malum mac vardi, babalari hemen viinnn mac izlemeye kacti.

Dün 2. olmusuz Tebrik ederim sizleri. E English_teacherrr kuzum bireyselde 2. olmussun



aedenli kuzum sende sonuncu olmussun
Su konuya ilk firsatda yazmani istiyorum

Onlymemeself .!.:

A Arrietty_ fatma girik
H3RA_ hulya kocyigit
sedulu turkan soray
aedenli zeynep degmencioglu
Asi Matmazel belgin doruk
Sayimmi

Genişletmek için tıkla...

@Onlymemeself CEYDOS
hahaha hala aynısınız siz, değişmemişsiniz
İksir tutmadı herhal

Hülya Koçyiğit hiç benlik değil kuzum küçüklükten beri hiç sevmem aheste aheste hallerini

Gunaydin kizlar
Haftasonunuz mubarek olsun

Günaydın kızlar ❤

Arrietty_ .!.:

Günaydin kizlar
Masallah ne cok cene calmissiniz. Alintilarimin hepsi telefonda :))

Dün bebeler gec uyudu giremedim.Malum mac vardi, babalari hemen viinnn mac izlemeye kacti.

Dün 2. olmusuz Tebrik ederim sizleri. E English_teacherrr kuzum bireyselde 2. olmussun

Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri

En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 729. ETAP En Büyük TÜRKİYE TAKIM DERECELERİ 1. (10. TAKIM) ==> % 1,454 2. (4. TAKIM) ==> %1,187 3. (9. TAKIM) ==> %1,084 BİREYSEL DERECELER 1. @Eftalios ==> % 4 ==>10.TAKIM :nazar: 2. @Pembegomlek ==> % 2.972==>10.TAKIM :nazar: 3...

www.kadinlarkulubu.com

aedenli kuzum sende sonuncu olmussun
Su konuya ilk firsatda yazmani istiyorum

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Gider ayak voleyi vurmuşum kaptanim haha hiç beklemiyordum valla

CanTorun .!.:

Dayanamadım tartıldım.
Geçen hafta 67.3 görüntüsünü alabilmistim.
Diğer iki sonuç 68.8 ve 67 idi.
Muhtemelen 67'li rakamlar doğruymuş.

Genişletmek için tıkla...

bende 67 ler olduğunu düşünmüştüm
bir haftada ne güzel bir eksi
hareketsizliğe rağmen hemde

sedulu .!.:

Senin menülerinde gözlemlediğim en büyük problem su.
Su miktarını artırsan vücudun yoluna girecek.
Bir de evde sağlıklı atıştırmalık bulundurman lazım. Ola ki canın tatlı istedi içerisinde şeker, katkı maddesi olmayan doğal ürünler onlardan tüketirsen çok sorun olmaz.
Gündüz bir şekilde duruyorsun ama akşam ya meyveye yükleniyorsun ya da şekerli gıdalara.
Takıma geri geldiğinden beri böyle gözlemledim. Kırıcı bir şey söylemek istemedim. Yanlış anlama lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Yanlış anlamak ne demek bilakis memnun oldum ve çok haklısın birebir katılıyorum söylediklerine suyu artırmak için gerçekten uğraşıyorum bazen vakit bulamamaktan bazen de evden çalıştığım için oğlum görmesin diye salona kilitlendiğimden wc problemin oluyor o yüzden çok içemiyorum . Bir şekilde yine de yoluna koymaya çalışıyorum.
Sağlıklı atıştırmaşık derken neler bulundırmalıyım, tadımın fındıklı bitter çikolatası olur mu mesela

bnnu .!.:

Yanlış anlamak ne demek bilakis memnun oldum ve çok haklısın birebir katılıyorum söylediklerine suyu artırmak için gerçekten uğraşıyorum bazen vakit bulamamaktan bazen de evden çalıştığım için oğlum görmesin diye salona kilitlendiğimden wc problemin oluyor o yüzden çok içemiyorum . Bir şekilde yine de yoluna koymaya çalışıyorum.
Sağlıklı atıştırmaşık derken neler bulundırmalıyım, tadımın fındıklı bitter çikolatası olur mu mesela

Genişletmek için tıkla...

Zuber var marka olarak bildiğim. İcerik olarak hurma kakao kullanıyor. Fındıklı antep fıstıklı gibi çeşitleri var. Çikolata gibi duruyor ama şeker yok. Sadece meyvelerin şekeri oluyor. Eti cin den daha sağlıklı

neutral .!.:

Menü güzel ama sebze eksiğin var seninde. Bu hafta bende buna dikkat edicem bazı günler yeşillik eksik kalıyor menülerimde.
Daha önceki adımların nasıldı hatırlamıyorum.

Ama her yürüyüşe çıktığında süreyi 1 öncekine göre 5 dk artırmaya çalış.
Vücut ısınmadan yağ yakmıyor, terlemeye başladığında yağ yakımın başlıyor. Ben böyle düşününce 5 dk bile kârdır diyip devam etmeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canım sabaha maydonaz ekleyim bolca akşama da salata eklerim.
Ben en çok yürüyüş bandında yürüyüş yaparken terliyorum ara koşuyorum.
Teşekkür ederim canım

pisi pisi kopatim .!.:

Cuma menum
Sabah yarim kase kepek gevregi
1 dlm tb ekmegine 3 dlm sucuk 1 dlm kasarla tost
Filtre kahve

1 elma

1 dlm kakolu kek seker yerine hurma pekmezi kullandim

Ogle 5 kofte az kabak 1 dlm patates
1 kasik yogurt

Aksam
3 Kofte 3 dlm kabak

1 muz

Aksam sonrasi goz donmesi
ceyrek somun ekmege peynir zeytin domates koydum

Su 2.5 lt
Spor yok saatimi de bulamadim
Eki Görüntüle 2869052
Telefonun saydigi 45 puan :)

Genişletmek için tıkla...

Bu göz donmesi hangi saatte oldu ?

Ozzybal .!.:

Selanik göçmenlerine ait bir pideymiş. Altına ve üstüne asma yaprağı yerlestiriyorlar. Yengem göçmen o yaptı.

Genişletmek için tıkla...

Bizim bölgemizdede cok var ama denk gelmemistim simdi baktim ,afiyet olsun tekrar

bnnu var tabii hala
Artik kart seklinde yetmiyordu. Dün yüklemis babasi telefona. Simdi sabah sabah hadi disari cikalim diyor,ev kedisi oglum :))

Asi Matmazel Ozzybal caroline84 aysunayy
Günaydın kızlar, haftasonu planlarınız neler?

Kahvaltıda cısslı yiyecek olacak… Boşnak böreği almaya gitti eşim ödülümü yapacağım. Geçen haftada yapmamıştım, biraz motive olmak istiyorum.
Günün geri kalanını çok hafif geçirmeyi planlıyorum. Salata cacık gibi mesela, inşallah planımı bozacak gelişmeler olmaz

Bugün hedefim challenge da yüksek sayılar yapmak olacak. Şöyle dört haneli falan
Sizlerden de güzel sayılar bekliyorum. Yıkalım bugün ortalığı, spor puanlarımızı gören diğer klan üyeleri yutkunmadan konuşamasın, hırslansın

neutral .!.:

@Onlymemeself CEYDOS
hahaha hala aynısınız siz, değişmemişsiniz
İksir tutmadı herhal

Hülya Koçyiğit hiç benlik değil kuzum küçüklükten beri hiç sevmem aheste aheste hallerini

Genişletmek için tıkla...

Olmuslar ya kiiiiz

Gunaydin kuzular
Nörürsünüz?
Fatma girigim nerde

Arrietty_ .!.:

Olmuslar ya kiiiiz

Genişletmek için tıkla...

2 dk once olduk

Manyaklar ciddi ciddi degistirmisler

neutral .!.:

Asi Matmazel Ozzybal caroline84 aysunayy
Günaydın kızlar, haftasonu planlarınız neler?

Kahvaltıda cısslı yiyecek olacak… Boşnak böreği almaya gitti eşim ödülümü yapacağım. Geçen haftada yapmamıştım, biraz motive olmak istiyorum.
Günün geri kalanını çok hafif geçirmeyi planlıyorum. Salata cacık gibi mesela, inşallah planımı bozacak gelişmeler olmaz

Bugün hedefim challenge da yüksek sayılar yapmak olacak. Şöyle dört haneli falan
Sizlerden de güzel sayılar bekliyorum. Yıkalım bugün ortalığı, spor puanlarımızı gören diğer klan üyeleri yutkunmadan konuşamasın, hırslansın

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy bosnak böreği mi bayılıyorum bayılıyorum amaaaa en son ne zaman yedim hatırlamıyorum belki de 2 sene oldu. Afiyet olsun canım

Suzan Avci .!.:

Gunaydin kuzular
Nörürsünüz?
Fatma girigim nerde

Genişletmek için tıkla...

fosur fosur uyuyor o
Gunaydin. Kalkip bebeleri disari goturcem. Onlar pokemon avlarken bende kossam mi ne yapsam

sedulu .!.:

Zuber var marka olarak bildiğim. İcerik olarak hurma kakao kullanıyor. Fındıklı antep fıstıklı gibi çeşitleri var. Çikolata gibi duruyor ama şeker yok. Sadece meyvelerin şekeri oluyor. Eti cin den daha sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

Züber dışında markaların içinde şeker varmış aklınızda olsun kızlar. Geçen gıda dedektifi irdelemişti içindekileri
bnnu hurma, çiğ kuru meyveler atabilirsin çekmecene. Züber lokma harika bir şey mesela. % 85 bitter çikolata