Popüler Konu LenaG ile MasterFit

nurovic .!.:

Cumartesi kahvaltımı çok sağlam yaptım o yüzden eliptigime geciyorum ben. Bugün birde Leslie 1 saat yapacağım akşam. Diyetisyen hit cardio yapmamın daha doğru olduğunu söyledi. Bir gün eliptik öteki gün Leslie hergun de hit cardio yapsam bu göbek gider mi acep 1 ay siksam kendimi ne kadar fark olur ki.

Genişletmek için tıkla...

Oohh maşallah o kadar zayıfsın göbek yoktur sende ya

Mthn83 .!.:

Yanlarına tarih atsaydin keşke
Bide ölçü alsaydın. Bazen vücut toparlanıyor ama kilo gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

Buradakilerin tarihi belli aslinda . Bunu öyle tiklemeli liste yapmistim. Bazen 1 gunde bazen 10 gunde 1 kilo düşüyordum. O ara keto yaptigim icin ilk zaman hizli gitmisti . Sonra yavasladi sonra bir kismini geri aldim derken tekrar başladım. Bundan sonrakilere tarih atarim☺

Boncuk2307 .!.:

Oohh maşallah o kadar zayıfsın göbek yoktur sende ya

Genişletmek için tıkla...

Dümdüz olmasını beklemiyorum ama maalesef göbek var gülüm .
20 kg verdim ve illaki küçüldü fakat şekil aynı işte

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Cakinin Gelini Cicekbocekkaktus tebrik ederim canım bu ay kupayı kazandınız

Sitare55 .!.:

3 paket margarin az mı canım tebrik ederim

Vay vayvvaayyy birileri yolu açmış bizde peşindeyiyz canım twbrik ederim

Miniminnacık artı gidet canım haftaya güzeş eksiler bizim olsun

Tebrik ederim

Emziren ve bebişi küçük bir anne sin ve harikasın bebeğim var deyip salmadın kendini

Tebrik ederim

Harikasın canım tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimm canımmm

.

Boncuk2307 .!.:

Mthn83 ablam nerdesin

Genişletmek için tıkla...

buradayım balım bende liste yapıyordum

Cicekbocekkaktus hadi buralardaysan tercih yapalım
mavi kaptan ol

Mthn83 .!.:

Yanlarına tarih atsaydin keşke
Bide ölçü alsaydın. Bazen vücut toparlanıyor ama kilo gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

Olcu de ocak 2023 , ve 2.5 ay sonrasının var . 87-81.5 kiloya ait.
Spora basladigimda hoca olcu aldirmisti.( Dersler bittikten 4 ay sonra kiloyu geri aldim ). Epeyce incelmistim. Onlarla karsilastirabilirim. Sonradan ölçülere bakmak istemedim . Hadi tekrar basliyorum desem de kilo aldim. Ve nasil olsa diyetim 3 gune biter diye "başladım" diyenez olmustum

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	76	74.8	74
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.2	.	.	71.1	70.70	71.4
Jasminium84	39​	164​	60.45	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	66	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	69.25	70	69.6	.	73.55	72.85	70
@60kiloyum	49​	160​	89.5	87.5	86	88.3	87.6	87.2	86.8	86
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	76.8	76.5	74.9	74.7	74.7	73.9	73.5
@tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	63.9	63.9	63.4	63.6	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	87.8	87.3	86.55	85.8	85
@Trueliving	-	170​	79.3	.	66.1	66	65.2	64.7	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	67.6	67.5	66.8	66.7	66.8	66.5	64.5
@Asya89	35​	165​	93.9	77.8	77.6	76.9	76.2	76.3	76.3	74
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	84.5	83.7	83.2	80.9	79.8	79.7	82
@malahit	28​	163​	66.8	55.7	56.7	55.7	55.1	53.5	54
@Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	93.5	91	92.8	93.3	91
Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	72.7	72.4	71.5	72.2	69.9
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	69.1	67.7	68.15	67.2	66.5
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	71.6	71.1	70.50	69.7	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	66.6	66.7	.	.	63
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	97	97.55	94
Jou	.	.	.	72.4	72	72.9	72.2	91.9	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	96.9	97.3	97.45	97.55	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	83.3	84.8	84.10	83.8	75
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	82.9	.	.	.	78.5
@Azmet5255	27	162	69.8	.	65	64.3	63.7	64.65	65.3	63
nurovic	42	158	57	51.6	49.8	49.85	50.6	50.05	50.05	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	81.6	79.9	79.8	78.6	78.9
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	83.9	84	83.9	84.2	.	.	83
@dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	60.9	59.4	.	.	58
@Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6	95.3	95.05	.	.	89.9
U urfaktefek				83.5	82.9	84.1	83.8	84.3	83.5	82.9
B Beklenen2	31	158		75	74.3	73.5	74.3	73.5	73.1

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Cakinin Gelini Cicekbocekkaktus tebrik ederim canım bu ay kupayı kazandınız

Genişletmek için tıkla...

Oyleyse dansss tesekkurler❤

Sevgili masterfit kızlarım şimdi ben geçen hafta c.tesi pazar istedigimi yiyip hafta içi temiz beslenerek yaptığım korumada başarılı olarak bugünkü tartıda sabit geldim malum.

Bu hafta da hazırlıkta kalmak istedim çünkü başka bı taktik denicem. Yine bugün yarın istediğimi yicem hafta içi diyete devam edecem tek fark spor olacak hergun. Bakalım böyle tartıda eksi gelebilecek miyim onu test edicem. Planım şöyle
P.tesi carsamba cuma 1 saat eliptik
Salı Perşembe cumartesi 1 saat Leslie
Hafta içi 5 gün hit cardio ve 20 dk dambıl

Cumartesi günleri diyetisyende ölçüme gidiyorum. Orada da kol bacak incelmelerini takip ederim aradaki fark için.

LenaG Boncuk2307 Sitare55 yosunlupapatya

KASIM AYI HEDEF TABLOSU

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Cicekbocekkaktus .!.:

Oyleyse dansss tesekkurler❤

Genişletmek için tıkla...

GEL ARTIK

Mthn83 .!.:

KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	74.8	73.5
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.4
Jasminium84	39​	164​	60.45	.
@nergis35	55​	153​	66	.
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	72.85
@60kiloyum	49​	160​	89.5	86.8
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	73.9
@tomrs	40​	158​	.	63.6
LenaG	43​	160​	.	85.8
@Trueliving	-	170​	79.3	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	66.5
@Asya89	35​	165​	93.9	76.3
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	79.7
@malahit	28​	163​	66.8	54
@Lotus1234	37​	174​	101.8	93.3
Sitare55	38​	170​	83	72.2
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	67.2
@bluegreeneyes	32	157	78.8	69.7
@Bravequeen	22	168	71	.
@Deltavealfa	34	168	69	.
@Mina45	33	168	98	97.55
Jou	.	.	.	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	97.55
@Tutku44	35	168	86.3	83.8
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Azmet5255	27	162	69.8	65.3
nurovic	42	158	57	50.05
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.6
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	.
@dolar milyoneri	35	164	63	.
@Sem2024	40	160	95.6	.
U urfaktefek	83.5
B Beklenen2	31	158	73.1	70

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Genişletmek için tıkla...

48 canimmmmm

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	76	74.8	74
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.2	.	.	71.1	70.70	71.4
Jasminium84	39​	164​	60.45	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	66	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	69.25	70	69.6	.	73.55	72.85	70
@60kiloyum	49​	160​	89.5	87.5	86	88.3	87.6	87.2	86.8	86
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	76.8	76.5	74.9	74.7	74.7	73.9	73.5
@tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	63.9	63.9	63.4	63.6	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	87.8	87.3	86.55	85.8	85
@Trueliving	-	170​	79.3	.	66.1	66	65.2	64.7	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	67.6	67.5	66.8	66.7	66.8	66.5	64.5
@Asya89	35​	165​	93.9	77.8	77.6	76.9	76.2	76.3	76.3	74
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	84.5	83.7	83.2	80.9	79.8	79.7	82
@malahit	28​	163​	66.8	55.7	56.7	55.7	55.1	53.5	54
@Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	93.5	91	92.8	93.3	91
Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	72.7	72.4	71.5	72.2	69.9
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	69.1	67.7	68.15	67.2	66.5
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	71.6	71.1	70.50	69.7	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	66.6	66.7	.	.	63
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	97	97.55	94
Jou	.	.	.	72.4	72	72.9	72.2	91.9	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	96.9	97.3	97.45	97.55	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	83.3	84.8	84.10	83.8	75
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	82.9	.	.	.	78.5
@Azmet5255	27	162	69.8	.	65	64.3	63.7	64.65	65.3	63
nurovic	42	158	57	51.6	49.8	49.85	50.6	50.05	50.05	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	81.6	79.9	79.8	78.6	78.9
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	83.9	84	83.9	84.2	.	.	83
@dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	60.9	59.4	.	.	58
@Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6	95.3	95.05	.	.	89.9
U urfaktefek				83.5	82.9	84.1	83.8	84.3	83.5	82.9
B Beklenen2	31	158		75	74.3	73.5	74.3	73.5	73.1

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Cakinin Gelini Cicekbocekkaktus tebrik ederim canım bu ay kupayı kazandınız

Genişletmek için tıkla...

Ayyy çok teşekkür ederim eline sağlık canım

nurovic .!.:

48 canimmmmm

Genişletmek için tıkla...

Benim küçük oğlan 47 kilo

Mthn83 .!.:

KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	74.8	73.5
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.4
Jasminium84	39​	164​	60.45	.
@nergis35	55​	153​	66	.
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	72.85
@60kiloyum	49​	160​	89.5	86.8
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	73.9
@tomrs	40​	158​	.	63.6
LenaG	43​	160​	.	85.8
@Trueliving	-	170​	79.3	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	66.5
@Asya89	35​	165​	93.9	76.3
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	79.7
@malahit	28​	163​	66.8	54
@Lotus1234	37​	174​	101.8	93.3
Sitare55	38​	170​	83	72.2
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	67.2
@bluegreeneyes	32	157	78.8	69.7
@Bravequeen	22	168	71	.
@Deltavealfa	34	168	69	.
@Mina45	33	168	98	97.55
Jou	.	.	.	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	97.55
@Tutku44	35	168	86.3	83.8
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Azmet5255	27	162	69.8	65.3
nurovic	42	158	57	50.05
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.6
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	.
@dolar milyoneri	35	164	63	.
@Sem2024	40	160	95.6	.
U urfaktefek	83.5
B Beklenen2	31	158	73.1	70

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Genişletmek için tıkla...

Kasım için katılabiliyormuyum acaba

Cakinin Gelini .!.:

Ayyy çok teşekkür ederim eline sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

Emeğinize sağlık canım.
Canım çiçek böcekten ses çıkmadı mavi kaptan olurmusun.

Denp .!.:

Kasım için katılabiliyormuyum acaba

Genişletmek için tıkla...

Evet

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	76	74.8	74
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.2	.	.	71.1	70.70	71.4
Jasminium84	39​	164​	60.45	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	66	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	69.25	70	69.6	.	73.55	72.85	70
@60kiloyum	49​	160​	89.5	87.5	86	88.3	87.6	87.2	86.8	86
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	76.8	76.5	74.9	74.7	74.7	73.9	73.5
@tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	63.9	63.9	63.4	63.6	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	87.8	87.3	86.55	85.8	85
@Trueliving	-	170​	79.3	.	66.1	66	65.2	64.7	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	67.6	67.5	66.8	66.7	66.8	66.5	64.5
@Asya89	35​	165​	93.9	77.8	77.6	76.9	76.2	76.3	76.3	74
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	84.5	83.7	83.2	80.9	79.8	79.7	82
@malahit	28​	163​	66.8	55.7	56.7	55.7	55.1	53.5	54
@Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	93.5	91	92.8	93.3	91
Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	72.7	72.4	71.5	72.2	69.9
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	69.1	67.7	68.15	67.2	66.5
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	71.6	71.1	70.50	69.7	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	66.6	66.7	.	.	63
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	97	97.55	94
Jou	.	.	.	72.4	72	72.9	72.2	91.9	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	96.9	97.3	97.45	97.55	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	83.3	84.8	84.10	83.8	75
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	82.9	.	.	.	78.5
@Azmet5255	27	162	69.8	.	65	64.3	63.7	64.65	65.3	63
nurovic	42	158	57	51.6	49.8	49.85	50.6	50.05	50.05	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	81.6	79.9	79.8	78.6	78.9
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	83.9	84	83.9	84.2	.	.	83
@dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	60.9	59.4	.	.	58
@Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6	95.3	95.05	.	.	89.9
U urfaktefek				83.5	82.9	84.1	83.8	84.3	83.5	82.9
B Beklenen2	31	158		75	74.3	73.5	74.3	73.5	73.1

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Cakinin Gelini Cicekbocekkaktus tebrik ederim canım bu ay kupayı kazandınız

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	74.8	73.5
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.4
Jasminium84	39​	164​	60.45	.
@nergis35	55​	153​	66	.
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	.
@sibel_84	40​	158​	74.55	72.85
@60kiloyum	49​	160​	89.5	86.8
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	73.9
@tomrs	40​	158​	.	63.6
LenaG	43​	160​	.	85.8
@Trueliving	-	170​	79.3	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	66.5
@Asya89	35​	165​	93.9	76.3
Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	79.7
@malahit	28​	163​	66.8	54
@Lotus1234	37​	174​	101.8	93.3
Sitare55	38​	170​	83	72.2
Boncuk2307	24​	167​	76.35​	67.2
@bluegreeneyes	32	157	78.8	69.7
@Bravequeen	22	168	71	.
@Deltavealfa	34	168	69	.
@Mina45	33	168	98	97.55
Jou	.	.	.	71.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	97.55
@Tutku44	35	168	86.3	83.8
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Azmet5255	27	162	69.8	65.3
nurovic	42	158	57	50.05
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.6
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	.
@dolar milyoneri	35	164	63	.
@Sem2024	40	160	95.6	.
U urfaktefek	83.5
B Beklenen2	31	158	73.1	70

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Genişletmek için tıkla...

Canımcımmm ben artık 40 yaşındayım ve kilom 63,80

Kasım sonu hedefim 61,80 olsun