Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sağol canim. Bi.kac ay önce.gozundrn ameliyat olmuştu. Dikişler alındı cuma günü hastalanmış yöne aniden ameliyata alındı.
Gidemiyoruz uzaktayız çok merak ediyorum.
Geçmiş olsun Allah şifalar versin canım
Herkese merhaba bu kız yedi içti en stresli ödevini de teslim etti. Ama kaç kiloyum kaç kilo aldım hiç haberim yok. Bana yer var mı sevgili kaptanlarım A Arrietty_
Merhaba canım hoşgeldin
 
Günün menüsü;
Sabah(12:00)
2 yumurtadan kaşarlı omlet
3 yeşil zeytin 3 siyah zeytin
1 dilim peynir
Salatalık
1 wasa
Ara:
1 elma
Öğle:
2 dilim karpuz
5 zeytin
Akşam(17:15)
1 kase erişteli yeşil mercimek
1 bardak ayran

Su:2litre yatana kadar 3lt yapıcam
Spor akşam ekleyeceğim

A Arrietty_

Güzel olmuş Krakerim 😍

Menü yazayim bende
@esmeriiim tartildim bugun ve denemeye kalktigim sey pek bekledigim gibi degildi :)
O yuzden kafama gore takilayim bir sure

Neyse
12 de
1 avuc kaju
10 adet kirmizi uzun
3 cilek
5 bezelye

17 de
120gr köfte (sadece baharatli)
1 sahanda yumurta
1 dilim Cheddar

Burger gibi yaptim sonra bu 3lüyü

Su 2,5 L
Spor
1 saat tempolu yuruyus
30dk Kosu
15 dk bisiklet


Biraz dinlenip Pamela yapmayi dusunuyorum

Afiyet olsun kaptanım 😍

Sabah:
1 ck zeytin ezmesi
1 ck aci sos
1 kasik menemen
1 kasik tulum peyniri
1 ck balli kaymak
2x2 cm siyah ekmek
Domates
Salatalik

aksam:
broccoli,kabak,paprika,salatalik,cherry domates,nane,maydonoz,marul,yesil sogan,kirmizi lahana,misir,kabak cekirdegi,tavuklu, eksili az tuzlu az aci sosta koydum bi salata yaptim😬😬

A Arrietty_

Salatanın güzelliğii 😍😍😍
Su, spor?
 
Yarın lgs'ye girecek evlatlarımıza başarılar diliyorum 😍

Yarın sınavda görevliyim sabah erken kalkıp kahvaltı yapmam gerek

Öğle ve akşam için bir detoks mu yapsam diye düşünüyorum
Neyse sınav bitsin de sonrasına bakarım artık
Kuzulara başarılar rabbim emeklerini boşa çıkarmasın, sana da kolay gelsin ablacım🥰
 
Teşekkürler ederim canlarim. Gelince üst üste geliyor oglumda ishal olmuş heryeripisik olmuş 😪😪

Kıyamam, geçmiş olsun canım..

Yarın lgs'ye girecek evlatlarımıza başarılar diliyorum 😍

Yarın sınavda görevliyim sabah erken kalkıp kahvaltı yapmam gerek

Öğle ve akşam için bir detoks mu yapsam diye düşünüyorum
Neyse sınav bitsin de sonrasına

Kolay gelsin ablacım 😊
 
X