OlurrrrrNe zaman musaitsin, sabah ilk trene atlayip geleyim mi, sabah kahvaltisinda yerik oglen de yerik, aksam da yerik,
Bamya corbasi detoksu deriz adina da
Cogunu ben yazmama ragmen bende yetisemiyomKızlar takımınız çok aktif maşallah çok hoşuma gitti mesajlara yetişemiyorum
Topalak bizdede varBilmemmiiitopalak
Ödül erken saatte yapmışsın beğendim ama su miktarın nedir bir iki bardak falan mi ? Su tüketmeden vücut zaten halsizlesir.
Menün güzel neden üzüldün ki ? Su yatmadan bir iki bardak daha içersen toparlar. Egzersizin de iyi hiit güzel nabız yükseltir. Sikma canını gayet verimli gün olmuşMerhaba
kahvaltı 10:30 sebzeli omlet, yarım salatalık, ince bir dilim peynir, 1 dilimtam buğday ekmek
13:00 15 adet beyaz leblebi, 5 adet antep fıstığı
15:00 1 kase mercimek çorbası
16:00 1 sade türk kahvesi yanında 2 küçük parça bitter çikolata
18:30 kinoa kısırı
Su 2 lt
Egzersiz hiit cardio 30 dk 180 puan
Bugün bu kadar spor maalesef
sedulu
Bugün seksili bacak yok musedulu
A Arrietty_ seni de etiketleyek mi?
10.00
2 kare bitter
1 kase kuruyemis
Kahve
13.00
Konserve sardunya
Yesil salata, keten tohumu ile
Aralarda biseyler yedim ama bugun oyle izin verdim, 3 5 kuruyemis, bir iki dilim salatalik falan gibi
18.00
Sebzeli tavuk sote
1 adet tb durumu
3 lt su
50 dak crosfit 400p
30 dak bisiklet 120p
10 bin adim 300p
Toplam 820 puan
Eki Görüntüle 2864518
YaBilmemmiiitopalak
Takiminiz miiiiKızlar takımınız çok aktif maşallah çok hoşuma gitti mesajlara yetişemiyorum
Tabiki kaptanimmm. AyipsinYa
Tarifini versene
Esim 12 senedir sayikliyor :))
Cok yakin konyali aile dostlari vardi. O yaparmis
Bugün seksili bacak yok mugüzel gün geçirmişsin afiyet olsun canım
Simdi canim ben planimi açıklıyorum öhöm
If diyeti gibi 16-8 beslenecegim
Karatay gibi 2 ogun yapacagim
Dukan gibi protein ağırlıklı beslenecegim
Arada da cig sebze tükeneceğim
Evet yulaf mantı çok.hos olmuştu da dukana o kadar yulaf çok oluyo ama az.olsun derseniz olur bence üstü zaten yoğurt uygun dukanaHic yemedim yulafi. E English_teacherrr bi tarif verdi. Yulafla manti yapti ve cok sevdi
Uleee ne konuştunuz bi dizi izletmediniz heee dövecem sizi şimdi
Sonrada adami sisko diye söyleniyorumTabiki kaptanimmm. Ayipsin
Tartılda aydınlat benıııTartilmadim, Pazartesi bakacagim :)
Ahahha hepsı aynı şeyın lacıverdı gıbı demıSimdi canim ben planimi açıklıyorum öhöm
If diyeti gibi 16-8 beslenecegim
Karatay gibi 2 ogun yapacagim
Dukan gibi protein ağırlıklı beslenecegim
Arada da cig sebze tükeneceğim
Ee benım koca kutahyalı onlardada var topalak.Bilmemmiiitopalak
Gecmis olsun kuzum
Sağolun kızlar.Gecmis olsun canim
Anemi zor hastalik
İlk fırsatta yolla buraya seksi bacaklari olmuyor böyle kapalı kapalı fotolarKiz var var olma mi, bu yaz hep seksulu bacak
Paylasmadim bugun nazar degmesin
Sisko iyidir= sikintisizSonrada adami sisko diye söyleniyorum
Yettim.gari oğlan kendi kendine uyudu unutmadan düşün ben msj lari okuycam diyeBen wc ye gidem. Siz dinlenin o 2 dk. Aysemde yetisir ozmaana kadar muhahahaha
Tamam bebs .Pazarörtesi günü :))Tartılda aydınlat benııı
Ahahha hepsı aynı şeyın lacıverdı gıbı demı
Ee benım koca kutahyalı onlardada var topalak.
O ne demek beSisko iyidir= sikintisiz