Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

magickk .!.:
Ayy hadi bismillah ben acemiyim kızlar yardımcı olursunuz artık eskidende hesaplama vardı ama unuttum nasıldı menü paylaşımı da yapicam heralde dimi bu arada ben iki haftadan sonra mı listeye gireceğim
Genişletmek için tıkla...
sorun yok sen fotoğraflı tarihli ve nickli paylaşım yap 15:00 e kadar hesaplama öğrenirsin yeniden. önce düzenli paylaşımlara devam etmen ve aktif olman gerekiyor canım takıma girebilmen için.
 
Alys .!.:
asena87 asena87 ne oldu, diyetini mi sevmedin?

Degisik bir seyler dene bu hafta istersen.

Motivasyonu kaybetmemek onemli. Guzel bir odul de yapabilirsin yarin eger ihtiyacin oldugunu dusunuyorsan.

Tavsiye edebileceğim haftaya aksam ogunlerinde buyuk kase salatalarla gecir, tavuklu, balikli, bakliyatli... bu sekilde doyurucu da olsun.

Gunduz de yaninda tasiyabilirsin, senin eksi ekmeklerle sandviccikler yapabilirsin. Veya is yerinde yemek varsa en azindan hafta basi 2 gun oradan yiyerek isini biraz kolaylastirabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Sag ol canim cozumlerin icin 🤩 fena beslenmiyordum uzun suredirkilo veremiyorum bu beni hem uzuyor hem de kacamak yapmaya sevkediyor bazen.
Ya da ogrenilmis caresizlik gibi amannn spor da yapmayayim diyorum bu ara.
Tahlil yaptiramadim henuz.
Evet bu hafta bol salatali dedigin gibi gecireyim tamamdir 👍👍👍 🌸
 
Asi Matmazel .!.:
Evet canım gerçekten çok zor nefes almak 😔 Annemdeydim telefonda sesini duyunca çok korkmuştum bişey oldu çok şükür atlattık vücudu yorgun düştü sürekli kan aldılar ilaçlar iğneler derken toparlayacak inşeAllah 💖 💖
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin
Asi Matmazel .!.:
2 gündür hastanede içtiğim kahvenin haddi hesabı yok yemek yememek için dayandım kahveye bakalım yarına nasıl yansıyacak ama bu hafta ödem oluştu buna adım gibi eminim bu kadar kahve ve uykusuzluğa başka bişey beklemek olmaz annemde de uyuyamamıştım sonrası hastane şimdiden sonuç için özür dinleyeyim hepinizden. Süpriz sonuç olursa sevinçten çıldırırım ama bu hafta çok umutlu değilim 😔😔
Genişletmek için tıkla...
Canım annen nasıl?
magickk .!.:
Ayy hadi bismillah ben acemiyim kızlar yardımcı olursunuz artık eskidende hesaplama vardı ama unuttum nasıldı menü paylaşımı da yapicam heralde dimi bu arada ben iki haftadan sonra mı listeye gireceğim
Genişletmek için tıkla...
Tabiki canım seve seve yardımcı oluruz merak etme sen
 
Alys .!.:
Emziriyor muydun, sordum mu daha once onu da unuttum.

Emzirmesen bile yediklerin az geldi bana, yasin cok genc, bu tarz bir diyetle metabolizmani yavaslatman olasi.

Ogunlerini fazlalastirmak icin bolca yesillik ekleyebilirsin.
Sabahki menunu cok anlamadim, kaymagi sade ekmekle mi yedin? Zeytin ve salatalik tarzi eklesen daha guzel olur yanina. Ogle ve aksam güzel.
Genişletmek için tıkla...
Yok emzirmiyorum..
Dunki menumu bende beğenmedim aslında.
Aşırı saçma bir şey oldu dün.
Üstelik bu günde tartı var ve tartilmaya korkuyorum.
 
Gunaydin 4.takim citirlari

Bugun tarti günü
* Wc sonrasi tartilmaya özen gösterin
* Fotografli bildirim yapiyoruz. Kullanici ismi +tarih olmali. Lütfen yuklerken dikkat edin. Fotografdaki yazi Belirgin olmali

aedenli aedenli Dahlia_ Dahlia_ Alys Alys AppLesma AppLesma asena87 asena87 Asi Matmazel Asi Matmazel E English_teacherrr aysunayy aysunayy caroline84 caroline84 CEYDOS CEYDOS K klbk33 O okuyan_e esmeriiim esmeriiim istanbulin istanbulin KumraL_KrakeR KumraL_KrakeR Lusi Lusi Mahi57 Mahi57 matilda34 matilda34 N Nalyeccc H3RA_ H3RA_ noram noram @Onlymemeself Varyemez Varyemez Ozzybal Ozzybal sedulu sedulu Huhuki Huhuki bnnu bnnu Karpuzuncekirdegi Karpuzuncekirdegi tavsannesi tavsannesi @Avusturya66 magickk magickk
 
Erkenden tartı sonucunu paylaşayım saat 10.00 11.00 e kadar beklesem sonuç biraz daha farklı olabilir ama online 6 saat dersim var ilk ders 08.30 da başlıyor o nedenle düzenimi bozmadan hemen kahvaltı faslına geçmeliyim 😊
Herkese çok güzel sonuçlar diliyorum canlar 😍

Üstelik hala adetim sökülmedi



Geçen cuma 65.8 kg

Bugün 65.5 kg

Fark -300 gr
Yüzde olarak fark %0.455


Hedef belirlememek bana da iyi geliyor hedef belli aslında haftada 300 500 gr verebilmek 🙂
 

Eklentiler

  • 20210604_064540.jpg
    20210604_064540.jpg
    84 KB · Görüntüleme: 26
ozrengin .!.:
Erkenden tartı sonucunu paylaşayım saat 10.00 11.00 e kadar beklesem sonuç biraz daha farklı olabilir ama online 6 saat dersim var ilk ders 08.30 da başlıyor o nedenle düzenimi bozmadan hemen kahvaltı faslına geçmeliyim 😊
Herkese çok güzel sonuçlar diliyorum canlar 😍

Üstelik hala adetim sökülmedi



Geçen cuma 65.8 kg

Bugün 65.5 kg

Fark -300 gr
Yüzde olarak fark %0.455


Hedef belirlememek bana da iyi geliyor hedef belli aslında haftada 300 500 gr verebilmek 🙂
Genişletmek için tıkla...

Mahi57 .!.:
Günaydın kızlar

Cuma: 73.3
Bu gun: 72.4
Fark: 0.9
Yuzde: 1.38
Cumaya hedefim: 71.9
Genişletmek için tıkla...
Günaydın eksiler le başlamışız tebrik ederim kızlar 👏👏🥰
 
***4.Takım 729. Etap***

neutral (58.9/)
Ozzybal (71.6/)
Ayse_M (83.5/)
Noram (58.5/ )
Asi Matmazel (67.4/)
Onlymemeself (115/)
Kumral_kraker (70.8/)
ozrengin (65.8/ )
aysunayy (73.4/ )
aedenli (55.1/ )

4. Takım ortalaması: %


*** Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 729 Etap***

Yzgt66(75.7/ ) Yeni üye, Bt 27.05.21, bk 76 Hk 64
emell_ ( 93.1/) Yeni üye, Bt 24.05.21, bk 93.7 Hk 65
Mahi57 (73.3) Yeni üye, Bt 27.05.21, bk 73.3 Hk 65
Karpuzuncekirdegi (57) Yeni üye, Bt 31.05.21, bk 57 Hk 47
Tavsannesi (60.2) Yeni üye, Bt 31.05.21, bk 60.2 Hk 56
Lusi (69.5) 704. Etapda 65.3 ile izne ayrilan üye geri döndü. 13. takimdan transfer olmak istiyor
Magickk (61.4) 675.etap da izne ayrilan üye geri döndü

*** Free üyeler ***

sedulu (58.7/)
esmeriiim (58.8/)
Klbk33 (52.4/)
nurdeva (58.4/)
Nalyeccc (73.6/)
Alys (56.4 /)
bnnu (61/)

*** Izinli üyeler ***

AKovser (70) 652.Etapda bildirimsiz izne ayrilan üye geri döndü. HK 60
asena87 (63.9) 679.Etapda 60.7 ile izne ayrilan üye geri döndü. HK 55
AppLesma (68.6) 722.Etapda 70.9 kg izne ayrilan üye
Ceydos (73.6) 670.Etapda 63.9 kg ile izne ayrilan üye geri döndü
serina08 (79.2/) 718.Etapda 78.9 kg ile izne ayrilan üye geri döndü
Melegimkorusun (61.6/) 726.Etapda izne ayrildi. 1.izni
istanbulin (56.4/) 718. Etapda 55.2 ile izne ayrilan üye geri döndü
matilda34 (87.1/) 681. Etapda 81.5 kg ile izne ayrilan üye geri döndü
caroline84 (95/) 681. Etapda bildirimsiz 87.7 kg ile izne ayrilan üye geri döndü
 
Günaydın kizlar...🥰
En son 13 Mayıs'ta tartilmistim. 69.8 kg idim.
Bu sabah da tartıldım, daha doğrusu tartilmaya çalıştım. 🤭 Ayak tabanımı tam basamadigim için üç farklı sonuç aldım.
68.8, 67.3 ve 67 kg. Artık hangisi doğru bilmiyorum. Birinin foto cekebildim, o da notsuz oldu. 🤷
 

Eklentiler

  • IMG20210604075822.jpg
    IMG20210604075822.jpg
    61 KB · Görüntüleme: 30
CanTorun .!.:
Günaydın kizlar...🥰
En son 13 Mayıs'ta tartilmistim. 69.8 kg idim.
Bu sabah da tartıldım, daha doğrusu tartilmaya çalıştım. 🤭 Ayak tabanımı tam basamadigim için üç farklı sonuç aldım.
68.8, 67.3 ve 67 kg. Artık hangisi doğru bilmiyorum. Birinin foto cekebildim, o da notsuz oldu. 🤷
Genişletmek için tıkla...
Abla Allah iyiliğini versin emi
Sabah sabah güldürdün 🤣🤣🤣
Bence 67 kg olsun 😍😘
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19908 19909 19910
Yorumlar
398K
Görüntüleme
6M
Pembepilates
P
Emnis
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
225K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X