Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ahh yaş gectıkce zorlasıyormus kılo ınanmazdım buna ben ama eskıden 4 ayda 16 kg vermıstım şimdi zıkkım gıtmıyor😪
Daha ne kadar verecen mesela sen canım ceydos un dediği gibi bencede artirirsan yediklerini ve ogun lerini olay çözülür gibi
 
günde 4 öğün yap ama şöyle sabah normal yaptığın kahvaltı 3 saat sonra kuruyemiş diyete uygun olanlar 3 saat sonra bir meyve diyete uygun olan 3 saat sonra akşam yemeğini ye günü bitir. 2,5 lt de su
Meyve harıc 2 ana 1 ara öğün yapıyordum. Bu hafta dedıgını yapıcam💜
Daha ne kadar verecen mesela sen canım ceydos un dediği gibi bencede artirirsan yediklerini ve ogun lerini olay çözülür gibi
2 kg daha vermwk ıstıyorum ayşe. Fazla degıl 57 olsam yeter🤩
 
Ssssttt benim grup bu hafta acayip motive gitmemiz gerekiyor. Bizim kilolarda gram gram gidiyor biliyorum ama vücudu zorlayalım. Bol bol su 3 lt altında görmek istemiyorum.
Hareket hareket illa hareket. Chloe ya da pamela diye diretmiyorum. Cikin bol bol yürüyüş yapın. Havalar mis gibi. En az 10000 adım atalım.
esmeriiim esmeriiim H3RA_ H3RA_ noram noram baska kimler kabul etti yarışmayı?
 
X