Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

A Arrietty_
Yarın yine ip mi çift kat puan

A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Menum
12.00
2 dilim acukali ekmek
Az salatalik
1 carli biber
Az maydanoz

13.30
1 eksi elma

17.30
2 hamburger kofte
2 hamburger peyniri
Yesillik, sogan, domates
500 ml ayran

Adim 11bindeyim, bakalim 20 bini gorecek miyim geceye kadar

klbk33 .!.:

A Arrietty_
Yarın yine ip mi çift kat puan

Genişletmek için tıkla...

Evet canim 2 kat puan ip atlama yarin

Kızlar fotolu bildirim yapmaya gerek yok

Alys .!.:

A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Menum
12.00
2 dilim acukali ekmek
Az salatalik
1 carli biber
Az maydanoz

13.30
1 eksi elma

17.30
2 hamburger kofte
2 hamburger peyniri
Yesillik, sogan, domates
500 ml ayran

Adim 11bindeyim, bakalim 20 bini gorecek miyim geceye kadar

Genişletmek için tıkla...

Harika menu
Sifir kacamak
Bende 16bin oldum neredeyse. 20i tamamlayacak gibiyim

E English_teacherrr
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 6 zeytin 1 köz kapya domates yeşillik
Öğle 3 yk yoğurt 1 avuç kuru vişne
Akşam 1 kase detoks çorba 3 yk kıymalı yemek 1 dilim ekmek

Spor 17.831 adım

Yumurta orucu 1. Günü

Toplam 8 yumurta yedim
1.542 kalori
6 gr Karbonhidrat
71 gr protein
141 gr yag

Sabah
1 yk Zeytinyag
1 yumurta
15 Gr beyaz peynir



Ögle
3 yumurta
85 gr mascarpone
10 Gr tereyag
1 ck stevia drops
Üzerine tarcin
10gr sour cream


Ara
2 yumurta
30gr peynir
5 gr tereyag



Aksam
2 yumurta
5gr tereyag
15 Gr Mozarella
1gr pesto


Su ve adimi daha sonra paylasacagim
Alys sedulu @_Vera_

Arrietty_ .!.:

Yumurta orucu 1. Günü

Toplam 8 yumurta yedim
1.542 kalori
6 gr Karbonhidrat
71 gr protein
141 gr yag

Sabah
1 yk Zeytinyag
1 yumurta
15 Gr beyaz peynir

Eki Görüntüle 2781938

Ögle
3 yumurta
85 gr mascarpone
10 Gr tereyag
1 ck stevia drops
Üzerine tarcin
10gr sour cream
Eki Görüntüle 2781941

Ara
2 yumurta
30gr peynir
5 gr tereyag

Eki Görüntüle 2781943

Aksam
2 yumurta
5gr tereyag
15 Gr Mozarella
1gr pesto
Eki Görüntüle 2781947

Su ve adimi daha sonra paylasacagim
Alys sedulu @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Vaaay,
Basarilar.
Merakla bekliyorum sonuclarini.
Zor bir diyetmis.

UcanSupurge .!.:

713. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(05 Şubat - 12 Şubat 2020)
​

***4.Takım 713. Etap*** DÖRDÜNCÜ

neutral (65.40/65.10/0.3/%0.459)
sedulu (66.7/66.1/0.6/%0.900)
Ceyhans (62.7/62.5/0.2/%0.319)
Ozzybal (80/79.7/0.3/%0.375)
ozrengin (70.2/69.7/0.5/%0.712)
Aylakkadin(61.7///%) bildirimde bulunmadi
Serina08 (79/79.2/-0.2/%-0.253)
Zeytur (85.4/85.1/0.3/%0.351)
Istanbulin (58.25/57.45/0.8/%1.373)
Emeeelll (76.7/76/0.7/%0.913)
Osev (71.9/72.2/-0.3/%-0.417)
Arrietty_ (58.70/57.95/0.75/%1.278) mezun olmak istiyor
Alys (67/66.1/0.9/%1.343) 555.Etapda mezun olan üye.B.t 27.01.21, b.k 68.3,h.k 58. Eski nick goha

4. Takım ortalaması: % 0.566


***5.Takım 713. Etap *** ÜÇÜNCÜ

Namaria (81,7/80,6/1,1/%1,346)
Belmayne (67,5/67,2/0,3/%0,444)
hawar (68/67,7/0,3/%0,441)
nikinik (78.3/78/0,3/%0,383)
nnurc (62,3/61,20/1,1/%1,766)
Yarimuhendis (54/53,4/0,6/%1,111)
Suskunhanim(57,5/57,2/0,3/%0,522)
Asilr (63,50/) bildirimde bulunmadı yarışmadan ayrılmak istiyor.
balpamuk(67,5/68.1/+0,6/-%0,889)
Tempus (72,1/71,5/0,6/%0,832)
DeryaOnDiet(76.35/76,65/+0,3/%-0,393)
azaydidem(75,1/74/1,1/%1,465)


5.takim ortalaması: %0,586

***6.Takım 713. Etap *** BİRİNCİ

Tesnim1989(63.1/63.9/+0.8/-%1.268)
madamhd(67.5///)sabit
Dileksnr(80.4/75.8/4.6/%4)-üst limit kuralı -
birbeste(59.0/57.4/1.6/%2.712)mezun olmak istiyor
sena zeynep(59.7/58.9/0.8/%1.340)
Cordeliaa(82.0/80.8/1.2/%1.463)
timesinfinity(85.9/84.9/1/%1.164)
askrhpozitif(68.0/67.2/0.8/%1.176)
gulenyuzumsunsen(93.2/92.9/0.3/%0.322)
Cedarice(90.25/88.55/1.7/%1.884)yeni üye, B.t:16.01,B.k:94,H.k:75
sulisim(59.2/58.3/0.9/%1.520) yeni üye, B.t:16.01,B.k:60.8 ,H.k:54.5
aylin68olacak (104/101.6/2.4/%2.308)yeni uye ,B.t:25.12.2020,B.k:105.5 ,H.k:85

6.Takım Ortalamasi:%1.385

* * * 9.Takım 713. Etap * * * İKİNCİ

Breeze96 (88.95/87.7/1.25/%1.405)
Goklerce (72.4/72.1/0.3/%0.414)
Jasminium84 (66.8/66.4/0.4/%0.599
asliogretmen (75.6/75.25/0.35/%0.463)
Beyaz Leylak (65.7/65.1/0.6/%0,913)


9.Takım Ortalaması: %0.759

*** 10. TAKIM 713. ETAP *** BEŞİNCİ

Natsume (66,7/67,0/-0,3/% -0,450)
moni (85,3/84,5/0,8/%0,938 )
88prenses22 (90,0/89,8/0,2/ % 0,222)
Obezzto (79,4/78,2/1,2/%1,511)
Fatimatuz_zehra (63,0/62,9/0,1/%0,079)Geçen etap bildirimde bulunmamıştı kilo verdiği için yüzdesi 2 ye bölündü.
MuMu85(73,5//%)Sabit.
Ekrl(63,7/64,2/-0,5%-0,785)
nilsub(88,4/87,9/0,5/%0,566)
Antepia27 (114,1/112,8/1,2/%1,052)
gezegenfeza(67,6/67,7/-0,1/%-0,148)
oynakbasi34 (116,3/115,8/0,5/ % 0,430 )
Yasom7272(81,0/80,8/0,2/%0,247 )Mezun üye. Bt: 7 Şubat 2021: Bk:81 H:68,85

10. Takım Ortalaması: %0,305


*** 13. Takım 713. Etap *** ALTINCI

LAydLiNe (72.4///%) Tartılmayı unuttuğu için bildirim yapamadı.
Ceylinimdeceylinim (64.2/64/0.2/%0.312)
Souldfly (67.6/67.9/-0.3%-0.442)
bi-zuzu(59.5/59.2/0.3/%0.504)
Eyslg (60.55/60.65/-0.1/%-0.165)
afrasyab08 (65.7/66.5/-0.8/%-1.218) Geçen hafta bildirim yapmayan üyenin kilosu + olduğu için bölünmedi.

13. Takım ortalaması: % -0.168

​

Genişletmek için tıkla...

Kizlar 4.olduk bu hafta
Haftaya daha güzel bir sonuc ile geleceginizi biliyorum

Alys .!.:

Vaaay,
Basarilar.
Merakla bekliyorum sonuclarini.
Zor bir diyetmis.

Genişletmek için tıkla...

Bende merak ediyorum :)
Kontrol tarti günü bitirmis olurum bunu

Arrietty_ .!.:

Kizlar 4.olduk bu hafta
Haftaya daha güzel bir sonuc ile geleceginizi biliyorum

Genişletmek için tıkla...

4.6 kilo veren birini mi gordum ben
Ne yemis ne icmis anlatsin hele.

Neden mezun oluyon ya, guncelleseydin hedefini.

A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
15.000 adim 750 puan
50 mekik 100 puan
50 skuat 100 puan
50 high knes 100 puan
Toplam 1050 puan

Alys .!.:

4.6 kilo veren birini mi gordum ben
Ne yemis ne icmis anlatsin hele.

Neden mezun oluyon ya, guncelleseydin hedefini.

Genişletmek için tıkla...

Agirlik calismaya basliyacagim. Ozaman artilar geliyor

Guzel soru. Su orucu filan mi acaba

Serina08 .!.:

A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
15.000 adim 750 puan
50 mekik 100 puan
50 skuat 100 puan
50 high knes 100 puan
Toplam 1050 puan

Genişletmek için tıkla...

Sahane sporlar
High knee i sakatlanmadan tamamladin mi

Sabah
1d b. Peynir
Bol yeşillik
5zeytin
1h yumurta
1biber
2çeri domates

Öğle
1pors kıymalı taze fasülye
1ayran

Akşam
3köfte
4 yk yoğurt
1/2 kase piyaz

Ara
1çay bardağı beyaz leblebi

Su 3lt

Spor
11000adım = 550 puan
100 ip = 15puan
Toplam = 565 puan

A Arrietty_
sedulu
@_Vera_

Legendwomen

Arrietty_ .!.:

Sahane sporlar
High knee i sakatlanmadan tamamladin mi

Genişletmek için tıkla...

Cok şükür bu sefer bisi olmadi. Birde gecen sefer ayakkabisiz yapmistim ondan oldu sanirim

Serina08 .!.:

A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
Kizlar menümü paylasayim adımları gece paylaşırım. 3 litre su ictim

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
15.000 adim 750 puan
50 mekik 100 puan
50 skuat 100 puan
50 high knes 100 puan
Toplam 1050 puan

Genişletmek için tıkla...

Hem spor hem menü çok güzel canım ❤

klbk33 .!.:

Sabah
1d b. Peynir
Bol yeşillik
5zeytin
1h yumurta
1biber
2çeri domates

Öğle
1pors kıymalı taze fasülye
1ayran

Akşam
3köfte
4 yk yoğurt
1/2 kase piyaz

Ara
1çay bardağı beyaz leblebi

Su 3lt

Spor
11000adım = 550 puan
100 ip = 15puan
Toplam = 565 puan

A Arrietty_
sedulu
@_Vera_

Legendwomen

Genişletmek için tıkla...

Spor puanları güncellendi, artik 30 ip atlama 15 puan

Ozzybal .!.:

Spor puanları güncellendi, artik 30 ip atlama 15 puan

Genişletmek için tıkla...

İyiymiş. Bende güncelleyeyim teşekkürler

Adim ve sporum tamam
Türk kahvesi hak ettim. Tutturursam bakalim