- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Sen bol bol dinlen. Esin evde ise gun icinde uyusaydin. Ihtiyacin vardir
Bence yediklerinde birsey yoktur. Hatta az yemissin :))A Arrietty_
sedulu
graphicdesigner
1200 kaloriyi bulmuyor yediğim ama ne yesem pişman oluyorum ac mi yaşamamı istiyor acaba bu ruh halim anlamadim
1 saat yürüdum ama 7 bin adimdayim bugün 10 bin adım yapcam dinlencem..
Eki Görüntüle 2769986
Kalkma vi zahmetBende dizi başlayana kadar adımalıycam sonra kimse kaldıramaz beni yerimden
Hic bisey yememissin bugunde. Migrenin nasil oldu. Neyseki azcik bisey daha atistirmissin sonra :)
Gecmis olsun canim. Menun gayet guzel. Adim sayinda iyi. Pek yorma kendini
Valla temizlik yapınca aklıma gelmedi şimdi biraz salata ve bir tuzlu balığın ucundan yedim kendime geldim resmen
Afiyet olsunİşe gidip geldim. Yemek hazırladım. Yedik. Mutfağı topladım. Çok yorgunum.
Yediklerimi yazayım.
Sabah:
1h.yumurta
1kk b. Peynir
4 zeytin
Bir tutam maydanoz
1/4pors sosis
Öğle:
2/3pors çiğ köfte dürüm
Akşam:
1kase çorba
2yk patates yemeği
3yk makarna
Ara: 3 kuru kayısı
Su 3lt
Spor:
8325 x 0,05 = 416 puan
İlave sporum olursa ilerleyen saatlerde yazarım. Uyuyakalırım falan diye şimdiden yazdım.
@arriettyZeytur
Makarna ve patates yemegi Öglen olsaydi. Ve secim yapaydin ikisi arasinda. Aksama fazla karbonhidrat yuklemesi olmus
Su miktari ise sahane
Zaten aç kalktım.Sen bol bol dinlen. Esin evde ise gun icinde uyusaydin. Ihtiyacin vardir
Bence yediklerinde birsey yoktur. Hatta az yemissin :))
Kalkma vi zahmet
Hic bisey yememissin bugunde. Migrenin nasil oldu. Neyseki azcik bisey daha atistirmissin sonra :)
Gecmis olsun canim. Menun gayet guzel. Adim sayinda iyi. Pek yorma kendini
Afiyet olsun
Makarna ve patates yemegi Öglen olsaydi. Ve secim yapaydin ikisi arasinda. Aksama fazla karbonhidrat yuklemesi olmus
Su miktari ise sahane
Doymadım.
Valla gidip gofret yiyesim de var.
Belim ve bacaklarım ağrıyor.
Yorgunum.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
1 kase bol yesillikli salata eksik bence onu tamamla :)Zaten aç kalktım.
Doymadım.
Valla gidip gofret yiyesim de var.
Belim ve bacaklarım ağrıyor.
Yorgunum.
Kan sekerini yükseltti bol karbonhidrat
- 6 Ağustos 2010
- 38.734
- 67.902
Canım çok sağlıksız bir beslenme tercih etmişsin
Halsiz düşürür bu tarz beslenme
Makarna ve patates iki karbonhidrat bir arada olmamış canım yaİşe gidip geldim. Yemek hazırladım. Yedik. Mutfağı topladım. Çok yorgunum.
Yediklerimi yazayım.
Sabah:
1h.yumurta
1kk b. Peynir
4 zeytin
Bir tutam maydanoz
1/4pors sosis
Öğle:
2/3pors çiğ köfte dürüm
Akşam:
1kase çorba
2yk patates yemeği
3yk makarna
Ara: 3 kuru kayısı
Su 3lt
Spor:
8325 x 0,05 = 416 puan
İlave sporum olursa ilerleyen saatlerde yazarım. Uyuyakalırım falan diye şimdiden yazdım.
@arrietty
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
If bana yaramadı bende 5 ögün beslencem bakalım bir haftada kilo verimimi hızlandırcakmı merak ediyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Karbonhidrat fazla bir gün olmuş canım yeşillik hiç yok. O yüzden tokluk hissetmezsin aksine bir saat sonra açlık gelir. Su ya da tarçınlı yoğurtla bastırılabilirsin açlık isteğiniİşe gidip geldim. Yemek hazırladım. Yedik. Mutfağı topladım. Çok yorgunum.
Yediklerimi yazayım.
Sabah:
1h.yumurta
1kk b. Peynir
4 zeytin
Bir tutam maydanoz
1/4pors sosis
Öğle:
2/3pors çiğ köfte dürüm
Akşam:
1kase çorba
2yk patates yemeği
3yk makarna
Ara: 3 kuru kayısı
Su 3lt
Spor:
8325 x 0,05 = 416 puan
İlave sporum olursa ilerleyen saatlerde yazarım. Uyuyakalırım falan diye şimdiden yazdım.
@arrietty
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
10 bini tamamladım biraktim saati de çıkardım bugünevle ilgileneyim biraz 
Dükan birasi içtim suyu az içtim ama daha iccem. Sevgiler.
A Arrietty_
@sedul
graphicdesigner
Spor puanım: 10100 adım 》 505 ☘
Dükan birasi içtim suyu az içtim ama daha iccem. Sevgiler.
A Arrietty_
@sedul
graphicdesigner Spor puanım: 10100 adım 》 505 ☘
O salatayı kim yapacak şimdi. Valla çok yorgunum.
Erkenden yatcam. Bişey yicek halim kalmadı. Yeşillik çiğ köftede boldu. Az işim var. Halledip uyumayı planlıyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Ozaman gofret de yememissindir
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Bugun resmen yatis gunum oldu
Sabah
1 kupa yesilcay
1 kupa kahve
Ilk ogun
2 tk fistik ezmesi
Ve fotodakiler
Saat 13 de
1 tost
Aksam 17.00
Ara
20gr kaju
Su 2 L
Spor 8163 adim
408 puan
10dk bikeerg
30dk yuruyus
O_sevincli_ki
Sabah
1 kupa yesilcay
1 kupa kahve
Ilk ogun
2 tk fistik ezmesi
Ve fotodakiler
Saat 13 de
1 tost
Aksam 17.00
Ara
20gr kaju
Su 2 L
Spor 8163 adim
408 puan 10dk bikeerg
30dk yuruyus
O_sevincli_ki
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhabalar, menumu yazayim yoksa yediklerimi unutacağım 
10:30 bol yesil biberli, 2 yumurtali, lorlu omlet, maydanoz
14:30 3 kasik yulaf, 1 bardak süt, 1 kuru incir, 6 badem, 1 tk pekmez, yarim yesil elma ile yulaf lapası ( canim tatli cekmisti iyi geldi)
18:00 1 kase yayla çorbası, 8 kasik yumurtali pazı kavurması, 4 kasik pırasa yemeği, 4 kasik peynirli salata
20:00 1 duble turk kahvesi
Suyu pek icemedim, yatana kadar telafi edeceğim, spor bilgisi ile beraber yazarım.
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
10:30 bol yesil biberli, 2 yumurtali, lorlu omlet, maydanoz
14:30 3 kasik yulaf, 1 bardak süt, 1 kuru incir, 6 badem, 1 tk pekmez, yarim yesil elma ile yulaf lapası ( canim tatli cekmisti iyi geldi)
18:00 1 kase yayla çorbası, 8 kasik yumurtali pazı kavurması, 4 kasik pırasa yemeği, 4 kasik peynirli salata
20:00 1 duble turk kahvesi
Suyu pek icemedim, yatana kadar telafi edeceğim, spor bilgisi ile beraber yazarım.
A Arrietty_
sedulu @_Vera_ E Emeeelll - 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Eklentiler
- 19 Aralık 2020
- 614
- 1.818
- 38
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
- 19 Aralık 2020
- 614
- 1.818
- 38
