- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
hindistan cevizini de çok severim bugün deniyeceğim dün yapacaktım ama akşam yerim diye yapmadım gündüz yapıp gündüz 1 dilim yesem yeter
canım bu hafta yapılan listeye bende dahilim dimi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
37 kilo gitti bile ve geriye kalan 33! 70 kilo vermek inanılmaz olacak!!!135>98...>65
- Konu Sahibi chatla
- Başlangıç Tarihi
hindistan cevizini de çok severim bugün deniyeceğim dün yapacaktım ama akşam yerim diye yapmadım gündüz yapıp gündüz 1 dilim yesem yeter
canım bu hafta yapılan listeye bende dahilim dimi
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
Canım banada verirmisin lütfen yöntemini bende 120 kilo idim şuanda 114 oldum elma diyeti ile yöntemlerin neler artık bizde zayıfayalım kilo verenlerden neyimiz eksik ayol :))
hoşgeldiniz cnm chatla şuanda yok ama ben varım gamyıncu var o gelene kadar biz idare edicez.ismin boyun yaşın bilgi ver tatlı listeye ekleyelim senidecanım azmine hayran kakdım bende 147 kikoyum seni görünce imkansız olmadığını gördum bende buada devam etmeyi çokkk isterim
maşallah cnm nefis şeyler ve az kalorili
tabiki dahillsin cnm lilo bildirimi zamanı eklerim sizide hatta şimdi bilgilerini ver boy kilo hedef kilon ve yaş olarakhindistan cevizini de çok severim bugün deniyeceğim dün yapacaktım ama akşam yerim diye yapmadım gündüz yapıp gündüz 1 dilim yesem yeter
canım bu hafta yapılan listeye bende dahilim dimi
hoşgeldin adaşım tabiki katılabilirsin az kendinden bilgi ver bize
hoşgeldin cnm aynen cnm hep birlikte incecik olup düşman çatlatıcazCanım banada verirmisin lütfen yöntemini bende 120 kilo idim şuanda 114 oldum elma diyeti ile yöntemlerin neler artık bizde zayıfayalım kilo verenlerden neyimiz eksik ayol :))
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
hoşgeldiniz cnm chatla şuanda yok ama ben varım gamyıncu var o gelene kadar biz idare edicez.ismin boyun yaşın bilgi ver tatlı listeye ekleyelim senide
maşallah cnm nefis şeyler ve az kalorili
tabiki dahillsin cnm lilo bildirimi zamanı eklerim sizide hatta şimdi bilgilerini ver boy kilo hedef kilon ve yaş olarak
hoşgeldin adaşım tabiki katılabilirsin az kendinden bilgi ver bize
hoşgeldin cnm aynen cnm hep birlikte incecik olup düşman çatlatıcaz
23 yaşındayım
başlanğıç kilom 115
şimdiki kilom 100.5
hedefim 70
boy 163 cm
------------------------yaş----------boy --------başlangıç kilo -------şuanki kilo ---------hedef -------------
chatla --------------------22------------ X -------------135---------------98-----------------65
gamyoncu ---------------- 23 ----------1.70 ------------97---------------97-----------------60
elifcik_45 -------------------23----------1.63------------70.8-------------67.8----------------58
karabiber01 ----------------36------------X --------------77.1------------ 75.6 ---------------X
zehragrbzdrn ---------------27 ----------1.68--------------82-------------- 82----------------60
kate03 --------------------28 -----------1.58 -------------79,5------------- 79.5 ------------ 60
nazlma--------------------23------------1.64--------------66.2-------------66.2-------------X
haylazzz------------------23------------1.63--------------115-------------100.5------------70
KURALLAR
1-Biz diyet yapmıyoruz sağlıklı yaşıyoruz ona göre kurallar koymamız gerekiyo ilk kuralımız bu diyet değil.sağlıklı yaşam.
2-abur cubur kesinlikle yok.eğer yenilirsede ceza vericez birbirimize.bir dilim pizza=50 zıplamak yada 30 dk yürüyüş gibi
3-birbirimizi uyarıcaz daha dikkatli olmamız gerektiğini söylemek gibi
4-bizim için kolaylık sağlıycak çay olur başka şey olur tavsiyelerde bulunucaz
5-genel olarak bildirim yapalım yediklerimizi hergün söyleyelim mazeretler hariç tabiki.
6-cumalarıda kilo bildirimi yapıcaz
unutmayalım önceliğimiz motive etmek ve hep birlik olup kilo vermek.
AZmin elinden ne kurtulur
chatla --------------------22------------ X -------------135---------------98-----------------65
gamyoncu ---------------- 23 ----------1.70 ------------97---------------97-----------------60
elifcik_45 -------------------23----------1.63------------70.8-------------67.8----------------58
karabiber01 ----------------36------------X --------------77.1------------ 75.6 ---------------X
zehragrbzdrn ---------------27 ----------1.68--------------82-------------- 82----------------60
kate03 --------------------28 -----------1.58 -------------79,5------------- 79.5 ------------ 60
nazlma--------------------23------------1.64--------------66.2-------------66.2-------------X
haylazzz------------------23------------1.63--------------115-------------100.5------------70
KURALLAR
1-Biz diyet yapmıyoruz sağlıklı yaşıyoruz ona göre kurallar koymamız gerekiyo ilk kuralımız bu diyet değil.sağlıklı yaşam.
2-abur cubur kesinlikle yok.eğer yenilirsede ceza vericez birbirimize.bir dilim pizza=50 zıplamak yada 30 dk yürüyüş gibi
3-birbirimizi uyarıcaz daha dikkatli olmamız gerektiğini söylemek gibi
4-bizim için kolaylık sağlıycak çay olur başka şey olur tavsiyelerde bulunucaz
5-genel olarak bildirim yapalım yediklerimizi hergün söyleyelim mazeretler hariç tabiki.
6-cumalarıda kilo bildirimi yapıcaz
unutmayalım önceliğimiz motive etmek ve hep birlik olup kilo vermek.
AZmin elinden ne kurtulur
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
hoşgeldiniz cnm chatla şuanda yok ama ben varım gamyıncu var o gelene kadar biz idare edicez.ismin boyun yaşın bilgi ver tatlı listeye ekleyelim senide
maşallah cnm nefis şeyler ve az kalorili
tabiki dahillsin cnm lilo bildirimi zamanı eklerim sizide hatta şimdi bilgilerini ver boy kilo hedef kilon ve yaş olarak
hoşgeldin adaşım tabiki katılabilirsin az kendinden bilgi ver bize
hoşgeldin cnm aynen cnm hep birlikte incecik olup düşman çatlatıcaz
20 yaşndym üniverste öğrencsym temmuzun 27 sinde başladım diyete başladığımda 77 idim şuan 66 kiloyum hedefim 56-57 :)
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
------------------------yaş----------boy --------başlangıç kilo -------şuanki kilo ---------hedef -------------
chatla --------------------22------------ X -------------135---------------98-----------------65
gamyoncu ---------------- 23 ----------1.70 ------------97---------------97-----------------60
elifcik_45 -------------------23----------1.63------------70.8-------------67.8----------------58
karabiber01 ----------------36------------X --------------77.1------------ 75.6 ---------------X
zehragrbzdrn ---------------27 ----------1.68--------------82-------------- 82----------------60
kate03 --------------------28 -----------1.58 -------------79,5------------- 79.5 ------------ 60
nazlma--------------------23------------1.64--------------66.2-------------66.2-------------X
haylazzz------------------23------------1.63--------------115-------------100.5------------70
KURALLAR
1-Biz diyet yapmıyoruz sağlıklı yaşıyoruz ona göre kurallar koymamız gerekiyo ilk kuralımız bu diyet değil.sağlıklı yaşam.
2-abur cubur kesinlikle yok.eğer yenilirsede ceza vericez birbirimize.bir dilim pizza=50 zıplamak yada 30 dk yürüyüş gibi
3-birbirimizi uyarıcaz daha dikkatli olmamız gerektiğini söylemek gibi
4-bizim için kolaylık sağlıycak çay olur başka şey olur tavsiyelerde bulunucaz
5-genel olarak bildirim yapalım yediklerimizi hergün söyleyelim mazeretler hariç tabiki.
6-cumalarıda kilo bildirimi yapıcaz
unutmayalım önceliğimiz motive etmek ve hep birlik olup kilo vermek.
AZmin elinden ne kurtulur
haftaya bende 2 basamaklı kilolara ineceğim inş.
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
inşalah cnm :) çoğu gtti azı kaldı :)haftaya bende 2 basamaklı kilolara ineceğim inş.
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
aynen cnm brde tam böyle duraklama dönemine giriyorum ama sonunda bakyrm kilo vermşm :) br kaç haftadır aynıydım ama brz önce baktım 1 kilo gitmş ble :)kilo verdikce çok mutlu oluyorum
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
bende yediklerimi yazayım dedim :)
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
çeyrek domates
1 kibrt kutusu beyaz peynir
4 adet zeytn
1 adet yumurta
öğlen
yarım elma
ara öğün
2 parmak büyüklüğünde pizza
3-4 dilim patates kızartması
akşam
1 patlıcan-1 kabak dolması
yoğurt
salata(yarım domates ve yarım salatalık pul biber ve limon suyu kullandım sadece )
1 dilim çavdar ekmeği
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
çeyrek domates
1 kibrt kutusu beyaz peynir
4 adet zeytn
1 adet yumurta
öğlen
yarım elma
ara öğün
2 parmak büyüklüğünde pizza
3-4 dilim patates kızartması
akşam
1 patlıcan-1 kabak dolması
yoğurt
salata(yarım domates ve yarım salatalık pul biber ve limon suyu kullandım sadece )
1 dilim çavdar ekmeği
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
boyun kaç tatlım listeye ekliyim seni bu arada yedikerimizide söylüyoruz hergün bu şekilde nerde yanlış nerde doğru yaptığımızı hepbirlikte görmüş oluyoruz.
inş cnm benm görürsün niye görmeyesinhaftaya bende 2 basamaklı kilolara ineceğim inş.
aynen bnmde kilo67.8 kilo cetvelimde görüyosunuzdur bi 10 kilom var.bu arada kilo verirken en çok neye dikkat ediyosun:26:
tam ben deken yazmışsın canım kalpler birmiş demek ki
-----------------------yaş----------boy --------başlangıç kilo -------şuanki kilo ---------hedef -------------
chatla --------------------22------------ X -------------135---------------98-----------------65
gamyoncu ---------------- 23 ----------1.70 ------------97---------------97-----------------60
elifcik_45 -------------------23----------1.63------------70.8-------------67.8----------------58
karabiber01 ----------------36------------X --------------77.1------------ 75.6 ---------------X
zehragrbzdrn ---------------27 ----------1.68--------------82-------------- 82----------------60
kate03 --------------------28 -----------1.58 -------------79,5------------- 79.5 ------------ 60
nazlma--------------------23------------1.64--------------66.2-------------66.2-------------X
haylazzz------------------23------------1.63--------------115-------------100.5------------70
elifksk--------------------20-------------X----------------77---------------66---------------56
KURALLAR
1-Biz diyet yapmıyoruz sağlıklı yaşıyoruz ona göre kurallar koymamız gerekiyo ilk kuralımız bu diyet değil.sağlıklı yaşam.
2-abur cubur kesinlikle yok.eğer yenilirsede ceza vericez birbirimize.bir dilim pizza=50 zıplamak yada 30 dk yürüyüş gibi
3-birbirimizi uyarıcaz daha dikkatli olmamız gerektiğini söylemek gibi
4-bizim için kolaylık sağlıycak çay olur başka şey olur tavsiyelerde bulunucaz
5-genel olarak bildirim yapalım yediklerimizi hergün söyleyelim mazeretler hariç tabiki.
6-cumalarıda kilo bildirimi yapıcaz
unutmayalım önceliğimiz motive etmek ve hep birlik olup kilo vermek.
AZmin elinden ne kurtulur
chatla --------------------22------------ X -------------135---------------98-----------------65
gamyoncu ---------------- 23 ----------1.70 ------------97---------------97-----------------60
elifcik_45 -------------------23----------1.63------------70.8-------------67.8----------------58
karabiber01 ----------------36------------X --------------77.1------------ 75.6 ---------------X
zehragrbzdrn ---------------27 ----------1.68--------------82-------------- 82----------------60
kate03 --------------------28 -----------1.58 -------------79,5------------- 79.5 ------------ 60
nazlma--------------------23------------1.64--------------66.2-------------66.2-------------X
haylazzz------------------23------------1.63--------------115-------------100.5------------70
elifksk--------------------20-------------X----------------77---------------66---------------56
KURALLAR
1-Biz diyet yapmıyoruz sağlıklı yaşıyoruz ona göre kurallar koymamız gerekiyo ilk kuralımız bu diyet değil.sağlıklı yaşam.
2-abur cubur kesinlikle yok.eğer yenilirsede ceza vericez birbirimize.bir dilim pizza=50 zıplamak yada 30 dk yürüyüş gibi
3-birbirimizi uyarıcaz daha dikkatli olmamız gerektiğini söylemek gibi
4-bizim için kolaylık sağlıycak çay olur başka şey olur tavsiyelerde bulunucaz
5-genel olarak bildirim yapalım yediklerimizi hergün söyleyelim mazeretler hariç tabiki.
6-cumalarıda kilo bildirimi yapıcaz
unutmayalım önceliğimiz motive etmek ve hep birlik olup kilo vermek.
AZmin elinden ne kurtulur
ne güzel aktifsiniz yaa inş iyice oturduktan sonra devamlılık olur .motive kilo verirken en güzel şey:13:kilo verdikce çok mutlu oluyorum
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
boyum 165 cnm genelde saat 7den sonra yememeye makarna çikolata şeker tuz tarzı şeyleri tüketmemeye çalşyrmboyun kaç tatlım listeye ekliyim seni bu arada yedikerimizide söylüyoruz hergün bu şekilde nerde yanlış nerde doğru yaptığımızı hepbirlikte görmüş oluyoruz.
inş cnm benm görürsün niye görmeyesin
aynen bnmde kilo67.8 kilo cetvelimde görüyosunuzdur bi 10 kilom var.bu arada kilo verirken en çok neye dikkat ediyosun:26:
- 30 Ocak 2013
- 29.415
- 43.901
- 798
