- 10 Mart 2022
- 11
- 6
- 26
-
- Konu Sahibi nuketindiyetgunlugu
- #1
- SPOİLER - BAŞARDIM !!!
Selam kızlar,ben nüket.
24 yaşındayım,170 boyunda ve 75 kiloyum
Şuana kadar yaptığım diyetlerde hep birşeyleri bahane ettim ama artık bu bahanelerin sonu geldi.
Ben size ve kendime söz veriyorum 30 günde hedefime ulaşıcam ve bahane üretmicem.
Umarım benim gibi bahane üreten insanlara
Dediğim gibi ''30 günlük'' şekilde planladım bunu ve hergün konuyu güncellemek yerine,her 10 günde 1
güncellemeyi düşünüyorum.
Şuanki kilo:75
Hedef kilo:70
Kurallarım
-Pazartesi-çarşamba-cuma günleri direnç antrenmanı(pilates,ağırlık antrenmanı vs.)
-Her gün düzenli şekilde yürüyüş.
-Öğün sayısı kuralım vardı ama kaldırdım,içgüdüsel takılıyorum :)
-Bol su(bunu söylemeye gerek yok gerçi de)
-Katı bir diyet yerine kalori sayarak esnek şekilde ilerleyeceğim.
-Yarın başlıyorum ve 10 gün sonra ilk güncellemeyi yapacağım,hadi bakalım
Dipnot:Bence sizde ufaktan başlamak istiyorsanız hemen benimle başlayın,böylece 10 gün sonra tekrar toplanıp
sonuçları karşılaştırırız,biraz motivasyon sağlamış oluruz
5.gün:Herşey gayet yolunda,güzel şekilde ilerliyorum.
Çok kolay olduğunu söyleyemem ama çok acaip zor birşey de değil yani :)
10.gün:Günden güne daha da alışıyorum,umarım bu şekilde devam eder,
bir sonraki güncellemeyi 10 gün sonra yapacağım,hadi hayırlısı
20.gün:Eveet ,20.günün sabahından herkese günaydın,az önce tartıldım ve
şuana kadar toplamda 3 kilo 300gr vermişim,hedefime az bir yolum kaldı.
Bir sonraki güncellemeyi 5 gün sonra yapacağım
25.gün:Artık sonlara doğru geldik,kaldı şurda son 5 gün,hadi bakalım 30.günde görüşmek üzere.
30.gün:Nihayet diyeti bitirdim,yarın sabah tartılıp sonucu sizlerle paylaşıcam,
VEEE SONUÇ:Evet kızlar,az önce tartıldım ve 30 gün sonunda toplamda 6 kilo vermişim
Bunun içerisinde tabiki ödem falan da vardır ama yinede başardım sonuçta :)
75 kilo olarak başladığım serüveni 69 kilo olarak bitirdim.
Şimdi sıra sizde
Selam kızlar,ben nüket.
24 yaşındayım,170 boyunda ve 75 kiloyum
Şuana kadar yaptığım diyetlerde hep birşeyleri bahane ettim ama artık bu bahanelerin sonu geldi.
Ben size ve kendime söz veriyorum 30 günde hedefime ulaşıcam ve bahane üretmicem.
Umarım benim gibi bahane üreten insanlara
Dediğim gibi ''30 günlük'' şekilde planladım bunu ve hergün konuyu güncellemek yerine,her 10 günde 1
güncellemeyi düşünüyorum.
Şuanki kilo:75
Hedef kilo:70
Kurallarım
-Pazartesi-çarşamba-cuma günleri direnç antrenmanı(pilates,ağırlık antrenmanı vs.)
-Her gün düzenli şekilde yürüyüş.
-Öğün sayısı kuralım vardı ama kaldırdım,içgüdüsel takılıyorum :)
-Bol su(bunu söylemeye gerek yok gerçi de)
-Katı bir diyet yerine kalori sayarak esnek şekilde ilerleyeceğim.
-Yarın başlıyorum ve 10 gün sonra ilk güncellemeyi yapacağım,hadi bakalım
Dipnot:Bence sizde ufaktan başlamak istiyorsanız hemen benimle başlayın,böylece 10 gün sonra tekrar toplanıp
sonuçları karşılaştırırız,biraz motivasyon sağlamış oluruz
5.gün:Herşey gayet yolunda,güzel şekilde ilerliyorum.
Çok kolay olduğunu söyleyemem ama çok acaip zor birşey de değil yani :)
10.gün:Günden güne daha da alışıyorum,umarım bu şekilde devam eder,
bir sonraki güncellemeyi 10 gün sonra yapacağım,hadi hayırlısı
20.gün:Eveet ,20.günün sabahından herkese günaydın,az önce tartıldım ve
şuana kadar toplamda 3 kilo 300gr vermişim,hedefime az bir yolum kaldı.
Bir sonraki güncellemeyi 5 gün sonra yapacağım
25.gün:Artık sonlara doğru geldik,kaldı şurda son 5 gün,hadi bakalım 30.günde görüşmek üzere.
30.gün:Nihayet diyeti bitirdim,yarın sabah tartılıp sonucu sizlerle paylaşıcam,
VEEE SONUÇ:Evet kızlar,az önce tartıldım ve 30 gün sonunda toplamda 6 kilo vermişim
Bunun içerisinde tabiki ödem falan da vardır ama yinede başardım sonuçta :)
75 kilo olarak başladığım serüveni 69 kilo olarak bitirdim.
Şimdi sıra sizde
Son düzenleme: