Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Luteb03 .!.:

İyi akşamlar kızlarrr iş çıkışı arkadaşlarla oturduk tantuni yedim hemde perşembe akşamı

Öğlen 12de 3yk kur6 fasulye yedim sadece

Su 2lt olmuştur
Sabah 25 dk yürüyüş
Şimdidr yarım mekik yapıcam
@Hepfitim

Umarım yarın tartıda eksi görürüm 2haftadır güzel verdim şimdi listeye de girmişken + olmasında

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Kuru fasulye ödem yapmaz umarım

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Afiyet olsun canım
Cerezin ne ve ne kadar olduğunu hic sormamıştım ama
Cüzi miktardir diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Sabah
2 dilim çavdar ekmeği,3 zeytin,1 kaşık ev yapımı kahvaltılık sos,3 kaşık lor peyniri,1 hindi füme

Ara
1 avuç fıstık,2 kuru kayısı,sade kahve

Akşam
1 tabak tavuk sote
1 bardak ayran

Spor
30dk Leslie + 50dk pilates
Hepfitim hande_buse

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

selam kizlar benim yine kafa bogaz burun komple iptal
bi de yatili misafirim var pek ugrayamadim
jillianimi da yaptim misafir disari cikmisken
yarin tartidan pek umutlu degilim ama vucudum kendini toparliyor hantalligimi hissetmiyorum artik.
su misafir gitsin hergun jillian +kardio+pilates yapicam.madem bogazimi tutamiyorum bari sporu duzgun yapayim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

fonda çalan şarkı murya feat isyeeankarmemur21 oo yeeah

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

kızlar üzgünüm bende gercekten gr kıpırdamıyor sanki korumadayım bende yeni heycanlar arıyorum ama hayat yakamı bırakmıyor
evde tadilat başladı,tamda tatile denk geldi ufff bütün binanın oldugundan ertelenmiyor,ben bu tatili 4 gözle bekliyordum.toparlanıp bi düzen kuracaktım.haftasonuyla olmuyor beni anca çalışan ve 3 cocuklu 1 nazlı kocalı olan bir anlar.
motivenizi bozmuyorsam lisetede kalayım,en azından dagıtmıyorum ama söz en kısa sürede bi çare bulacagım.

ben sabitim.

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

günaydın kızlar dün akşam kızım anneannede kaldı biz de eşimle dışarda yemek yiyip sinemaya gittik , 7. koğuştaki mucizeyi izledik ağla ağla içim şişti.
Sabah :1 yumurta, peynir domates salatalık 1 dilim ekmek
Ara 1 avuç fındık, sade kahve
Öğlen 1 kepçe çorba, 4 kaşık bulgur pilavı, tavuk 2 kaşık
Ara :1/2 elma, 2 mandalina
Akşam : Izgara köfte , şalgam Hepfitim - sahgull
45 dk çok tempolu yürüdüm ,15 dk kalça egzersizi yaptım aypare ackerman

Benim bu hafta deneme sürecim bitiyor heralde , şimdiki kilom 68.00 pazartesi gününe göre -600 , geçen hafta cumu günü için -500 Hepfitim - sahgull

Genişletmek için tıkla...

Luteb03 .!.:

İyi akşamlar kızlarrr iş çıkışı arkadaşlarla oturduk tantuni yedim hemde perşembe akşamı

Öğlen 12de 3yk kur6 fasulye yedim sadece

Su 2lt olmuştur
Sabah 25 dk yürüyüş
Şimdidr yarım mekik yapıcam
@Hepfitim

Umarım yarın tartıda eksi görürüm 2haftadır güzel verdim şimdi listeye de girmişken + olmasında

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

günaydın kızlar dün akşam kızım anneannede kaldı biz de eşimle dışarda yemek yiyip sinemaya gittik , 7. koğuştaki mucizeyi izledik ağla ağla içim şişti.
Sabah :1 yumurta, peynir domates salatalık 1 dilim ekmek
Ara 1 avuç fındık, sade kahve
Öğlen 1 kepçe çorba, 4 kaşık bulgur pilavı, tavuk 2 kaşık
Ara :1/2 elma, 2 mandalina
Akşam : Izgara köfte , şalgam Hepfitim - sahgull
45 dk çok tempolu yürüdüm ,15 dk kalça egzersizi yaptım aypare ackerman

Benim bu hafta deneme sürecim bitiyor heralde , şimdiki kilom 68.00 pazartesi gününe göre -600 , geçen hafta cumu günü için -500 Hepfitim - sahgull

Genişletmek için tıkla...

murya07 .!.:

yaaa benimde ona okadar ihtiyacım varki,cocukları emin ellere bırakıp felekten bi akşama.
menüne gelince arada meyve cok olmuş sanki.
şalgamda ödem yapabilir.cuma tartı öncesi bulgur ve şalgam seni zorlar.

Genişletmek için tıkla...

-Artemis_ .!.:

Menun de sporun da harika

Genişletmek için tıkla...