Güzel olduSabah yumurtasız kahvaltıyı düşünemiyorumEvli misiniz bekar mı ?leslie ve pilates aynı günde zaman ayırmak benim için zor
Evliyim 1 kızım var
. Bekarım. Ama Leslie yaparken yoruluyorumİnşallah incelirim yapabilirsem pilatesi 45dk yapicam bugün öncesinde de 20dk Leslie ile
Güzel oldu
İnşallah incelirim yapabilirsem pilatesi 45dk yapicam bugün öncesinde de 20dk Leslie ile
Aynen, avantaja çevirmek lazım
Birde sporla taçlandırsaydın.canım vakit bulamıyorum spora dün eve geldiğimde akşam 6 buçuktu anca yatana kadar evi toparladımMenün süper canım
Proteinli yemeklerii akşam yemeğinde değil de öğle yemeğinde yiyin, akşam yemeğinde sebzeyle hafif atlatın diyor kimi diyetisyenler. Bende uygulayamıyorum
hosgeldin aramizaHerkese günaydınbu sabah 2 yumurta 1 muz ve yulaftan pankek yaptım Spor günüm diye akşama Leslie ve pilates yapicam
bende o irade yok. yapinca az da olsa yerim mutlaka.Afiyet olsun yarım kurabiyeden bisey olmaz inşallah
Bende dün bir sürü pasta yaptım ama sadece kokladim
Hoşbuldum
ben de reformer aleti var. gurultu yapiyor diye yapamiyorum da.
hande_buse
falan yazinca bi pilates yapasim geldi 
O zaman senle ikimiz birbirimizi takıp edelim pilates konusunda :) hem motive oluruzben de reformer aleti var. gurultu yapiyor diye yapamiyorum da.
simdi sen
cardiosuz da olsa yapayim bari :)
Kuzum yulaf kepekli kurabiye de un var miydimenum
sabah
2 yumurta haslanmis
1 wasa az b peynir 1 domates 4 yesil zeytin sutlu kahve
ogle
yarim dilim ekmek 2 dlm sucuk 1 ince dlm kasar
sutlu kahve
ara
2 tane yulafkepekli hindistan cevizli kurabiye
sutlu kahve
aksam
2 tane baget
cay yarim kurabiye (cocuklar yapalim diye tutturdu bi de lezzetli olmus namissiz heba etti menumu)
spor jillian 10.gun
su 2 lt
Masallah balikli lahana salatası yiye yiye eriycenGünaydm kızlarr dün menümü yazamadan uyuyakalmışım
12.30
3kaşık ezogelin çorbası
Havuç mor lahana göbek salata
19.00
Tom balıklı beyaz lahana salatası
Bu arada dün hastalandım umarım + lar o yüzdendir vücutta şişkinlik falam vardır umarımmm
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Vallahi oyle
SüperHerkese günaydın
Afiyet olsun canim
Allah razı olsun canım
Amannn amannnn
Şükür gitti ama daha var canım
Aksamin hafifi makbulMenün süper canım
Proteinli yemeklerii akşam yemeğinde değil de öğle yemeğinde yiyin, akşam yemeğinde sebzeyle hafif atlatın diyor kimi diyetisyenler. Bende uygulayamıyorum
Haydi gözün aydınoh sukur sonunda regl geldi.
sabah da gormeyince midem bulanmaya basim donmeye baslamisti psikolojikmen
vardi canim 1 olcu un. 1 olcu yulaf kepegi ve hindistan ceviziKuzum yulaf kepekli kurabiye de un var miydi
Yoksa sorun degil
Yarim kurabiye dedigin farkli bi kurabiyeyse o da sorun degil az miktar cünkü
Masallah balikli lahana salatası yiye yiye eriycen
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Vallahi oyle
Allah razı olsun canım
Süper
Bi ben yiyemiyorum tatli olarak yulafi
Afiyet olsun canim
Saatler yok ama erkendir diye düşünüyorum
Allah razı olsun canım
Amannn amannnn
Nohut sarma manti
Miktar az ama güçleri birlesince dehset
Şükür gitti ama daha var canım
Teşekkür ederim
Aksamin hafifi makbul
Bir de ben uyabilsem
Haydi gözün aydın
Yoksa takimcak bebek dürüsü hazirlamaya baslardik sana
Ama yine az yaa
bebek durusu ne yawKuzum yulaf kepekli kurabiye de un var miydi
Yoksa sorun degil
Yarim kurabiye dedigin farkli bi kurabiyeyse o da sorun degil az miktar cünkü
Masallah balikli lahana salatası yiye yiye eriycen
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Vallahi oyle
Allah razı olsun canım
Süper
Bi ben yiyemiyorum tatli olarak yulafi
Afiyet olsun canim
Saatler yok ama erkendir diye düşünüyorum
Allah razı olsun canım
Amannn amannnn
Nohut sarma manti
Miktar az ama güçleri birlesince dehset
Şükür gitti ama daha var canım
Teşekkür ederim
Aksamin hafifi makbul
Bir de ben uyabilsem
Haydi gözün aydın
Yoksa takimcak bebek dürüsü hazirlamaya baslardik sana
Konya da meşhurdur
SüperAyy kizlar dün +2 kilonun 1.5 kgmi gitmis
Kuru fasulye şişlik yapti sanirim aklim gitmişti valla
Kalan arti kolay her türlü atarim ben onu@sahgull
