Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ton balığını geçenlerde bende yedim hatta işyeri için iyi bir çözüm oldu benim için fakat yağını iyice süzdürsemde içimde bi şüphe kaldı kalmasın mı yiyeyim mi
ben kutuda almıyorum paket gibi aldıgım zeytinyaglı alıyorum hem daha sağlıklı hemde cok yaglı değil.
 
Çok özür dilerim arkadaşlar inanın çok yoğun bi dönem geçirdim evet burayı aksatmak için bahane olmamalı kusura bakmayın..

Hedef aslında yazmıştım sahgull sahgull üm 59.9 diye ama galiba göremem bu hafta çünkü cuma regl günüm..

yine 59.9 yazalım da inşallah neresinden tutarsam
Cnm uğra mutlaka günlük
İnşallah tutturursun daha 4 gün var
Bol su içer kaçamak yapmazsan eksi görürsün reglide
 
Selam kızlar iyi akşamlar nasılsınız? Annemlerin mahkemesi çarşamba günüymüş çok gerginim :KK14:

Saat 9
Yarım dilim tb iki lokma peynir


Saat 13
IMG_20190930_124955.jpg


Saat 19
IMG_20190930_183615.jpg


1.5 saat yürüyüş
 
Sabah 09 00 3 incir
Kahvaltı 11 1 yumurtayla menemen yeşillik 1 dilim ekmek
Ara yarım elma 2 dilim mandalina

Aksam 17 00 2 kabaklı sote 1 kase yoğurt 1 dil ekmek

20 30 tarçınlı süt
Su 2 .5 litre sahgull sahgull
Bugün rahatsızdım spor yok maalesef Lusi Lusi telefonlarda cekmiyo
 
Sabah 09 00 3 incir
Kahvaltı 11 1 yumurtayla menemen yeşillik 1 dilim ekmek
Ara yarım elma 2 dilim mandalina

Aksam 17 00 2 kabaklı sote 1 kase yoğurt 1 dil ekmek

20 30 tarçınlı süt
Su 2 .5 litre sahgull sahgull
Bugün rahatsızdım spor yok maalesef Lusi Lusi telefonlarda cekmiyo
Afiyet olsun
 
Back