Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Uuu baya düşükk
Hemen bak tedavine kışın sürekli hasta olursun
Aynen valla acil bi çözüm bulmam lazım benim hasta olmam demek evdeki hayatın durması demek
Evim bol güneş aliyo bundan sonra yarım saat güneşte dururum inşallah fayda eder
 
hmmm cok düşükmüş.10nun altında ampul kullanabilirisin.ama yarım kullan.ve 2 hafta sopnra şişeye geçebilirsin.
Eşim bunu almış olur mu
günde yarım saatte güneşte dursam ise yaramaz mi
 

Eklentiler

  • 15695857571031142026155.jpg
    45,2 KB · Görüntüleme: 23
Insallah cnm
 

Allah Allah niye böyle olmuş ki yav

Peküü ceza ne demiştik
pretty_rose la paylaşalım

Noldu kaptan sarı kart mı aldık şimdi ehuhehehh..

Buyrun istatikcinizden yeni hizmet

25 ekimde vermis olmaniz gereken EN AZ kilolar asagida listelenmistir. Bundan asagi verenler bi zahmet cuzdanlarinda nur topu gibi sari kartlarina yer acsinlar

Eki Görüntüle 2540027

vayy süper olmuş bu çizelge ahanda yazıyom buraya o 59 buraya gelecek..
 
inan zaten diyet zor geliyor bazen hiç bunları düşünmüyorum yemek nasıl güzel oluyorsa öyle yapıyorum, sadece şeker ve unlu gıdalar 0
Aslında diyete pro keto karatay gibi şart koymak yerine
Diyet ibaresini kaldırıp SAĞLIKLI BESLENME dersek eğlenceli olur
Ben senin yerinde olsam karbonhidratı minimum a düşürmeye
Ve ince detaylari benimsemeye dikkat ederim canim
Çünkü 0 karbon olan diyet de sağlıklı değil
 
sabah

1 kayısı yumurta
1 dilim kaşar
Çay

öğlen
1 yoğurt çorbası
1 tabak tavuk yemeği
1 kase cacık

Bende şuaralar acayip açlık başladı bildiğin midemi biri burkuyor ne yesem beyenmiyorum sürekli aklım karbonhidrata gidiyor tutuyorum Allah sonumu hayır etsin ..
 
Ben unlu ve şekerli gıdaları çok seviyorum, az yersem sınırlayamam diye kendimden korkuyorum aslında
 
Ben unlu ve şekerli gıdaları çok seviyorum, az yersem sınırlayamam diye kendimden korkuyorum aslında
Işte o sınırı koymak sağlıklı beslenme demek
Burada onu başarırsın
Biz seni bıkmadan motive ederiz
O açlık hissi arttıkça tüm keto serüvenin yerle bir olur
 
Işte o sınırı koymak sağlıklı beslenme demek
Burada onu başarırsın
Biz seni bıkmadan motive ederiz
O açlık hissi arttıkça tüm keto serüvenin yerle bir olur

Benim şuandaki krizim doymakla ilgili değil çünkü karnımı doyurmak için yiyebileceğim birüsür şey var ama ergen çocuk gibi aklıma şeyler geliyor .. emeğim çok büyük asla bozmam diyetimi 20 kg vermem lazım kendimede bahar ayını hedef koydum dedimki kendime ben bu kg yu 5 ayda almadım 1 yılda vereyim ...

ama sıkılıyorum bazen ..
 
Öyle oluyor canım ya
Neyse sen kararlisin
Diyetine uygun şeylerle gücünü topla canim
 
Ayda 5 kg süper bence keşke olsa ... sanki benim yine durdu .. sinir oluyorum çok moralim bozuluyor
kiloya bagli canim simdi ayda 5 60 kilo olan biri icin fazla ama 90 kilo olan biri icin ortalama sayilabilir.
zaten cuma yarismalarinda bu sebeple % ile yarisiyoruz.
sen hic moralini bozma cok guzel vermissin, vucudunu tanimissin. gerisi gelir insallah.
takimda olacaksan su anki kilonu soyle de seni de dahil edeyim 4 haftalik listeye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…