• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

çok güzeller ama reçel yiyen yokki bu grupta..
ben en son ne zaman yediğimi bile hatırlamıyorum ama şu an canım inanılmaz tereyağlı ekmek üzerine böğürtlen ya da vişne reçeli istedi:((
hiç yemicez mı biz yaa:(

Canim ablam olay bu iste yiyecegiz yani dukan karstay filan yapmiyorsan yiyeceksinki karstayda bile kaymak var kayisi icine ohh miss aslinda dogal olan hersey yenebilr ama oranti sart. Sen bu ozlemle otursan bi ekmek yersin kizarmis tereyagli recelli hayalinden belli ama dilek zaten her sabah acik yiyor o oturup bi ekmek yiyecek kadar ac birakmadi bunyesini sana liste sart abla imkaninbvarsa diyetisyene gitsen
 
Saka bi yana evet dozunu bildikten sinra dorun degil ben gecen sene hafta ucgun dondyrma yedim ve zayifladim ama cikolatali degil sade dondurma bir iki tipu gecmeden kilo vermek zor bi syrec herseyi kati kuralla yasaklamamak ama olayida abartmamak gerek ayari tutturcan dilege kahvaltidaki bali kes desek dilwk uc gun sonra baska birseyi fazlasiyla yer yada izin jullanmak istiyorum der oysa o ayarini bilerek diyetine devam ediyor bunun gibi dusunn

Yok ablacim gecen yil rabbim verdi ama geri aldı emanetini simdide deniyoruz iste

Yorumu alintinin icine yazmisim ya :1:




Bu arada tugbanin diyetisyene gidecegini okumamışim simdi gordum alintida inşallah kilo almadan dinen bi izinlimiz olacak:32:
Cok sevindim banucugum. Ay bir lt suya iki limon siktim ictim duzeldi gibi biraz cok hoplamaktan olur mu ki :26:

Aslında geçöen sene hep parfe yapardımm dondurmadan daha güzel oluyordu onu karataya uyarlayabilirmiyim acaba:44: bikaç deneme yapsam diyorum dondurma canım çekerse onu yerim:56:

ohhh düzelmene sevindimm şirinemmm yok hoplamaktan olacağını sanmam

ayrıca saat başı hoplarsak metabolizma sürekli çalışıyormuş:46:


Zıplaaaa:122: :122: zıplaaaaaa :122: :122: zıplamayann tontişşşşşş:1: :21::21::21:
 
Son düzenleme:


Aslında geçöen sene hep parfe yapardımm dondurmadan daha güzel oluyordu onu karataya uyarlayabilirmiyim acaba:44: bikaç deneme yapsam diyorum dondurma canım çekerse onu yerim:56:

ohhh düzelmene sevindimm şirinemmm yok hoplamaktan olacağını sanmam

ayrıca saat başı hoplarsak metabolizma sürekli çalışıyormuş:46:


Zıplaaaa:122: :122: zıplaaaaaa :122: :122: zıplamayann tontişşşşşş:1: :21::21::21:

Yeter ki iste aplammm senin elinden kurtulur mu imm miss ben daha sezonu acmadim mayista inşallah kilolar gidibce:31:
 

Menüm dünkü
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu

Kahvaltı
1 yumurta
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
1 dilim peynir
1 fincan hibisküs
1 salatalık 1 biber

ÖĞLE
yok

AKŞAM
1 por pırasa
1 kase kefirli cacık
salata

SPOR
30 dk koşu bandında yürüyüş anca bu kadar yürüyebildim hast dönüşü:17:

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
1 fincan kahve
 
Son düzenleme:


hepimiz iyi haberlerle gelelim inş Hilalimmm sağol tatlımm:38:




:nazar: maşallahh sanırım benimde geçtii:1::21:



bayıldımmmmmmm ellerine sağlık Gülşahımmm :52: insan reçelliklere reçelmi koyacaksın şimdi sen:23::23:

çok güzeller ama reçel yiyen yokki bu grupta..
ben en son ne zaman yediğimi bile hatırlamıyorum ama şu an canım inanılmaz tereyağlı ekmek üzerine böğürtlen ya da vişne reçeli istedi:((
hiç yemicez mı biz yaa:(

Saka bi yana evet dozunu bildikten sinra dorun degil ben gecen sene hafta ucgun dondyrma yedim ve zayifladim ama cikolatali degil sade dondurma bir iki tipu gecmeden kilo vermek zor bi syrec herseyi kati kuralla yasaklamamak ama olayida abartmamak gerek ayari tutturcan dilege kahvaltidaki bali kes desek dilwk uc gun sonra baska birseyi fazlasiyla yer yada izin jullanmak istiyorum der oysa o ayarini bilerek diyetine devam ediyor bunun gibi dusunn

Yok ablacim gecen yil rabbim verdi ama geri aldı emanetini simdide deniyoruz iste

Yorumu alintinin icine yazmisim ya :1:




Bu arada tugbanin diyetisyene gidecegini okumamışim simdi gordum alintida inşallah kilo almadan dinen bi izinlimiz olacak:32:
Cok sevindim banucugum. Ay bir lt suya iki limon siktim ictim duzeldi gibi biraz cok hoplamaktan olur mu ki :26:

:9::9: ayy bi reçel krizi çıkardım sanırsamm :60::60::60:

yani illa reçel koncak diye bişey yok farklı şekilde de değerlendirilebilir :9::9:

beğenmenize sevindim :32:

eriğim öyle dışarıya açılamadım ama facede falan gören arkadaşlarım istiyor onlara yapıp arkadaş fiyatından satıyorum :9::9:
 
Selam kızlar size menümü sunmaktan keyf alırıımm

sabah: 1 dilim kepek ekmek biraz peynir 1 domates... yumurtada haşlayp götrdm iş yerne ama yemeyi unuttm :1::1: + çay

ara 11 de 1 yeşil elma 10da 1 şekersiz nescafe

öğlen: 2 dilim ekmek 1 tabak yeşil mercimek + 1 kase yoğurt

ara: yapmadım


akşam: 6 tane hamsi (dünkinden ) + 1 ufak boy kabak + 2 y k yoğurt + 1 kk peynir bol pul ve karabiber

ara: 1 türk kahvesi 1 kare bitter çiko

spor: 40 dk tempolu yürüyüş
su: 2 lt
 
kızlarrrrr bu haftaki cicilerim :21:

bunlarr cici bici reçelliklerim:1:

Eki Görüntüle 1030319 Eki Görüntüle 1030320

buda kelebekli çerçevem :23:

Eki Görüntüle 1030322 Eki Görüntüle 1030321


nasıllll:34:

Ayy kelebek diyo bana yaaa...süperrr maşallahh :46::46::46:




Bencede git Gözdecim bi değişiklik olur sınava çalışabildiysen sorun yok zaten allah zihin açıklığı versin biraz yorulacaksın ama değişiklik iyidir :16:
bu arada başın sağolsun bitanemm mekanı cennet olsun inş



Slm Helincim tüh kaçırmışım seniii iyiyiz canım sen nasılsınn işler bittimii özledik uğra tabiii:54:



geldimkiiii:39::39:



dondurma sezonunu açtın demek afiyetolsunn allahım benimde en zayıf noktam dondurma:39: yaz da geliyor irademe kuvvet napıciz bakalımm:31:



geçmiş olsun cnm limonlu su iç o düşürür:38:



Başın sağolsun bluecum allah sabır versin mekanı cennet olsun dedeciğinin inş :50:



ateş ablacım hiçbirimiz diyetisyen değiliz belki bana göre doğru gelen sana göre yanlıştır hepimiz paylaşarak öğreniyoruz senin yorumlarınıda bekliyoruz ablacımm :29:



:20::20: ablacımm ne olur kendine güzel menüler hazırla hemen hemen hiçbirşey yemiyorsun metabolizman kıtlık moduna girecek :50:




Tekrar başınsağolsun bitanemm mekanı cennet olsun kalanlara allah sabır versinn bir cana kıymak nasıl bu kadar kolay olur anlayamıyorumm:14:



afiyetolsun cnm dondurmada fazla değill yürümüşsündee :46:



Bitanem ben domates salatalık kışın tüketmem geçen hafta başladım biber ve salatalık tüketmeye biz egeli olarak şanslıyız ben her güne farklı salata yaparım artık karnabahar brokoli ve lahana mevsimi bitti ıspanak salatası kereviz salatası pancar salatası turp havuç ve mor lahana yapıyordum şimdi turp otu. deniz börülcesi salatası semizotu salatsı bol yapıyorum tam ot mevsimi burda kataraydaki mantık zaten herşeyi mevsiminde tüketmek mevsiminde değilse yemeyin diyor Canan abla artık yerli domatesler salatalıklar biberler çıkmaya başladı okan beylerin kastetiği sera sebzeleri yani mevsimsiz yemeyin diyorlar
ben kışın kahvaltıda turp yüyordum menülkerimde görebilirsin sende orada hangi sebzenin mevsimiyse ona göre kullanmaya çalış canım

omega 3 alıyorum fakat antioksidan almıyorum cnm omega 3 ten önce yıllardır antioksidan kullanmıştım sen ikisinide kullanabilirsinn

birde fazla beynini veremiyorum diye şarttlandırma canımcımm aksi etki yapıyor sen sağlıklı beslen hiç düşünme gerisi geliyor zaten:34:




iyi haberlerle gelirsin inş şekercim:16:



maşallah maşallah enerjin tavan bugün Mervişimmm daim olsun cnmmm:38:



fotoları bekleriz ellerine sağlık afişyetolsun cnm kefiri cacık olarakta dene harika oluyor:56:



benim bütün ayarlar çorba olmuş resmim yok olmuş birde şifremi kabul etmedi yeni şifre istedimmm:47:



Şulecik iyileşemedi sanırımmm tartılma yarına kadar sabret:29:



Allah kabul etsin canımm allah zihin açıklığı versin ama oruç tutarken sahura kalkabilirsen hem daha sevap hem daha sağlıklı canımcım:38:



görüşürüz Dilekcimm:16:



Hilalcim laptop yeni geldi 1 hafta oldu geleli eskisinin yerine yenisini verdiler garanti kapsamında olduğu için hiçbirsistede hata vermiyor kk da donuyor :47: anlamadım gitti:44:



afiyetolsun cnmm yaramasın inş bird e omega 3 al deneyeklim bakalım bence büyük ihtimalle ondan


ooooo ne güzell bir iltifat böyle:46::46::46: emeklerinin sonucunu almak harika bir duygu Yasemincim



Hayır olsun inş Ayferimmm ben bebişe yorumladımmm :21::21:Allah büyük

bu arada kızlar bugün bir dileğinizi sevgiyle hayal etmeliymişsiniz Yasemin Boran dün yazmışş her ne olmasını istiyorsanız gece 12 ye kadar hayal edin diyor paylaşayım dedim :21:



tamam parmak sallamak yokk :23::54:


yatarkende içebilirsin :34:



Sağol şirinem korkarak gittik ama çok şükür sevinerek döndük :21::21:

Valla benm de en zayıf halkam dondurmaaa..haftasnu yerm diyordum erken oldu biraz ama napimm :26:
haftasonu açmıştım sezonu :23:

Evet laptop muhabbetini hatırlıyorumm ama kk da donması ilginçç :44::kkk::1:



hepimiz iyi haberlerle gelelim inş Hilalimmm sağol tatlımm:38:




:nazar: maşallahh sanırım benimde geçtii:1::21:



bayıldımmmmmmm ellerine sağlık Gülşahımmm :52: insan reçelliklere reçelmi koyacaksın şimdi sen:23::23:

İnşallahh Banuş ablacım hepimiz iyi haberlerle gelelm haklısn :nazar::nazar::nazar:

Saka bi yana evet dozunu bildikten sinra dorun degil ben gecen sene hafta ucgun dondyrma yedim ve zayifladim ama cikolatali degil sade dondurma bir iki tipu gecmeden kilo vermek zor bi syrec herseyi kati kuralla yasaklamamak ama olayida abartmamak gerek ayari tutturcan dilege kahvaltidaki bali kes desek dilwk uc gun sonra baska birseyi fazlasiyla yer yada izin jullanmak istiyorum der oysa o ayarini bilerek diyetine devam ediyor bunun gibi dusunn

Yok ablacim gecen yil rabbim verdi ama geri aldı emanetini simdide deniyoruz iste

Yorumu alintinin icine yazmisim ya :1:




Bu arada tugbanin diyetisyene gidecegini okumamışim simdi gordum alintida inşallah kilo almadan dinen bi izinlimiz olacak:32:
Cok sevindim banucugum. Ay bir lt suya iki limon siktim ictim duzeldi gibi biraz cok hoplamaktan olur mu ki :26:

Aynen kaptanım ben de onu diyorum, her şeyi kısınca bi yerde mutlaka patlak veriyo insanız sonuçta yaniii :31: bi de cidden herkesin bünyesi farklı, ve ayrıca daha şu an fazlalık kısmını veridğim için daha rahat gidiyo; ama 62 den özellikle 60 dan sonra bayaa zorlayacak biliyorumm :31:
 
Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı tost
Çay

Öğlen:
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata
ardından 1-2 top arası çikolatalı dondurma

1 orta Türk kahvesi

1 kase greyfurtlu yoğurt

Akşam:
1 kase yeşil mercimek
3-4 fırından peynirli kaşarlı mantar

Su:2 lt+
 
Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı tost
Çay

Öğlen:
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata
ardından 1-2 top arası çikolatalı dondurma

1 orta Türk kahvesi

1 kase greyfurtlu yoğurt

Akşam:
1 kase yeşil mercimek
3-4 fırından peynirli kaşarlı mantar

Su:2 lt+
güzel menü bebişiimmmm :46:

bende kahve yerine yeşil çay içtim akşamı kapadııımmm:1:
 
:9::9: ayy bi reçel krizi çıkardım sanırsamm :60::60::60:

yani illa reçel koncak diye bişey yok farklı şekilde de değerlendirilebilir :9::9:

beğenmenize sevindim :32:

eriğim öyle dışarıya açılamadım ama facede falan gören arkadaşlarım istiyor onlara yapıp arkadaş fiyatından satıyorum :9::9:

hakikaten çok güzeller Şhgülcüm ellerine sağlıkk ben olsam bitki çaylarımı koyardımm :34:

Selam kızlar size menümü sunmaktan keyf alırıımm

sabah: 1 dilim kepek ekmek biraz peynir 1 domates... yumurtada haşlayp götrdm iş yerne ama yemeyi unuttm :1::1: + çay

ara 11 de 1 yeşil elma 10da 1 şekersiz nescafe

öğlen: 2 dilim ekmek 1 tabak yeşil mercimek + 1 kase yoğurt

ara: yapmadım


akşam: 6 tane hamsi (dünkinden ) + 1 ufak boy kabak + 2 y k yoğurt + 1 kk peynir bol pul ve karabiber

ara: 1 türk kahvesi 1 kare bitter çiko

spor: 40 dk tempolu yürüyüş
su: 2 lt

yumurtayı unutman şanssızlık olmuş Gözdecim hamsi ve yoğurt iyi cesaret doğrusu:30: süper menü canım :46
:


Ayy kelebek diyo bana yaaa...süperrr maşallahh :46::46::46:



Valla benm de en zayıf halkam dondurmaaa..haftasnu yerm diyordum erken oldu biraz ama napimm :26:
haftasonu açmıştım sezonu :23:

Evet laptop muhabbetini hatırlıyorumm ama kk da donması ilginçç :44::kkk::1:



İnşallahh Banuş ablacım hepimiz iyi haberlerle gelelm haklısn :nazar::nazar::nazar:



Aynen kaptanım ben de onu diyorum, her şeyi kısınca bi yerde mutlaka patlak veriyo insanız sonuçta yaniii :31: bi de cidden herkesin bünyesi farklı, ve ayrıca daha şu an fazlalık kısmını veridğim için daha rahat gidiyo; ama 62 den özellikle 60 dan sonra bayaa zorlayacak biliyorumm :31:


reklamları engelleyen bir eklenti kurdum şükür sorun bitti :32::32:
kk da çok reklam var ondan sanırım

Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı tost
Çay

Öğlen:
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata
ardından 1-2 top arası çikolatalı dondurma

1 orta Türk kahvesi

1 kase greyfurtlu yoğurt

Akşam:
1 kase yeşil mercimek
3-4 fırından peynirli kaşarlı mantar

Su:2 lt+
afiyetolsun Hilalcimmm dondurma krizim geldiiii:27:

 
:72:CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 353. ETAP SONUC LİSTELERİ :72:
14 - 20 MART​


*** 3. Takım 353. Etap ***

sekerkiz67:( 74/ / /% ) 351.etapta bildirimde bulunmadan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
sahgull: (68,3/ / / % )
Sweetdimple: (71.6 / / / % )
kelebekolacam: (79,2/ / /% )
Sevilay80: (68,8/ / / % )
erigim: (63,9/ / /% )
mrv5534: (62,6/ / /% )
ayulduzz: (71,5/ / / % )
kelebek.hill: (63,8/ / /% )
bluebootle: (56,8/ / /% )
gzde93: (57.9/ / /% )
atessn : (72,6/ / /% )
cglaa16 : (66,7 / / / % ) 344, etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü

3. Takim Ortalaması :%


Şuleyi ekleyecekmiyiz bilemedim şirinemm yanlışım varsa düzeltirsin iyi gecelerr:38:

yarın tartı hepimizin yüzünü güldürsün inş kızlarrr:16::16:
 
Son düzenleme:
:72:CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 353. ETAP SONUC LİSTELERİ :72:
14 - 20 MART​


*** 3. Takım 353. Etap ***

sahgull: (68,3/ / / % )
Sweetdimple: (71.6 / / / % )
kelebekolacam: (79,2/ / /% )
Sevilay80: (68,8/ / / % )
erigim: (63,9/ / /% )
mrv5534: (62,6/ / /% )
ayulduzz: (71,5/ / / % )
kelebek.hill: (63,8/ / /% )
bluebootle: (56,8/ / /% )
gzde93: (57.9/ / /% )
atessn : (72,6/ / /% )
cglaa16 : (66,7 / / / % ) 344, etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü

3. Takim Ortalaması :%


Şuleyi ekleyecekmiyiz bilemedim şirinemm yanlışım varsa düzeltirsin iyi gecelerr:38:

yarın tartı hepimizin yüzünü güldürsün inş kızlarrr:16::16:

Amin insallah bi heyecan yaptim simdi sabah kac cikicam acabaaa
 
Gülşahımmm neler yapıyon altta sessiz sedasız bakimmmm:16::16: yazacaksın diye bekledim ama yazmadın ben kaçıyorum allah rahatlık versin cnm:5:
 
güzel menü bebişiimmmm :46:

bende kahve yerine yeşil çay içtim akşamı kapadııımmm:1:

:16::16::16::16::56::56::56:



hakikaten çok güzeller Şhgülcüm ellerine sağlıkk ben olsam bitki çaylarımı koyardımm :34:



yumurtayı unutman şanssızlık olmuş Gözdecim hamsi ve yoğurt iyi cesaret doğrusu:30: süper menü canım :46
:



reklamları engelleyen bir eklenti kurdum şükür sorun bitti :32::32:
kk da çok reklam var ondan sanırım


afiyetolsun Hilalcimmm dondurma krizim geldiiii:27:


:56::56::56:

İyi bar, hallletmişsin Banuşum ablammm.. gnaydınn :16:
 
:72:CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 353. ETAP SONUC LİSTELERİ :72:
14 - 20 MART

*** 3. Takım 353. Etap ***

sekerkiz67:( 74/ / /% ) 351.etapta bildirimde bulunmadan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
sahgull: (68,3/ / / % )
Sweetdimple: (71.6 / / / % )
kelebekolacam: (79,2/ / /% )
Sevilay80: (68,8/ / / % )
erigim: (63,9/ / /% )
mrv5534: (62,6/ / /% )
ayulduzz: (71,5/ / / % )
kelebek.hill: ( 63,8 / 62,9 / 0,9 / %1,41 )
bluebootle: (56,8/ / /% )
gzde93: (57.9/ / /% )
atessn : (72,6/ / /% )
cglaa16 : (66,7 / / / % ) 344. etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9 a bölündü

3. Takim Ortalaması :%
 
Son düzenleme:
:72:CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 353. ETAP SONUC LİSTELERİ :72:
14 - 20 MART

*** 3. Takım 353. Etap ***

sekerkiz67:( 74/ / /% ) 351.etapta bildirimde bulunmadan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
sahgull: (68,3/ / / % )
Sweetdimple: (71.6 / / / % )
kelebekolacam: (79,2/ / /% )
Sevilay80: (68,8/ / / % )
erigim: (63,9/64,4/-0,5/%-0,78 )
mrv5534: (62,6/ / /% )
ayulduzz: (71,5/ / / % )
kelebek.hill: ( 63,8 / 62,9 / 0,9 / %1,41 )
bluebootle: (56,8/ / /% )
gzde199:(57.9/ / /% ) gzde93 isimli üyenin nicki gzde199 olarak değişti
atessn : (72,6/ / /% )
cglaa16 : (66,7 / / / % ) 344. etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9'a bölündü

3. Takim Ortalaması :%
 
Son düzenleyen: Moderatör:
çok üzgünüm kızlar cezam neyse çekebilirim :25:
banucugum ellerine sağlık liste için giremedim akşam
şule gelirse ekleriz artık çünkü uğramadı bişey demedi :26:

Hiloşşşşş tebrik ederim canım :nazar:
 
:72:CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 353. ETAP SONUC LİSTELERİ :72:
14 - 20 MART

*** 3. Takım 353. Etap ***

sekerkiz67:( 74/ / /% ) 351.etapta bildirimde bulunmadan izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
sahgull: (68,3/ / / % )
Sweetdimple: (71.6 / / / % )
kelebekolacam: (79,2/ / /% )
Sevilay80: (68,8/ / / % )
erigim: (63,9/64,4/-0,5/%-0,78 )
mrv5534: (62,6/ / /% )
ayulduzz: (71,5/ / / % )
kelebek.hill: ( 63,8 / 62,9 / 0,9 / %1,41 )
bluebootle: (56,8/ / /% )
gzde199:(57.9/59.0 /-1.1 /%-1,89 ) gzde93 isimli üyenin nicki gzde199 olarak değişti
atessn : (72,6/ / /% )
cglaa16 : (66,7 / / / % ) 344. etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 9'a bölündü

3. Takim Ortalaması :%



Özür dilerim kaptanım ama 1.1 kilo almışım :43: hastalık sağlık üzüntü herşey karıştı birbirine almamam gerekiyodu ama başladığım kiloya geri döndüm. Hepinize söz veriyorum haftaya yine 57leri görücem :5::5: çok üzgünüm


Hiloşummm bu arada tebrik ediyorum seni cnım benimm :nazar:

Hepinize hayırlı Cumalarr günaydınn :16::16:
 
Back
X