Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull .!.:

bu arada günaydın blucummmm

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

aynen canım resmen ticaret nolcak ver bedava 3 tane minnacık şeye 10 tl aldı

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

dünkü menüm

kahvaltı:2 haş yumurta, roka,maydanoz, peynir,4 zeytin,1 dlm ekmek,1 kupa biberiye çayı

öğle: 2 dlm ekmek arasına domates,marul peynir,roka sandiviç yaptım

ara: 2 kare bitter,1 kupa hibisküs

akşam:1 kase çorba, 1 tavuk but haşlama,1 dlm ekmek

2 lt su (içine limon ve çubuk tarçın attım içimi daha kolay oldu)
spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

çağlacım seni görmüşken hosgeldin canım umarım dönüşün muheteşem olur

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Aksama bol domatesli yogurtlu kizartma yaptim ama ben yemedim.
Cocuklara cikolatali kek yaptim ve ben yemedimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Slm bebişlerrr iyi akşamlar hepinize arkadaşımdam müsade istedim hemen size yaz<ayım dedim ama maşallah geçmiş uçmuş nazar değmesin Mervişim geldiğin hemen belli oluyor canımsınnn




ohhh özlediğimiz kahvaltılar geri gelmiş Mervişimm birazcıkta sporla desteklesen tadından yenmez



Afiyetolsun Hilalcimm o kadarcık kaçamak sayılmaz üstelik kahvaltıda yemişsin leslie teyzemle birlikte erir giderrrr



Canım Nora izinliydi geçen mesaj çektim iyiymiş yoğun olduğunu giremediğini söylemişti özledik hakikaten bi an önce döner umarım



elbette gruptasın tatlımm düzenli paylaşımda bulunursan belki bbu hafta bile listeye alınabilirsin 1, olşabilme ihtimalin bence çok yüksek diyete yeni başladığın için ilk zamanlar güzel kilo verirsin



Afiyetolsun ablacım



güzel öneri bebişim ama ben hiçbir hafta 1,5 kilo veremedimki fazla veremiyorum ben ama güzel amigoluk yaparım:118::124::124:


yeterki iste neden veremeyesin canımcımmm enişte şimdiden iddiayı kaybetti de haberi yokk



hayır asla gıcık değilsin sana katılıyorum eğer kapalıysan o başörtüsünün gereklerini ve ağırlığını taşıyamayacaksan hiç kapama daha iyi



ohhh afiyetolsun bulmuşsun bulamasaydın ben yollardım




Hacı amcam haklı az bile demiş başladın yine hikayelere seviyorum seni mervişim



http://dunyayigezerken.wordpress.com/

bluecuğumun bloğu canımm burdan inceleyebilirsin






dün çok yoruldun canımcım hem işte hem forumda ama sporunu yapmaya çalışş iddiayı kaybetmeyelim



Tuğbacım bana kefir çok iyi geliyor bağırsaklarım müthiş çalışıyor kayısı tüketsen oda anneme iyi geliyor veya kuru erik hoşafı şekersiz tabii



harikasın canım



Peki tatlım tedavi hayırlısıyla bitsin inşallah ben nette kefiri araştırıken okumuştum ve ısırganotunu doktorcuüum dediyse uymak lazım tabiki



tüm emeklerinin karşılığını almak ne güzel bir duygu Dilekcimmm eltinin yerinde olmak istemezdim



evet bluecum pardonn ağam birinci oldukk sende grup birincisi oldun tatlım tbrk ederim bizlere parmak sallamaya devam
kermeste dikkat ettiğine eminimm bol bol eğlenmişsindir umarım


Çağlacım herşeyin hayırlısı canım rabbim herşeyin zamanını yazmış bize sadece sabretmek düşer çokta kilo almamışsın sen bu haftada da verirsin kilonda bölünecek zaten oo daha ne olsun yeter ki küsme hayata burda kal can var kan var ben varım deli kaptan

Banucum sen bitanesin hallettim canım listeleri inşallah yanlışlık yoktur pozitif enerjine hayranım :13: benim telefondan girmem mucize gibi birşey şimdi sizin anlattıklarınıza göre



Dileğim altın kalpli rakibem benim demek yardıma geleceksin ayy hiç hayır diyemiycem

Hiloşşş koştur koştur yorulmuşsun gözdeyle sen uslu durun

ayy unuttugum yoktur umarım kızlar süper bir haftaydı tüm haftalarımız böyle geçsin

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canımcım sen de bitanesinnnnn şirinemmm cepten girmek benim için çin işkencesi sizleri tbrk ediyorum

amin canım inş tüm haftalarımız böyle geçer ve yaza incecik gireriz



ellerine emeğine sağlık tatlım



unutmam mümkünmü canımcımm ama arkadaşıma ayıp olur diye çekiniyorumm bugün kaçmamışsın büyük ihtimal yarın firardasın

bluebottle .!.:

kızlar selamlar

dün kermes o kadar yorucuydu ki sabah 8.30dan akşam 8 e kadar bilfiil çalıştık, sanırım kendi düğünümde bile bu kadar yorulmamıştım:) bi de güneşten burnum bir yanmış ki görmeniz lazım fondotenle kapatmak zorunda kaldım..hala başım çok fena ağrıyor, bahçenin çöplerini bile topladık valla sonunda..
malesef diyetin dışına çıktım biraz, çünkü diyete uygun hiçbir yiyecek yoktu ama eminim yakmışımdır yediklerimi.. abartmadım ama parmak sallanacak şeyler yedim çok özür dilerim :26: bugünden itibaren işten 3.30da çıkacağım için yürüyüşe rahatlıkla gidebileceğim inşallah..bu hafta hedefim en az 4 kere yürüyüş yapmak.. 2günde 1 gün dinleneceğim öyle öneriyormuş doktorlar..

öğle yemeğimi (salata ve yoğurt) işe getirdim, yeme düzenimi değiştirmeyeceğim.. sabah kahvaltımı 8de yaptım, 1 gibi salatamı yerim akşam da 6da yemeğimi yerim inşallah.. böylece daha uzun saatler leptin yakabileceğim..

kelebek.hill sağol canım bloguma bakmanıza çok sevindim:) evet o dönem zor oldu ama Allah bana gaz sorunu süt sorunu uyku sorunu olmayan bir bebek verdi çokşükür, ben de rahat hazırlandım sınava:)) ama oğlum sınavdan sonra baya azıttı:)) hala canıma okuyor:)

mervecim adresim www.dunyayigezerken.wordpress.com

şekerkız canım keşke sana ulaştırma imkanım olsa, burada kefirin fazlasını kime vereceğimi şaşırıyorum komşuların hepsi kefir mayalamaya başladı:)

aktarlardan ve organik ürün satan mağazalardan kolaylıkla bulabilirsin..türkiyedeyken ben aktardan almıştım, gerçi adamlar bu işi paraya dökmüş o kadar küçük satıyorlar ki zerre gibi.. zamanla büyüyor maya, o nedenle sabırla sebatla mayalamaya devam et:)

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

ya ben bu hafta atttım tuttum 1.5 kilo vercem diye ama regli oluyorum felaket bi kasık ağrısı var
yemek yememı etkılemıyor ama spor yapamıyorum inşş cumaya kadar etkısını kaybeder

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

dünkü menüm

kahvaltı:2 haş yumurta, roka,maydanoz, peynir,4 zeytin,1 dlm ekmek,1 kupa biberiye çayı

öğle: 2 dlm ekmek arasına domates,marul peynir,roka sandiviç yaptım

ara: 2 kare bitter,1 kupa hibisküs

akşam:1 kase çorba, 1 tavuk but haşlama,1 dlm ekmek

2 lt su (içine limon ve çubuk tarçın attım içimi daha kolay oldu)
spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

günaydın canım



evet ya 20 tlye satan yerler bile var, canım dikkat et metale hiç temas etmeyecek, tamamen plastik süzgeçler var ya onları kullan, kefirler onun deliklerinden geçebilecek kadar küçük ise tülbent süzgeç kullanabilirsin, demlikler için var, ben ilk zamanlarda ondan kullanıyordum sonra plastik süzgeçe geçtim.. kavanoza kefiri koyup üzerine sütü ekle ( ilk zamanlar 1,5 bardak süt vs anca mayalar), 24 saat sonra süz, kefirin üzerinde tortular kalıyor suyun altına tutup yıkayabilirsin, sonra tekrar temiz bir kavanoza koy ve mayala.. hergün bu şekilde dvam et, kefir büyüdükçe sütü artırabilirsin..



maşallah canım, ana öğünlerde hep ekmek olmuş ama senin haftasonu menünü eleştirecek en son kişiyim bugün malesef..
spor da çok güzel..

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

günaydın canım



evet ya 20 tlye satan yerler bile var, canım dikkat et metale hiç temas etmeyecek, tamamen plastik süzgeçler var ya onları kullan, kefirler onun deliklerinden geçebilecek kadar küçük ise tülbent süzgeç kullanabilirsin, demlikler için var, ben ilk zamanlarda ondan kullanıyordum sonra plastik süzgeçe geçtim.. kavanoza kefiri koyup üzerine sütü ekle ( ilk zamanlar 1,5 bardak süt vs anca mayalar), 24 saat sonra süz, kefirin üzerinde tortular kalıyor suyun altına tutup yıkayabilirsin, sonra tekrar temiz bir kavanoza koy ve mayala.. hergün bu şekilde dvam et, kefir büyüdükçe sütü artırabilirsin..



maşallah canım, ana öğünlerde hep ekmek olmuş ama senin haftasonu menünü eleştirecek en son kişiyim bugün malesef..
spor da çok güzel..

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Eksi cikta bacim nekadar olursa olsun artij

Yuruyuse bayildim


Kefir buyudukce sutu artirilirsa gunde bir bardak ictinik diyelim kalan bozulmazmiz

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Eksi cikta bacim nekadar olursa olsun artij

Yuruyuse bayildim


Kefir buyudukce sutu artirilirsa gunde bir bardak ictinik diyelim kalan bozulmazmiz

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Cnm persian zumba yi tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

kızlar selamlar

dün kermes o kadar yorucuydu ki sabah 8.30dan akşam 8 e kadar bilfiil çalıştık, sanırım kendi düğünümde bile bu kadar yorulmamıştım:) bi de güneşten burnum bir yanmış ki görmeniz lazım fondotenle kapatmak zorunda kaldım..hala başım çok fena ağrıyor, bahçenin çöplerini bile topladık valla sonunda..
malesef diyetin dışına çıktım biraz, çünkü diyete uygun hiçbir yiyecek yoktu ama eminim yakmışımdır yediklerimi.. abartmadım ama parmak sallanacak şeyler yedim çok özür dilerim :26: bugünden itibaren işten 3.30da çıkacağım için yürüyüşe rahatlıkla gidebileceğim inşallah..bu hafta hedefim en az 4 kere yürüyüş yapmak.. 2günde 1 gün dinleneceğim öyle öneriyormuş doktorlar..

öğle yemeğimi (salata ve yoğurt) işe getirdim, yeme düzenimi değiştirmeyeceğim.. sabah kahvaltımı 8de yaptım, 1 gibi salatamı yerim akşam da 6da yemeğimi yerim inşallah.. böylece daha uzun saatler leptin yakabileceğim..

kelebek.hill sağol canım bloguma bakmanıza çok sevindim:) evet o dönem zor oldu ama Allah bana gaz sorunu süt sorunu uyku sorunu olmayan bir bebek verdi çokşükür, ben de rahat hazırlandım sınava:)) ama oğlum sınavdan sonra baya azıttı:)) hala canıma okuyor:)

mervecim adresim www.dunyayigezerken.wordpress.com

şekerkız canım keşke sana ulaştırma imkanım olsa, burada kefirin fazlasını kime vereceğimi şaşırıyorum komşuların hepsi kefir mayalamaya başladı:)

aktarlardan ve organik ürün satan mağazalardan kolaylıkla bulabilirsin..türkiyedeyken ben aktardan almıştım, gerçi adamlar bu işi paraya dökmüş o kadar küçük satıyorlar ki zerre gibi.. zamanla büyüyor maya, o nedenle sabırla sebatla mayalamaya devam et:)

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Yasemincim resmi nerden aldın kız resmi warya profilinden merak ettim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...