- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Nereye bakuccaz linku ativer sevabtir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Nereye bakuccaz linku ativer sevabtir
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Yawrum youtubeye mezdeke yaz gemen cıkıyo zatn Alabina yallah diye telden giriyom yha beceremdim link atmayı
Digeride bak yaz youtubeye ayna gelincik remix
Tamam canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
teşekurler canım
Benden de zumba önerisi:
http://www.youtube.com/watch?v=TFSVVN5ck1s
Öğreterek de yapıyor çoğu kısmı ben çok eğlenerek yaparmmm
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
15 Mart Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı kepekli tost (haftasonu kaçamağı bu kadarcık :))
biraz peynir-biber-domates
çay
ardından 1 elma kromlu yeşil çay
Öğlen dersanede:
1 form küçük paket mısır
1 şekersiz çay
Akşam:
1 kase portakallı-muzlu yoğurt kendi hazırladığımdann
1 pors barbunya yemeği yicem
ve salata
1 tek şeker Türk kahvesi
en fazla yesem yesem çayın yanında 1 avuç beyaz leblebi yermm
Spor : 3 mile Leslie yapacam (yazdıysam yazarım emin olun )
Su: 2 lt
Sabah:
1 kaşarlı kepekli tost (haftasonu kaçamağı bu kadarcık :))
biraz peynir-biber-domates
çay
ardından 1 elma kromlu yeşil çay
Öğlen dersanede:
1 form küçük paket mısır
1 şekersiz çay
Akşam:
1 kase portakallı-muzlu yoğurt kendi hazırladığımdann
1 pors barbunya yemeği yicem
ve salata
1 tek şeker Türk kahvesi
en fazla yesem yesem çayın yanında 1 avuç beyaz leblebi yermm
Spor : 3 mile Leslie yapacam (yazdıysam yazarım emin olun )
Su: 2 lt
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
15 Mart Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı kepekli tost (haftasonu kaçamağı bu kadarcık :))
biraz peynir-biber-domates
çay
ardından 1 elma kromlu yeşil çay
Öğlen dersanede:
1 form küçük paket mısır
1 şekersiz çay
Akşam:
1 kase portakallı-muzlu yoğurt kendi hazırladığımdann
1 pors barbunya yemeği yicem
ve salata
1 tek şeker Türk kahvesi
en fazla yesem yesem çayın yanında 1 avuç beyaz leblebi yermm
Spor : 3 mile Leslie yapacam (yazdıysam yazarım emin olun )
Su: 2 lt
Menün güsel canım
Spora baslamana sewindim
) kolay gelsın snaiPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.186
- 598
- 27 Mart 2012
- 958
- 79
- 123
Atessin seninlede tanısamadık
Bn merve canım 23 yasındayım
Bir cocgum war hemde cook datluk
160 boycugum
62.600 da kılolarım war
İnş hedef55
Giresunluyum eşim havzalı
Ev hanımıyım
İstanbuldan katılıyorum
Daha önce 3 ayda 15 kılo werdim
:)) yarısmada 9 . Aydan beri cebellesiyorum
Falan filannnn canım
De bakayıö sen kımlerdensin
Merve'nin ben ateş
40li yaslardayim
İstanbuldayim
Reklamcılık
20li yaslarda kızım var
Ben 5kilo vermek istiyorum daha zayıf olmak bana yakışmıyor ama belkide 65 olurum iniş çıkışlar icin şimdi 72.6 kiloyum
Uç ayda nasil başardın 15kilo vermeyi
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Eswr bebişşlerim
Sabah kahvaltım
Maydanoz tere yeşil sogan kıvırxık karısımı yeşillık hmm turpta vardı
1 tane has yumurta
1 yk lor peynir
Salatalık 1 tane
Zeytin 3 tane
1 dilim çavdar
3 cay
Bçk reçel
Ara
Yeşilçay
Fındık 5 dene
Ögle
Birtane biber dolması
Bir kase yogurt
Ara
Tarcınlı süt
Aksam
Tarhana corbası bir kase
Lahana salatası
Yogurt yerim
Su:2.5
Spor melesed
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah kahvaltım
Maydanoz tere yeşil sogan kıvırxık karısımı yeşillık hmm turpta vardı
1 tane has yumurta
1 yk lor peynir
Salatalık 1 tane
Zeytin 3 tane
1 dilim çavdar
3 cay
Bçk reçel
Ara
Yeşilçay
Fındık 5 dene
Ögle
Birtane biber dolması
Bir kase yogurt
Ara
Tarcınlı süt
Aksam
Tarhana corbası bir kase
Lahana salatası
Yogurt yerim
Su:2.5
Spor melesed
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Atessin seninlede tanısamadık
Bn merve canım 23 yasındayım
Bir cocgum war hemde cook datluk
160 boycugum
62.600 da kılolarım war
İnş hedef55
Giresunluyum eşim havzalı
Ev hanımıyım
İstanbuldan katılıyorum
Daha önce 3 ayda 15 kılo werdim
:)) yarısmada 9 . Aydan beri cebellesiyorum
Falan filannnn canım
De bakayıö sen kımlerdensin
Merve'nin ben ateş
40li yaslardayim
İstanbuldayim
Reklamcılık
20li yaslarda kızım var
Ben 5kilo vermek istiyorum daha zayıf olmak bana yakışmıyor ama belkide 65 olurum iniş çıkışlar icin şimdi 72.6 kiloyum
Uç ayda nasil başardın 15kilo vermeyi
Hmm ozamn ablacım diyim sana
Şimdi abla
Ozamnlar kesin karar werdim dedim bu böyle olmuyo
Be spor ne su
Hep ekmk sekerli yaglı abur cubur yıyodum
Burda ilk baska takımda basladım 9. Ayda işte
Sekeri tamamen kestim hayatımdan cıkarsım yani
Ekmk desen hak getire yawas yawas azalttım beyaz ekmk hiç yemedim ama ve aksam hiç ekmk yememeye basladım
Her ögün muhakkak yeşillik salata türü tükettim
Spor yapma imkanım yoktu arkadaslar saolsun leslie yi onerdi 2 walkla basladım
5 mile kadar yapıyosum artık
Aksam erkn yedim yemegimi
Abur cubur mu asla o azmimi bulamam heralde
Kendime ayırdıgım bi günm wardı ödül gunum ama ozamn bile yıyesim gelmiyodu
Muhakkak suyumu 3 lt 2 lt asagısına düşmüyodu
Ve muhakkak yeşilçay içierek
Baktım gayet güsel gıdıyo kılolar
Hmm sabah erkwn kalkıp o saatte kahvaltı yapmak bni hep tok tutdu
Yani aslında öle özel işte susu busı yoktu ablacım
Sadece bi gün aynaya bakıp sabaha kadar siinirdwn aglamam zayıflama yoluna girmeme sebeb oldu
Arkadaslarn bazıları biliyoşar gördüler bni inş
55 süşünce yıne foto koymayı düşünüyorum
55 degil 59 un adagısına düşsem anca yani
Nefis abla nefsime hakim oldum
İstedim cok istedim bu yani:)))
En güselide burdakı arkadaslarım onları cok sewıyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Helal bacim haftasonu ve kacamaksiz super15 Mart Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı kepekli tost (haftasonu kaçamağı bu kadarcık :))
biraz peynir-biber-domates
çay
ardından 1 elma kromlu yeşil çay
Öğlen dersanede:
1 form küçük paket mısır
1 şekersiz çay
Akşam:
1 kase portakallı-muzlu yoğurt kendi hazırladığımdann
1 pors barbunya yemeği yicem
ve salata
1 tek şeker Türk kahvesi
en fazla yesem yesem çayın yanında 1 avuç beyaz leblebi yermm
Spor : 3 mile Leslie yapacam (yazdıysam yazarım emin olun )
Su: 2 lt
Gul bacim gul Rabbim aglatmasin guzel yurekli kadinSen beni guldurdun allahta seni guldursun emi
Voooovvv mikemmelll
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Hanimlar menumu iftiharla sunarim
Sabah yesil elma,
Kahvalti 2dilim bugday,kacar kup sekeri buyuklugunde 4,5 tane beyazim bitmiste oyuzden yedim konumuza donelim yesillik,4 zeytin bir yumurta, 1t.k tereyag,bir catl bal
Ara yarim avic fistik
Ogle kirmizi lahana,birtabak yogurtlu ispanak
Ara 3,4 tane cibik kreker 3 findik
Aksam bir tabak yogurtlu brokoli salata
Ara greyfirt,
3lt su 4 bardak bitki cayi
Sabah yesil elma,
Kahvalti 2dilim bugday,kacar kup sekeri buyuklugunde 4,5 tane beyazim bitmiste oyuzden yedim konumuza donelim yesillik,4 zeytin bir yumurta, 1t.k tereyag,bir catl bal
Ara yarim avic fistik
Ogle kirmizi lahana,birtabak yogurtlu ispanak
Ara 3,4 tane cibik kreker 3 findik
Aksam bir tabak yogurtlu brokoli salata
Ara greyfirt,
3lt su 4 bardak bitki cayi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Slm bebişlerrr iyi akşamlar hepinize arkadaşımdam müsade istedim hemen size yaz<ayım dedim ama maşallah geçmiş uçmuş nazar değmesin Mervişim geldiğin hemen belli oluyor canımsınnn
ohhh özlediğimiz kahvaltılar geri gelmiş Mervişimm birazcıkta sporla desteklesen tadından yenmez
Afiyetolsun Hilalcimm o kadarcık kaçamak sayılmaz üstelik kahvaltıda yemişsin leslie teyzemle birlikte erir giderrrr
Canım Nora izinliydi geçen mesaj çektim iyiymiş yoğun olduğunu giremediğini söylemişti özledik hakikaten bi an önce döner umarım
elbette gruptasın tatlımm düzenli paylaşımda bulunursan belki bbu hafta bile listeye alınabilirsin 1, olşabilme ihtimalin bence çok yüksek
diyete yeni başladığın için ilk zamanlar güzel kilo verirsin
Afiyetolsun ablacım
güzel öneri bebişim ama ben hiçbir hafta 1,5 kilo veremedimki
fazla veremiyorum ben ama güzel amigoluk yaparım:118::124::124:
hayır asla gıcık değilsin sana katılıyorum eğer kapalıysan o başörtüsünün gereklerini ve ağırlığını taşıyamayacaksan hiç kapama daha iyi
ohhh afiyetolsun bulmuşsun bulamasaydın ben yollardım
Hacı amcam haklı az bile demiş
başladın yine hikayelere seviyorum seni mervişim
http://dunyayigezerken.wordpress.com/
bluecuğumun bloğu canımm burdan inceleyebilirsin
Tuğbacım bana kefir çok iyi geliyor bağırsaklarım müthiş çalışıyor kayısı tüketsen oda anneme iyi geliyor veya kuru erik hoşafı şekersiz tabii
harikasın canım
Peki tatlım tedavi hayırlısıyla bitsin inşallah ben nette kefiri araştırıken okumuştum ve ısırganotunu doktorcuüum dediyse uymak lazım tabiki
tüm emeklerinin karşılığını almak ne güzel bir duygu Dilekcimmm eltinin yerinde olmak istemezdim 
evet bluecum pardonn ağam birinci oldukk sende grup birincisi oldun tatlım tbrk ederim bizlere parmak sallamaya devam
kermeste dikkat ettiğine eminimm bol bol eğlenmişsindir umarım
Çağlacım herşeyin hayırlısı canım rabbim herşeyin zamanını yazmış bize sadece sabretmek düşer çokta kilo almamışsın
sen bu haftada da verirsin kilonda bölünecek zaten oo daha ne olsun yeter ki küsme hayata burda kal can var kan var ben varım deli kaptan 
Banucum sen bitanesin hallettim canım listeleri inşallah yanlışlık yoktur
pozitif enerjine hayranım :13: benim telefondan girmem mucize gibi birşey şimdi sizin anlattıklarınıza göre
Dileğim altın kalpli rakibem benim demek yardıma geleceksin ayy hiç hayır diyemiycem
Hiloşşş koştur koştur yorulmuşsun gözdeyle sen uslu durun
ayy unuttugum yoktur umarım kızlar süper bir haftaydı tüm haftalarımız böyle geçsin
[/QUOTE]
ellerine sağlık canımcım sen de bitanesinnnnn şirinemmm cepten girmek benim için çin işkencesi sizleri tbrk ediyorum
amin canım inş tüm haftalarımız böyle geçer ve yaza incecik gireriz
ellerine emeğine sağlık tatlım
unutmam mümkünmü canımcımm ama arkadaşıma ayıp olur diye çekiniyorumm bugün kaçmamışsın büyük ihtimal yarın firardasın
ohhh özlediğimiz kahvaltılar geri gelmiş Mervişimm birazcıkta sporla desteklesen tadından yenmez
15 Mart Menüm:
Sabah:
1 kaşarlı kepekli tost (haftasonu kaçamağı bu kadarcık :))
biraz peynir-biber-domates
çay
ardından 1 elma kromlu yeşil çay
Öğlen dersanede:
1 form küçük paket mısır
1 şekersiz çay
Akşam:
1 kase portakallı-muzlu yoğurt kendi hazırladığımdann
1 pors barbunya yemeği yicem
ve salata
1 tek şeker Türk kahvesi
en fazla yesem yesem çayın yanında 1 avuç beyaz leblebi yermm
Spor : 3 mile Leslie yapacam (yazdıysam yazarım emin olun )
Su: 2 lt
Afiyetolsun Hilalcimm o kadarcık kaçamak sayılmaz üstelik kahvaltıda yemişsin leslie teyzemle birlikte erir giderrrr
Canım Nora izinliydi geçen mesaj çektim iyiymiş yoğun olduğunu giremediğini söylemişti özledik hakikaten bi an önce döner umarım
ben guruptamıyım bu aradahaftanın 1. sı olabılme ıhtımalım var mı?
elbette gruptasın tatlımm düzenli paylaşımda bulunursan belki bbu hafta bile listeye alınabilirsin 1, olşabilme ihtimalin bence çok yüksek
diyete yeni başladığın için ilk zamanlar güzel kilo verirsinAfiyetolsun ablacım
Hadi kızlar ozaman haftalık hedef koyalım ama eliizsen geleni yapallım yarıs gibi
Gerçekten 1.5 kılo werirsek diger gruplara haftanın üysei olarak paylasım yapalım
İşte 3. Grubun bu hafta ki yıldızlı üyesi atıyorum işte erigim
1.5 kılo werdi
Hedefimiz öle olsun
Olsun ı warmıyız
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
güzel öneri bebişim ama ben hiçbir hafta 1,5 kilo veremedimki
fazla veremiyorum ben ama güzel amigoluk yaparım:118::124::124:yeterki iste neden veremeyesin canımcımmm enişte şimdiden iddiayı kaybetti de haberi yokk
hayır asla gıcık değilsin sana katılıyorum eğer kapalıysan o başörtüsünün gereklerini ve ağırlığını taşıyamayacaksan hiç kapama daha iyi
oleyyyy kefir mayası buldum hemde en doğalından
1 saatte yürüdüm evime geldim sırtım terlemişş üzerimi değiştirip geliyorumm
ohhh afiyetolsun bulmuşsun bulamasaydın ben yollardım
Hacı amcam haklı az bile demiş
başladın yine hikayelere seviyorum seni mervişimhttp://dunyayigezerken.wordpress.com/
bluecuğumun bloğu canımm burdan inceleyebilirsin
Gunaydin mi ahh aahh ben ogle yemegine gidecegim cezami verinde gideyim
Sabah uyaninca 5 kuruerik 1 hurma
Ise gelince 1 cikolatali Gofret (198 cal)
1 kahve
(Kizlarla bunlari yiyip icince kahcalti yapmadim dengelesi diye
dün çok yoruldun canımcım hem işte hem forumda ama sporunu yapmaya çalışş iddiayı kaybetmeyelim14/03/14
Sabah (07:00)
1 dilim ekmek
2 yumurtali omlet (yumurtalar cok küçüktu
1 kk kadar peynir
1 ck reçel:18:
Ogle (12:00)
1 kase corba
Ara (14:00)
3 adet eti form
Ara (18:00)
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
10cig findik
Akşam (19:00)
1 avuc ici kadar sucuklu tost :83::83::120::120:
Su:3 lt
Butki cayi : 2 fincan
Spor: yok listeyi hazirlayip sizdim hemen . Vicdan azabimda bundan kaynakli esim kirk kere soyledi gani spor yapmiyomusun ben kazanirim bak diye ama yapmadim zorlarsam yapabilirdim
Tuğbacım bana kefir çok iyi geliyor bağırsaklarım müthiş çalışıyor kayısı tüketsen oda anneme iyi geliyor veya kuru erik hoşafı şekersiz tabii
harikasın canımerını
n normal beslensın dedı karacıyerını bosmayın dedı tedavımız bıtınce ne ıstıyosanız yaparsınız dedı dedı dedı. iyi dileklerin için cok tşkler
Peki tatlım tedavi hayırlısıyla bitsin inşallah ben nette kefiri araştırıken okumuştum ve ısırganotunu doktorcuüum dediyse uymak lazım tabiki
aksam kaynımlara gıttık ma aıle ordaydık herkes nekadan zayıflamıssın dedı ama en guzel tarafı kaynım eltıme bak ne guzel zayıflamıs dılek dedı ben eltı suratı dusurdu
tüm emeklerinin karşılığını almak ne güzel bir duygu Dilekcimmm
eltinin yerinde olmak istemezdim Kızlar selamlar birinci olmuşuz çok sevindim :)) ayrıca grupta da birinci olmuşum efferin ağaya
Bir parmak salladım hemen birinci olduk bakın kızmayın bana
Bugün karataya uygun yedim ama kermes ve nöbetim nedeniyle sabah 11 den akşam 8 e kadar işteydim, 3 Ten 8e kadar hep ayaktaydım bacaklarım sızlıyor ve asıl kermes yarın, bugün hazırlıklar vardı.. Akşam yemeğimi 8.30 da yiyebildim geç oldu ama mecburi oldu..
Yarın da kermes var 3000kişi geliyormuş çok büyük bir organizasyon, aylardır hazırlanıyoruz.. İnşallah hava fırtınalı olmaz da güzel geçer, türki cumhuriyetler de geliyor Nevruz ateşi yakılıyor Nevruz kutlanıyor çok güzel oluyormuş, Çini gümüş bakır Türk yemekleri sarma mantı reçel aklınıza ne gelirse satılacak mado dondurma gönderiyor Türk kahvesi yapılacak, bir dünya baklava gelecek ama ağanız sadece karataya uygun olanları yiyecek söz:))
evet bluecum pardonn ağam
birinci oldukk sende grup birincisi oldun tatlım tbrk ederim bizlere parmak sallamaya devamkermeste dikkat ettiğine eminimm bol bol eğlenmişsindir umarım
Çağlacım herşeyin hayırlısı canım rabbim herşeyin zamanını yazmış bize sadece sabretmek düşer çokta kilo almamışsın
sen bu haftada da verirsin kilonda bölünecek zaten oo daha ne olsun yeter ki küsme hayata burda kal can var kan var ben varım deli kaptan Banucum sen bitanesin hallettim canım listeleri inşallah yanlışlık yoktur
pozitif enerjine hayranım :13: benim telefondan girmem mucize gibi birşey şimdi sizin anlattıklarınıza göre Dileğim altın kalpli rakibem benim demek yardıma geleceksin ayy hiç hayır diyemiycem
Hiloşşş koştur koştur yorulmuşsun gözdeyle sen uslu durun
ayy unuttugum yoktur umarım kızlar süper bir haftaydı tüm haftalarımız böyle geçsin
[/QUOTE]ellerine sağlık canımcım sen de bitanesinnnnn şirinemmm cepten girmek benim için çin işkencesi sizleri tbrk ediyorum
amin canım inş tüm haftalarımız böyle geçer ve yaza incecik gireriz
ellerine emeğine sağlık tatlım
Ohh spor da yapılmış arkadaş da gelmişşş bizi unutma da ablacımmm, bu haftasonu ben d egirecem inş, her haftasonu kaçağım
unutmam mümkünmü canımcımm ama arkadaşıma ayıp olur diye çekiniyorumm bugün kaçmamışsın büyük ihtimal yarın firardasın
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Hoşgeldin Dileğimm kaçamaksız bir menü tbrkler canımmmm
Helall sana iradenin önünde saygıyla eğiliyorum çözdün sen bu işi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Menüm dünkü
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
Kahvaltı
1 yumurta
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
2 dilim tatlı peynir
2 yeşil biber 1 domates 1 salatalık
1 fincan mistik çay
ÖĞLE
1 Bardak kefir
AKŞAM
1 kase layla çorbası
1 enginar dolması (bulgurlu benimkinde havuç patates yok bol taze soğan ve dereotlu)
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 40 squat
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 fincan şekersiz türk kahvesi+1 kuru kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan mistik çay
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Cnşarım hepinizi öpüyorum
Herkese iyi aksamlar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İyi akşamalr Mervişim bende kaçıyorummm cici bak kendine herkese güzel bir haftasonu dilerimmm
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Benzer Konular
