- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
inşallah hepimiz istediğimiz kiloya inicezz
İnecezz canm inecezz bu hafta geçmesem bile ki geçme ihtimalim hala var, haftaya kesin ben önde olacamm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
İnecezz canm inecezz bu hafta geçmesem bile ki geçme ihtimalim hala var, haftaya kesin ben önde olacamm
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
amanın herkes burda hayırdır bu saatte benim kocacım uyuya kaldı ondan dolayı buralarda takılıyorum
Valla ben de evdeyim napimm , haftasonu gezeceğim gene haftaiçi evde oturup arada kpss çalışcam inş
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Ya şu haftasonları bir kaçırmasam daha iyi verecem aslındaaa...
Mesela bu haftasonu nişanlımlayım hadi hayırlısı
bu hafta sonları ömrümüzü yedi ömrümüzü
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bu hafta sonları ömrümüzü yedi ömrümüzü
He yaaaaa pofff gerci bu haftabasi da ic acici olmadi benm ama :/ olsn hallediciiiz :))
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Toparladim kendimi cozuttuklarimi odemdliyim tarti gunjne kadar çok
dikkat edecegim cokk Ayricada yeniden not defterimi cikardim meydana daha once nadil zayifladim diye dusundum akşam yediklerimi not alarak an ve an ve sporla tabi
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
hihiihiihi
size menümü paylaşıyım kızçeleerr
sabah: ufak 1 domates ufak yarım salatalığın yarısı + 1 kibrt kutusu peynir 1 çay 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 yeşil elma 10:30 da
11buçukta dayanamadım 1 avuç kuru yemiş ama dolu değil parmaklarım kapnıyodu azıcık yani
öğlen: 4 yk taze fasülye + 1 kase yoğurt + 1 dilim kepek ekmeği
ara: yine kuru yemiş ama bu sefer 1 çay bardağı kdar olmuştur
akşam: karalahana + 1 havuçtan bol limonlu salata 1 parça ekmek
su 2 lt oldu 3e tamamlarmıyım bilmiyorm.
spor günlük merdiven iniş çıkışım işte ama bugün toplasam 6 defa 2 kat inip çıktım ..
birazdanda şekersiz nescafe içicem sanırım moralim niyeyse bozuk sigara içesim var sigara yok sadece kahve içicem
bence güzel bir menü olmuş,arada çerez fazla olmadığı sürece sorun olmaz bence de..
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
ya o nasıl bir öğretmen ben anlamadım.. insan çocuğa trip mi atar ya.. güya pedagojik enformasyon alıyor bunlar..
ben olsam mutlaka bir müdahalede bulunurdum en kötüsü de çocuğumun öğretmenini değiştirmek gibi.. ilkokulda
bence gayet güzel bitirmişsin günü, akşam çok güzel dengelemişsin, ekmek de yememişsin, sebze ve salata süper:)3 Mart Menüm
1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim çavdar ekmeği
bir parça süzme peynir
roka-domates
yarım bardak süt
1 dilim pizza
salata
1 orta Türk kahvesi
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak pırasa
bol salata
1 dilim pizza erimiştir çoktan:)
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
sabah biraz az olmuş gibi geldi bana, mantı da akşam değil öğlen olsa daha iyi olurdu gerçi 4 yk sadece ama, diyetisyenin beğendiyse sorun yok canım
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
günaydın canım enerjin bol olsun:)
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
ben de menümü yazayım:
sabah:
omlet
peynir
6-7 zeytin
domates salatalık
1 bardak kefir
2 kuru kayısı
4,5 saat sonra:
salata+1 bardak kefir
5 saat sonra:
bir avuç zeytinyağlı fasulye
bir avuç ince bulgurlu kıymalı ıspanak
salata
1 kase çorba
spor: yüksek tempoda 5 km yürüyüş ( 7000 adım)
sıvı: 2 lt su+ 2 yeşil çay+ 1 şekersiz türk kahvesi
sabah:
omlet
peynir
6-7 zeytin
domates salatalık
1 bardak kefir
2 kuru kayısı
4,5 saat sonra:
salata+1 bardak kefir
5 saat sonra:
bir avuç zeytinyağlı fasulye
bir avuç ince bulgurlu kıymalı ıspanak
salata
1 kase çorba
spor: yüksek tempoda 5 km yürüyüş ( 7000 adım)
sıvı: 2 lt su+ 2 yeşil çay+ 1 şekersiz türk kahvesi
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
