Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Size menumu yaziyim kizlaar

Sabah:kepek ekmegin kosesine pul biberli peynir + 1bardak cay
Ara:1 avuc beyaz leblebi

Oglen: arnavut cigeri vardi 3yk ciger + yarim diljm kepek ekmek 1 bardak ayran 2catal piyaz salatasi

Ara: birazcik leblebi + 1 ufak boy yesil elma
1su bardagi cay

Aksam: 3 yk et sote + 1bucuk dilim ekmek
 
gzde93 .!.:
ama bu gerçekten çok güzeelll... bizimle paylaştığın için çook teşekkür ederim farkındayım şimdiden bu ileride çok işime yarıyacak...
Genişletmek için tıkla...


dimi yaa aldığımız nefesi doğru alabiliyor olmak bile çok ama çok büyük nimet. bir arkadaşımın babası koah hastası korkunç birşey yaa o aldığı hava düğüm oluyor adamın boğazında :26: rabbim şifa versin. giydiğimiz kıyafetin rengini görmek, çocuğumuzun elini tutmak, bir şarkı dinlemek
, yediğimiz yemekden zevk almakkk kiiii yiyecek yemeğimizin olması hepsi ve daha birçok şey çok büyük şükür nedenleri. herşey için şükrediyom. hayır içinde şer içinde
 
dünki menümü yazayım fırsat bulamamıştım

sabah uyanınca
1 kivi
ılık su

yarım saat sonra
20 gr kaşarlı tahıl ekmeğe tost
1 yumurta beyazı
yeşillik

öğle
activia
salata
kraker 10 gr

ara
2 incir
1 ceviz
mistik çay sütlü

akşam
3 yk tavuk sote
4 yk kapuska
2 yk yoğurt

ara
6 fındık
1 hurma

3 lt su
zencefil çayı
yeşil çay
spor yok
 

hiçç fena değil ama diyetin ilk günleri için az bence.
canım sen kendine bir liste ayarla düzenle ona uymaya çalış daha iyi olur bence.
 
bugünkü menüm yani 28 şubat 2014
sabah uyanınca
1 muz
yarım bardak süt

kahvaltı
1 büyük latte kahve
kepekli lor peynirli sandviç

öğle
sebze çorabsı
2 yk yoğurt

ara
1 portakal
1 kivi
1 mısır patlağı

akşam
3 köfte
50 gr biftek
2 dilim ekmek
,közlenmiş biber domates
çoban salata
1 bardak ayran

ara
1 elma

1 saat aeropilates
1 saat gezinti
2 lt su
yeşilçay
 
pegasus07 .!.:
ilk firsatta geldim kizlar..durum kac kac simdi..cagla neden ayrildi bilen varmi..listeye bakayim hemen,dilek yine kaytarmis galiba
ayfercigim doktora gitmedinmi sen:26:
kisaca gecmise bakayim kacirdigim bisey varmi diye,hemen gelecegim
Genişletmek için tıkla...
Gittim canim gittim sira beklerken telden girdim
Sweetdimple .!.:
Ayfercim doktor ne dedi sonuclar iyidir umarim
Genişletmek için tıkla...
Canim tv usg cekti yinr ve spermiogram istedi uroloji dr cikmisti isim saat beste bitti spermiogram sonucunu gosterenedik gulsahin basini agritacagim ve yaseminin
pegasus07 .!.:
Ayfercigim listeye baktim,ellerine saglik canim..dogru..kardes takimdan ses cikmamis,ben paylasayim en iyisi
Genişletmek için tıkla...
Kardes talkimin sesini beklerken sarj bitti paylasima tasiyamadim
Kaptancim sari kartimiz mi oldu silinmemismiydi notamiz gecen hafta ki birincilikle :26:
Haklisin kilo konusunda bugun inmis butun siskinligim sabah kiyafetlerimle bile dunden daha az geldim . Cok mahcubum izne ayrilabilirim kendimi toplayim kimseyi geriye dushrmrye hakkim yok
Yaparsin canim daha once ki haftalarda bunu basardin cunku
Aynen sulem yazinda cok guxeldi sabah serviste bakabildim ve inan icim acidi gozlerimi kapattigimda sonra musalla tasinda sevdiklerimi fusundum geride kslanin ben oldugumu o yuzden daha cok yandi icim
Servistekiler nolfu duyor servise kosa kosa binmis biner binmez herkesi kahkahaya bogmustum birden ruh halim degisince herkes sok oldu
sahgull .!.:
kızlarrrr ödüllerinizimi yiyosunuzzz nerdesinizzzz
Genişletmek için tıkla...
Ne odulj nerde
Canim ya cok az yiyorsun yada cok karbonhidrat ortasini bulim sana ornek menuler vereljm istersen alisana kadar cunku en onemli ogun kahvsltiyken sen onu yapmamissin bile
ayulduzz .!.:
kimsrcikler yok nerdesiniz kizlar huuu
Genişletmek için tıkla...

Tel sonunda isyan etto ve sarj bitti
 

Aslinda ornek menuler verseniz cok iyi olur sevinirim :))
 
gzde93 .!.:
Aslında pek aç kalmiyorum sadece aksamlari liste hazirlamam lazim sanirim kendime is yerinde cikanlara gorede hazirlasam fena olmaz sanirim
Genişletmek için tıkla...

Canım bak ayferde yazmış sana kahvaltıların az! Daha doyurucu kahvaltı yapmalısın. Mesela ben her sabah uyandığımda 1 kuru meyve yiyorum yanında limonlu su yarım saat sonrada 1 yumurta 1 peynir 2 dilim ekmek ve bol yeşillik
 
Bu arada gunaydin kizlaarr. Saat 11 de direksiyon sinavina giricem insallah bu sfer gecerim ya sonrada ablami evine goturucem cocuklar hastalandi grip olduk hepimiz sagolsun bizede bulasti :)) bebiste oksurmeye baslayinca ablam korktu hastane onlara daha yakin o yuzden onlari goturup eve donucem. Aktif olmaya calisirm ama birazcik zor. Neyse hadi hepinize hayirli gunler gorusuruuuzz
 

Çok geçmiş olsun canım
Hadi hayırlısı inş.

Bende birazdan evden çıkıcam hava çok güzel çocukları parka falan götüreyim . Akşama görüşürüz kızlarrrrr
 

kolay gelsin cnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Gebelik testi 3. ayda net sonuç verir mi?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
271
seydafnjehxjebxjddb
S
E
Acil testime bakar mısınız?
Yorumlar
7
Görüntüleme
406
TlarlkAaaa
T
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
0
Görüntüleme
239
senyor
S
N
Liposaksin ve karin germe sonrasi SEROMA ile ilgili tum surecler
Yorumlar
3
Görüntüleme
433
nursev
N
AİLEMİN 5 SENEDİR ÖDEMEDİĞİ KREDİ BORCU
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
garciaas
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…