Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kısır çok yağlı değişse problem değil canım 4 yk kadar kısır 1ekmek 1 yağ yerine geçiyor

Çok mantıklı ve caydırıcı :23:

Ahaaaa kızmış biri :1: geldik işte yaaa coşma öyle. Ayferim sana birşey diycem özelden telefonlarımızı yazalımda birşey olduğunda falan mesajlaşırız konuşuruz yaaa.

:1: ilahi Dilek çok hoşsun kıssss.

Büyüksün kaptannnnnn :46:

Canım sende mi muhasebecisin :26:

Ahhhh kıyamam kuzum çok geçmiş olsun :38:

Ciddi olamazsın hemen kadınbudu köfte yaparım baaak :56:
Hayr cnim sekreterim ama muh. İslerini ogrendm kursada gittim hepsini bna kitliolar malesef



İnan bana doyuyorsun karataya basladigimdan bu yana ekmek seker ve ailelerini tuketmiyorum
Ve ejsikliginide hic hissetmedim iki hafta yemedinmi beyin hafizadindan siliyor istek olmuyor
Seni dinliycem ablacimm :)

yeme canim ya bi manti butun gunun emegini heba ettir
Yok yok yemicem

Sen az daha ver çok severim desen sayılı bunlar olmaz derler :51:

Canım benim :38: teşekkür ederim.
Diyetisyenimi seviyorum yaaa devam edicez zaten onunla ve sizinle sonuna kadar :34:

Ooooo hemde sonunda ödül olan bir yemek pişirme olayı . Hemen yarın inceleyin ben bi merak ettim. Saol tatlım haber verdiğin için
Mistik çayı beğenmenede çok sevindim afiyet olsun. Benimde canım çok tatlı istiyor bu akşam birazdan yapıp içeyim o bastırıyor isteğimi

Ayy senin pratik fikirlerine bitki kürlerine bayılıyorum harikasın walla. Tuttum bu yeşilçay olayını. Yarın spordan önce deniycem

:14: ama çok mutlu olmuştum bir an ... Gerçi şimdi düşününce içinde pirinç de var nasıl yemeyi düşündüysem bir an :30:

Hihihi evt valla haklisin :))
 


Evet hedefe ulasincada sonrasindada ayrilmak yok:16:
mistik cayin tarifini Gozde sormustu tatlim ben hazirini aldim yapmadi teferruatli gelmisti sen tarif ett iginde
İcinde pirinc olmasinin yanisira yagda kizardigi icin transyag almis oluyoruz ki buda cok zararli ne gerek var dimi:34:

Canım yaaa ben hatırlayamadım neyi tarif ettim acaba ? Ama mistik çayı bende hazır paket alıp biraz süt ile yapıyorum.
 
Kizlar coj aciktimmm rabbim oluota yiyemeyene degil olmayipta yiyemeyene versin

Bu salilari heo böyle oluyor
Sabah (07:00)
5 yk yoğurt 3yk musli 2 ceviz
1 fincan kahve

Ogle (12)30
2 dilim ekmegin disi
Domates salatalik
2ince dilkm salam
1 dilkm peynir

Ara (16:00)
15 adet ince cubuk kraker
3 adet yulafli biskuvi

Ara cok kacti ama hala cok acim :14: regl olcam yarin ondan mi ki

akşam
6 adet köfte (çok oldu dimi )
1 kase yoğurt

su:2 lt
spor: slim in 6 (heryerim ağrıyor resmen her hücremi harekete geçirdi)
bitki çayı: bugun hiç içmedim :20:
 
Kizlar coj aciktimmm rabbim oluota yiyemeyene degil olmayipta yiyemeyene versin

Bu salilari heo böyle oluyor
Sabah (07:00)
5 yk yoğurt 3yk musli 2 ceviz
1 fincan kahve

Ogle (12)30
2 dilim ekmegin disi
Domates salatalik
2ince dilkm salam
1 dilkm peynir

Ara (16:00)
15 adet ince cubuk kraker
3 adet yulafli biskuvi

Ara cok kacti ama hala cok acim :14: regl olcam yarin ondan mi ki

akşam
6 adet köfte (çok oldu dimi )
1 kase yoğurt
su:2 lt
spor: slim in 6 (heryerim ağrıyor resmen her hücremi harekete geçirdi)
bitki çayı: bugun hiç içmedim :20:

Hosgeldin Ayferimmmm
Yoo cok olmamus cnm doyana kadar yemissin izgara idi dimi oylryse sorun yok sporda masallahh
simdi icerdin bitki cayinii ohh hem dinlenmis olursunn :38:
 
Kızlar iyi geceler bir geçmiş yapayım dedim ama telefondan çok zor oluyor cevap vermek vs de zor, o nedenle geçmişi yarına bıraktım:)
Aslında kalkıp spor yapmak istiyorum ama çok uykum geldi, yatıp sabaha kalkayım diyorum, menümü yazayım sonra yatayım

Sabah: 1 yumurtalı kk kahvaltısı
5 saat sonra: 1 bardak kefir ve salata
4,5 saat sonra: 3-4 kaşık barbunya salata fırında karnıbahar ve 1 bardak kefir

Su: 2 lt
Sıvı : 2 yeşil çay 1 siyah çay
Spor: yok :(
 


Evet tatlim sen mistik cayi tarif etmistin hatta helincimde merak etmisti ben de
benmi yanlis hatirliyorum acaba :44:

hmm hatırladım . ben o gün içindekileri yazmıştım canım o yüzden detaylı kalmıştır aklında . bende nerde o marifet alıpda karıştırıp yapmak bana hazır olması lazım..

:31: ufff yaa hala mutfak beni çağırıyor ama ben duymamazlıkdan geliyorum
 
Asgari ucrett. :( kimse inanmiyo o ucrete calistigima ama malesefki oyle
:19:hiç sevmiyorum şu hem her işi yaptırıp hemde hakkını vermeyenleri :47:
Canım yaaa ben hatırlayamadım neyi tarif ettim acaba ? Ama mistik çayı bende hazır paket alıp biraz süt ile yapıyorum.
canım miskitiği tarif ettin merak ettim netten bir araştırıyım banucum bile hazırını aldığına göre çok katkılı bir şey olmasa gerek :27:
Hala okunacak 10 sayfa var ama ben pes ediyorum . Mutfağı toplayım çocuklarımla ilgineyim gelemezsem yarın devam ederim inş.
canım sen gerçekten geçnişte kayboluyorsun bence boşver direk muhabbete gir eksik kalanları ben sana anlatırım:34:
Kısır çok yağlı değişse problem değil canım 4 yk kadar kısır 1ekmek 1 yağ yerine geçiyor

Çok mantıklı ve caydırıcı :23:

Ahaaaa kızmış biri :1: geldik işte yaaa coşma öyle. Ayferim sana birşey diycem özelden telefonlarımızı yazalımda birşey olduğunda falan mesajlaşırız konuşuruz yaaa.

:1: ilahi Dilek çok hoşsun kıssss.

Büyüksün kaptannnnnn :46:

Canım sende mi muhasebecisin :26:

Ahhhh kıyamam kuzum çok geçmiş olsun :38:

Ciddi olamazsın hemen kadınbudu köfte yaparım baaak :56:
kızmadım kuzucum yaa
ablam idolum 20kg verdin sen ya hic sasirmadim menulerinr bakinca masallah diyirum yarin soz veriyorum aksam yazarken utanicagim hic birsey yemiyexem
ozaman cadi sirinemiz diyrbilirmiyim:)
de canım istediğini diyebilirsin yeter ki gitsin kilolar
Menumu paylasiyim baari
Sabah: bi kase domates corbasi. Mmmm bayilirim yoksa normal kahvakti yapicaktim + 1dilim kepek ekmegi
Ara: 8tane kepekli cubuk kraker +2 buyuk barsak cay

Oglen: 2 kadinbudu kofte+ 3dilim ince patates(yagsiz) firinda yani + bol sirkeli yagsiz salata ekmek yok

Ara: 2 cikolatali form biskuvi +3 kepekli kraker

Aksam yiyemedim malesef atistirdiklarimi yaziyim

1muz + 5 kepekli kraker + bi dilim ekmek azicik peynir.

Bir bucuk litre su ictim 2 yaparm yada 2bucuk dahada icemiycegim :)
canım benim o çikolatalı form normal bisküviden daha calorili ve yine çikolata banucugumun dediği paketler süper tabi ben hala yapmadım kesecek beni :47:
Aynen oyle saldirmamak icin almiyorm bi yesil elmam olur her zaman birde yogurt :)



Allah bagislasin insallah hepinizin bebislerini :)))

Ablam daha yeni geldi birde demezmi manti aldim pisirip yiyelm. Ben yemem sen ye dedm kizdi ama yapacak bsey yok busaatten snra bisey yemem daha benn
iyi ki yememişsin öyle ağır şeyleri mümkünse çokta yemek istersek erken saatlerde yiyoruz dimi :34:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yerli muz
1 çay bardağı ceviz
5 zeytin
1 bardak hibisküs çayı
2 dilim peynir
1 demet maydanoz

ÖĞLE :
1 bardak kefir

AKŞAM:
2 kase sebze çorbası
3 ad ızgara köfte
salata

SPOR
yok:50::50:

SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
1 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs çayı
3 fincan nane limon ıhlamur ve bol karabiberli çay
takviye olarak omega 3
:25:

yatarken 1 fincan daha nane limon ıhlamur karabiber içerim sanırım :25:
her zaman ki gibi süper kısa zamanda iyileşip sporunuda yaparsın canımcım sen üzülme :70:
banu abla ya valla ben niyr boyleyim simdi arkasim aradi yarin sohbet varya bizim kiz gelimiyecem hastaneye gidicem dedi benim soyledigim laf su isin bitince gelmeye calis ikramli olcak yarin :)))dusun artik oderece650 gr veremem hic hayal kurmuyum ama iki gun daha sIKI tutacam verirsem 650 gr verirsem ayfer cadisina inat saputsupur yiyecem odulumu:(
ayfer cadısına haa :60: valla gidince aklına beni getir...

suikats oyunları diye bir film izliyorum replik aynen böyle

-- çikolata
** kilo yapıyor

haha mafya babaları bile bu durumda:60:




fıstıkcım bende 36 numara giyiyorum ama minik ayaklar bu kocaman bedenimi taşımakta zorlanıyor inanki:14:


evet geçen hafta sonuna kadar haketmiştin bitanem bu haftada hakedeceğine inanıyorum canım benim:56:



amin canımmm aminnn rabbim kimseyi açlıkla terbiye emesin olmayana versin inş noldu bitanem paket hazırlayacaktın hani sen:26:



iyi akşamlar vanım görüşürüz:16::16:



bende çok memnun oldum tatlımm bazen hak veriyorum bekarlık hakikaten sultanlık amin canım allah başımdan eksik etmesin inş
facebookta sağlıklı yaşıyoruz sayfası var cnm ordanda faydalanabiirsin ayrıca bu forumdada çok güzel karatay topicleri var




oyyy miniğin mutlaka bir derdi var kıyamam anlatamıyorki :emir_bebek: sen kendi bebişini al hele kucağına bak bakalım dünyanın en sabırlı insanı oluyomusun olmuyomusun:29::29:

atıştırmalık almaman çok güzel elinn altında olmazsa yemezsin canım açlık hissettiğin an öncelikle bir bardak su iç çünkü bazen su ihtiyacımızı açlık gibi algılayabiliyoruz :34:
tembel Ayfer :22: banucum bir türlü markete gidemedim açıkçası şu ara canım çikolata çok istediğinden markette aç gidersem çikolata alırım diye gitmiyorum hafta sonu halledeceğim inşallah söz :30:
Aynen bu hafta boyle cok yogunum malesef ama aktif olmaya caliscam :/ yoksa is is is kafayi yicem

Gecmis olsun nesi var. Kusura bakma kacirdm sanirim ben yazdgin zaman :(


Hihihihigi :)) aticam en sonunda heleki bu hafta barut gibiyim isler yuzunden kavga ederim illaki biriyle :D


Cuma gunu gidicek insallah yada persembe. Yorgunluk ayri eve geliyorm yemek yapmamis oluyo ben bisyler hazirlayana kadar acligimi bastirmak icin biseyler atistiriyorm fazla kaciyo. Tek basima olunca atistircak biseyler almiyorm eve hafif bisey hazirlayip yiyorm ama 2 haftadr oyle olmuyo :(



Amiiiinn. Oglen az olmus baya sanirim ondan cok aciktin .


Ayy bide bebek bakmak ne zormus salladm salladm uyumadi. Sanirim kulagi agriyodu 5 aylik bide anlamiyormda derdini kulagina dokunuyidu ova ova uyudu kucagmda. Mevlam cenneti bosuna annelern ayaklarinin altina koymamis sabir iai valla. Bende sabirsizim ooy oyy..
amin canım amin evlenince anlıyoruz daha çok durumu Allahta senin annenin mekanını cennet etsin. Ayrıca öplen salıları bizde kahvaltı günü ahçımız izinli oluyorda o yüzden seçeneklerdeki cısları çıkarınca pek bir şey kalmıyor
bacim ben bucur severim ben tam bi yarmagul olarak minyon hanimlar daha zarif gelir bana kadin dedigin 36numara ayakkabi giymeli kadin dedigin minnacik elleri olmali ben40 numara ayakkabi giyorum bi gor nasil cirkin nasil cirkin:)))
tam o sevdiğin bücürlerdenim 35-36 numara ayakkabı giyiyorum :9:
hayal et işte 158 boyunda minik el ve ayaklı ufacık tefecik içi dolu fıçıcık zıpır biriyim
annem ayaklarımı sever hala pamuk gibi diye kocamda annemden gördü oda öyle yapıyor :60:
kuzenim vardı senin gibi derdi hatun dediğin ele avuca gelmeli diye :27: eşi 41 no ayakkabı giyiyor 178 boyunda :60:
ama şimdi onun için ondan güzeli yok tıpkı senin içinde senden güzeli olmadığı gibi
 
sulem tel no istemişsin tabi ki canım özelden atarım birazdan

banucum evet bizim tekrar birleşmemiş biraz tuhaf oldu ve inşallah rabbim birde bebekle şenlendirir yuvamızı . blue da haklı keşke hiç nişanlanmasaydı ama o ara durumlar biraz karışıktı kısmet böyleymiş diyelim . sizi ailem gibi gördüğüm için bir şey anlatayım

lisedeyim ve ilk defa aşığım yani adı aşkmıydı yoksa ilk his mi bilmem. karşılığıda var biliyorum ama birtürlü sonuca ulaşmıyor sebebini öğrendiğimde aşık olduğum kişinin en yakın arkadaşınında bana aşık olduğunu öğrendim :( ve bir gün önce dediği kelimenin ne anlama geldiği o zaman dank etti ..... seni seviyorum ama sevmek yetmiyor sana demişti
neyse hep içimizde kaldı lise bitene kadar o arkadaşı yüzünden bende aralarına girmemek için geri çekildim taki lise bitip yaz tatilinde trafik kazasında onu kaybedene kadar .... bazen hayata geç kalmış olmak bazen yarım kalmak ...

bu yüzden ilk defa etrafımdakiler ne der kim daha çok üzülür diye düşünmedim 6 yıldır birlikteyiz ve eşimin kalbine dokunduğumda kalbinin ritmi değişiyorsa ve bende o ritimde gözlerimi kapatım kaybolabiliyorsam iyi ki ilk defa etrafımı düşünmemişim olduğum için hiç pişman değilim ve ben dua ile istedim rabbim hayırlısı ise olsun dedim hep
 
:19:hiç sevmiyorum şu hem her işi yaptırıp hemde hakkını vermeyenleri :47:

canım miskitiği tarif ettin merak ettim netten bir araştırıyım banucum bile hazırını aldığına göre çok katkılı bir şey olmasa gerek :27:

canım sen gerçekten geçnişte kayboluyorsun bence boşver direk muhabbete gir eksik kalanları ben sana anlatırım:34:

kızmadım kuzucum yaa

de canım istediğini diyebilirsin yeter ki gitsin kilolar

canım benim o çikolatalı form normal bisküviden daha calorili ve yine çikolata banucugumun dediği paketler süper tabi ben hala yapmadım kesecek beni :47:

iyi ki yememişsin öyle ağır şeyleri mümkünse çokta yemek istersek erken saatlerde yiyoruz dimi :34:

her zaman ki gibi süper kısa zamanda iyileşip sporunuda yaparsın canımcım sen üzülme :70:

ayfer cadısına haa :60: valla gidince aklına beni getir...

suikats oyunları diye bir film izliyorum replik aynen böyle

-- çikolata
** kilo yapıyor

haha mafya babaları bile bu durumda:60:



tembel Ayfer :22: banucum bir türlü markete gidemedim açıkçası şu ara canım çikolata çok istediğinden markette aç gidersem çikolata alırım diye gitmiyorum hafta sonu halledeceğim inşallah söz :30:

amin canım amin evlenince anlıyoruz daha çok durumu Allahta senin annenin mekanını cennet etsin. Ayrıca öplen salıları bizde kahvaltı günü ahçımız izinli oluyorda o yüzden seçeneklerdeki cısları çıkarınca pek bir şey kalmıyor

tam o sevdiğin bücürlerdenim 35-36 numara ayakkabı giyiyorum :9:
hayal et işte 158 boyunda minik el ve ayaklı ufacık tefecik içi dolu fıçıcık zıpır biriyim
annem ayaklarımı sever hala pamuk gibi diye kocamda annemden gördü oda öyle yapıyor :60:
kuzenim vardı senin gibi derdi hatun dediğin ele avuca gelmeli diye :27: eşi 41 no ayakkabı giyiyor 178 boyunda :60:
ama şimdi onun için ondan güzeli yok tıpkı senin içinde senden güzeli olmadığı gibi

anlat bakalım son 10 sayfada neler neler var? yeni bir arkadaşımız mı katıldı takıma sanki bir ara hoşgeldin yazıları gördüm :34:
inanmıyorum kızzz benim kızım 9 yaşında o da 35 numara giyiyor ama dileğin dediği gibi benimkinin geleceğide yarmagül hesabı :53: ayaklar palet gibi , bi:53: ara çok yüzmeye gitti palet giymekten mi oldu acaba :1:
 
sulem tel no istemişsin tabi ki canım özelden atarım birazdan

banucum evet bizim tekrar birleşmemiş biraz tuhaf oldu ve inşallah rabbim birde bebekle şenlendirir yuvamızı . blue da haklı keşke hiç nişanlanmasaydı ama o ara durumlar biraz karışıktı kısmet böyleymiş diyelim . sizi ailem gibi gördüğüm için bir şey anlatayım

lisedeyim ve ilk defa aşığım yani adı aşkmıydı yoksa ilk his mi bilmem. karşılığıda var biliyorum ama birtürlü sonuca ulaşmıyor sebebini öğrendiğimde aşık olduğum kişinin en yakın arkadaşınında bana aşık olduğunu öğrendim :( ve bir gün önce dediği kelimenin ne anlama geldiği o zaman dank etti ..... seni seviyorum ama sevmek yetmiyor sana demişti
neyse hep içimizde kaldı lise bitene kadar o arkadaşı yüzünden bende aralarına girmemek için geri çekildim taki lise bitip yaz tatilinde trafik kazasında onu kaybedene kadar .... bazen hayata geç kalmış olmak bazen yarım kalmak ...

bu yüzden ilk defa etrafımdakiler ne der kim daha çok üzülür diye düşünmedim 6 yıldır birlikteyiz ve eşimin kalbine dokunduğumda kalbinin ritmi değişiyorsa ve bende o ritimde gözlerimi kapatım kaybolabiliyorsam iyi ki ilk defa etrafımı düşünmemişim olduğum için hiç pişman değilim ve ben dua ile istedim rabbim hayırlısı ise olsun dedim hep
aha işte bak konu kaçırmışım ne oldu şimdi niye öyle diyon anlamadım bak :31:
ama lisedeki yaşadığın olay gerçekten çok ağır ve büyük bir tecrübe hayata bakışın değişmiş ve çok doğru değişmiş kimin yarına kalacağı belli değil ve o yüzden anı yaşamalı ve sevdiklerimize onları sevdiğimizi söylemeliyiz hemde hiç ertelemden :54:
 
bugünkü menüm
sabah uyanınca
1 kivi
1 bardak kefir

khavaltı
1 yumurta beyazı
50 gr ekmek
yeşilik

öğle
türk kahvesi (misafirim vardı yemek yiyememiştim ama ona eşlik ettim artık)
semizotu,salatalık yoğurt dan salata
yeşil biber
2 grissini

ara
50 gr dut

ara
1 incir
1 bardak kefir

akşam
4 yk menemen
50 gr ekmek
salata

ara
1 bardak sütlü mistik çay

su 2 lt
spor 1 saat aeropilates
zencefil çayı
beyaz çay
maydanozlu çay
 
Slm kızlar nasılsnz bna kızmayın interntim yok malesed esimden gırıyorum
Cokda rahtszm zaten afedersnz malum yerımden şikayetçiydim
Gıttım doltora mantar olmuşum sunnet olmus cocuklar gıbı gezıyorum
Şiş yanıyo ve kasınıyo stresten basım agrıyo napcm bılmıyorum kaptanım bnm bni afet böle böle gırmeye calışcam
Kacamk yok hatta 2 gunde adam gıbı bişi yemiyom wc ye gıtmıyın dıye cok fenayım:))
Szleri öpüyorumm
Yasemncim bıdenm basınız saolsun :(( rabbm gunahlarını bagıslasın Allh rahmet eykesin
 
Ben musade istiyorum kizlar karabiber yakti iyice uyuyom hemen
yarina iyilesirim ins hayirli geceler hepiniz kendinize cici bakin:16:
bluecum hg bu arada
şifa olsun inşallah, çabucak iyleş iyi geceler
Slm kızlar nasılsnz bna kızmayın interntim yok malesed esimden gırıyorum
Cokda rahtszm zaten afedersnz malum yerımden şikayetçiydim
Gıttım doltora mantar olmuşum sunnet olmus cocuklar gıbı gezıyorum
Şiş yanıyo ve kasınıyo stresten basım agrıyo napcm bılmıyorum kaptanım bnm bni afet böle böle gırmeye calışcam
Kacamk yok hatta 2 gunde adam gıbı bişi yemiyom wc ye gıtmıyın dıye cok fenayım:))
Szleri öpüyorumm
Yasemncim bıdenm basınız saolsun :(( rabbm gunahlarını bagıslasın Allh rahmet eykesin

ah canım kıyamam çok pis bişey ya geçmiş olsun canım sıkma canını
 
Back