- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
hmm cokmu şiddetli ishali kusma ateş oldumu
hmm cokmu şiddetli ishali kusma ateş oldumudoktorcugum bizimki magen-darm grippe..kreste kapiya asmislar salgin var diye..sanirim ordan bulasti:26:ishalleri var simdi sadece,bide halsizlik
..
Canim cokluktan ziyade yanlis en azindan ikisibden birini yeseydin ikiside karbonhidrat mercimekte karbonhidrat bskiyat ama oda karbon agirlikli cunku
Aynen çoktan ziyade yanlış, ühüüü ağlıcam yaaa..neyse akşam sadece kabak-mantar türlüsü yicem, başka da bir şey yemicemm hıhh kendime cezaa
Öğlen biraz hata yaptım gene sanırm ya fazla oldu gibi ama akşam telafi edeceğimm..
2 yk kadar pirinç pilavıyla 3 yk kadar patates yemeğini aynı öğünde yedm yanınd abir d emercimek çorbası ve cacaık of çok yemişim sanki yaa
Öğlen biraz hata yaptım gene sanırm ya fazla oldu gibi ama akşam telafi edeceğimm..
2 yk kadar pirinç pilavıyla 3 yk kadar patates yemeğini aynı öğünde yedm yanınd abir d emercimek çorbası ve cacaık of çok yemişim sanki yaa
Mesela ben pilav ve makarnayi hayayimdan cikardim patateste sadece firinda olursa accik bir iki dilim anca bu bayadir boyle sende alisacaksin canim
tüm nişastalı karbonhidratları toplamışsın canımm. ben böyle yaptığımda hemen 1 sade soda içerdim + içtiğim suya fazlalık 1 lt su içerdim. sende dene bence
bende size öğlene kadar olan menümü paylaşıyorum kızlaarr akşam ne olur bilmiyorumm + yarın bebiş mevlütümüz var giremem anca akşam olur oda telefondan anca bilginiz olsunn
sabah : 1 k k kadar peynir + 1 yumurta + 7 tane zeytin 1 dilim kepek ekmek + 2 çay ve bol pul biber tabikii
ara: saat 11buçukta yarım yeşil elma
öğlen: 4 tane ufak köfte + 2 dilim fırında patates + 1 dilim kepek ekmek + bol sirkeli salata
ara: form bisküvi 2 tane + şekersiz nescafe
akşam bilemiyormm
abbboooowww ne yaptın sen:26:
ama sana değil o menüyü hazırlayana kızmak lazım. Bizim yemekhanenin bugünki menüsünü yazayım bir bakın allah aşkına aklı başında kaç kişi bunları bir arada yer acaba...
yeşil mercimekli erişteli çorba
etli barbunya
makarna
sütlaç
şimdi ben yemekden çıkmış olmasam hangi birini yiyebilirdim ki?
nasıl bir zihniyet hazırlıyor bu menüyüde o listenin altına da 6kişi imza atıyor.inanamıyorum. bizi obez yapma gibi bir emelleri vargaliba.
Simdilik gayet iyi aksam cozutmak yokbende size öğlene kadar olan menümü paylaşıyorum kızlaarr akşam ne olur bilmiyorumm + yarın bebiş mevlütümüz var giremem anca akşam olur oda telefondan anca bilginiz olsunn
sabah : 1 k k kadar peynir + 1 yumurta + 7 tane zeytin 1 dilim kepek ekmek + 2 çay ve bol pul biber tabikii
ara: saat 11buçukta yarım yeşil elma
öğlen: 4 tane ufak köfte + 2 dilim fırında patates + 1 dilim kepek ekmek + bol sirkeli salata
ara: form bisküvi 2 tane + şekersiz nescafe
akşam bilemiyormm
O zohniyet bizdede var biraksalar yemek menüsü nu ben hazirlasam bakin nasil fit olcak herlesabbboooowww ne yaptın sen:26:
ama sana değil o menüyü hazırlayana kızmak lazım. Bizim yemekhanenin bugünki menüsünü yazayım bir bakın allah aşkına aklı başında kaç kişi bunları bir arada yer acaba...
yeşil mercimekli erişteli çorba
etli barbunya
makarna
sütlaç
şimdi ben yemekden çıkmış olmasam hangi birini yiyebilirdim ki?
nasıl bir zihniyet hazırlıyor bu menüyüde o listenin altına da 6kişi imza atıyor.inanamıyorum. bizi obez yapma gibi bir emelleri vargaliba.
Slm kızlar gelemedim yine ne siz sorun ne ben söyliyim bazen diyorumki şu doly gibi benden bikaç tane kopyalatsam olmazmı acaba:44: hemen geçmişe dalmadan bi slm verim dedim kızlar
maşallah Gözdecimmsuyumuda 3lt ye tamamladımm içim rahat kızlar.. akşamda evde içerim oldu bitti bugünlükk
papates varken ekmekten uzak durmalısın tatlım seç birinibende size öğlene kadar olan menümü paylaşıyorum kızlaarr akşam ne olur bilmiyorumm + yarın bebiş mevlütümüz var giremem anca akşam olur oda telefondan anca bilginiz olsunn
sabah : 1 k k kadar peynir + 1 yumurta + 7 tane zeytin 1 dilim kepek ekmek + 2 çay ve bol pul biber tabikii
ara: saat 11buçukta yarım yeşil elma
öğlen: 4 tane ufak köfte + 2 dilim fırında patates + 1 dilim kepek ekmek + bol sirkeli salata
ara: form bisküvi 2 tane + şekersiz nescafe
akşam bilemiyormm
Mesela ben pilav ve makarnayi hayayimdan cikardim patateste sadece firinda olursa accik bir iki dilim anca bu bayadir boyle sende alisacaksin canim
Öğlen biraz hata yaptım gene sanırm ya fazla oldu gibi ama akşam telafi edeceğimm..
2 yk kadar pirinç pilavıyla 3 yk kadar patates yemeğini aynı öğünde yedm yanınd abir d emercimek çorbası ve cacaık of çok yemişim sanki yaa
KIZLARRRR
sabah işe geç kaldım. ve genel müdür gelmiş ziyarete :18:
çıkarken "şule hanım 10 da işe geliyorsunuz" dedi. bende "sizin geleceğinizi bilsem erken gelirdim hazırlık yapar börek açardım" dedim. tabii bunlar gülerek söylendiği için böyle cvp verdim yoksa ne haddime
başkan gülüyor bana, senin cvp iyiydi diye...
Günaydinlar
biraz gecmis yaptim ama alintilamayi unutmusum
gecmisolsun dilekelriniz icin cok tesekkür ederim..sahgülcügüm atesleri düstü bu gün
doktorcugum bizimki magen-darm grippe..kreste kapiya asmislar salgin var diye..sanirim ordan bulasti:26:ishalleri var simdi sadece,bide halsizlik
hilalcigim mesaj sayilisindan yakinmissin canim..haklisin..
katilimda azaldi evet ama her takimda böyle dönemler oluyor..birbirimize destek olarak gecirelim bu döynemi..bu arada senin kocun sevilaydi demi..göremiyorum onu bende:44:
dilekcigim 500 gr ve üstü verdigin hafta cuma veya cumartesi ufacik ödül verebilirsin kendine..tabikisi karsiliginda spor yaparak ve abartmayarak
ayferim ilgin icin tesekkürler
gözdecigim seninle konusma firsatimiz olmadi cok..rallari okudunmu bilmiyorum ..günde en az 5 mesaj yazmalisin ve diger menülere yorum yapmalisin..gecmisi okuyup cevaplanacak biseyler varsa cevaplamalisin..
seni aktif göremedigim icin bu hafta listeye almayacagim canim...
lütfen daha fazla gelmeye gayret et...
Canim benim kaptan nasil not aldi onuda sorariz ayrica katilim katilim diye badinin etini yiyecegim
Hadi bugun basin agriyor ama diger gunler gecmise bak
Cumadan bu yana 12 msj yazmissin cok az gunde ortalama 2 msj yani
Aynen cok haklisin misal ablam ve abur cuburcuyuz yani yemekte az yoyince gozumuz cikolatada kekte kalıyor oysa kiz kardesim ki ayni boydayiz oda tam tersi gunde iki ogun yer saglam yer oyle keyifli yerki karsisindaki acikir birde uyusuktur ki sorma hareket et demek ona olum gibi geliron dk yere gotmez arar abla beni biraksan diye ama yıllardır kilo aldigi olmadi maşallah
günaydın kızlaaaar nasılsınııızzgeçmişi okuyodum yarım bıraktım başımda bi ağrı varki sormayın yazıları takip ettikçe sanki başıma bıçak sokuyolarr. sanırsam su çarptı çok içmekten
Kac gundur dikjat ediyirum ya vucud taaruzza gecti kahcaltidayim canim sureklu yemek istiyor ama yagma kiracam o nefsi ben and ictin
O konudada haklisin canim ben 64, 8 dim cuma bildiriminde ama hafta sonu davet piknik derken pazartesi 65, 5 dim hep bu yuzden kaybediyorum zaten ama kendimide biliyorum cokta kasarsam bi gun patliyorum haftada bir degil kilo verdigim hafta canim cok istiyorsa yiyecegim yoksa yemeyecegim
Daha once 40 gun cikolata yemedigimi bilirim ama tik olmafi vucudum direndi sonra fark ettim ki onu strese sokunca bi ise yaramiyor ama tabi daha once su iki gundur yaptigim gibi haftada en az dortgun spor yapiyordum yag oranim cok olmadigindan dr abartma dedi kasa cevirip tartiyi kusturme bakalim ortaya karisik birseyler olcak kocum benim
ayfercim senin illaki kilon cok değil ama illaki kilo vermen gerektiği için kaçamak konusu tehlikeli.simit ne yerine yenirse yensin bence kaçamak ve azda olsa yapılan kaçamaklar insanın emeğini boşa çıkarıyor.bütün hafta zorlan zorlan sonra bi parca çikolataya ve ya simide hüsrana uğra.bende tecrübeyle sabit.o bi parçalar cok etkiliyor insanı tabi karar senin.
Evet sanırm aktiflik biraz zayıf, ve bu hafta kimse mesaj sayısını yazmadı, herkes yazsa baya eksik görülürdü, e biz boşa mı sayıp yazıyoruz
geldim canım
Hakkaten Banu ablamız nerdeee
Ya ben de sürekli her şeyin yasak olup bir gün patlama yaşamaktansa haftada 1 gün küçük bir kaçamak tarafıyım ama koçun izin vermemiş bilemem tabii..
Bu arada bu koçluk işi de pek işlemedi sanırm yaa..benm koç hiç benle ilgilenmedi meselaa
Benim kocum izin vermedi napalim devam diyete bari regl gunu bi çimcik cikolataya tmm dese
Ya nerde herkes
Aktiflik sifir
Basakf gel canim uzaktan bakma
Uff Banu nerde acaba hersey yolundadir umarim
Yok dilek benim koc izin vermedi ama hersey surrkli yasak oluncada olmuyor bilemedim gitti
Ben izin istiyorum ya haftada bir olsun mutluluk cikolatasi lutfennnnn
Gorusuruz canim sevindik iyi olmana
Ah bacim bu hafta aldigi telafi edrim anca off ya
bu arada sevgili ayfercim sporunu cok begendim.keşke bende fırsat bulabilsem
sabah:yok
öğle:salata yogurt
5 patlıcan biber dolması
ara:1 avuc badem
akşam:1 porsiyon pırasa
3-5 kaşık yogurt
salata
dolmaların içi kıyma ve yeşillik ağırlıklı ve az yağlıydı ve küçüklerdi.pirinçli olsa yemezdim ve tek secenekti kahvaltıda yapamayınca.bizim işyerinde yemek yapan bayan diyete uygun yapıyor yemekleri.çoğumuz diyetteyiz.ayy karmakarısık yazdım toparlayamadım anlarsınız siz.
Git gulsahcim kendine gel bu arada kpss kursumuydu ben mi yanlis hatırlıyorum :26:
Evet diger kizlarda onay verirse ve kocumda ok derse tabi
günaydın güzellikler
bugun biraz daha iyiyim ama hala kırgınlık var grip değil belliki olsa yataklara düşerdim boğazlarım dolmuş
şimdi kursa gıdıyorum kahvaltımı yaptım, sıkıldım kaç gundur stres atayım biraz
kaptancım çok gecmıs olsun atesten sayıklıyo canım kıyamam bence serum ıyı gelır götür istersen
akşam görüşrüz artık öpüyorum sizi
Kizlar son iki ayin durum raporu
Eki Görüntüle 984161
Sezar in hakki sezar a verilmeli
çay dedigin ince belli bardakta icilmeli
Demlemesini de bilmeli
Ilk yudum da firindan cikan sicak ekmegi hayal ettirmeli
Iliklerine kadar islemeli
Kahve gelir yemenden
Bana ne ki elden gelenden
Çay memleketimde yetişir
Herseyin yanina yakisir
Günaydın kizlarcaylar hazir hadi gelin
Cok super oldu bu yemin isi servise bindim arkadas coknat almis aldim kahvalti yaptim bunu sonra yerim dedim attim cantaya yemiycem cantada canli bomba var yani
Ay o yedi nasil guzel koktu findik cikolata karisimi immm yemin etmesem kesin yemistim
Sizden izin istiyorum mesela haftada bir cuma aksami olabilir bir cikolata yada cuma oglen karsiliginda sporu artiracagim
Cunku en sevdigim iki sey simit ve cikolata haftada birgun tartidan sonraki ilk iki gun icinde ikisinden birinin iznini verin telafisini yapayim olmaz mi :26:
Iyi geceler canlarim
kizlar benim cocuklar hala hasta,dün doktora götürdüm cok fenalardi..3 gündür lokma koymadilar agzina,su icseler cikariyorlar..bu arada ne hali kaldi,ne koltuk her taraf batti
doktor dedi bol su icsin ve üzüm sekeri ver..icmezlerse serum gerkir,hastaneye aliriz dedi
dün gece sabaha kadar kaldirip iciriyordum suyu..kizimi dün gece uyandirdim su icsin diye, hic anlamadigim bir dilde konusmaya basladi..annem ne diyosun dedim öyle tuhaf bir dille cevap veriyordu..cok korktum atestendi sanirim..biraz yüzünü yikadim,kendine getirmeye calsitim..ben kimim dedim öyle cevap vermeden tuhaf tuhaf suratima bakti,bi kac defa zorlayinca sonunda anne dedi,kardesini gösterdim bu kim dedim,ablasinin ismini söyledi..en azindan anladigim dile döndü..biraz daha uyutmadim tabi,sonra dedim dogum gününe kim gelmisti gel sayalim,ben basladim baktim halsizce saydi..icime su serpildi sanki...:26:
gecmis yapamadim son sayfada dilekcigim isyan etmis artik..haklisin canim kusura bakma..banucugumda gelmemis galiba:26:
ben en azindan senin menülere bakmadan uyumayayim canim...
öpüyorum kizlar hepinizi,firsat bulursam gelirim yine
Bugün ki menümüzde yazayım ve müsaade işiteyim yarın için ıspanak pişirmeliyim
Sabah
1 yumurta beyazı haşlanmış
1 bardak kefir
1 incir
2 kuru kayısı
Haşlanmış brokoli
Yoğurt
1 armut
Bamya
Ayran
50 gr ekmek
Mistik çay az sütlü
2 kuru kayısı
Spor 1 saat aeropilates
Yarım saat tempolu yürüyüş
2,5 lt su
Zencefil çayı
Yeşil çay
Maydanozlu çay
Çok şükür kazasız belasın atlattım bugünü ..
Kızlar hepinizi öpüyorum yarın da yoğun bir gün olacak gün içinde gelemezsem akşama görüşürüz. Arada bakmaya çalışırım yine
Hilaljim çok iyi gidiyorsun. Zamanla sen o kahvedekş şekeri azaltır hazır yoğurdu da kendi yaptığın meyveli yoğurtla değiştirdiğinde tam süper olacak
Afiyet olsun canım. Kaşar yerine beyaz peynir olsa daha iyiydi ama gayet güzel . Nescafe yerine sana tavsiye sütlü Türk kahvesi yap çok acayip tok tutuyor. Ve lezzetlide
Evet bende geçmişi bitirdim Banu hiç gelmemiş hadi kaptan izinli de. İnşallah banunun bir sıkıntısı yoktur.
canım afiyet olsun.
Kız ne yaptın sen bu kadar acının çıkışını düşündün inşallah
Dilekjim aslında ben şeker hastası olma adayıyım. Ailemde herkes şeker hastasıInsülin direncim yüksek ve bunun için Dr bana düzenli kullanmam için ilaç verdi ama ben onu kullandığımda eklem ağrılarım artıyor o yüzden ilaç kullanmadan kilo vermek istiyorum. Dün gecede çok düşünerek içmedim aslında ..
İyigeceler hanimlar bici bici yapicigim:) yarina kadar koclarim gelmezze bogaz koprusune cikup butun cislarla dolu bi mass hazirliyacam gelmezlerse onlari yiyerek verdigim 6 kiloyu bir oturusta alicam duyurulur yarin tv gorursenin beni sasirmayinnn polislere diyecem ya kaptan koclarim k k donee yada bunlari yiyerek mide fesati geciririm diye tehdit edicem nasil ama:)))
çok iyimiş yaaa .. O zaman bende benim ehliyet hikayemi yazayım. Bir akrabam memlekette sürücü kursu açtı, sadece emniyete gidip imza atıp aldım. Ehliyetim 1996 ama ben 2006 da oğlum Doğan'a kadar direksiyon başına oturmadığım gibi korkuyordum da ama mecbur kalınca bir akşam özel ders alıp ertesi gün çocukları kreşe anneme bırakıp işe gitmeye başladım o günden beridirde sürekli trafikdeyim.
Ama Yasemin senin tıp kazanman bir tesadüf olamaz , sınav kaygın olmadan sınava girmek bile yeter di bizim zamanda insan bildiklerini bile unutuyor çünkü .. Ama tebrik ederim kuzum. Hem kazanmış hemde okuyup mezun olmuşsun
Dimi yaaa annem bize her sabah bazlama yapar süte bal katar . Geceleri ders çalışıyoruz diye bisküvi gofret getirirdi. İşte sonuç obez çocuklar
Şimdi size dünkü yediklerimi yazıcam ne deseniz haklısınız. Çok sinirlerim bozuktu ve kontrol edemedim. Yapacak birşeyimde yoktu. Kimseylede konuşmakda istemedim hırsımı yiyeceklerden aldım. Sonrada yattım uyudum. Bugün sabahdan diyetisyeni aradım 2 günlük sebze diyeti verdi. Kendime ceza da yazdım öğlen spor yaptıgım halde akşamda eve yürüyerek geldim.
Banujum çok özür dilerim
1 yumurta ile Yağsız omlet
30 gr peynir
50 gr ekmek
1 ceviz
Fırında Yağsız patlıcan, biber kızartması
50 gr ekmek
2 yk yoğurt
3 grisini
1 elma
Olay burada başlıyor
Miktarını bilmediğim kadar fındık(sinirlerime çok iyi geliyor)
2 dilim kek
1 bardak kefir
Baktım olmuyor hala yemek istiyorum insülin direnci ilacımı içtim.
Su 2lt işyerinde içmiştim.akşam içtim mi hiç hatırlamıyorum:44:
bugun ki menüm
sabah
2dilim ekmek (uno denge light)
1 dilim tuzsuz yağsız peynir
7 adet acı sivri küçük biber (bunun adı neydi ya frenk biberimiydi:26:)
1 domates
1 salatalık
ara
1 kupa nescafe
öğle
1 avuç içi kadar beyaz ekmeğin dışı(kızlar diyette olduğumu bilmiyorlar mecbur işyerinde yiyorum)
1 dilim peynir( üstüne accık pul biber ekleyim dedim ki kapat düştü döküldü baya)
1/2 domates 1/2 salatalık
ara
1 ekşi yeşil elma
akşam
1 kase yogurt
150gr tavuk gögsünü küçük küçük doğrayıp haşladıktan sonra süzüp bol kırmızı toz biberle ve sirkeyle kızarttım accık yağ ile( 1 tatlı kaşıgı kadar sızma zeytinyağı)
1 adet lahana sarması(bunu eve ilk geldiğimde yedim çünkü çok acıkmıştım)
su: 2 lt
spor: 40 dk koşu bandı
100'ün üstünde twister (ay sayamadım bi taraftanda film izliyordum)
Kızlar bugun ne oldu
Bnm kıza sütünü içirdim i güsel dedim havada güsel kızımla az gezelim
Sitedeki avm de cafe war arkadasla aldık cocukları gittik
Neyse vardık oturuyoz böle sessiz sakin aile yeri birde öle güsel ki insan huzur buluyo neyse zaman sonra bnm kız bi gaz cıkardı agızdan aman Allahım ses o biçim
Arkadasımın kızı korktu basladı aglamaya ama biz gülmekkten daha cocuklara bakamıyoz
Millette bize bakıyo hayya Allahım dedim kızım aylık gaz cıkardın heralde
cnm kahvaltına birazda çiğ kuruyemiş eklesen :26:bugunkü menüm
aç karnına 3 gunkurusu 1 tatlı kşi çörek otu ılık su
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta .6 yeşil zeytin. biraz prynir .1 domates.1 su brd kefir
öğle 1 ince lahmacun
akşam 1 közlenmiş patlıcanlı karnıyarık 1 kase yoğurt
1 brdk form çay
2 lt su
kızlar 2 gündür yoğun geçiyo hayatım ne suyumu istediğim gibi içebildim ne de bitki çaylarını
kımse yok barı yazdıklarıma yorum yazayımdılekcıgım menun super hayran kaldım eliştırıyım dıyorum hıc bırsey bulamıyorum bızımlesın
kocummm nerdesın yaaa ama bak 45 dakıka yuruyus yaptı cekırgenkaptanda yok hem anadan hem babadan oksuz yetım kaldık buralarda
dımı ya goz gorunce gonul nasıl katlansın hesabıanam yap cesıt cesıt sonrada yemede dur mutfaktan cıkamıyoruz kı .bekarken calısıyordum anacıgım yorgunum dıye onemı getırırdı yemegımı mutfaktan bı haberdık zayıflıgım ondanmıs demekıı 59 60 kılo arasındaydım bır bakan bı daha bakardı hey gıdı gunler hey
menum
sabah 3 cevız su
kahvaltı yesıllık 1,5 dılım cavdar,1 yumurtayla omlet,bie dılım peynır 2 kup seker buyuklugunde kasar bolll bolll yesıllık,4 zeytın
ara portakal,sutlu neskafe
aksam bır koca tabak karnabahar yemegı yogurt karabıbıelı,turrp bır havuc rendeleyım lımonladım azıcıkta zeytın yag
ara kucuk kase nesfıt sutlu, kızımdan kalan ceyrek haslanmıs mısır
su 3,5 lt bıtkı cayı 4 bardak
spor 45 dakıka kosu bandı(sevgılı banu ablam ıcın)
18 Şubat Menüm:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
küçük bir parça peynir
1,5 dilim çavdar ekmeği
yarım domates
125 gr çilekli yoğurt
Öğlen:
3 yk yoğurtlu makarna
yarım tavuk but
1 şekerli Türk kahvesi
yarım paket form limon lifli bisküvi
Akşam:
1 pors tavuk mantar sote
1 dilim çavdar ekmeği
1 adet közlenmiş kırmızı biber-yoğurtlu
1 elma
Su: 2lt
İlahiii
Aynen emeğin karşılığını gördükçe gaza geliyorummm, ben bu hafta 64 ü görecem ona zorluyorum valla şu an tek hedefim bu, küsürü 9 olsa da olsun görim daha çok gaza gelimm
Sabah
Specıal k
Portakal
Ara
Rezene cayı
Ögle
Corba tarhana
Salata
Et haslama
1 dilm cvdar
Yogurt
Ara
Ceviz 5
Yeşilçay
Aksam
Yogurt
Salata
Su: yatana 2.5 olur
Spor: tıfanyy 16 dk
Mekik 15 ser den 2 set
bu yoklama işi güzel olmuşKizlar edim balik bulamamis tavk almis bende bol acili tantuni yaliyim kendime aksama yemin ederim ki o kizartmaya elimi surmeyecegim
Bu arada eda yok gelmedigi ikinci gun bugun
Banucumda gelmedi neden bilmiyorum
Suleyi gordum bi ara ama yazamadi galiba yogunluktan
Yasemin burdaydi
Hilal burda
Gozde burda
Tugba burda
Ahsen bi gelip gitti
Gulsah hasta
Mervisin kizi hasta
Blue geldi yogun
Cagla haftaya gelcem dedi
Kaltan hala izinli
Gamze izinli
Dilek burdaa
Ayferr burda
Eksik kalmadi giba bugun ki yoklama tmm
hanımlar selamlar
ben bir türlü konsantre olup diyete geri dönemiyorum
bugün sabah karatay kahvaltısı yaptım öğlen de salata ve çorba yedim ama sonra işyerinde nikah kıyıldı aileler çikolata getirmişlerdi dayanamadım eskiden olsa reddederdim kolaylıkla, yedim malesef.. sonra da canım sıkıldı..spora başlarsam iradem de güçlenir inşallah.. en azından buralardan kopmasam iyi olur ama iş çok yoğun gelemiyorum
yemekte fırında sütlaç vardıııııııama ben yemediimm
sabah: 1 kase yayla çorbası mümkün olduğu kadar prinçlerini ayırdım + 1 dilim kepek ekmeği
ara : 1 yeşil elma + 1 tane çikolatalı form bisküvi
öğlen : 3 -4 yk bulgur pilavı bol pul biberlii ağzım hala yanıyo+ 3 y k kadar etli bezelye ekmek yokk
ara : yine bisküvi yicem sanırım sütlaç yemedim yaa
akşam: mümkün oldğunda hafif beslenmeyi düşünüyorum ama ablam ne yemek yapacak bilmyorm o burda oluncada akşamları istediğimi yapıp yiyemiyrum
gecmisi bitirdim sonunda gunaydin 3. Mintikanin hanimlari bu haftaki aclik oyunlarinin galibi biz olacagiz
Günaydın caylar senden yani ohh miss ellerine saglik. Geldim canimda site hata veriyordu
Anladim canim haftaya cuma listeye giteceksin yeniden bu arada sen yazmaya basla ki haftaya cumaya kadar aldigin varsa verirsin
Güzel menu canim lesliede yapilnis ohh ohh
Sorma banucum benim saclar uxun birde cok ki kirutmak eziyet resmen bende havluya sarip yatıyorum sabah kalkinca kurutuyum yoksa direk kurutmak imkansiz makina beynimi yakiyo ama saclar kurumuyor
Evet biraz hizli oldu galiba bugun bacagim agriyodu ee alisti yatmaya az calissin dimibu hafta bu sekilde devam edecegim haftaya 50 dk cikaririm az az artiririm regl oluyum platedte yapacagim karin ve bacak egzersizlerini
Dun esim yuzmeye git istersen haftada uc gun dedi ama benim yuzme fobim var :44:
Yani suya girdigim anda piskolojik mi bilmem ayagima kramp giriyor gecede girer aradada syda hemencik giriyor bu adam beni bigup kurtulacak diye dusunurken ama hayatım once ders alman gerek bide ya hsmileysen dedi sman dedim rabbim verirse verir ihtimallerle yaşayamam ben ince bi yuruyum bakariz dedim yuzme isinede (bu kilo ile mayo giymek istemiyorum diyemedim)
harikasın şekercimmmgünaydın fit hatunlar nasıolsınız bugun bakalım
menum
kalkınca 1 bardak süt
kahvaltı
5 zeytın
1 dılım beyaz peynır
ekmek 2 dılım
çay
ara
1/2 paket diyet bisküvi
öğle
etsote
yogurt
1 dılım ekmek
ara
1 kutu süt
1 armut
aksam
ıspanak yemegı
yogurt
bol yesıl salata
1 dılım ekmek
ara
1 elma
yogurt
su:2,5lt
spor:1 saat acık havada tempolu yuruyus
çiğ köfte zararsız marulla yediysen sorun yok tatlımSimdilik gayet iyi aksam cozutmak yok
O zohniyet bizdede var biraksalar yemek menüsü nu ben hazirlasam bakin nasil fit olcak herles
Kizlar saat 16:00 da iki adet cig kofte yedim etsiz bulgu:26:rdan bol acili ara yerine yanlis mi yaptim ki
Vla sircam cok meraklandim cunku
Selam bayanlar
İşyerindeki masamın poziyonu nedeniyle gelemiyorum.
Merak etmeyin kaçamak yapmıyorum. Detoksa devam
Umarım sizde güzelce Devam ediyorsunuzdur diyete.
Maalesef ben bu Cuma günü takımdan ayrılmak durumundayım.
Elimden geldiğince gelirim sizi ziyaret ederim.
Şuanki durum buna çok müsade etmiyor.
Olurda atlarsam Cuma bildiriminde kendi isteğiyle ayrıldı olarak yazılmak istiyorum.
En azından geri dönüş şansım olur.
Sizi çok sevdiğimi unutmayın.
Diyete devam.
Nisanda buluşacağız !
Hepinizi tek tek inceleyeceğim.
ohhh gecmıs bıttı sukurbanu ablam hamsıyle yogurttu nasıl yedın dıye sormussun valla hıc farkında degıl aksam tam yemegım bıtmek uzereydı komsum geldı sagolsun hamsı yapmıs bızede dusmus:)atverdım agzıma cok ta kucuklerdı tabbı bu bunyeye ne yapar 5,6 hamsı sey acaba benımde cetvelımı duzenlıyebılrmısın dunyanın en yardım sever ablası
boy:1.70
kılo 74
hedef 59 ama aslında yaza 65 ınıp sonra bır kac aydan sonra tekrar bı nefes alıp 59 ınmek ıstıyorum 11 yıldır 59 gordugum yok vucudla kıran kırana ugrasacagım bı gelıyor 65 ten sonra yerlesen kılolar ya o yuzden
sağol doktorcumm daha iyiyim ama boğazlarım dolmuş gece çok rahatsız ediyo genzim akıp duruyo sanırım antibiyotik kullanmam gerekıcek asm ye gitmem lazım cuma artıkgeçmiş yapayyım dedim ama sürekli hasta geldi gitti konsantrem bozuldu.
hatırladıklarım.
helincim benim cocuklarda yeni toparladı sayılır 2 haftadır üst sol yolu enf,kabızlık.seninkilerede gecmiş olsun
merve kızını oğluma almam söyle ona
blue canım hemen konsantre olmak zor.sıkma canını.
dilekcim senin koça ihtiyacınmı var.bu hafta senden cok ümitliyim ben
gülşah canım geçmiş olsun umarım hemen toparlarsın.
diğer kızlarada cokacam öpücük umarım bişey atlamadım.
sanmıyorum bi eksıklık olacagını bu hafta durgun ama bellı dönemlerde oluyor böyle çok takmamak lazım,ben şuana kadar msj sayısını saymayan kımseyı görmedım bu takımda eğer saymadıysa mutlaka gecerlı bi sebebi vardır
Evet sanırm aktiflik biraz zayıf, ve bu hafta kimse mesaj sayısını yazmadı, herkes yazsa baya eksik görülürdü, e biz boşa mı sayıp yazıyoruz
ohh süpersin canımKIZLARRRR
sabah işe geç kaldım. ve genel müdür gelmiş ziyarete :18:
çıkarken "şule hanım 10 da işe geliyorsunuz" dedi. bende "sizin geleceğinizi bilsem erken gelirdim hazırlık yapar börek açardım" dedim. tabii bunlar gülerek söylendiği için böyle cvp verdim yoksa ne haddime
başkan gülüyor bana, senin cvp iyiydi diye...
aman canım ateşleri olmasında diğerleride geçer inşallah kısa zamandaGünaydinlar
biraz gecmis yaptim ama alintilamayi unutmusum
gecmisolsun dilekelriniz icin cok tesekkür ederim..sahgülcügüm atesleri düstü bu gün
doktorcugum bizimki magen-darm grippe..kreste kapiya asmislar salgin var diye..sanirim ordan bulasti:26:ishalleri var simdi sadece,bide halsizlik
hilalcigim mesaj sayilisindan yakinmissin canim..haklisin..
katilimda azaldi evet ama her takimda böyle dönemler oluyor..birbirimize destek olarak gecirelim bu döynemi..bu arada senin kocun sevilaydi demi..göremiyorum onu bende:44:
dilekcigim 500 gr ve üstü verdigin hafta cuma veya cumartesi ufacik ödül verebilirsin kendine..tabikisi karsiliginda spor yaparak ve abartmayarak
ayferim ilgin icin tesekkürler
gözdecigim seninle konusma firsatimiz olmadi cok..rallari okudunmu bilmiyorum ..günde en az 5 mesaj yazmalisin ve diger menülere yorum yapmalisin..gecmisi okuyup cevaplanacak biseyler varsa cevaplamalisin..
seni aktif göremedigim icin bu hafta listeye almayacagim canim...
lütfen daha fazla gelmeye gayret et...
tamam canım kendını sıkıntıya sokma tabi sana herzaman kapımız açık fırsat buldukça ugraSelam bayanlar
İşyerindeki masamın poziyonu nedeniyle gelemiyorum.
Merak etmeyin kaçamak yapmıyorum. Detoksa devam
Umarım sizde güzelce Devam ediyorsunuzdur diyete.
Maalesef ben bu Cuma günü takımdan ayrılmak durumundayım.
Elimden geldiğince gelirim sizi ziyaret ederim.
Şuanki durum buna çok müsade etmiyor.
Olurda atlarsam Cuma bildiriminde kendi isteğiyle ayrıldı olarak yazılmak istiyorum.
En azından geri dönüş şansım olur.
Sizi çok sevdiğimi unutmayın.
Diyete devam.
Nisanda buluşacağız !
Hepinizi tek tek inceleyeceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?