cokguzel bı sıstem buldum cozutmasam tabbı gecen annemdeydım cayın yanına kurabıye halley getırdı ben onları gorur gormez yemın ettımannem kızımye dedı yemem dedım bı taneden bi şeyolmaz dedı yemın ettımyıyemem dedım ne zaman ettın sımdı bu tabaktakılere dokunmayacam dokunursam 3 gun oruc tutucam dıye yemın ettım dıyınce dıyet dıye dıye kafayı yedı benımkız dedı
ama ısrar edemedı
Günaydın kizlarr hadi cay hazir
tatlım kefırı hazır aldım ben ama sevmedım mayasını nerden bulabılırım bu arada denesem yapmayıSlm kızlar güzel bir pazar dilerim hepimizeee
takip etme güzel fikir cnmm ama birşeyin mecburen yapılması fikri hoşuma gitmiyor benim nedense bazı takımlardada var bu
sonuç olarak hepimiz buraya fırsat buldukça severek isteyerek geliyoruz kimse bizi zorlamıyor fakat takım kuralları elbette var takım olabilmemiz için bunlara uymamız gerekiyor yalnız askeri bir kampa dönüşmesi hoş olmayabilir en azından bende aksi etki yapar bunu biliyorum minik cezlarımız zaten var diğer arlkadaşlarda fikrini söylesin sonuç olarak ben çoğunluğa seve seve uyarım
Bluecum hoşgeldin bitanemmmşükür çok özledik seni aynen öyle çok alışmışız birbirimize kim olursa olsun eksikliği mutlaka hissediyor canımm oğluşuna geçmiş olsun şükür atlattın ama akrabanın sıkıntı yapması hoş olmamışş hep diyrorum bazen insanın komşuları veya candan bir dostu en yakın akrabamızdan daha çok düşünüyor bizlerii yeni bakıcınıza oğluşunun tepki vermesi normal fakat kısa sürede alışacaktır eminim sen beğendinmi asıl önemlisi bu hayattaki en kıymetli varlığını emanet ediyorsun sonuçta inşallah herhangi bir sorun çıkmaz senin işlerini kolaylaştırır ve kendine zaman ayırabilirsin tatlım işler birikmiştir kolay gelsin cnmcımm bizde seni çok özledikkkkk
suyuna bayıldımmm şekercimmm ben hiç o kadar içemiyorumm
evet kilo çizelgesini ben her hafta güncelliyorum her mesajımda vermem gereken kiloyu ve verdiğim kiloyu gözüme sokmak beni olumlu etkiliyor yalnız telden giren arkadaşlarımız için biz yapalım olmazsa onlarda profillerine yapıştırsın linki telden zor oluyor bildiğim kadarıyla
ben 24 saat bekletip içiyorum canım 48 saat de beklettim tadı hoşuma gitmedi ama günlük içimi çok güzell sen neden beğenmedinki:26: aynı yoğurt gibi tadıı
inşallah bitanemmm dikkat edersen neden 2 ayda ulaşamayasınki
afiyetolsun cnmmm yalnız karnabaharın üzerinemi yumurta kırıp yoğurt döktün yoksa ayrıca çılbırmı yaptın ne şekilde olursa olsun gayet güzel menü cnm
Hmmmm Edacığımla ortimi oldukkkbana uyar canımmm denemekten birşey kaybetmeyiz
tabiiki hayatını kolaylaştıracak yöntemleri şimdiden öğren tatlım
Ben cuma günü dememişmiydim sevgili ortimm:13::13: çok sevindim yağdan gtmesine bu hafta güzel sonuçlar gelecektir
salatayı yağsız tuzsuz nasıl yiyebiliyorsunki:44: bizde aksine bol bol yağ koyuyoruz canımm afiyetolsun
Slm Helincim ben çıkmışım sen gelmişsinn iyiyiz şüür bitanemm hele ki seni burda gördükçe dahada iyi oluyoruz takımımız diğer takımlara nazaran gerçekten fazla pasif değil ayrıca neden senden kaynaklansın hepimiz bu ara biraz yoğunlaştık sakın öyle düşünme evet kurallarımız var ve uymak zorundayız fakat bazı zamanlarda insiyatif kullanabilmemiz lazım bitanemm seninde yoğunluğun geçene kadar idare edemeyeceksek takım olmamızın ne anlamı kalır o yüzden geçmiş yapamasan bile sadece burada olduğunu hissedelim yeter düzenini oturtana kadar anlaştıkmı şeker kaptancımm
en güzeli tatlımm sende sağol bitanemmm
3 Mıntıka Birebir Koçluk Eşleşmesi
Eda * Dilek
Yasemin * Ayfer
Helin * Hilal
Gülşah * Tuğba
Merve * Bluebottle
Ahsen * NoRaa
Şule * Banu
Çağlacım gelince tekrar düzenleriz itirazı olan
menun fevkaledenın fevkınde tatlımMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
Bol yeşillikli peynirli omlet
1 çay bardağı ceviz
10 zeytin
1 bardak hibisküs
2 kaymaklı kayısı
ÖĞLE :
1 bardak kefir
AKŞAM:
1 kase yoğurt çorbası
1 ad karnıyarık ( patlıcanlar suda biraz haşlandı fırında pişti )
3 y k bulgur pilavı
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 100 mekik 35 squat 10 dk twist
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
takviye olarak omega 3
Selam kızlar herkese yepyeni güpgüsel sapsakin musmutlu huphuzurlu bir hafta diliyorum
Geçmişi oludum biraz hiçbişi anlamadım
Bu hafta hasteneydi asker mevlidiydi soleydi böleydi bi baktım pazartesi olmus
Kıızm sabaha kadar agladı gram uyku yok
Kızlar menülerimi payladamadım farkındayım yıne ne yedigimi yasdım sanıuorum
Mesajımıda saydım yazdım
Bir hafta boyunca ne yedigimi hatırlamıyorum ama kacamak yok bol su var :)
Şükür hatta dün en son19:10 da yedim son lokmamı sonra bir pırsiyon meyve ve su içtim
Hepimizi öğyüyorum azcı uyucam gelcem
Gunaydin guzellikkkGünaydın kizlarr hadi cay hazir
zaten çok yiyemiyorum ama herşeyden az da olsa yedim karataylık bi tarafım kalmadı muhtemelen kilo da aldım tartılmadım cumaya tartılınca göreceğim kaç olduğumu
günaydın kızlar
hoşgeldiniz dilekleriniz için çok sağolun hoşbulduk:)
şu bakıcı olayıyla uğraşıyorum, çokşükür maşallah iyi gidiyor inşallah hep memnun oluruz..
tabi ben türkyieye gidip gelince ne diyet kaldı ne karatay
en kısa zamanda yürüyüşe tekrar başlayacağım.. aslında niyetim, taylan kümelinin diyet öncesinde 1 hafta yapılan bir detoksu vardı onunla başlamayı düşünüyorum yarından itibaren..baya toparlıyor o, sonrasında da karatayla devam etmeyi düşünüyorum..
Kalk hadi yap tatlim
Ohh super bi baslangic mervis bu hafta bari buralatda olSelam kızlar herkese yepyeni güpgüsel sapsakin musmutlu huphuzurlu bir hafta diliyorum
Geçmişi oludum biraz hiçbişi anlamadım
Bu hafta hasteneydi asker mevlidiydi soleydi böleydi bi baktım pazartesi olmus
Kıızm sabaha kadar agladı gram uyku yok
Kızlar menülerimi payladamadım farkındayım yıne ne yedigimi yasdım sanıuorum
Mesajımıda saydım yazdım
Bir hafta boyunca ne yedigimi hatırlamıyorum ama kacamak yok bol su var :)
Şükür hatta dün en son19:10 da yedim son lokmamı sonra bir pırsiyon meyve ve su içtim
Hepimizi öğyüyorum azcı uyucam gelcem
Gnette var csnim taylan kumeli detoksu bir haftalik
Günaydın canim sen halledersin o aldiklarini evet canim taylan kumwli ise yarayabilirgünaydın kızlar
hoşgeldiniz dilekleriniz için çok sağolun hoşbulduk:)
şu bakıcı olayıyla uğraşıyorum, çokşükür maşallah iyi gidiyor inşallah hep memnun oluruz..
tabi ben türkyieye gidip gelince ne diyet kaldı ne karatay
en kısa zamanda yürüyüşe tekrar başlayacağım.. aslında niyetim, taylan kümelinin diyet öncesinde 1 hafta yapılan bir detoksu vardı onunla başlamayı düşünüyorum yarından itibaren..baya toparlıyor o, sonrasında da karatayla devam etmeyi düşünüyorum..
Aminn inşallah
birde wc ye çıkamama problemim varki ooooff 
şişkinlik şişkinlik kendimi kötü hissediyorum 
günaydın kızlaarr. nasılsınıız.. ben kötüyüm biraz ablam burada 5aylık bebişimiz var ve ona mevlüt okutucaz bizim evde kısmet olursa ev temizliğiyle uğraşıyorum bi yandan büyük kızı 4 yaşnda onla uğraşıyorum. yorgunum fazlasıylaa
ee patron bana ben keke baktim ayfer niye yemiyosun dedi once gorselligine bakiyorum dedim durun ben keki cayla yerim yeyip fikrimi soyleyim dedim gittim yerime geleni geceni kolluyorum kekede yorum yapmam lazim tabi satisa cikacak ee buldum hakki diye bi personel ye dedim ye yorum yap ayfer hanim ben yerimde yorumu bilmem sen ye benim sordugum sorulara cvp ver dedim 
Kizlar beni tebrik edin nolurrr
Biraz once yeni bir kek denendi dogal haliyle patron cagirdi ayfer tadina bak fikrini soyle haydaaa ben sabah kalkmadan yemin ettim bugun ciss yok diye
Neyse yedirdim bol findikli cevizli esmer undan yapilmis sekeri az zaten icindekileri biliyorum gittim patrona cok guzel ama buna bu fiyat fazla dedim fiyatida cektik ambalajida duzelttik mi tmm dedim adam bi mutlu bi mutlu bilse ki keki şoföre yedirdim
Ama ben daha da mutluyum iyi ki yemin demisim yoksa o kekin en az yarim dilimi belkide tamami mideme girecekti
Benim istikrarsizligimin sebevi birazda meslegimin yan etkileri
