Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Fitt_anne · 6 Şubat 2014

Selamunaleykum kizlar ugrayamiuorum bir kac gunde ugramam zor esim izinli ankara disindanda buyukteyzemle iki kuzen daha geldi pazartesi ama duzenli burdayimAllah izin verirse

sulofe · 6 Şubat 2014

Az daha çocuklarımla ilgineyim geliyorum kızlar....

Fitt_anne · 6 Şubat 2014

İki gun giremedin nasil ozlemisim sizi butunn gecmisi okudum yarim saattir hepinizi cok seviyirum

North River · 6 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
ama ama ama ben bu grubun tek kelebeğiydim

kelebekolacam .!.:
birhevestir görünür kaybolur dedim ama bu kelebek kararlı galiba

Ayy yademin guldurdun kiz beni
Krlebek kolonisi kuracagiz kelebek yasemin kelebek hilal
3mintika kelebek etkisinde kaldi

pegasus07 .!.:
Tamam canim,tatil sonrasi herkese benden ceza

Üsüdünmü acaba canim:2:

:18: kizlar ben yarin annemlerde olacagim ve tarti drgisecek bugunde annemlerdeyim
Ablamlarla ne guzel vakit gecirdim iyi geldi
Birazdan hastaneye gidrcegim öpüyorum sizi

Ahsencim yemedigine ck srvindim canim

mrv2855 · 6 Şubat 2014

Günaydın kızlar nasılsınız bakalım
Dün malesed annemdeydim giremedim
Misafirlerimiz vardı aksama kadar dolandım
3 kere markete gidip geldim 45 dkdan 2 küsür saat ediyo
Hep hareketti masallah:))
Bugun burdayım inş
Öpüyorum hepinizi ben kızcem uyrken işi gücü bititreyim :)))

mrv2855 · 6 Şubat 2014

erigim .!.:
Ayy yademin guldurdun kiz beni
Krlebek kolonisi kuracagiz kelebek yasemin kelebek hilal
3mintika kelebek etkisinde kaldi

:18: kizlar ben yarin annemlerde olacagim ve tarti drgisecek bugunde annemlerdeyim
Ablamlarla ne guzel vakit gecirdim iyi geldi
Birazdan hastaneye gidrcegim öpüyorum sizi

Ahsencim yemedigine ck srvindim canim

Güsel haberlerle dön bize canm bnm

sekerkiz67 · 6 Şubat 2014

kıslar gunaydın yogunluktan dolayı gıremıyorum kusura bakmayın

sekerkiz67 · 6 Şubat 2014

mrv5534 .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım
Dün malesed annemdeydim giremedim
Misafirlerimiz vardı aksama kadar dolandım
3 kere markete gidip geldim 45 dkdan 2 küsür saat ediyo
Hep hareketti masallah:))
Bugun burdayım inş
Öpüyorum hepinizi ben kızcem uyrken işi gücü bititreyim :)))

gunaydın tatlım markete gıtmekte bı nevı spor tatlım supersın:)

sekerkiz67 · 6 Şubat 2014

kelebek.hill .!.:
4 Şubat Menüm:
Sabah:
3 dilim çavdar ekmeği
1 yumurtayla omlet
peynir-biber
5 zeytin
maydonoz

Ara:
yarım paket form mısır

Öğlen:
1 kase erişte çorbası
1 dilim çavdar ekmeği

Ara:
1 portakal
1 kivi

Akşam:
1 tabak haşlanmış brokoli-karnıbahar karışımı
yarım paket k kraker

Su:1,5 lt

afiyet olsun tatlım

sekerkiz67 · 6 Şubat 2014

kızlar yıne cıkmak zorundayım sarı kart almamak ıcın yazmaya calışıyorum suan cok yogunum ogleden osnra yazabılırsem yazarım kusura baklmayın

sekerkiz67 · 6 Şubat 2014

menum
5 zeytın
1 dılım beyaz peynır
2 dılım ekmek
cay

ara
yok

öğle
tavuk sote
2 dılım ekmek,
yogurt

ara
1 kutu sut

aksam
taze fasulye
2 dılım ekemk
yogurt

ara
1 elma
1 kutu sut

Gezegen X · 6 Şubat 2014

kelebek.hill .!.:
5 Şubat Menüm:

Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
peynir-biber-maydonoz

Öğlen:
1 tabak sade pirinç pilavı-kuru f karışımı
1 kase cacık

Ara:
1 Türk kahvesi(tek şekerli)

Akşam:
1 kase domates çorbası
1 tabak yoğurtlu ıspanak

1 portakal ya da kivi ya da ikisini de yiycem birazdan ve kapanış

Su:2 lt+ 2 yi geçerim bugünn

Umarım beni yanlış anlamazsın ben senin iyiliğin için yazıyorum. (yenisin ya ürkütmek istemiyorum )

Canım sabahları yiyebiliyorsan 1 yumurta ye o bir dilim ekmeği azaltmalısın. Doymuyorsan yumurta ye.
Öğle yemeğinde pilav olmamış. Karatay yapmıyorsun pilav tamamen yasaklılar listesinde. Bu yüzden sana parmak sallıyorum.

Öğle aralarında pilav yerine 1 dilim ekmek salata veya ayran/ yoğurt yiyerek doyabilirsin.

Ve en önemli olay akşam yemeğinden sonraki meyve.
eğer akşam yemeği ve yatma vaktin arasında 5, 6 saat varsa bir porsiyon meyve yiyebilirsin ama yoksa yememelisin. Yani yemekten 2,3 saat sonra yatmadan en az 2 saat önce yemiş olmalısın. Meyve yiyip üstüne yatmak yok.
Ve yiyorsan tek bir meyveden tek porsiyon yemelisin. 1 orta boy portakal bir porsiyona tekabül ediyor.
2 mandalina 1 porsiyon eder. 1 orta boy elma 1 porsiyon eder. Bir küçük muz bir porsiyon eder. Eğer istersen meyve porsiyonlarının ne kadar olması gerektiğini paylaşabilirm.

Gezegen X · 6 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
birhevestir görünür kaybolur dedim ama bu kelebek kararlı galiba

Ay yasemincim ablacım bir tanecik doktorumuz herkesin yeri ayrı kıskandın mı sen ? özünde hepimiz tombiş tırtılız

Gezegen X · 6 Şubat 2014

kelebekolacam .!.:
şaka şaka kelebekhilllcim hoş geldin canım kusura bakma meşguliyettten irtibata gecemedim.inşallah kolayca kurtulursun kilocuklardan.
ben yasemin
34 yaşındayım
6,3,1,yaşlarında 3 cocuk annesiyim
aile hekimiyim.
bu aralar şu haldeyim.

İlahi doktor hiç güleceğim yoktu

Gezegen X · 6 Şubat 2014

sevilay80 .!.:
Bugunku menu
Ac karnina 3 gunkurusu. 1 tatli ks corek otu. ilik su

Kahvlti sekrsz cy .3 ymk ks menemen( yumrtsini yiyemedim.artik ymrta gormk istemiyom bi sure)
5 zeytn.biraz peynir.1 tatli ks helva

Ogle 1 portkl 1' kase yogurt
Ara 1 yesil cy 1 form cy
Aksam 1 kasr yogurt.1 tbk salata.avuc ici kadr haslnmis tavuk
1 formcy
3 lt su
40 dk esimle biraz yuruduk

Menün güzel. Karatay yapmıyorsan aralara biraz bişirler serpiştir. 10 tane fındık, meyve falan gibi

Gezegen X · 6 Şubat 2014

Dünkü menüm

sabah
5 zeytin
1 tatlı kaşıgı reçel
1 dilim light beyaz peynir
1,5 dilim kepek ekmek

ara: 1 elma

öğle
avuç içi kadar pirzola
salata
1/2 kase yoğurt

ara:
1 türk kahvesi

1 elma

Akşam (eve geç gittiğimden geçiştirdim)
1 kase salata
1 dilim kepek ekmek

su: 2,5 litre
Bol çay içtim boğazlarım acıyor diye sayamadım kaç bardak olduğunu
ısırgan form ve yeşilçay
spor: akşam alışverişe gittim yürüdüm epey sayılır mı ?

Gezegen X · 6 Şubat 2014

sekerkiz67 .!.:
menum
5 zeytın
1 dılım beyaz peynır
2 dılım ekmek
cay

ara
yok

öğle
tavuk sote
2 dılım ekmek,
yogurt

ara
1 kutu sut

aksam
taze fasulye
2 dılım ekemk
yogurt

ara
1 elma
1 kutu sut

Kuzucum akşam 2 dilim çok değilmi dünde mi öyleydi diyetisyenin mi verdi ben mi atladım ay kafa gitti

Gezegen X · 6 Şubat 2014

Ben banuyu özledim

gzde93 · 6 Şubat 2014

günaydın kızlar. ben pek uğrayamadım iş yermde yanıma stajyer bi kız verdiler ona bişeyler öğretmekle uğraşıyorum. pazartesi eski diyet disiplinime geri dönücem o yüzden pzartesiden itibaren menülerimi paylaşmaya başlıycam bilginiz olsunn sonra Gözde kaçtı demeyin

Gezegen X · 6 Şubat 2014

erigim .!.:
Ayy yademin guldurdun kiz beni
Krlebek kolonisi kuracagiz kelebek yasemin kelebek hilal
3mintika kelebek etkisinde kaldi

:18: kizlar ben yarin annemlerde olacagim ve tarti drgisecek bugunde annemlerdeyim
Ablamlarla ne guzel vakit gecirdim iyi geldi
Birazdan hastaneye gidrcegim öpüyorum sizi

Ahsencim yemedigine ck srvindim canim

Haberlerini bekliyoruz canım

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency