- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
ama ama ama ben bu grubun tek kelebeğiydim
birhevestir görünür kaybolur dedim ama bu kelebek kararlı galiba
Ayy yademin guldurdun kiz beni
Krlebek kolonisi kuracagiz kelebek yasemin kelebek hilal
3mintika kelebek etkisinde kaldi
Tamam canim,tatil sonrasi herkese benden ceza
Üsüdünmü acaba canim:2:
:18: kizlar ben yarin annemlerde olacagim ve tarti drgisecek bugunde annemlerdeyim
Ablamlarla ne guzel vakit gecirdim iyi geldi
Birazdan hastaneye gidrcegim öpüyorum sizi
Ahsencim yemedigine ck srvindim canim
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım
Dün malesed annemdeydim giremedim
Misafirlerimiz vardı aksama kadar dolandım
3 kere markete gidip geldim 45 dkdan 2 küsür saat ediyo
Hep hareketti masallah:))
Bugun burdayım inş
Öpüyorum hepinizi ben kızcem uyrken işi gücü bititreyim :)))
Dün malesed annemdeydim giremedim
Misafirlerimiz vardı aksama kadar dolandım
3 kere markete gidip geldim 45 dkdan 2 küsür saat ediyo
Hep hareketti masallah:))
Bugun burdayım inş
Öpüyorum hepinizi ben kızcem uyrken işi gücü bititreyim :)))
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Ayy yademin guldurdun kiz beni
Krlebek kolonisi kuracagiz kelebek yasemin kelebek hilal
3mintika kelebek etkisinde kaldi
:18: kizlar ben yarin annemlerde olacagim ve tarti drgisecek bugunde annemlerdeyim
Ablamlarla ne guzel vakit gecirdim iyi geldi
Birazdan hastaneye gidrcegim öpüyorum sizi
Ahsencim yemedigine ck srvindim canim
Güsel haberlerle dön bize canm bnm
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
gunaydın tatlım markete gıtmekte bı nevı spor tatlım supersın:)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
5 Şubat Menüm:
Sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
peynir-biber-maydonoz
Öğlen:
1 tabak sade pirinç pilavı-kuru f karışımı
1 kase cacık
Ara:
1 Türk kahvesi(tek şekerli)
Akşam:
1 kase domates çorbası
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 portakal ya da kivi ya da ikisini de yiycem birazdanve kapanış
Su:2 lt+ 2 yi geçerim bugünn
Umarım beni yanlış anlamazsın ben senin iyiliğin için yazıyorum.
(yenisin ya ürkütmek istemiyorum 
)Canım sabahları yiyebiliyorsan 1 yumurta ye o bir dilim ekmeği azaltmalısın. Doymuyorsan yumurta ye.
Öğle yemeğinde pilav olmamış. Karatay yapmıyorsun pilav tamamen yasaklılar listesinde. Bu yüzden sana parmak sallıyorum.
Öğle aralarında pilav yerine 1 dilim ekmek salata veya ayran/ yoğurt yiyerek doyabilirsin.
Ve en önemli olay akşam yemeğinden sonraki meyve.
eğer akşam yemeği ve yatma vaktin arasında 5, 6 saat varsa bir porsiyon meyve yiyebilirsin ama yoksa yememelisin. Yani yemekten 2,3 saat sonra yatmadan en az 2 saat önce yemiş olmalısın. Meyve yiyip üstüne yatmak yok.
Ve yiyorsan tek bir meyveden tek porsiyon yemelisin. 1 orta boy portakal bir porsiyona tekabül ediyor.
2 mandalina 1 porsiyon eder. 1 orta boy elma 1 porsiyon eder. Bir küçük muz bir porsiyon eder. Eğer istersen meyve porsiyonlarının ne kadar olması gerektiğini paylaşabilirm.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
birhevestir görünür kaybolur dedim ama bu kelebek kararlı galiba
Ay yasemincim ablacım
bir tanecik doktorumuz herkesin yeri ayrı kıskandın mı sen ? özünde hepimiz tombiş tırtılız 
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
şaka şaka kelebekhilllcim hoş geldin canım kusura bakma meşguliyettten irtibata gecemedim.inşallah kolayca kurtulursun kilocuklardan.
ben yasemin
34 yaşındayım
6,3,1,yaşlarında 3 cocuk annesiyim
aile hekimiyim.
bu aralarşu haldeyim.
İlahi doktor hiç güleceğim yoktu
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Menün güzel. Karatay yapmıyorsan aralara biraz bişirler serpiştir. 10 tane fındık, meyve falan gibi
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Dünkü menüm
sabah
5 zeytin
1 tatlı kaşıgı reçel
1 dilim light beyaz peynir
1,5 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
öğle
avuç içi kadar pirzola
salata
1/2 kase yoğurt
ara:
1 türk kahvesi
1 elma
Akşam (eve geç gittiğimden geçiştirdim)
1 kase salata
1 dilim kepek ekmek
su: 2,5 litre
Bol çay içtim boğazlarım acıyor diye sayamadım kaç bardak olduğunu
ısırgan form ve yeşilçay
spor: akşam alışverişe gittim yürüdüm epey sayılır mı ?
sabah
5 zeytin
1 tatlı kaşıgı reçel
1 dilim light beyaz peynir
1,5 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
öğle
avuç içi kadar pirzola
salata
1/2 kase yoğurt
ara:
1 türk kahvesi
1 elma
Akşam (eve geç gittiğimden geçiştirdim)
1 kase salata
1 dilim kepek ekmek
su: 2,5 litre
Bol çay içtim boğazlarım acıyor diye sayamadım kaç bardak olduğunu
ısırgan form ve yeşilçay
spor: akşam alışverişe gittim yürüdüm epey sayılır mı ?
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Kuzucum akşam 2 dilim çok değilmi dünde mi öyleydi diyetisyenin mi verdi ben mi atladım ay kafa gitti
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.793
- 298
Ayy yademin guldurdun kiz beni
Krlebek kolonisi kuracagiz kelebek yasemin kelebek hilal
3mintika kelebek etkisinde kaldi
:18: kizlar ben yarin annemlerde olacagim ve tarti drgisecek bugunde annemlerdeyim
Ablamlarla ne guzel vakit gecirdim iyi geldi
Birazdan hastaneye gidrcegim öpüyorum sizi
Ahsencim yemedigine ck srvindim canim
Haberlerini bekliyoruz canım
