Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pegasus07 · 3 Şubat 2014

clgncrrh .!.:
ben yeni geldim aranıza 75 kg yim 1.67 boyum diyete başladım gunde 3lt ye yakın su tuketiyorum haftada en az üç gün spora gidiyorum akşam saat 20.00 dan sonrada yemek yememeye çalışıyorum.

Hos geldin canim..
kurallari aksam kopyalayacagim,eger kabul edersen baslangic ve hedef kilonu bana özel mesajla göndermeni rica ediyorum... :16:

kizlar ben 30 dk daha yari kosu,yari yürüyüs tarzi spor yaptim..1 saati gecti bu gün sporum..ohh her sabah ben götürcem artik cocuklari,insan bi dinc oluyor yahu :8:

cocuklarin yemegini hazirlayip ütümü yapayim..aksama gelirim cicisler..

bu arada dilekcigim bende seni seviyorum :69:

görüsürüz kizlar :3:

sahgull · 3 Şubat 2014

mrv5534 .!.:
Bişi sorcam bn yha bu reklmlarda cıkan extrem mi ne egzersiz aleti mi ne sizce nasıl almayı düşünüyorum yurr kaplama olayı yoj hmde uygun
Ne dersiniz

kız trombolin alsana süper bişey tam senlik kızınla hoplarsınız :9:

clgncrrh .!.:
ben yeni geldim aranıza 75 kg yim 1.67 boyum diyete başladım gunde 3lt ye yakın su tuketiyorum haftada en az üç gün spora gidiyorum akşam saat 20.00 dan sonrada yemek yememeye çalışıyorum.

holgeldin, süpermş valla

kelebek.hill · 3 Şubat 2014

clgncrrh .!.:
ben yeni geldim aranıza 75 kg yim 1.67 boyum diyete başladım gunde 3lt ye yakın su tuketiyorum haftada en az üç gün spora gidiyorum akşam saat 20.00 dan sonrada yemek yememeye çalışıyorum.

Selamm ben de yeniyim ohh spora gidiyorsan daha cabuk sonuc alirsn kolay gelsinn ben de 66,6 ile giris yaptm bakalm onumuzdeki haftalardaa ne kilolar kaybedecezz

)

sahgull · 3 Şubat 2014

dün yediklerim

kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 dlm ekmek, 1 kaşık eşime yaptığım kıymalı menemenden aldım yumurtasız,çok az peynir,5 zeytin

öğle: 2 bardak ayran ( malum nişandaydım)

akşam: 1 tabak dolusu tarhana çorbası (yorgundum salata yapmaya üşendim)

ara: 2 bardak tarçınlı çay, 2 tane lifli form bisküvi

su 1 lt anca dışarda olunca wc problemi yüzünden içemiyorum
spor yok ama bütün gün koşturmacalı geçti

clgncrrh · 3 Şubat 2014

kelebek.hill .!.:
Selamm ben de yeniyim ohh spora gidiyorsan daha cabuk sonuc alirsn kolay gelsinn ben de 66,6 ile giris yaptm bakalm onumuzdeki haftalardaa ne kilolar kaybedecezz )

inşş ben üniversite döneminde fastfood dan 20 kg almışımdır şimdide vermek istiyorum

sulofe · 3 Şubat 2014

Valkyrie89 .!.:
Listenin son hali

1 Ayda 8 kilo Verme Grubu

Ayfer -
Eda- kendi listesi
Yasemin - kendi listesi
Tuğba - kendi listesi
Merve -
Pegasus -

Evet 6 kişiyiz. Kim kimin listesini uygulayacağını yazsın.

Bende varımmmmm....

North River · 3 Şubat 2014

Valkyrie89 .!.:
Kaptancım diyetisyen verdi neden verdin diye sormadım ama hafif geçecek bu hafta

Canim gormedim ben menunu paylastin mi

clgncrrh .!.:
ben yeni geldim aranıza 75 kg yim 1.67 boyum diyete başladım gunde 3lt ye yakın su tuketiyorum haftada en az üç gün spora gidiyorum akşam saat 20.00 dan sonrada yemek yememeye çalışıyorum.

Hosgeldin kizlar nickleriniz cok zor isimlerinizi alsak ben ayfer

mrv5534 .!.:
Ahhh nora yapma bunu canm bn alcam inş gm bn kullanırım hem eşim kullnır iyi olur:)) hu huuu
Ayın 10

Canin kullanacaksan al yoksa hic yorma kwndini

NoRaaa .!.:
Dünde benim aklımdan aynısı geçti fiyatı uygun gelince alsam mı dıye düşündüm ama zayıflamak için alıp alıp kenara attığım bir sürü şey var hevesim çabuk kaçıyor bu aralar. ama kararsızım hala :)

Benimdecpilates seti twister kosu bandi

Valkyrie89 .!.:
Biz hep yanındayız kuzucum.

Cok sagolun canim iyiki varsiniz

Valkyrie89 .!.:
İyi haberler gelmiş hoş gelmiş ne güzel gelmiş. Herşey güzel olacak.

Evet bende rahatladim inşallah hep guzel haberler alalim

sulofe · 3 Şubat 2014

Valkyrie89 .!.:
1 Ayda 8 kilo Verme Grubu

Ayfer -
Eda- kendi listesi
Yasemin - kendi listesi
Tuğba - kendi listesi
Merve -
Pegasus -
Şahgul

Evet bayanlar son kararınızı verin kimin listesini seçerseniz koçunuz o olacak. (kimin listesini seçtiğinizin çokta önemi yok aslında üçümüzünde listesi aynı gibi. haftalar arasında farklı kişinin menülerini kocunuzu da bu doğrultuda değiştirebilirsiniz.)

Kuralları birazdan paylaşıyorum.

1-Kendinizi kampta gibi hissedin. Sadece 1 ay. 1 aydan ne olur ? 1 ay kendini sıkıp en az 6 kilo vereceğinizi toplam 8 belki biraz daha verebileceğinizi düşünün. O bizi cezbeden yiyecekleri 1 ay ağzınıza almazsak ölmeyiz değil mi? Bunun cevabı EVET ise 2. kuralı okuyorsunuz.
2- Diyetinizi bozmayacağınıza, Kurallara yemek pişirme şekillerine, tamamen uyacağınıza YEMİN edin. Kendinizi oruç tutuyormuş gibi hissedin. Emin olun bu 1 ay boyunca ruhende daha rahat olacaksınız. Yeminli olduğunuzu hatırlayıp asla yemeyeceksiniz. Yani kilo vermenizi garantileyeceksiniz.

Bunun en önemli sonucu. 1 ay da var olan bütün zararlı yiyeceklere olan alışkanlığınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Nefsinizi terbiye edeceksiniz.

Herşeyden önce kendimiz sağlığımız için kilo vermek için buradayız ve bunu başarabiliriz.

1 ayda 8 kilo. Hadi bakalım. Emin misiniz bakalım yapabileceğinize?

Ben EMİNİM. Ben YEMİN EDİYORUMKİ 11/01/2014-01/03/2014 tarihleri arasında (4 HAFTA BOYUNCA) asla listelerimin dışına çıkmayacağım. Asla yemek kurallarımı bozmayacağım

Bende eminim ve 03/02 ile 01/03 tarihleri arasında listemin dışına çıkmayacağına ve en az 6 ila 8 kilo arasında kilo verebileceğime inanıyorum. Yemek kurallarını bozmayıp sizlerin motivasyonunu düşürecek herhangi bir kaçamak yapmayacağıma söz veriyorum.

North River · 3 Şubat 2014

Ee kizlar ne var ne yok sessizlik coktu birden

sulofe · 3 Şubat 2014

pegasus07 .!.:
Bu gün suleyi göremedim ben kizlar..gelmedi galiba hic:44:
insallah bir sorun yoktur

Ahhh canım kaptanım benide merak edermiş :16:

Böbreklerim ciğerlerim çok fena üşütmüşüm bir sürü ilaç verdi Dr onların etkisiyle olsa gerek her yerim iyice ağrıdı sürekli uyudum evde. Çok şükür şimdi iyiyim kuzularımda geldi resmen evimin enerjisi onlarmış :9:

sulofe · 3 Şubat 2014

pegasus07 .!.:
kizlar bu hafta cok kötü bir sonuc aldik..sizden bu haftayla ilgili rapor istiyorum..herkes bu hafta nerde ve neyi yanlis yaptigini yazsin lütfen..

Çok üzücü

Benim ciddi bir tuvalet sorunum varken birde bunun üzerine ilaçlar girdi. Diyetisyene gittiğimde kilo almamış görünüyordum ama çok enteresan bşr şekilde yağ almış kas ve sudan gitmiş görünüyordu . Kadında bana üzülme bu haftayı hiç gözönğnde bulundurmayacağız vücutta enfeksiyon varken yağ kas proteinler farklılık gösterir üzülme demişti ama kendi tartıma göre yarım kilo fazla çıktım :14:

sevilay80 · 3 Şubat 2014

kelebek.hill .!.:
2 Şubat Menüm:

Sabah:
1 dilim kepek 1 dilim çavdar ekmeği
1 pors haşlanmış yumurta piyazı(biberli maydonozlu)
3 zeytin
peynir-biber karışımı
2 çatal bal

Ara:
1 şekerli Türk kahvesi

Akşam:
1 adet hamburger :26:
biraz patates kızartması
ice tea limon
(umarım bu son kaçamağım olur ama merak etmeyn ben haftasonu kaçamaklarımla da kilo veririm )

Su:2 lt (daha fazlasına zorlayacağım haftaiçi katı kurallarımla devam)

Tatlim kahvlti super aksam yemegine yorum yok.inaniyorum duzene girecksindr

sevilay80 · 3 Şubat 2014

ayulduzz .!.:
Ahsenim maasallah nazar degmesin nasil guzel bibmenu

Bacim yemin ettim napim hem de kizimn ustune ben bi de sifir kacamk olck diye yemin ettim bzim gelini annwmleri de sahit tuttum.istesem de yiyemiyom

sulofe · 3 Şubat 2014

Fashionita .!.:
Arkadaşlar merhaba yarışmaya katılmak istiyordum davet üzerine geliverdim bu takıma.Kabul ederseniz bende rekabete ortak olayım
Elimden geldiğince herşeyi paylaşıcam yediğim içtiğim hepimize kolay gelsin bol bolmotivasyon olsun inşallah

Tekrardan değerlerimi paylaşıyorum kayıt için
Boy:169
Kilo:64
Yaş:24
Hedef kilo:59.9 (ilk hedefim 100 gramda olsa 60'ın altına düşmek)

Sevgiler

zeyas .!.:
Mrb.davetiniz üzere geldim teşekkür ederim. Azimli ve kararlıyım. Kilo: 75 boy: 163 yaş: 24. 2 çocuğum var bebeğim 11 aylık.doğum kilolarıyla uğraşıyrum yani. 93 kiloyla doğuma girdim 75 e kadar ite kaka geldim. İlk defa gruba katılıyoum kuaralları ve neyapmam gerek bilmiyorum.(düzenli paylaşım yapmam gerektiği dışında)

kelebek.hill .!.:
Gecenin bir kör vakti geldim amma kuralları hatırlamıyorum eğer sorun olmayacaksa aranıza katılmak isterim motivasyona ihtiyacım varr :)

Burada da kendimi kısaca tanıtaym. Ben hilal,23 yasındayım calısıyorm nişanlıyım. Boy 165 kilo 66,6 ile giriş yapıyorum. Hedef 57 yaza formda giröek istiyorum. Ancak yeni ameliyat olduğumdan bi sure spor yasak sadece yememe dikkat edecegim.

Gecen sene yaza formda girmiştm ama malesef geri aldm o yuzdennn yine yeniden gitsin kilolarr gelmesinnnn :))

Hoşgeldiniz kızlar... Ben Şule geçen hafta salından beri hasta ve evdeyim yatak döşek yatıyordum. Şimdi daha iyiym ve anca geçmişe bakabildim. Umarım dilediğiniz kilolara düşersiniz. Bende çok eski değilim burada yaklaşık 1,5 ay falan oldu. Ankara'da yaşıyorum bir kamu kurumunda çalışıyor ve 2 çocuk annesiyim. Hedefim 69,9 olmak yıllardır kilo alıp veriyorum ama hiç 72 nin altına düşemedim o yüzden bu sefer çok istiyorum .

pegasus07 .!.:
kizlar sule nasil oldu acaba..haberde vermedi,merak ediyorum

Banucugumda gelsin artik özledim valla

Oyy kıyamam sevenimde varmış :38:

Banu geldiği mi bu arada?

mrv2855 · 3 Şubat 2014

Slm canlarım nasıl gidiyo bakalım şükür bnm su 2 lt az kaldı
Dolduruyorum sürahiye yanına bide kocamn bardak ohh içiyorum zevkle

clgncrrh · 3 Şubat 2014

mrv5534 .!.:
Slm canlarım nasıl gidiyo bakalım şükür bnm su 2 lt az kaldı
Dolduruyorum sürahiye yanına bide kocamn bardak ohh içiyorum zevkle

spor ile beraber su tüketince hissetmiyorsun bile ve çok iyi geliyor ben haftada iki gün spininge giriyorum fena terletiyor

mrv2855 · 3 Şubat 2014

clgncrrh .!.:
spor ile beraber su tüketince hissetmiyorsun bile ve çok iyi geliyor ben haftada iki gün spininge giriyorum fena terletiyor

Canm sende hos geldin inş hedefine kısa zamanda ulasırsın cok ii yaptın kk ya gelmekle
Ben merve ewliyim 23.5 :)) yasındayım
160 65.500 kıloyum hedef :55 inş
Senin isim neydi niciknden söle bişi uydurdum cılgıncerrah :1:

Cok attım galiba

mrv2855 · 3 Şubat 2014

Kızlar bi 30 dk kadar leslie yaptım
Aksam mekik şınav bel bacak egzersizi yaparım inş 1 saate tamam larım
Cok hevesliyim bu aralar şükür

Sahgulcum bizim ewlerden ses cok yandıyo canm yani üst komsum hapsırıyo masallah bende coktasa diyorum odenli
Alt komsumun kızı var aglıyo sanki kulagımın dininde bnmkide aynı şekilde :))))
O yüsden tram bnm için pek çözm olmaz sanki ewde kullanamam
Ama eminim cok zewklıdır hiç şüphem yok

Kaptan buarada ben platesle sakın hareketler yapıyorum mesela uzanıyorum sırt üstü ayaklarımı kendime cekiyorum dizlerimi bülüp
İki dizimin arasına bacagımın arasınada diyeilirim topu yerleştiirp topu sıkıyorum bölece basenlerim falan zorlanıyo nefes alıp veriyorum yawasca sakınce o bile beni rahatlatıyo 50 defa yapıyorum yani
Birde ayaklarımı uAtıyorum plates topuna elimi belimin ortasına yerlestiriyorum boşluk kalmasın diye ayaklarımı bastırıyorum topa cok iyi geliyo öle cok rahatlıyom acıkcası

sulofe · 3 Şubat 2014

erigim .!.:
Ee kizlar ne var ne yok sessizlik coktu birden

Kaç gündür yokum tamam ama bu nasıl bşr konuşma oku oku bitmedi çocuklara ders çalıltıracaktım güyaaa hayal oldu artık anca yıkar yemek yedirirm ve akşam yemeği hazırlarım. :23:

sulofe · 3 Şubat 2014

clgncrrh .!.:
ben yeni geldim aranıza 75 kg yim 1.67 boyum diyete başladım gunde 3lt ye yakın su tuketiyorum haftada en az üç gün spora gidiyorum akşam saat 20.00 dan sonrada yemek yememeye çalışıyorum.

Sende hoşgeldin canım..

Kızlar ben kaçıyorum akşam görüşürüz inşallah. Bu hafta evdeyim bolca çocuklarlar vakit geçirmek istiyorum. Yarın diyetisyen randevum var bakalım neler olmuş neler?
İlaç içmeyi bıraksam mı acaba iyi hissediyorum artık! Hem cumaya kadar şişliğini de atmış olurum gerçi bu seferde Regli şişliğini girecek araya ama bu hafta kilo veremezsem cidden kolum kanadım düşecek iyice çok moralim bozulacak. Haydi eda senin enerjine ihtiyacımız var :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Jin Jiyan Azadi

🌸🌸

Guru

🌸🌸

Aktif Üye

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Aktif Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Üye

Benzer Konular