Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Anladım basarılar inş istedigin gibi olur hersey

ınsallahh tesekkur edermm

leslie favorım tek gecerım arkadasım en kısa zamanda beaber baslıyalım:8:

Bn de cok ıstıyormm ama en az bi ay spor yasak baslaynca da dırek leslie yapamam sanırm ama bakalm dha yenı yenı dısarı cıkmaya basladm amelıyattan sonra ıyk cok sıkıcı :))

Allah kolaylik versin cnm ne mezunusun

Tesekkur edermm hukuk mezunuym ben
 
Bugnku menum
Ackarnina 3 gunkurusu. 1 brdk ilik su
1 tatli ks corek otu

Kahvlti 8.30 sekersz cy.biraz peynir.8 zeytn
1 mini mu. Yarm hslnms yumrta.
Domates salatalik. Yarm cevz
Ara 1 turk kahvesi.1 brdk form cy

Ogle 14.00 da 1 ksk domatesli bulgur pilavi
1 tbk sarimsak yogurtly ispank salatasi
Ara 2 form cy. 1 brdk yesil cy 1 brdk siyah cy

Aksam 19.00 da 1 kucuk tbk karnibahr mucvr firinda.
1 kuck kase yogurt
1 tatli ks pekmeZ( mecburen yedim 3 gundur cok usuyodum.babam ye sunu isinirsin kansizsin deyip tikivrdi agzima)

3.5 lt su
Sabah 30 dk spor
Aksam yemeginden once 100 mekik biraz da ayaklarimi kaldirdim bisiklet sudum
 
İcimiz disimiz guzellessin canim dimi ama ya kim ne kullaniyor mesala ben yuz sutu ve tonik kullaniyorum kilin faydasida cok bence ama ah bu usengecligim

Salyangoz özlü kil alıyorum
Haftada 2 kez sürerim canımmm
Dogal bi kil arkadsım annesinin aktr gbi bişisi war.. Ordan gercı 1 aydr bişi yaptıgım yok hastalıktur sudur budur
 
Bugnku menum
Ackarnina 3 gunkurusu. 1 brdk ilik su
1 tatli ks corek otu

Kahvlti 8.30 sekersz cy.biraz peynir.8 zeytn
1 mini mu. Yarm hslnms yumrta.
Domates salatalik. Yarm cevz
Ara 1 turk kahvesi.1 brdk form cy

Ogle 14.00 da 1 ksk domatesli bulgur pilavi
1 tbk sarimsak yogurtly ispank salatasi
Ara 2 form cy. 1 brdk yesil cy 1 brdk siyah cy

Aksam 19.00 da 1 kucuk tbk karnibahr mucvr firinda.
1 kuck kase yogurt
1 tatli ks pekmeZ( mecburen yedim 3 gundur cok usuyodum.babam ye sunu isinirsin kansizsin deyip tikivrdi agzima)

3.5 lt su
Sabah 30 dk spor
Aksam yemeginden once 100 mekik biraz da ayaklarimi kaldirdim bisiklet sudum

Ailen mi kalıyosun canm eşinle ayrı yerlerdesnz galiba
 
Diyette birbirimize destek oldugumuz gibi kitap okumak ve yuz bakimi icinde birbirimize destrk olsak ya ben cok tembelim bu konalarda ama cokts istekliyim

Cnm gunluk kullandigim yuz temizleme jelim var onun disinda yesil cay iciyoz ya gunluk brdagin diminde birax birakip onunla yuzumu yikiyom canlilk etkisi var. Salatalik elma yedigimde kabuklarino yuzume koyuyom. Gun icinde kis mevsimi dahi olsa gunes kremimi kullaniyom.bazen sutlu soda ile yuzumu yikiyom
 
Ailen mi kalıyosun canm eşinle ayrı yerlerdesnz galiba

Suan evet c nm ailemin yanindayim.esim dersanede ogrtmn onlarin tatilleri sali aksami baslick sali aksam yemegini benim ailemde yiyip sonra esimin ailesinin yanina gitcez annemlere 1.5 saatlik uzaktalar zaten haftaya pazar evimdeyim nasil da ozledim evimi
 
Sabah
Ac karna sirkeli su
Has yumurta
Zeytin peynir
Kıvırcık yesil sogan maydanoz
Cay 2
Yarım kep ekm

Ara
Yesılcay
3 bisküvi

Ögle
Birkase yayla corbası

Ara
Elma
Birkase yogurt

Aksam
Karnıbahar bir por yemek
Yarım kase yogurt

Su:3 lt
Spor: 30 dk hareketlı dans
Keslie 2 mile
Bu kadarrr
Öpüyorum sizi cicilerin
Bn yıne buralardayım
 
Suan evet c nm ailemin yanindayim.esim dersanede ogrtmn onlarin tatilleri sali aksami baslick sali aksam yemegini benim ailemde yiyip sonra esimin ailesinin yanina gitcez annemlere 1.5 saatlik uzaktalar zaten haftaya pazar evimdeyim nasil da ozledim evimi

Hepmi böle yoksa şimdilik mi normalde kv kalmıyosun dimi bildigim kadatıyla yani ayy böle soruyorum ama
 
Cnm gunluk kullandigim yuz temizleme jelim var onun disinda yesil cay iciyoz ya gunluk brdagin diminde birax birakip onunla yuzumu yikiyom canlilk etkisi var. Salatalik elma yedigimde kabuklarino yuzume koyuyom. Gun icinde kis mevsimi dahi olsa gunes kremimi kullaniyom.bazen sutlu soda ile yuzumu yikiyom
Gunes kremi olayi iste ya ben eltiye verdiydim kullanmiyorum diye bin pismanim simdi:)
 
Sabah
Ac karna sirkeli su
Has yumurta
Zeytin peynir
Kıvırcık yesil sogan maydanoz
Cay 2
Yarım kep ekm

Ara
Yesılcay
3 bisküvi

Ögle
Birkase yayla corbası

Ara
Elma
Birkase yogurt

Aksam
Karnıbahar bir por yemek
Yarım kase yogurt

Su:3 lt
Spor: 30 dk hareketlı dans
Keslie 2 mile
Bu kadarrr
Öpüyorum sizi cicilerin
Bn yıne buralardayım
Super ekmegi azaltmissin zamanla o yarim dilim ekmek de gitsin ins
 
Cnm gunluk kullandigim yuz temizleme jelim var onun disinda yesil cay iciyoz ya gunluk brdagin diminde birax birakip onunla yuzumu yikiyom canlilk etkisi var. Salatalik elma yedigimde kabuklarino yuzume koyuyom. Gun icinde kis mevsimi dahi olsa gunes kremimi kullaniyom.bazen sutlu soda ile yuzumu yikiyom

He bak sodayı unutmustum sadece soda ile yüzümü yıkaıyorum

Bende göz altı morlugu var onun içinde üzüm çekirdegi yagı soguk press önermişti ibrahim saracoglu
Fırsat bulursam inş onuda kullanıcam
 
Back