)
Suyu bu kadar cok ıcınce de odem yapmıyor mu acabaa ?? Cok fazla geldı dee :/
Aaa tembel olmayalmm bız bayanlar bakmlı olmalıyızz :)) ben body shop temızleme jelı peelingi ve yosun kremi kullanıyorm gayet memnunumm ayrıca gul suyu her daim yanımdadır tonik niyetıne temizleme biyetıne bazen.. Ve baZen de yumurta akı maskesıı bos haftasonlarımda super oluyorr tavsıye edermm
Iyı gecelerrr
Suyu bu kadar cok ıcınce de odem yapmıyor mu acabaa ?? Cok fazla geldı dee :/
Aaa tembel olmayalmm bız bayanlar bakmlı olmalıyızz :)) ben body shop temızleme jelı peelingi ve yosun kremi kullanıyorm gayet memnunumm ayrıca gul suyu her daim yanımdadır tonik niyetıne temizleme biyetıne bazen.. Ve baZen de yumurta akı maskesıı bos haftasonlarımda super oluyorr tavsıye edermm
Iyı gecelerrr
ohh ne güzel canim
tamam tatlim..sendede gümrük var yani
evet erigim,devam ediyorum..sanirim direnci kirdim,cünkü bu hafta reglim baslamasina ragmen 100 gr da olsa eksik ciktimAhh bacim hersey onun icin hayirlisiyla sagliklisiyla konsun tum isteyenlerin gobisine
Evett kim tutar seni be arkadasim kim engel olur
Ooo supetrr superrrr
Cix cikolatada neymis ki soyle yapalim bitter ve kendini odul verecegin zaman ki bu cuma tarti sonucunda belli olur sadece iki kare sekersiz kahveyle olabilir cuma gunu ama oda bizim iznimizle
Kaptannn ne guzel karataya devamm haa su 8 kg veriyim devam etcem karataya senin menuyu gordukce icim gidiyor
Aminnn inşallah
Bu hafta bep destek tam destek kaptancim
Aynen ya bende cok ozledim ama Karatayi biraktigimi nasil soylerom :18:
Ohhh sefan olsun gozu olanin gozu ciksin tuu maşallah
Cig demi o kabak cekirdekleri tuzlu kavrulmus degil dimi
selam canim,cok güzel yapmissin..ohh sporuda arttiriyorsun,daha ne olsunKızlar selam
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah hep beraber kurtuluruz şu kilocuklardan.
Kızlar kendime bir prgram indirdim saat başı su hatırlatması yapıyorher saat içsem akşama kadar 2 lt olur.
dünkü hezimetten sonra bugün nette motive olmak için bir sürü yazı okudum o programı da bu sayede buldum.
pazartesi salı gibi de kendime yürüyüş ayakkabısı almayı planlıyorum 1 saatlik yürüyüşümü de 1,30 saate çıkarıcam böylelikle..
aksam,su ve sporu yarinmi yazcan canimsin..kahve yasakmiki küsmüssün kahveyeBugun yediklerim aksamda cok hafif gecmeli
Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 zeytin
2 kasik salata
Ara
1 fincan kahve
1 dilim ananas
Ogle
Salata koca bir kase balikli
Ara
1 dilim ananas
1 tum ceviz
afiyet olsun canim
bende severim tarhanayi..annem kendi elleriyle yapiyor,yarin bende yapayim bari
sadece seninmiAhh tubişim iyi de çişim geliyo sürekli arkadasım yha
evet ya depükleyelümTesekkur edermm
Anlasıldı tamamdırr
Memnun oldm kaptann
Anlasıldı tamam kahvaltı eksık kalmıs bugnn :) yumurta genelde yerım aslnda bundan sonra da yesem ıyı olcakkk..
Ve cıko yok evettt saglık kesınlkle cok degerlııı
Anlasıldııı
Tesekkurler kaptan anladm sagoll
Tamamdır coZdum olayı
Tamam ızın cıkarsa ancak yıcez anlastıkk :))
Hosbuldukkk hepp beraberr kıloları depukleyelımmm
insallah gelmez canim
canim karatayda sayilmiyor ama normal diyetlerde sayilirmi bilmiyorum..edacigim gelsin,ona soralim..o daha builgili bu konulardaBı tabak keskek yedım aksam bu kacamak mıı ? Bı de Turk kahvesı ıctm tek sekerlı ve bugunu kapattmm yarın menumu komple paylaşırm
masallah canim,en kötü günün böyle olsunYarım saattir oynadım kızlar
Mezdeke lee leee
Kolbastı remix
Şemmame ibrahım tatlısesden kızımla costuk da costuk
Felaket terledim eşim gelsin bıcırıgı ona teslim edip dus alcemmm
Bacaklarım titriyo sanki hala
Hala oynayasım var
Korkuyom alt komsumu rahatsız ederim diye
bende zumba yapiyordum bi aralarAy ne guzell ben de cok zumba ve evde yuruyus yaparm Leslie ile ve en yakn zamanda devam inşallahh
Kız ne bilim hiç cvp yazmadan sorunları çözüyo
Aynı bilgisayar gıbı hanı yazarya pcds sorun çözülsün mü işte evete basarsında olay cozulur
canim insallah bundan sonra icinde güller acsin,her zaman musmutlu olasin..hedefinede en kisa zamanda ulasasin
yaptin valla..sportik ögretmenim benim
Baliklara bayildim yanliz
canim ne ameliyati oldun sen:26:
Afiyet olsun canim..
afiyet olsun mervisim..süper
Canm bi yöntem buldum ekmk sofrada bnden uzakta olursa hiç uzanıp almıyorum
Üşengeçlik var bu konuda biraz garip ama gerçek
Bnde hep ekmkgi bnden uzak bi yere koycam
bu yönteme bayildim yanliz..iyi geceler canim
yumurta aki maskesini bende duydum,deneme firsatim olmadi ama siyah leke varsa onlar icinde iyiymis:44:Suyu bu kadar cok ıcınce de odem yapmıyor mu acabaa ?? Cok fazla geldı dee :/
Aaa tembel olmayalmm bız bayanlar bakmlı olmalıyızz :)) ben body shop temızleme jelı peelingi ve yosun kremi kullanıyorm gayet memnunumm ayrıca gul suyu her daim yanımdadır tonik niyetıne temizleme biyetıne bazen.. Ve baZen de yumurta akı maskesıı bos haftasonlarımda super oluyorr tavsıye edermm
Iyı gecelerrr
oy canimsin,sanada musmutlu güpgüzel ipiyi geceler
Canimsin üzme kendini..can sagligi olsun,gerisi az cok olur..
evet ya depükleyelüm
insallah gelmez canim
canim karatayda sayilmiyor ama normal diyetlerde sayilirmi bilmiyorum..edacigim gelsin,ona soralim..o daha builgili bu konularda
bende zumba yapiyordum bi aralar
canim ne ameliyati oldun sen:26:
takimda yok yok valla,hukukcumuzda oldu:13:
yumurta aki maskesini bende duydum,deneme firsatim olmadi ama siyah leke varsa onlar icinde iyiymis:44:
Çok mantıklııı
Anladmm ben de gerekenden fazla içince de ödem yapıyor diye biliyordum o açıdann :44:
Haydinn depükleyelimm...bu da şafak panosundan kalmış dilimde
Anladımm aslında akşam sebze yemeye çalışacağım artık hep ama keşkeğin yeri başka napimm
Zumba bence çokk eğlenceli bir sporr
Ben yumurtalık kisti ameliyatı odum, kasıktan kapalı ameliyatla..
Heheh herkesi bilmiyorum ama baya renkli bir grup belli oluyor valla ben hemen alıştım umarm adapte olurz hemenn
tekrar gecmisolsun canim..hemencik iyilesir,baslarisin spora insallah..
canim takimimiz cok renkli evet,su anda bir kac üyemiz gelmedi daha..rahatsiz olan var,sehir disinda olan var..zamanla tanirsiriz,kaynasiriz..
zumbaya bende bayiliyorum,bide cocuklarla yaptimmi,sen gör eglenceyi
canimsin avatardaki senin resminmi:44:
Cok gecmis olsun canım su aralar yumurtalik ve kist kelimelerini yanyana duymak istemiyorumÇok mantıklııı
Anladmm ben de gerekenden fazla içince de ödem yapıyor diye biliyordum o açıdann :44:
Haydinn depükleyelimm...bu da şafak panosundan kalmış dilimde
Anladımm aslında akşam sebze yemeye çalışacağım artık hep ama keşkeğin yeri başka napimm
Zumba bence çokk eğlenceli bir sporr
Ben yumurtalık kisti ameliyatı odum, kasıktan kapalı ameliyatla..
Heheh herkesi bilmiyorum ama baya renkli bir grup belli oluyor valla ben hemen alıştım umarm adapte olurz hemenn
caglam canim benim ickni ferah tut sen inancli birisin rabbim artirsin tasirmasin bereketi bol olsun eksitmesin inşallah oderler en kisa zaman da canim.
Ben yumurta ami lkmon yogurt yapiyorum bazen beyaz skfkr ile yuzumu temizliyorum kozmetik ürünleri alerji yapiyor bir surude katkisk filan evde devam doğal doğal
Dun aclik oyunlarinin ucuncu kitabink bitirdim arkadasim aile baglari diye bir kitap almisti birazdan da ona baslayacagim
En guzeli bizde girdik daha dogrusu eltim girdi benim adimada 15 kisi 100 tl ayda kacinci siradayim haberim bile yok
Dur sen burda zaten uzaklasma cevrende zararli etken cok
Kelebek hanim ben bisi sorcajtim yasemin nerde hani su bizim azimli doktorcugumuz bize gaz vefen ayda 1, 5-2 kg veren diyet listeleri kalip gibi uygulayan dojtircugjmuz vardi onu gorursen de ki ;
Ohh gez bol bol keyfini cikar yemeklerin degil ama
Ayy yavrum allah sifa versin
Memnun oldm ben de istanbuldaymm..
Haklısın az olms kahvaltı gec olmasına ragmen evde sureklı yattıgım ıcn on gundur dha fazla kılo almaktan korktm sanırımm :)) dıkkat edermm
Evet guzel olbılırrr tam bıt cıkolata canavarıym normalde amaa kendıme odul verme dısında yemeyecegımm :)
suyu yazmayı unutmusum cnm 2 lt:)nice yillara o zaman canim
canim gecmisolsun..sen diskalifiye oldugundan denemeden sonra paylasimda sorcaz diger takimlara itiraz gelmezse bizimlesin
bende 1 ay sonra 29 olcam..yaklasik 11 yillik evliyim ve 3 cocugum var..almanyadayim,calismiyorum vede zayiflamak icin kendimi paraliyorum
harika..suyu unutmussun canim
canim yediklerimizin hepsini yazalimki,hatalarimizdan ders alalim..bence o gün oturup koca pastayi bitirsende yaz,yazarsan onlardan kurtulman daha kolay olur
kiz hepsini 1 defada yapmasaydin:26:
sportik ögretmenim benim tesekkür ediyorum cezani hemen cekmissin
dilekcigim ben sana ne spor yapmiyosun dedim,nede haftanim 3-4 günü kacamak yapiyorsun dedim..lütfen yazdiklarimi tekrar oku..sadece bu hafta spor yapamadim dedigin icin,bende yediklerimize ve spora ayni zamanda dikkat edersek cok etkilemeyecegini söyledim..bundan nasil baska anlam cikardinki..
senin dedigin gibi haftanin 1-2 günü kacamak yapmis olsan bile (ki bu bana göre yanlis,sonucta amacimiz zayiflamaksa her ortamda kendimizi tutmamiz lazim..yoksa vücudumuzu arindiramayiz ve verdigimizi almak cokta zor olmaz..koruma döneminde abartmadan yiyebiliriz sadece..) kalan 5-6 günde o yaptigin kacamagi toparlamaya ugrasiyorsun..sen degil sadece hepimiz öyle oluyoruz..1-2 günün acisini diger 5-6 günden cikariyoruz..e ne oluyor o zaman,tartidan sonra yine bir rahatlama geliyor..
amacimiz destek olamksa,birbirimizi elestirmekse ve bu elestirilerden kendi yanlislarimizi görmekse kizmaca olmasin..
caglacigim ne istiyorsun su hayattan yahu..insanlarin ne sikintilari var,ufacik cocuklari düsün ac olan,sogukta evi olmayan..onlar bile neseyle yasamaya calisiyorken bence sen hayatina siki siki saril
tünaydin canim..
tünaydin canim..ne hos bir mesaj bu..sonuna kadar katiliyorum
tünaydin canim benim
her gün yemedigin sürece cok kacamak sayilmaz..bence 1 meyve yiyebilirsin kahvaltida..
insallah canim
aman kafana taktigin seye bak sahgülüm,sen yildönümü pastana bile hayir demissin,bunlar sinek isirigi gibi kalir
canim bu mevsimde cilegi nerden buldun..
sadece 2 günsesorun yok
süper
ciko yok artik..eve bile alma bak..ne yaptiysa bu cikolar yapti bize,sagligimizdan kiymetlimi ayol..hicte bile degil tabikiside
Cok gecmis olsun canım su aralar yumurtalik ve kist kelimelerini yanyana duymak istemiyorum
caglam canim benim ickni ferah tut sen inancli birisin rabbim artirsin tasirmasin bereketi bol olsun eksitmesin inşallah oderler en kisa zaman da canim.
Maddiyat etkiler evet ama rabbim saglikla sihatle sinamasin dilerim en kisa zaman da düzelir bir
Ben yumurta ami lkmon yogurt yapiyorum bazen beyaz skfkr ile yuzumu temizliyorum kozmetik ürünleri alerji yapiyor bir surude katkisk filan evde devam doğal doğal
Dun aclik oyunlarinin ucuncu kitabink bitirdim arkadasim aile baglari diye bir kitap almisti birazdan da ona baslayacagim
En guzeli bizde girdik daha dogrusu eltim girdi benim adimada 15 kisi 100 tl ayda kacinci siradayim haberim bile yok
Dur sen burda zaten uzaklasma cevrende zararli etken cok
Kelebek hanim ben bisi sorcajtim yasemin nerde hani su bizim azimli doktorcugumuz bize gaz vefen ayda 1, 5-2 kg veren diyet listeleri kalip gibi uygulayan dojtircugjmuz vardi onu gorursen de ki ;
Biz onu cok ozledik o ki ne zorluklardan gecti su hayatta bu kadar kucuk sinavda tokezleyecek mi anlıyorum nefes almak jstiyor kendine ait zaman istiyor ama kendinevait fistik gibi bir brden istemiyor mu ki boyle olmus bi gorursen soyleyi ver sana zahmet
Ohh gez bol bol keyfini cikar yemeklerin degil ama
Ayy yavrum allah sifa versin
Kaptancim senin alintilamalarina yetisemiyorum kahveye kustum cunku yasak evrt
Hersey daha guzel olacak kaptancim senin yuzunu kara cikartmiycaz bu hafta
Mervisim ya dr klomeni ne zaman verdi sana catlama ignesi yaptimi yoksa kendi kendine mi catlasin dedi uff aklimda bir suru soru
Az sonra misafirlerim uyanir ben gidip kahvalti hazirlayim kitap kaldi yine
sende hoşgeldın cnm aramıza
ohh kaynatmışsınız gene , dunku menümü yazıp çıkıyorum bugun nişan ve bir sürü cıss var ama dokunmayacağıma söz veriyorum tekrar garantiye alayım
sabah 2 bardak su
kahvaltı: 1 haş yumurta, 1 dlm ekmek,5 zeytin, çok az yağsız peynir, 1çatalda reçel eşim ağzıma uzatınca hayır demedim
ara: 1 elma
öğle: yaklaşık 100 gr haş brokoli üzerine 1 kase yoğurdu bocalayıp yedim
akşam:1 tabak tarhana,salata, çeyrek simitin yarısı
ara: 2 bardak tarçınlı çay, 4-5 tane karışk kuruyemişten yedim, bir dlm elma
2 lt su
spor yok malesef
