Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

İyi akşamlar güzeller ben kırmızı kart gördüm ilk günler felç ediyor resmen yarınıda atlatırsam tamamdır yarında istanbuldan teyzemler geliyor fazla giremem sanırım şimdiden haberiniz olsun neler kaynattınız bakalım umarım herkes iyidir :16:

Fitt_anne · 24 Ocak 2014

kalinkaselin .!.:
ya bişey sorcam affına sığınarak
ben normalde dukana başlamadan önce bu yediklerinin yarısını yiyodum ama veremiyodum çok mu spor yapıyosun???????????
9. takımdanım:)

hosgeldın canım benım fıkrım canım bu konuda cok az yemenın dogru oldugu dusunmuyorum kılo verırken 1000 kalorını asagına dusersen korumada onunda altına dusmen lazım buda cok zor olur bence .ayrıyetten fıkrım az yemekten daha cok dogru yemek kılo verdırıyor az yıyerek vucudu kıtlık pıskolejısıne sokarmıs ınsan vucudda kılo vermemek ıcın dırenırmıs ben uzmanların yalancısım:)spor cok degıl aslında ortalama haftada 4 gun 45 dakıka yapıyorum.isin puf noktası sabır ve azımle yavas yavas hedefe ılerlemek bence arkadasım

Fitt_anne · 24 Ocak 2014

kızlar 45 dakka sonra gelıyorum sporumu yapıp sakın kacmayın ben gelmeden

kelebekolacam · 24 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
yaseminciğim aynen oyle bekledım kımse gelmeyınce sıteye gezıyordum sımdı cıkacaktım hazır kızı uyutmusken spor yapıyım dedım maglum yarın tartı gunu:18:

yap canım bende alışveriş sitelerine takıldım.

Sweetdimple .!.:
İyi akşamlar güzeller ben kırmızı kart gördüm ilk günler felç ediyor resmen yarınıda atlatırsam tamamdır yarında istanbuldan teyzemler geliyor fazla giremem sanırım şimdiden haberiniz olsun neler kaynattınız bakalım umarım herkes iyidir

cok mu sıkıntılı geçiyor banucum?

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
yap canım bende alışveriş sitelerine takıldım.

cok mu sıkıntılı geçiyor banucum?

sorma Yasemincim hep böyle 2 gün felç gibi oluyorum ilaçda fayda etmiyor yarını atlatırım inş

kelebekolacam · 24 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
sorma Yasemincim hep böyle 2 gün felç gibi oluyorum ilaçda fayda etmiyor yarını atlatırım inş

Allah kolaylık versin.gec olmus ben kaçıyorum.yarın güzel sonuclar almak ümidiyle :16:

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
Allah kolaylık versin.gec olmus ben kaçıyorum.yarın güzel sonuclar almak ümidiyle

Allah rahatlık versin tatlım iyi geceler aminnn inş güzel sonuçlar alırız :16:

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
sıra bende olmasında kmde olursa olsun

ilerde belki ama şimdi değil tatlım :9:

bluebottle .!.:
selamlar hanımlar nasılsınız
oğlumun pipisindeki şişlik hala geçmedi, zaten takip etcez demişlerdi ama aklım hep onda.. 2 gecedir de uyanıp midesinde ne varsa kusuyor.. doktorcum ya sence bu ne olabilir? çok takıyorum neyseki türkyieye gidiyorum orada göstercem..
dün dışında karataya güzel uydum ama dün malesef saldım gitti, yani canım çok sıkkın olduğu için açıkcası kendimi mutlu etmek adına zararlı şeyler yedim ama bugün hemen toparladım..zaten şuanda kilo verme ruh halinden çok uzağım malesef..
resmi işlemlerimi hallettim cumartesi gece yola çıkıyorum,
geçmiş olsun dilekleriniz için de çok sağolun..

sweet canım ben kefiri plastik süzgeçten süzüp musluk değil içme suyundan geçirip üzerindeki tortuların gitmesini sağlayıp tekrar süte koyuyorum. mayalarken de oda ısısında karanlık bir ortamda mayalanması gerekiyor, kavanozu önce örtüyle sarıp sorna dolabın içine koyuyorum ( buzdolabı değil normal dolap) ki karanlık olsun.
annem çok uzun zamandır kefir mayalıyor, arada buzluğa da koyuyor, 2 -3 mayalama sonrası kefir tamamen normale dönüyor mesela ben şimdi 3 hafta mayalamasam bozulur kefir mecburen buzluğa konulacak...

çok geçmiş olsun bitanem ben çıkmışım sen gelmişsinn allah şifa versin küçük prense buraya gelince sen yine bir doktora götür bitanemm

kefiri içme suyu ile yıkamıyordum tamam tatlım yıkayıp mayalalyımm şimdilik her gün mayalıyorum bakalım evden gideceğim zaman dediğin gibi buzluğa atayım tşkler bitanemm

mrv5534 .!.:
Az önce kara göründü canm regl basladı

benimde başladı :14:

erigim .!.:
Ayy kaptanxim haa soyle ismi lazim degil haa eriktir o erik pis erik
Benim bu sefer ki baska birsey gecikince agrimisti ama bu sefer ki el surdurmuyor gogusler cildirdi

Canim hamis kalinca karatay yap yormi kg almazssin hemde saglikli olur

Cok gecmis olsun canim inşallah gecer

Banucum isteyen herkes kalsin mervesi ayferi fark etmez

Aminnnn bitanemmmm aminnn bende babasız çocuk istiyorum :9:

bunun çaresi varmıki kızlar :1:

sevilay80 .!.:
Kizlar sucunuz geldi sukur kendime gelebildim 3 gundr esimle limoniyduk sukur hallettik konusarak beni anladi galiba.eeeee artik suuuuuuuuuu

ohhh çok sevindim ahsenim barışmanıza :16:

sevilay80 .!.:
Anammmmmm bu sabah kirk yilda bir spor yapasim tuttu.sabah namazimi kildm tam spora basliyodum esim cagrdi spor birk da gel dedi 3 gundur sarilark uyumamis simdi uyuyalim dedi napim gittim artk uyudum spor yine biteeeeeeer sukur ki yasamim hareketli geciyo

aman maşallah maşallah :nazar:

ayulduzz .!.:
iyi akşamlar guzeller kocaman aferın ıstıyorum bugun ıkı buyuk sınavdan gectım basardıgımın dusunuyorum bir sabah kahvaltıda mısafırım vardı kızartma sucuklu yumurta borek kahvaltılıklar kaymaga kadar ama ben yesıllık ve peynıre dadandım kımseye farkettırmeden az yedım.oglen sohbete gıttım ıkramlıydı bogacalar tatlılar ben kucucuk bır dılım kek ve bıber patlıcan dolması yedım onlarda cok kucuktu baska zaman olsa yerdım ama burda sıze hesap verıcem kaptanımın dılene dusmeyım dıyeyemedem ne dıyrouz ozaman

kocamannnn bir aferim sana dilekcimmm helall olsun :54:

sulofe .!.:
Edajım saol şekerim başağrılarım bügün geçti çok şükür gercekten havadan mı oluyor acaba diye bende inanıcam artık. Gecen sabah haberlerde söylüyordu mevsimin normaller dışında seyretmesi basınç yapıyormuş üzerimizde . Allah'tan yağmur yağdı bugün biraz

Ben senin bu haftaki listeni kaçırdım mı acaba hatırlayamadım ama gayet güzel :) tebrik ederim

Teşekkür ederim canım mayala tabii yaa , akşamları çocuklarla içiyoruz inanılmaz keyif alıyorum. Üstelik keçi sütü ile mayalandığında daha da faydalı oluyormuş.

çok şükür tatlım iyileşmene çok sevindimmm ne garip varlıklarız herşey bizi etkiliyor:44:

sevilay80 .!.:
Bugnku menm ac karnina 3 gunkursu 1 tatli ks corek otu 1 cb sirkeli ilik su
Kahvlti 8.30 da sekrsz cay.10 yesl zeytn.birz peynr
1 cyrd kuruyms 2 yumurtli maydanzlu omlet

9.45 te seketsz turk kahvsi vazgecemem ya...
1 besibyrd
Oglen yok
İkndi 2 kirazspli form cy.1 tarcnli yesl cy
Aksam. 1 kase yogrt bol salata 5 ksk patlicn ymg
Su yatana kadr 3.5 lt olur

şekersiz türk kahvesi serbest bitanemmm vazgeçmene gerek yok afiyetolsun harika gidiyosun :46:

sevilay80 .!.:
Az once kefir mayaladm sabhlari mi iceyim aksam yatmadan gun icinde ne zaman tuketeyim okula giderken 11.30 gubi tuketsem ogun yerine mi gecer

canım kefiri tok karnına içmemek gerekiyormuş kilo yapabiliyormuş o yüzden aç karnına veya aralarda içebilirsin ayran gibi çünkü
leptinide bozmaz :34:

ayulduzz .!.:
Ayy bune ya anam bayram gibi iki gundur gelen gıden eksık olmuyor allah eksıklıgını gostermesın tabı.ucuncu posta mısafırımıde gonderdım ve geldımm menu paylasımı yapımıycam tırtıkla usulu beslendım yogunluktan ama cıslara
dokunmadım

valla bizim evde öyle Dilekcim annem 9 kardeşin en büyüğü çevrede geniş allah eksik etmesin bir gün misafir gelmedimi garip oluyorum artık

pegasus07 .!.:
bu gün yediklerim
sabah(10:00)
2 yumurtali salata(yarisini yedim..artik yumurta yemekten gidaklayacagim)
10-15 adet yesil zeytin
1 cay bardagindan biraz az findik

aksam(18:30)
2 yaprak,2 lahana sarmasi
1,5 tavuk kanat
salata
yogurt

su
2 lt

spor
carsida gezdim ama spor yapamadim..dedigim gibi gezmedeydim

3 kupa yesil,1 kupa beyaz cay

fındıktan neden pintilik yapıyoruz şekercimmm :23:

ben muz dönüşümlü yaptığım için gıdaklamam herhalde :1:

pegasus07 .!.:
merve ve dilek..gördüm sizi altta..hadi sohbet edelim..banucugumda gelseydi 2 lafin belini kirardik

24 saat gecikmeli olarak geldimm :ssz:

sulofe .!.:
:18: oooo ben gelmeyeli kaptana neler olmuş böyle :18:
Menümüzde yazarımda 1 mesajım daha olsun bari

Sabah 2 kurukayısı ılık su

1 dilim Yağsız diyet kek(kendim yaptım)
1 bardak süt

Tavuk şiş(90-100 gr kadar)
1/2 kase Yoğurt
2 dilim ekmek

20 gr leblebi

5-6 fındık
Türk kahvesi

Z. Pırasa
Lahana salatası (az zeytinyağ ile bol dereotu ve az Mısır portakal suyu sıkıp yaptım)
1 dilim ekmek

1 hurma
Kefir

Spor1 saat aeropilates
Beyaz çay
Zencefil

portakalın suyunu sıkmayıp direk doğrasaydın tatlım şekere dönüştürmüşsün direk ayrıca diyette olsa kek cıss diyoruz tatlım :20:

sekerkiz67 .!.:
tatlım dun aksam emın olmak ıcın kan testı yaptırdım bısey cıkmadı havalardan buyuk ıhtımalle sokulemıyorum ama gece bıras gelmış ıyıce gerıldım gelsede bıtse bır an once

soğan kürünü denesen şekercim anında smktürür

sahgull .!.:
günaydınnnn eriğim gelmişsin ama çayı koymamışsın tatlımmmmm

:126::126:

oyyyy kıyamam Ayferime her sabah işler ona kalıyor :17:

erigim .!.:
Gunaydin sekerim ada cayi nane cayi yada sogan ic geliyor hemen bende evdeki erken gebelik testini yaptim tabi ki yine tek cizgi : kismet bitki cayi icmeye devam edebilirim demektir oyi tarafindan bakmak lazim

herşeyin hayırlısı Ayfercim üzülme sakın demekki zamanı var :54:

sulofe · 24 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
cocuklarla ugrasiyorum canim..her firsatta gelmeye calisoyrum yinede

cok iyi yapmissin canim..yeme o cikolari,sonra aldigimiz sikintiyla kaliyoruz

yok yok okumaz

canim sabah 1 yumurta 1 muz yapabiliyorsun..ben bu sabah artik yiyemedim yumurtayi..aslinda sarisini severim de beyazi artik gitmedi bogazimdan..onun yerine yogut yedim bende muzla:26:

bende bu mesajin altina imzami atarim

salla canim parmaklari..baksana gelen giden kac kisi kaldik

hic olmadi sevilaycigim kacamak..hafta ici yapmayalim diye bagiriyorum halbuki...

gecmisolsun canim..firsat buldukca takil ama

karisik derken,baska seylerdemi giriyor icine..
canim ispanak seviyorsan peynirli yap salatasini..ben cok seviyorum..

normal karisik salata yapip icine 1 cay bardagi nohutta koyabilirsin..pratik oluyor ve doyurucu

hemen aldim suyumu

aaa neden gidemedin canim ya..:26:

senin tarti baya günündeymis canim,degistirelimmi

Ohhh aman iyi yüreğim ferahladı. Yaw aynı mesajı 10 kez yazsam sayılır mı acep :23:

sevilay80 .!.:
Sulecim lahana salatasi tarifn guzelms onu da sonra denerim artk

Dene canım çok sevinirim ama banu demişki portakalı doğrayıp ye yoksa şeker oluyormuş :26:

sulofe · 24 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
dilekcigim bu hafta listeyi sen hazirliyorsun canim..kolay gelsin..anlamadigin yer olursa arkadaslar yardimci olur..bende burda olmaya calisirim..kardes tajkim listesini paylasirsa onuda kontrol et lütfen ve en gec 17:00 da listeyi paylasmis ol..gec kalirsak kabul edilmez:26:

kardes takimimiz 8.takim..
kac haftadir takimdasin zaten,az cok ögrenmissindir

kizlar liste hazirlamayan eda kaldi sanirim...

baska hazirlamayan varsa parmak kaldirsin,eda da haftaya hazirlar..sonra yine basa aliriz

Hazırladım mı desem hazırlamadım mı desem :23:

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Dünkü menüm

5 zeytin
1 dilim light peynir
1,5 dilim kepek ekmek
domates salatalık

ara : 1 nescafe sütlü şekerrsiz

öğle

5 tane köfte
salata
1 kase tavuk çorbası

ara: 2 kepekli galete

akşam
2 kepçe mantar çorbası
1 dilim ekmek
salata

su: 3,5 litre
2 bardak ısırgan otlu yeşil çay

her zamanki gibi harika tam akşam az ggelmedimi diyecektimki kaptancımın sorusunu yanıtlamışsın :16:

Valkyrie89 .!.:
Takımdaki bu haftaki sessizliği kilo olarak yarın + çıkacağımıza yoruyorum.

amanınnnn sakın sakın çağrışım yapmayalaım lütfennn

sahgull .!.:
inanamıyorum hemen kefir mayalamayı öğrenmem lazım, kursta bi abla yapıyormus öğlenlerı yıyor ona bi sorayım öğreneyim

canım benimmmmmmmmmmmmmm

çok kolay sahgülüm 3 gündür içiyorum tadı çok güzel :56:

kelebekolacam .!.:
mervecim kuzuna cok gecmiş olsun.
edacım bu hafta 7li rakam görecegiz diye umut ediyorum.

inşallahhh 7 li rakamları yarın görürüz kızlarrr

Valkyrie89 .!.:
İçimdeki his veremeyeceğim diyor. Diyetisyenimi özledim.

içindeki hisse söyle pozitif düşünsün Edacımm :23:

sekerkiz67 .!.:
menüm

sabah
5 zeytın
beyaz peynır
domates
salatalık
cay
2 dılım ekmek

ara
2 hurma
2 tam ceviz

öğle
1 kepçe domates corba
6yk karnıbahar yemegı
1 dılım ekmeek

ara
1 kutu sut

aksam
1 kepçe corba mercımek corba
karnıbahar saltaası yogurtlu
3 kucuk lahana sarması bulgurlu

ara
1 elma
4yk yogurt

2,5 lt su

çok güzel menü şekercimm :46:

bluebottle .!.:
işyerimde son günüm, yarın tatil, sonraki gün türkiyeye gidiyorum. vizemi alırsam kalan işler çabucak hallolur ve hemen memleket gidebilirim...
dönüşte de yatılı bakıcı başlıcak bakalım nasıl olacak..

güle güle gel güle güle git inşallah bluecumm güzelce moral depola bakıcı inşallah iyi çıkar sende biraz olsun rahat nefes alırsın tatlım

pegasus07 .!.:
canim benim tarti biraz arabesk takildi bu gün..
[video=youtube;hj2ETSWIWc8]http://www.youtube.com/watch?v=hj2ETSWIWc8[/video]

canimsin insallah eder..etmesede pes etme mutlaka alisacak vücudumuz bu düzene

ay canim ne güzel

bol bol gez canimsin..benim icinde gez ama olurmu

sen aksama kadar daha yazarsinda:18:

tünaydin canim

sabah düsüyor ceneleri,ögleden sonraya enerjileri kalmiyor..hadi bakaalim dökülüm

yokk negatif şarkılar yakışmıyo kaptancım sana :20:

sulofe .!.:
ayy canım benim ben farketmemişim daha doğrusu pek geçmiş yapamadım birkaç gözüme çarpan son mesajlara cvp yazdım. Kıyamam kücücük bedenleriyle birde hasta olunca anne yüreği hiç kaldırmıyor bilrim. Allah şifa versin inşallah. Sana da güç kuvvet

yaaa birde o tavukların nasıl yetiştirlidiğini bildiğimhalde yiyorum yaa deli oluyorum. artık tavukların tamamlayamadığı gelişimleri bizim vücudumuzda gelişirse hiç şaşırmam kafamda bir ibik kanatlarım falan çıkar

bak işte başağrısı gibi bu damı acaba havalardan oluyor kii. en az tanıdığım 5 bayan bu şkeilde hastalandı bu ay.. bende dahil. artık hamileyim herhalde diye düşünmeye başlamışdım hatta :)

ne olur market tavuğu yememeye çalış Şulecimm :50:

sulofe .!.:
tartılıyorum meraktan tabiii ama hep aynı çıkıyor bu hafta arka arkaya aldığım ağrı kesicile rşişlik falan mı yaptı acaba? ama süper bir haberim var kolo bacak bel vs ölçümü yapmıştık işyerinden kızlarla bacaklarım 4 cm diğerleride 2 şer cm incelmiş

haklısın kuzum aslında çocuklara yaptım keki kahvaltı yapamadım süt içmiştim yanına tutsun öğlene kadar diye ince birdilim yedim.Senin dediğin gibi diyetisyende çok sık olmamak kaydıyla arada yenebilri demişti o yüzden yedim yoksa ağzımı sürmem . ama yapğtığım tarifi denemeni tavsiye ederim

incelmeler süperr :46:

Valkyrie89 .!.:
İçtimmmmmmm Battı balık yan gider modundayım ama batmamaya çalışıyorum. Dün markette savaşımı görmeliydiniz önce kendime çikolata aldım. Sonra sodaların oraya geldim. Limonlu soda aldım. Sonra ben napıyorum dedim hepsini bıraktım. bu haftayı atlatırsam 1,5 ay sıkıntı yok.

bıraktığın için tşkler bir anlık bir zaafla alabilirdin aferim sana Edacımmm :54:

sevilay80 .!.:
Ay kaptancim ben de ayni durumdaym ara sira muz ekleyeym diyorum

bende muzla yapıyorum tatlım dönüşümlü olarak 1+1 veya 1 muz yapabilirsin

Valkyrie89 .!.:
Benim 60 ı geçti Takımda az muhabet az menü paylaşımı olunca doğal olarak benim ki de düştü Parmak sallasamm ya biraz

valla haklısın Edacımmm geç bile kaldın tatlımm:18:

Valkyrie89 .!.:
Ama ama ben almadım geri bıraktım sadece elim gider gibi oldu bıraktım cıss yani. 2 gün sonra sınav var ben kendimi hiç hazır hissetmiyorum.

3. takım olarak sana güveniyoruz sen başaracaksın bitanemmm

kelebekolacam .!.:
ümit varımmm.

ahsencim hiç sorma.bende hayat dandini bu ara.değiştirmek için girdiğim çaba başıma patladı.başka bir dr beye devretmek istedim 1 hafta tmm dedi.bende onun yerine bakacaktım 1 hafta.rica ettiğim dr bey bugünden cekip gitmiş yerime yasemin hanım baksın demiş.yahu bana bi sor bugün müsaitmiyim.off ya ben cok mu saf görünüyorum acaba.

saflık değil bu Yasemincim tamamen iyiniyetini suistimal ediyorlar bence iyi niyetlisin sadece

sulofe .!.:
öğlen diyetisyene gidemedim
pazartesiye kadarda görüşmemiz zor görünüyor ...

sağlık olsun cnm ptsi öğreniriz sonuçlarını

sevilay80 .!.:
Benim tarti da sunu soyledi
Hadi yine iyisin iyisin iyisn
Sen isini bilirsin bilirsin bilirsin
1000 gr yapabilirsin yaparsin yaparsn

işte bunu sevdimmmmm :21:

erigim .!.:
O tartiya patron kim gostermeliyiz bence paylasim azlığı hic iyi degil kotu sarkilar soyletiyor tartiyasa

Bende gecen ay onbir gun geciktim bence bu tavuklar icimizde buyuyup yumurtalarimizida etkiliyor

Ohh ohh canim nazar degmesin

Aynen 100 ustu msj yazardim simdi 60lardayim

Ayy sule hic gulecegim yoktu ben bazen onu tanimamazliktan gelmek istiyorum

Evet evet yaparsin yaparsin ben ilk karatayda 1, 6 vermistim simdi :2:

ilk hafta çok veriliyor tatlım ama insülin direnci kırıldığı zaman sürekli vermeye devam ediliyor

Valkyrie89 .!.:
Kaptancım yarın senin mesaj sayılarına bakıp yapman lazım.

Ben artık yedikten sonra nasıl pişman olacağımı bildiğimden pişman olmadan pişman oluyorum

pişman olmadan pişman olmak :24:

sevdim bu sözünü

NoRaaa .!.:
Parasını geçtim de çok uzakmışşş, burda bakayımm benn sağol cnmm

Geçen yıl devlet hastanesinde diyetisyene gittim bana iştah kesici bir ilaç verdi suya atıyorsun eriyor suyu içiyormuşsun iştah kesiyomuşmuşta... ilk gün içtimm az kalsın düşüp bayılıyordum bütün ilacı o an çöpe attım o zamandan beri diyetisyen diyince midem bulanıyor ilaçları işçtiğim o an aklıma geliyor ama benim gittiğim çok dandikti ilacı yazdı diyet listesinide başka bir doktor verecek dedi annem bile şaşırdı diyetisyen dedikleri böyle miymiş diye :)

İlaçmııııı :53:

ilaç öneren kişi birde kendisi,ne diyetisyenimmi diyor aman her mesleğin yüzkaraları var malesef

ayulduzz .!.:
Koafore gittim kaslarimi aldirdim yuzum guzum acildi

ohhh sıhhatler olsun tatlım iyi yapmışsın

NoRaaa .!.:
Bugün ne çabuk geçti yaa, herkese iyi akşamlar hepinizi çok öpüyorm yarınki maratonda herkese başarılar

iyi geceler diyeyim artık aminnn hepimize inş :16:

sahgull .!.:
kızlarrr hu huuu nerdesinizzz

ayulduzz .!.:
menu kahvaltı,bol yesıllık bır yumurta ,peynır,4 zeytın 1t.k tereyag,1dılım ekmek
ara elma,2cevız
oğle,bir tabak yarmalı layla corbası
ara neskafe
aksam bır kepce corba,4 kasık pırasa salata ,4 ciğkofte
ara cay
2 bardak bıtkı cayı 3 lt su leslıe yapmayı dusunuyorum bırazdan

güzel menü tatlımm

kelebekolacam .!.:
vardır canım.
walla ben kendimi zor tuttum ama tuttum.perşembe bende klasik oldu akşam haşlanmış brokoli.cumartesi bizde kutlama var bende bişeyler hazırlayacagım.minik kuzum 1 yaşına girdi babası mezun oldu ablamız karne alıyor herşey birikti bi kutlama şart bizim eve.

okadar yüzün gözün kapanmısmıydı Allah seni ne etmesin.

ne güzel icra etmiş mesleğini
dilekcim sende uyudun galiba nerdesin.bekle bekle kimse yok diye kaçtın mı

ben geldim ama galiba gec kaldım.

oooo ne güzel haberler Yasemincim kutlama şart olmuş mutluluklarınız daim olsun inş bitanemm :16:

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

sulofe .!.:
Ohhh aman iyi yüreğim ferahladı. Yaw aynı mesajı 10 kez yazsam sayılır mı acep

Dene canım çok sevinirim ama banu demişki portakalı doğrayıp ye yoksa şeker oluyormuş :26:

sulofe .!.:
Hazırladım mı desem hazırlamadım mı desem

Hoşgeldin Şulecim aynen meyve suları sıkıldığı anda şekere dönüşüyor sıkmaktansa doğrayarak tüketmek daha mantıklı tatlım :54:

sulofe · 24 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Hissettiklerime bakarsak göbek öyle küçüldüki evet verdim demek istiyorum. Bariz incelme var. Fakat vücudumun ödem tuttuğu vakitler yaklaşıyor. bir kaç güne yada hafta başı regl olacağım. pcos yüzünden kestiremiyorum.ama görmeyi çok istiyorummmmmmmmmmmmmmmmm

Canım inş görürsün ve inş bende görürüm çok şiş hissediyorum niye böyle oldum ya :43:

sulofe · 24 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Hoşgeldin Şulecim aynen meyve suları sıkıldığı anda şekere dönüşüyor sıkmaktansa doğrayarak tüketmek daha mantıklı tatlım

Hoşbuldum şekerim 10 mesaj yazmam lazım yoksaaaaa :52:

Sen diyorsan doğrudur dikkat ederim bir dahakine :54:

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

MENÜM dünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 muz
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
10 zeytin
1 turp
1 tabak yeşillik
1 fincan hibisküs

ÖĞLE :
1 su bardağı kefir

AKŞAM:
bal kabağı çorbası
3 içli köfte
1 bardak ayran

SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 75mekik 25 squat

SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3

MENÜM bugün
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 lop yum.
1 çay bar ceviz
1 dilim peynir
5 zeytin
1 fincan hibisküs

ÖĞLE :
1 su bardağı kefir

AKŞAM:
1kase tarhana
salata
içim hiçbişey istemiyo zorla yedim :25:

SPOR
yok malesef :50:

SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kayısı
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
takviye olarak omega 3

sulofe · 24 Ocak 2014

Banum yaaa işyerinde hep tavuk çıkıyor köfte de çıkıyor ama o kıymaya neler neler koyuyorlar diye içim almıyor yiyemiyorum biraz daha idare edeyim yemekten çıkıcam çocuklara pek yedirmiyorum ama organik tavuk nasıl buluyorsunuz siz?

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

sulofe .!.:
Canım inş görürsün ve inş bende görürüm çok şiş hissediyorum niye böyle oldum ya

sulofe .!.:
Hoşbuldum şekerim 10 mesaj yazmam lazım yoksaaaaa
Sen diyorsan doğrudur dikkat ederim bir dahakine

tuz tüketimin nasıl Şulecim fazla tuz ve tıurşu cinsi gıdalar tüketiyorsan vücutta su topluyor tatlım

yaz yaz tatlım sohbet edelim doldurursun

bu arada geçen senin bloğunda senin minikleri gördüm ne tatlılar allah bağışlasın :16:

Sweetdimple · 24 Ocak 2014

sulofe .!.:
Banum yaaa işyerinde hep tavuk çıkıyor köfte de çıkıyor ama o kıymaya neler neler koyuyorlar diye içim almıyor yiyemiyorum biraz daha idare edeyim yemekten çıkıcam çocuklara pek yedirmiyorum ama organik tavuk nasıl buluyorsunuz siz?

Aslına bakarsan 3 aydır 2 kez yedim Şulecim sütçümüz sağolsun kırk yılda bir nazla getiriyor bazı kasaplarda oluyormuş fakat sormadfığım kasap kalmadı bulamadım bazı mandıralrda vardır dediler ordada bulamadım kaldık sütçümüzün insafına :31:

haklısın kıymada tavuk da büyük risk taşıyor kıyma evine alsan kasaptan çektirirsin ama işyerinde ne kullanıyorlar bilemezsin bitanem haklısın

sulofe · 24 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
MENÜM dünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 muz
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
10 zeytin
1 turp
1 tabak yeşillik
1 fincan hibisküs

ÖĞLE :
1 su bardağı kefir

AKŞAM:
bal kabağı çorbası
3 içli köfte
1 bardak ayran

SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 75mekik 25 squat

SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3

MENÜM bugün
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 lop yum.
1 çay bar ceviz
1 dilim peynir
5 zeytin
1 fincan hibisküs

ÖĞLE :
1 su bardağı kefir

AKŞAM:
1kase tarhana
salata
içim hiçbişey istemiyo zorla yedim

SPOR
yok malesef
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kayısı
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
takviye olarak omega 3

Kefirin afiyet olsun canım.
Bende bugün İçli köfte yapmaya heveslendim ama keşke sabahdan karar verseydim gün içinde az ekmek yerdim. Sen kendin mi yaptım İçli köfteyi ?

sulofe · 24 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Aslına bakarsan 3 aydır 2 kez yedim Şulecim sütçümüz sağolsun kırk yılda bir nazla getiriyor bazı kasaplarda oluyormuş fakat sormadfığım kasap kalmadı bulamadım bazı mandıralrda vardır dediler ordada bulamadım kaldık sütçümüzün insafına

haklısın kıymada tavuk da büyük risk taşıyor kıyma evine alsan kasaptan çektirirsin ama işyerinde ne kullanıyorlar bilemezsin bitanem haklısın

Aaaa bak şimdi aklıma geldi üst komşum kasap! etimi onlardan alıyorum hep ve gercekten lezzetli, adam gidip sürekli Balıkesir'den getiriyor. Ama hiç dükkana gitmedim süpariş veriyorum getiriyorlar bir sormak lazım belki tavukta satıyordur.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Amor Fati

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Amor Fati

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Amor Fati

Amor Fati

Üye

Üye

Amor Fati

Amor Fati

Üye

Üye

Amor Fati

Üye

Amor Fati

Amor Fati

Üye

Üye

Benzer Konular