- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Himm bende onceden ekmek cok yemezdim uzun suredirde pilav makarna en fazla iki yk kadar yerdim karatayin tek farki kahvalrinin dolu dolu ve ogun sayısı oldu
Pardon en onemli fark cikolata
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Himm bende onceden ekmek cok yemezdim uzun suredirde pilav makarna en fazla iki yk kadar yerdim karatayin tek farki kahvalrinin dolu dolu ve ogun sayısı oldu
Pardon en onemli fark cikolata
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
evet canım ya kosturmadan acıktıgımı bile anlamadımEvet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galiba
Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyor
saatlerce dolaştık cnmgunaydın cnm evt az besenmıssın ve suyun cok az.alışverıste bı ne vı spor ama burdan yırrtın
süpersin canımmmkizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
benimkide aynııı:26:Gümrük olmasa foto eklerdim de benim herif gümrük memuru gibi basimda..foto yok diyo
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
o baklavanın orada ne işi var
tebrikler canım
Cok sukur yemedıım tatlım zaferim :)
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Slm kızlarrr kusurabakmayın dün ve bugün bir türlü fırsat bulup gelemedim
gelen giden içişleri dışişleri çok yoğundu neyse şükür bu akşam kimsecikler yok oooo yine çok güzel kaynatmışız mehirler kız iste ritüelleri Gamze ve Eda çok şanslısınız
oy kıyamammmmmm kilocuklar gidince 1 lokma yersin balıktan sonra inş
3 kilomu valla bende bakarım el insaf der garibim
Bluecum hem ananas hem muz çok değilmi gerçi muz minyatürmüş ama afiyetolsun tatlım
güzel menü canım
bazlamayı diyetisyenmi verdi
Tatlım sandal sefasını ben hem peynirli maydanozlu hemde kıymalı kaşarlı yaparım tşkler yinede
üzülme tatlım sen fırsat bulunca yaz biz zaten okuyoruz
kapuska
bayılıyorum güzel menü tatlım
canımcım her türlü ihtimale karşı çantanda 1 paket ceviz ve kayısı mutlaka bulundur
kurabiyeciği görmezden gelelim
Aksine karatayda tereyağı ve zeytinyağı bol kullanılıyor
Geçen seferde öyle demiştin ama notların süperdi tatlımmmm şartlandırma kendini
sen hatanı zaten biliyorsun tatlım kızmayalımm sporuda fazlasıyla yapmışsın bence
Evet ayfercim bu ara malesef öyle yoğunluk
o dediğin bölmeli kaplardan bende aldım bi tane arabada duruyor miniğide sürekli çantamda hakikaten çok pratik ver adresini ben alıp yollıyım sana
buna çok güldüm sen çok yaşa emi
maşallahın var Dilekcimmm
sende ben gibi sebzecisin tatlın tek sevmediğim bamya
başka herşeyi severim
bence izinli olma bitanemm 5 dk bile olsa slm ver menünü yaz çık bence izin olumsuz etkilemesin sonra:26:
harika olur ama zor gibi :44::44:
hayır dediğin için de
ahsenim azimle hatırlatıyorsun tşkler hemen okuyunca içtim tatlım
utanılacak birşey yok bitanem lütfen çekinmeden yaz eğer çok özel değilse bizlerle paylaş tatlım içine atma sakın
büyük ihtimalle yumurtadan bluecum başlarken de hatırlatmıştım sana :26: geçmiş olsun cnm
aynenn giremediğim zaman aklım burda kalıyor hepiniz kızkardeşlerim gibisiniz hakikaten merviş unuttu bizi galiba inş herşey yolundadır
birazcık iyi olmana sevindim bitanemmm aman ne olur sen hasta olmamaya çalış bebişlerin sana ihtiyacı var
karatayda duraksamalar oluyor fakat sonra inan bana az da olsa mutlaka gidiyor ne olur vazgeçme canım
ilk hafta genelde gzel gidiyor fakat sonrasında vücut alışana kadar tartıya yansımasa bile vücut inceliyor kaçamak yapmadığın sürece mutlaka güzel sonuçlar alacaksın bitanem
ben her gün 1 yumurta yediğim zaman olmuyor fakat 2 yersem ellerim hemen kabarıyor
Kötü bişey yok çok şükür tatlım dünya işi bitmiyor işte
maşallahhhh canımcımmm çok sevindimmm iyiki almışsın
buna çok güldümm hg canım topiğimize
elinden kim tanıyacakki seni eniştem baya kıskanmış tatlım
iyi eğlenceler canımmm karataya uygun olanlardan denersin artık
dinlen bitanemmm
kurabiyeyi kızlar görmesinn özellikle Eda
gelen giden içişleri dışişleri çok yoğundu neyse şükür bu akşam kimsecikler yok oooo yine çok güzel kaynatmışız mehirler kız iste ritüelleri Gamze ve Eda çok şanslısınız
oy kıyamammmmmm kilocuklar gidince 1 lokma yersin balıktan sonra inş
Bu da çok iyiymiş. 3 kilo altın desem böyle bakar bana
3 kilomu valla bende bakarım el insaf der garibim
Bluecum hem ananas hem muz çok değilmi gerçi muz minyatürmüş ama afiyetolsun tatlım
güzel menü canım
Menümü yazayım yine mutfak toplamaya gideyim . Bu hafta çok ödevimiz var yaaa
Sabah
50 gr bazlara ile tost yağsız
Ihlamur
2 kuru kayısı
5 badem
Ara
1/2 kase dereotlu yoğurt
Öğlen
2 yk bulgur pilavı
5 yk bamya etki
Salata
Ara
2 galeta
1 dilim ananas
Akşam
1 kase çorba
Haşlanmış sebze (brokoli karnabahsr)
1/2 kase yoğurt
1/2 dilim ekmek
Yatmadan önce Sütlü çay içmeyi planlıyorum
Spor 1 saat aeropilates
Su 2 lt
1 fincan yeşil çay
bazlamayı diyetisyenmi verdi
Ayferrjim o nasıl bir kız isteme
Banujum kabak ızgara tarzı birşey vardı sanırım dünkü menünde, benimde kabak sandal tarifim var çok severim , kabağı haşlıyorum içini boşaltıp kıymalı harç koyup fırınlıyorum sonrada yoğurtlar enfes oluyor onun resmini ekliycektim o sıra olanlar oldu işte...
Kaptanjım sen buralardasın sanırım ... Ben hala mutfak toplıycam çok uykum geldi. Bugün çok ödev yaptık çocuklarla onlarla masada oturmak daha çok yoruyor sanırım. Hemen ortalığı toparlayın yatıyorumsabah görüşürüz. Öptüm hepinizi
Bu ara gündüzleri yoğunum ekranı açıyorum ama takılamıyorum sizlere geced e 3-4 sayfa mesaj yazıp gidiyorum tadı olmuyor böyle yaaA:26:
Tatlım sandal sefasını ben hem peynirli maydanozlu hemde kıymalı kaşarlı yaparım tşkler yinede
üzülme tatlım sen fırsat bulunca yaz biz zaten okuyoruz
kapuska
bayılıyorum güzel menü tatlımGunaydon kizlar ben bugun gec kaldim yani servis asagida bekledi ikidk indim wc bile gidrmedim ne kahvalti yaptim ne yanima birsey alabildim ben bugun napcam
Dun ki menum
Sahur
Karatay kahvaltisi
Iftar
4 kofte
Domates salatalik
1 kk peynir
Ara: 1 kurabiye
Misafitkikteydik boreklere filan dokunmadim buda gostermelik accik accik isira isira
Su:1 lt
Spor:20 dk bantta tempolu
10 dk bolgesel
canımcım her türlü ihtimale karşı çantanda 1 paket ceviz ve kayısı mutlaka bulundur
kurabiyeciği görmezden gelelim
Sadece bir tatlı kaşığı tereyağı fazla olmuş. Ceviz zaten yağlı. Diyette en önemli şey yağı kesmek. Geri kalan menün güzel.
Aksine karatayda tereyağı ve zeytinyağı bol kullanılıyor
Ben bu hafta umutluyum ve heyecanlıyım.
bu arada 3 hafta boyunca diyetisyene gitmeyeceğim. Benim diyetime uyup uymadığımı takip etmelisiniz arkadaşlar.
Menüye uygunsuz gittiğimde kızın bana ki menülerime uyayım Diyetisyenim 4,5 kilo verip gitmemi bekliyor. Randevum 01/02/2014 te olacak. Bu hafta kaçamak yok. Kahve falanda içmedim. Listemin dışında hiç çıkmadım. Bu ay sonuna kadar 4,5 vermem lazım. Ama önümüzdeki haftalar çooook kritik çünkü sınav yaklaşıyor ve stres seviyem yükselince benim ne hale geldiğimi geçen sınavda gördünüz
Geçen seferde öyle demiştin ama notların süperdi tatlımmmm
şartlandırma kendini Dünkü menüm
1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş yumurta
1,5 dlm light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
domates
ara: 1 elma
öğle
7 yk karnabahar (çok lezzetliydi. diyette lezzetli yemek çok zor
1 çay bard. yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
7 yk brokoli
1 pors salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
günaydın kızlarrr kursa gidicem selam vermeden gitmeyeyim dedim
kaptancım gecmıs olsun toz zencefil varsa balla karıştırıp 1 tatlı kaşığı yut cok ıyı geliyor
dünkü menümü yazmak istemiyor ama cok az zaten yazayımda kızın bana
sabah kahvaltı yapamadım hastanedeydim kontrol için kosturup durdum
işim bitince arkadasla buluştuk
öğlen: ızgara tavuk şişle yapılmış bol yeşillikli tek lavaşlı bir dürüm yedim, bir ayran
akşam: 1 tabak pazı kavurma, 1 dlm ekmek, 1kaşık züme yoğurt
ara: 1 tane hurma, 1kupa pataya çayı
1 lt su
spor yok ama sabah 6 dan akşam 6 ya kadar heppp ayaktaydım alışveriş içinde yürüyüp durduk :26:
sen hatanı zaten biliyorsun tatlım kızmayalımm
sporuda fazlasıyla yapmışsın benceEvet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galiba
Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyor
Evet ayfercim bu ara malesef öyle yoğunluk
o dediğin bölmeli kaplardan bende aldım bi tane arabada duruyor miniğide sürekli çantamda hakikaten çok pratik ver adresini ben alıp yollıyım sana
Dövme abla nolur dövme söz yemeyeceğim.
buna çok güldüm sen çok yaşa emigunaydın yoldaslar sporumu yaptım bır lt suyumu bıtırmek uzerım
maşallahın var Dilekcimmm
oo çok hızlısınız bağğyan
maşallah
ben de genelde sevilmeyen sebzeleri severim
burada pırasa yok.. olan da tek sapı 8 9 tlye satılıyor
patatesi de severdim ama 1 yıldır neredeyse bıraktım diyebilirim..önceki diyetten beri yani.. kilosu da 5 tl olmuş türkiyede ya haberlerde duydum da inanamadım :125:
patlıcanı da közleyip üzerine yoğurtla yiyebilirsin belki.. tam diyet oluyor bu şekilde..
sende ben gibi sebzecisin tatlın tek sevmediğim bamya
başka herşeyi severimbence izinli olma bitanemm 5 dk bile olsa slm ver menünü yaz çık bence izin olumsuz etkilemesin sonra:26:
aslında şöyle büyük buluşma düzenleyebilsek.daha öncede diyet guruplarında bulundum ama grubumuzun uyum konusunda maşallahı var.
harika olur ama zor gibi :44::44:
hayır dediğin için de ahsenim azimle hatırlatıyorsun tşkler hemen okuyunca içtim tatlım
utanılacak birşey yok bitanem lütfen çekinmeden yaz eğer çok özel değilse bizlerle paylaş tatlım içine atma sakın
büyük ihtimalle yumurtadan bluecum başlarken de hatırlatmıştım sana :26: geçmiş olsun cnm
aynenn giremediğim zaman aklım burda kalıyor hepiniz kızkardeşlerim gibisiniz hakikaten merviş unuttu bizi galiba
inş herşey yolundadırSelamlar kizlar
biraz uyudum,kahvalti yaptim,sonra yine uyudum
az önce kalktim cocuklari getirmis babasi..onlari doyurdum,ev isi beni bekliyor..
dün tartida fazla cikmistim ve bu gün gecen haftaki kilomu yakaladim..2 günde ne giderse kar artik..malum karataya yeni gecis yaptigimdan inisülin direniyor olabilir..alisana kadar idare edin kizlar...kac gr giderse kar sayiyorum cünkü ben
gecmise uzun uzun bakamadim,kisaca göz gezdirdim,ilk firsatta iyice okuyacagim..
sahgül ve ayfer denedim zencefille bali..etkisi oldu,simdi daha iyiyim,midem bulaniyor yanliz..ayakta geciririm insallah:26:
ayfercigim senin krema tarifini bekliyorum hala
eger sefin sirriysa,vermek istemiyosa söyle kiz,ben kendi bildigim gibi yaparim..
edacigim karatayda 2 kase serbest,hatta doyana kadar ye diyor..bulgurda cok azdi,yarim kilo ispanaga yarim cay bardagi kadardi
ahsenim senin moralinmi bozuk..gel bakim,yanas..sevgiyemi ihtiyacin var senin..oyy oyyy kiyamam sana
kacamak yaparsan kilo veremeyecegini biliyorsun demi canimsin..e veremeyeip alirsanda sevmeyenlerini mutlu edersin..bence sen eski tempoda devam et..cok iyi gidiyordun cünkü...o zaman karsindakiler hasetinden catlar
hadi bakalim suuuuuuu icerek basla hemen eski düzene
birazcık iyi olmana sevindim bitanemmm aman ne olur sen hasta olmamaya çalış bebişlerin sana ihtiyacı var
karatayda duraksamalar oluyor fakat sonra inan bana az da olsa mutlaka gidiyor ne olur vazgeçme canım
ilk hafta genelde gzel gidiyor fakat sonrasında vücut alışana kadar tartıya yansımasa bile vücut inceliyor kaçamak yapmadığın sürece mutlaka güzel sonuçlar alacaksın bitanem
ben her gün 1 yumurta yediğim zaman olmuyor fakat 2 yersem ellerim hemen kabarıyor
Evette canim ben hamile kalmafan hem sagliklu beslenip hwmde bu kilolari vermeliyim dikkat edip arti cikinca cok morel bozucu oluyor ustelik kacamakta yok bi kurabiye var iste dunkioructa etkiledi galiba sahur yapip uyuyunca nolcak bakalim yarin sabah tartilacagim cok korkuyorum
Evet canim ikiden bire indirince gecti kasima kasidikca artiyo buyuyor hatta banu demisti banada yumurtayi bire dusur muz ekle diye
Banu bugunde yok umarim kotu birsey yoktur
Kötü bişey yok çok şükür tatlım dünya işi bitmiyor işte
Merveeeeeee
Umutunincisi kiz gel gecmiste kaybolma iki muhabbet edelim
kizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
maşallahhhh canımcımmm
çok sevindimmm iyiki almışsınPegasuuuuuuuuuuuuus
Profilde gözüme ilişti , gülmekten göbek yağlarım eridi 12 gr
Bende de var o memurdan biliyorsun , geçen cepten foto yolladım pc ye , bluetooth iletilerini görmüş sadece . Sen resimlerini mi yolladın nete dedi ? He dedim şişte köfte şekline bürünüp gönderdim ( yemek topiğime yemek resmi eklemiştim de )
buna çok güldümm hg canım topiğimize
Güzel biseye vesile olmusum canim..ne giderse o kar..
Benimde kol böreginde elim gözüktü diye kriz tutmustu..e dedim o zaman sen acaydin,ben cekeydim
elinden kim tanıyacakki seni
eniştem baya kıskanmış tatlımiyi eğlenceler canımmm karataya uygun olanlardan denersin artık
menümüde yazıp kaçayım çok yorgunum
sabah: 2 tereyağda yumurta, 2 dlm ekmek
öğle: 1 elma, 1 tane ufak kurabiye
akşam: 1 tabak çorba, 1 tabak brokoli, 1 dlm ekmek
1,5 lt su
spor yok çok yorgunumm
çay ve suyla günü bitiririm
dinlen bitanemmm
kurabiyeyi kızlar görmesinn
özellikle Eda
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.626
- 598
buna çok güldümm hg canım topiğimize
Owwwww bende alıntı yapma rekoru bende sanırdım , kendiminkini bulana kadar bir 100 gr daha gitti . Ne faydalı takımmış burası
Merhabalar canım , pegasuscum benim eski kaptanım . Şöyle bir uğrayayım dedim buralara .
Kolay gelsin size , tartıda ibreleriniz hep sola sola gitsin
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
MENÜM dünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
karabiberli soğanlı yumurta
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
10 zeytin
1/2 dereotu
1 portakal
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase pırasa
1 kase yoğurt
salata
SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik
SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM bugünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
8 zeytin
1/2 dereotu
1 yem kaş göçmen sosu
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase brokoli çorbası
1 por şevketi bostan
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
karabiberli soğanlı yumurta
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
10 zeytin
1/2 dereotu
1 portakal
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase pırasa
1 kase yoğurt
salata
SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik
SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
MENÜM bugünkü
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
2 dilim peynir
8 zeytin
1/2 dereotu
1 yem kaş göçmen sosu
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase brokoli çorbası
1 por şevketi bostan
salata
SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 15 dk twist 100 mekik
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Owwwww bende alıntı yapma rekoru bende sanırdım , kendiminkini bulana kadar bir 100 gr daha gitti . Ne faydalı takımmış burası
Merhabalar canım , pegasuscum benim eski kaptanım . Şöyle bir uğrayayım dedim buralara .
Kolay gelsin size , tartıda ibreleriniz hep sola sola gitsin
Ne iyi ettin tatlım her zaman bekleriz 1,5 gün giremedim birikmiş geçmiş ne güzell 100 gr vermene vesile olmuşumm
takımımız bitanedir
Tşkler canımm aminnn inşallah istikrarlı bir şekilde sola doğru giderr
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
İyiaksamlar canlar yeni girdim eve salata yapicam esime menumu yazayim hemen
Kahvalti,bir dilim ekmek ,bir muz,yesillik,,uc zeytin,iki kayisi,bir t.k.tereyag,peynir
Ogle bol salata,tavuk pilav pilav bi tahta kasigi kadar
Aksam yogurt,lahana yemegi
Ara nekafe
2 lt su,2 bardak cay
Spir 3mil leslie
Kahvalti,bir dilim ekmek ,bir muz,yesillik,,uc zeytin,iki kayisi,bir t.k.tereyag,peynir
Ogle bol salata,tavuk pilav pilav bi tahta kasigi kadar
Aksam yogurt,lahana yemegi
Ara nekafe
2 lt su,2 bardak cay
Spir 3mil leslie
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ne iyi ettin tatlım her zaman bekleriz 1,5 gün giremedim birikmiş geçmiş ne güzell 100 gr vermene vesile olmuşumm
takımımız bitanedir
Tşkler canımm aminnn inşallah istikrarlı bir şekilde sola doğru giderr
Hosgeldin ablam ozledik
Gunaydon kizlar ben bugun gec kaldim yani servis asagida bekledi ikidk indim wc bile gidrmedim ne kahvalti yaptim ne yanima birsey alabildim ben bugun napcam
Dun ki menum
Sahur
Karatay kahvaltisi
Iftar
4 kofte
Domates salatalik
1 kk peynir
Ara: 1 kurabiye
Misafitkikteydik boreklere filan dokunmadim buda gostermelik accik accik isira isira
Su:1 lt
Spor:20 dk bantta tempolu
10 dk bolgesel
Kurabiye afiyet olsun artık ne diyelim
aynı şey bügün benimde başıma geldi. Uyandığımda çocuklarınnderslerinin başlamasına 20 dakika vardı fırladım yataktan onları hazırladım ellerine süt kek vardim okula bıraktım ama kendime yiyecek hazırlayamadım. İşyeri zaten dağın başında çekmecedeki yiyeceklerinde tükenmiş 10 gibi kaçış yapıp ufak bir alaışveriş yaptım artık. Dünkü gibi bazlama tost yiyip üzerinede kızlardan azar yemeyim dedimUffff nasıl yaptım yaaa birde bakıyorum bakıyorum bir terslik var ama nerde diye
Tabii tabii Yağsız salata sınırsız . Sebze yemeğin yoksa salataya az yağ ekle dedi. Sebze yemekleri çok az yağ ile pişmiş olacak şekilde. Mesela 4 kişilik aileye 2 kaşık yağ gibi dedi....Sebzeyi ye dedi ama neyi ye dedi. Bana yeşil sebzeleri salatalık malzemelerini yağsız tuzsuz olduğu sürece sınırsız yiyebilirsin dedi. Farz edelim acıktım gidip kendime kocaman bir kase salata yapıp yiyebilirmişim.
Hatta diyetisyenim bazen kendine detoks yaparken bazen diyet yaparken akşam tv karşısında badem salatalıklar varya onlarda 3,4 tane yediğini söyledi.
Dünkü menüm
1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş yumurta
1,5 dlm light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
domates
ara: 1 elma
öğle
7 yk karnabahar (çok lezzetliydi. diyette lezzetli yemek çok zor
1 çay bard. yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran
akşam
7 yk brokoli
1 pors salata
1 dilim kepek ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
Süpersin :119: güle güle güzel günlerde giy kaptanjımkizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
iyi akşamlar tatlım hg bende özledimmm
kolay gelsin canım menü ve spor süper
o nescafe neden gözüme batıyoki
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Sütlü kahve iç sen olmazmııı yanına birde kayısı verdim hadi anlaşalım :13:
Spor güzel canım , Şubat'ın ilk haftası spor hocamız gelemeyecekmiş bizde kızlarla 3 mile yapalım diye konuşmuştuk . Afiyet olsun
Aaahhaaaa yoksa şekerli nescafe mi o
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
ceviz fındıkta alerjen.
tebrikler helicim.tek tek giyecegiz o elbiseleri.kizlar yazin pariste siyah kisa bir abiye almistim kendime..tabi o zaman aldigimda fermuari kapanmiyordu..esimin yengesi alma,aliyorsanda bedenine göre alki giyesin demisti..
tabi ben zayiflicam diye kücük aldim ve az önce denedim..veee cuk oturdu
tam oldu..zaten benim üst beden ince oldugundan,karatayla göbekte yariya indiginden cok hos durdu..altinada siyah topuklu ayakkabi denedim...ayy dahada heveslendim valla
ay benim eşimde öyle Allahtan kontrol etmiyor.herkes göremiyor diye burda profilimde vardı şimdikaldıracam kendimi gizli iş yaptım diye kötü hissettmGümrük olmasa foto eklerdim de benim herif gümrük memuru gibi basimda..foto yok diyo
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Spor güzel canım , Şubat'ın ilk haftası spor hocamız gelemeyecekmiş bizde kızlarla 3 mile yapalım diye konuşmuştuk . Afiyet olsun
Aaahhaaaa yoksa şekerli nescafe mi o
Siz hareket etmeye azmedin yeterki spor hocasına çok ihtiyaç yok tatlımm oryantal yapın kolbastı yapın 3 mil yapın maksat hareket olsun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Spor güzel canım , Şubat'ın ilk haftası spor hocamız gelemeyecekmiş bizde kızlarla 3 mile yapalım diye konuşmuştuk . Afiyet olsun
Aaahhaaaa yoksa şekerli nescafe mi o
Yok kiz ama sut tozlu
