Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull .!.:

günaydın kızlarrr kursa gidicem selam vermeden gitmeyeyim dedim

kaptancım gecmıs olsun toz zencefil varsa balla karıştırıp 1 tatlı kaşığı yut cok ıyı geliyor

dünkü menümü yazmak istemiyor ama cok az zaten yazayımda kızın bana

sabah kahvaltı yapamadım hastanedeydim kontrol için kosturup durdum
işim bitince arkadasla buluştuk
öğlen: ızgara tavuk şişle yapılmış bol yeşillikli tek lavaşlı bir dürüm yedim, bir ayran
akşam: 1 tabak pazı kavurma, 1 dlm ekmek, 1kaşık züme yoğurt
ara: 1 tane hurma, 1kupa pataya çayı
1 lt su
spor yok ama sabah 6 dan akşam 6 ya kadar heppp ayaktaydım alışveriş içinde yürüyüp durduk :26:

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

keske akşamdan hazırlasaydın tatlımya ben artık oyle yaspıyorum aksamdan hazırlıyorum koyuyorum cantama cunku sabah ve oglen ıs yerınde yıyorum 2 aramda burda gecıyo beslenme cantam var

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Ben bu hafta umutluyum ve heyecanlıyım.
bu arada 3 hafta boyunca diyetisyene gitmeyeceğim. Benim diyetime uyup uymadığımı takip etmelisiniz arkadaşlar.
Menüye uygunsuz gittiğimde kızın bana ki menülerime uyayım Diyetisyenim 4,5 kilo verip gitmemi bekliyor. Randevum 01/02/2014 te olacak. Bu hafta kaçamak yok. Kahve falanda içmedim. Listemin dışında hiç çıkmadım. Bu ay sonuna kadar 4,5 vermem lazım. Ama önümüzdeki haftalar çooook kritik çünkü sınav yaklaşıyor ve stres seviyem yükselince benim ne hale geldiğimi geçen sınavda gördünüz

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Orucken yapsam olurmu karatayi

Genişletmek için tıkla...

sulofe .!.:

Banujum kabak ızgara tarzı birşey vardı sanırım dünkü menünde, benimde kabak sandal tarifim var çok severim , kabağı haşlıyorum içini boşaltıp kıymalı harç koyup fırınlıyorum sonrada yoğurtlar enfes oluyor onun resmini ekliycektim o sıra olanlar oldu işte...

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

gunaydın kıslar

menum

marullu peynırlı zeytınlı kepeklı sandvıç
sekersız cay

ara
3 lımonlu form bıskuvı
yesıl çay

oğle
tarhana corba
kabuska yemegı
1 dılım ekmek

ara
2 hurma
2 tam ceviz
1 kutu süt

aksam
nohut yemegı
2 dılım ekmek

ara
1 elma
4yk yogurt (elmayı ıcıne dogruyorum super oluyo)

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Gunaydon kizlar ben bugun gec kaldim yani servis asagida bekledi ikidk indim wc bile gidrmedim ne kahvalti yaptim ne yanima birsey alabildim ben bugun napcam
Dun ki menum

Sahur
Karatay kahvaltisi

Iftar
4 kofte
Domates salatalik
1 kk peynir

Ara: 1 kurabiye
Misafitkikteydik boreklere filan dokunmadim buda gostermelik accik accik isira isira

Su:1 lt
Spor:20 dk bantta tempolu
10 dk bolgesel

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Kaptancım akşamı erken yaptığından 2 tabak çorbayı görmüyoruz
Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Az ama aralarda doyuduğunu söylemişsin o zaman sıkıntı yok afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Günaydinnn

Sabaha kadar dogru düzgün uyuyamadim ,cocuklarin biri yatti,biri kalkti

simdide bogazim kötü..bir selam verip uyuyayim dedim..görüsürüz kizlar

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Dünkü menüm

1,5 dlm çavdar ekmek
1 haş yumurta
1,5 dlm light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
domates
ara: 1 elma

öğle
7 yk karnabahar (çok lezzetliydi. diyette lezzetli yemek çok zor )
1 çay bard. yoğurt
salata
1 dilim kepek ekmek

ara: 1 elma

ara: 2 kepekli galete + 1 bardak ayran

akşam
7 yk brokoli
1 pors salata
1 dilim kepek ekmek

ara: 1 elma

su: 3,5 litre
2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

günaydın kızlarrr kursa gidicem selam vermeden gitmeyeyim dedim

kaptancım gecmıs olsun toz zencefil varsa balla karıştırıp 1 tatlı kaşığı yut cok ıyı geliyor

dünkü menümü yazmak istemiyor ama cok az zaten yazayımda kızın bana

sabah kahvaltı yapamadım hastanedeydim kontrol için kosturup durdum
işim bitince arkadasla buluştuk
öğlen: ızgara tavuk şişle yapılmış bol yeşillikli tek lavaşlı bir dürüm yedim, bir ayran
akşam: 1 tabak pazı kavurma, 1 dlm ekmek, 1kaşık züme yoğurt
ara: 1 tane hurma, 1kupa pataya çayı
1 lt su
spor yok ama sabah 6 dan akşam 6 ya kadar heppp ayaktaydım alışveriş içinde yürüyüp durduk :26:

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

tatlım menun super ama benım doktor yumurtayla peynırı aynı anda tuketme dedı

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Evet az olmus ama kosturmacadan mi ne indan oyle zamanlarda yemediginin farkina varmiyor iyinisin canim aksam ugramissin bu arakar sen ve banu cok yogun galiba

Haahh ondan bende ariyorum gecen bi karataycinin birinin fotosunda gordum cok hosuma gitti bulsam alacagim bi tane isyerinde karatay yazmisti fotoyada. Canim hic boyle isim olmazdi sabah altida uyanip kahvalti yapan biriyim ben bugun patladim resmen yilda bir kere basima geliyor

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Pistt doverim seni sindiden strese girmek yok sartlama kendini gecen diyeti patlattin aldigin sonuclari gorduk sinav filan anlamam o kilo verilip gidilecek diyetisyene ona göre soz dinle kuccuksun sen bizden

Kaptancim gecmis olsun bu sene bitmedi su virusler mikroplar hadi uyusen dinlen zencefil bal yap ic super ise yariyor


Ogleni hallederimde sabah cok kotu oldu tamda orucu bitirdim daha iyi uyarim dedim ahh uyku yaktin beni .

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

ya eda beni sardı korkusu sorma yaa acayıp streslıyım cok calısamadım cocuktan

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

detoks haftası sanırsam, brokoliler karnabaharlar:))

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Her gün tartılmamalısın. Bir gün vücudun ödem tutar 100 gr alırsın ertesi gün 200 düşer sonra yine ödem tutar alrsın böyle böyle kendini yıpratırsın haftada 1 gün tartılmalısın.

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

gunaydın yoldaslar sporumu yaptım bır lt suyumu bıtırmek uzerım

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Detoks değil aslında. Sebze yemeği diyor ama ben her sebzeyi yemediğimden yiyebildiğimi seçerek yiyorum.
Patlıcan karnabahar bunları severek isteyerek yerim
brokoli taze fasulye bunlarıda yerim işte çok severek değil.
İşte bir de patates bezelye var onlar yassak olduğundan yiyemiyorum maalesef

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

oo çok hızlısınız bağğyan
maşallah




ben de genelde sevilmeyen sebzeleri severim pırasa enginar kereviz ıspanak brokoli ( hem de nasıl severim:) )..

burada pırasa yok.. olan da tek sapı 8 9 tlye satılıyor türkiyeye gidince pırasa yeme hayalleri kuruyorum mesela

patatesi de severdim ama 1 yıldır neredeyse bıraktım diyebilirim..önceki diyetten beri yani.. kilosu da 5 tl olmuş türkiyede ya haberlerde duydum da inanamadım :125:
patlıcanı da közleyip üzerine yoğurtla yiyebilirsin belki.. tam diyet oluyor bu şekilde..

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

gunaydın kıslar

menum

marullu peynırlı zeytınlı kepeklı sandvıç
sekersız cay

ara
3 lımonlu form bıskuvı
yesıl çay

oğle
tarhana corba
kabuska yemegı
1 dılım ekmek

ara
2 hurma
2 tam ceviz
1 kutu süt

aksam
nohut yemegı
2 dılım ekmek

ara
1 elma
4yk yogurt (elmayı ıcıne dogruyorum super oluyo)

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

oo çok hızlısınız bağğyan
maşallah




ben de genelde sevilmeyen sebzeleri severim pırasa enginar kereviz ıspanak brokoli ( hem de nasıl severim:) )..

burada pırasa yok.. olan da tek sapı 8 9 tlye satılıyor türkiyeye gidince pırasa yeme hayalleri kuruyorum mesela

patatesi de severdim ama 1 yıldır neredeyse bıraktım diyebilirim..önceki diyetten beri yani.. kilosu da 5 tl olmuş türkiyede ya haberlerde duydum da inanamadım :125:
patlıcanı da közleyip üzerine yoğurtla yiyebilirsin belki.. tam diyet oluyor bu şekilde..

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Zaten benim kelebekolacam ve sekerkızın menüleri birbirine benziyor. Seninkisi senin eline liste tutuşturmadan istediğini kendini dengeleyerek ye diyerek özgür bırakıyor. Aslında dengeli beslenmeyi öğretiyor. Diyet bitincede aynı taktikle beslenebilirsin... Ben şahsen diyet listelerime benzer besleneceğim.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Günaydinnn

Sabaha kadar dogru düzgün uyuyamadim ,cocuklarin biri yatti,biri kalkti

simdide bogazim kötü..bir selam verip uyuyayim dedim..görüsürüz kizlar

Genişletmek için tıkla...

bluebottle .!.:

olur canım sahura kalkıp kahvaltını o zaman yapacaksın akşam da aynı akşam yemeği.. ama geceden yiyip yatmak yok:)



oo sandal sefası demek.. bunu deneyeceğim bayılırım böyle tatlara:)



çok güzel maşallah keşke light ürün olmasa menünde.. bunu diyetisyenine söylesen başka bi şey önerir mi acaba..
light ürünlerdeki şeker yerine konan madde şekerden daha zararlı diyordu geçen yavuz dizdar.. bi kaç gramıyla yüzlerce kilo suyu şerbete çevirebilir, light ürün yemeyin diyordu.. ben de geçen seneki diyette çok yedim light ürün, keşke yemeseydim diyorum şimdi..



erigim şu sandviçi yemediysen 1 kutu süt iste, kantinlerde hep olur.. yada 1 kase yoğurt iste, yoğurt da oluyordu bizim kafeteryada.. sandviçin içindeki peynir domatesle bunları ye, al sana karatay:) tamam eksik olur ama en azından bozulmaz... öğlen de yemek yiyerek telafi edersin..
canım acil durumlar için, acıktığında vs yemek için çekmecende kuru kayısı ve ceviz mutlaka olsun..
canım kurabiye olmamış.. karataya ters.. malesef reddetmeyi öğrenmemiz lazım. misafirlikler vs zor oluyor işte.. ben de bugün türk yemekleri tanıtım festivali var, açılışını bizim amir yapacak ama ben gitmeyeceğim..sırf kaçamak olmasın diye..
yoksa biliyorum onca enfes tatlının karşısında duramayabilirim:))



canım karatayda yiyebilir


thanks



ohh kaptancım evinin tadını çıkar valla :)


detoks haftası sanırsam, brokoliler karnabaharlar:))



kahvaltı olaydı iyiydi ama kalanı da gayet güzel olmuş..

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Ahh bluecum oyle bir yerdeyim ki dag kiz bura dag son bi senedir asagiya bufe acildi asagi dedigim 1, 5 mkm motorlu kurryeyle calisiyo adan akilli bi dunya lojistik firmssi var sevkiyat araclarimiz buyuk oldugundan sehir ici bir yer uymuyor bizim isyeride hep zararli seylerle dolu nununeler var cikolata biskuvi mecbur yedim sabdvici soforun birine siparis verdim sut getir diye ama anca aksam uzeri gelir

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

şöyle bir geçmişe bakabildim.alıntı yapamadım karıstı birbirine.
aklımda kaldıgı kadarıyla.
şulecim geçmişteki kötü şeyleri unutmadıkça mutlu olamayız.orda bir yerde yazmıssın ben ağzımı açmayım cok deertliyim diye.canım benim ya.bu hayatın kanunu biz kadınları anlamak kadınlara bile nasip olmuyor.erkeklere asla.
bluecum bende severim brokoli ıspanak pırasa.helede annem yaptıysa pırasayı harika yapıyor.6 yaşındaki kızım severek yiyor anneanne yine bundan yapıor aynı şekilde lahanayıda.annem güzel yemek yapar.
edacım demek diyetisyene gitmeyeceksin bende aslında aynı şeyleri düşünüyordum.3 haftada 78 felan olmak istiyorum.eşim tarafının bi düğünü var gitmeyi düşünmüyorum ama gidersemde biraz daha versem iyi olacak.oyüzden şu benim listeyi nihayet bugün hayata gecirdim.bakalım akşamları 2 kepce corbayla dayanabilecekmiyim
dilekcim bluecuma katılıyorum.açlık krizi aşımı için karatay birebir.kilo vermesende biraz şekerini insülin direncini düzene sokarsın.böylece krizlerini aşarsın.bende ikindi vakti olunca deli gibi acıkıyordum.çok şükür atlattım.

Genişletmek için tıkla...