Cnm buraya da yaz emi ben merak ediyorum seninkileri
ya benim sorunum o ben 57de olsam begenmem kendimi herhalde hiç güwenen biri olmadım kendime bakıyorum insanlar kac kilo olursa olsun güwenio psıkologa söyledımdı bunuda ama depresyon ılacı yazdı gonderdı
saol canımm cok tesekkur ederımm asıcam artık bı sekıldeebirazcıkta spor görsek tatlımmm harika olacak inanki
olacaksın tabiki bitanemmm yazın buluştuğunuzda tüm zarifliğinle yıldız gibi parlayacaksın inan bana
bitanem elbette akşamları meyveler kesinlikle yasak kahvaltıda veya araöğünde süt veya yoğurtla birlikte tüketebiliyoruz
fakat o gün Ayfercik oruçlu olduğu için ve sütle tüketiiği için fazla acımasız olmak istemedim yememek en güzeli kesinlikle
menüde sporda harika maşallahhh tatlımmm
Tşkler şulecimmmm
iyi akşamlar tatlımmmm allah kabul etsin orucunu öğlenleri bende yapıyorum elma yoğurt birazda tarçın eklesen daha süper oluyor
havuç pişmese iyiymiş tatlım bir dahakine kavurmazsın inş
bu hafta işin geçen haftaya nazaran kolay gibi
oooooo süper haberrr bitanemmmmm hayırlı olsun şimdiden çok sevindim senin adına öncelikle annennle konuş o senin tüm eksiklerini biliyordur kimbilir bugüne kadar neler attı çeyizine sonra yavaş yavaş alırsın tatlım
güzel liste her ikiside canım kolay gelsin
canım menün sabah hariç çok zayıf ne sebze ne protein var malesef ne olur sağlıklı beslenmeye çalış tatlım
iyi akşamlar canımcımmmm güzeldi şükür
ev alanla yuva kurana allah yardım eder hepsi olur gider yeterki sağlığınız mutluluğunuz sevginiz yerinde olsun kızlar
al benden de o kadar Ayferim sürekli beğene basıyorum birinde kabul ediyo birinde etmiyo sevemedim bir türlü
gözlemeyi bir derece affedebilirim tatlım ama kolayı asla gerçi bluecum cezanı kesmiş send euygulamışsın
1 dilimi anlarımda 2, dilim neden gamzecim gelin olucaksın tatlım zaman su gibi geçer inanki
hakikaten hatırladım bakmışsın 1,5 sene sonra gamzecik hamile
İnternette de çok düzgün insanlar var çok şükür bugüne kadar hiç kötü niyetli biriyle karşılaşmadım benimde poker grubum var
ve ailece tanıştık gelip gideriz sizden iyi olmasın çok çok iyiler eğer sen iyiysen iyilerle karşılaşıyorsun ben buna inanıyorum
Güle güle otur bitanemmmm ama kayınvalidenle arandaki çizgiyi çok iyi ayarlarsan herhangi bir sorun çıkmaz kanımca çevremden duyduğum kadarıyla tabii kv si olanalr yardımcı olabilir fakat ilerde çocukların olunca yabancıya bırakmaktanda kv daha iyi bir seçim olur elbette
afiyetolsun canım liste olduğu için birşey diyemiyorum
oturacağın evi görmen açısından senin gitmen iyi olur bence ona göre alacaklarının planını yaparsın ve merakın gitmiş olur gerçi annen de haklı :44:
Çağlacım o kalın monta rağmen süper görünüyorsun canım benim darısı başımıza şu özgüven konusunu hemen aş tatlım harika görünüyorsun canımcım
bende fenerliyimm ama:26:
aynı sorun bendede oluyor alıntıda görüyorum fakat altta mesajda dönüp dönüp arıyorum artık
heyecanlanman çok normal canımcım aileni vatanını göreceksin arkadaşlarını göreceksin şimdiden hayırlı yolculuklar tatlım
Dilekcim sen çok yaşa emi çok güldürdün beniii oku oku bitmiyor demek
kaynatmak ne gelime fokurdatmışsınız resmen 3, mıntıka buhardan görünmüyor
bu kişi ben oluyorum sanırımmm
Geçmiş olsun şekercimmm geçen yazmıştım ama patlıcanın yeşil kısımlarını kaynatıp içmen lazım tatlım acil şifalar baharatlar ve turşudanda uzak durman lazım:26:
canımmmmm
inş bu hafta 66 yı görürsün tatlım
spor sıvı mönü mükemmelll
yarın bende yapayım ıspanak çorbası özlemişim görünce canım çekti
Hakikaten çok zorluklar çekmişsin canımm her türlü zorluğa rağmen eşinle birlikte yuvanızı ayakta tutmuşsunuz allah mutluluğunuzu bozmasın
Olsun düşsün ben zevkle okudummm ne güzel bir takımımız var böyle diğer takımlar tam aksinden şikayetçi maşallah ,3. takıma
Canımcım çok şükür sağlığın yerinde eşin senin seviyor harika bir ailen varkendini sevmemen için bir neden yokki ne olur böyle düşünme rabbimin gücüne giderr
karatayınmı bu menu gayet guzel afıyet olsunn ben de uygulamak ıstıorum ama sabahtan aksama dayanamam yaMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
5 zeytin
1/2 dereotu
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase kıymalı tarhana
1 porsiyon ızgara kabak kızartması sarımsaklı yoğurtlu
SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik
SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
bence cok değil canım ya afiyet olsunKızlar yaa yediklerimi diyetisyenin beni takip ettiği sisteme giriyorum herşey çok normal hatta çok az bile olmuş ama sanki öyle çok yemiş gibi hissediyorum ki birde siz yorumlayın yanlış ne var?
Sabah 09:00
35 gr kadar tam buğday ekmeğini kızarttım
Üzerine yarım yağlı beyaz peynir sürdüm
Öğle 12:30
1 kase tarhana çorbası
Tavuk sote (sadece tavukları 100 gr kadar)
1 dilim kepek ekmek
Ara tek şekerli Türk kahvesi 5 badem
Ara 1 dilim kepek ekmek (öğlen kalan parça)
1 küçük elma
1/2 mandalina
Akşam 19:30
1 kase domates çorbası
Brokoli ve karnıbahar başladım 1 tabak
4 yk dünden kalan kurufasulye
Az salata
Ara 2 kuru kayısı
Yeşil çay 1 fincan
Zencefil çayı 1 fincan
2lt su
Ben şimdi mutfağı toplamaya gidiyorum sonra tekrar burada olurum inşallah biraz geçmiş yapayım
evet işte ne sewgisine guwenıorum ne ona ondan cıkıo sorun.. artık hedefıme ulasınca yapcam ınsallah bısılerrCanim baska degisiklikler yappsan kendinde yani tarzinivfilan degistirden ssdece zayiflamakta bitmiyor is ben suandada kendime cok guvenirim mesela guven insanda cekicilik getirir esinde bu yuzden demistir belki her kinuds guven kendine misal bu irade sende sende olmasa zayiflayamazdin iradene guven
Esin seni begenip sevmese evlenmezdi guzelligine ve esinin sevgidine guven yani olaylara biraz farkli bak
afıyet olsunn su sodaların meyveli olanları iyi deil diolar ama bende mandalinalı sodayı cok sewerım:) azcık tattıysan sutlactan bişi olmaz canımmgunaydın canlar dunku menum
kahvaltı yumurta ,lor peynır ,3 zeytın,2 ceviz, bir dilim tam bugday ekmegı
ara mandalınalı soda,elma,
ara sutlu neskafe,
akşam lahana yemegı bol salata,yogurt 10 tane kadar hamsı buglama
ara portakal 2 tatlı kasıgı kızımın sutlacındandan
4 bardak bıtkı cayı,3 lt su,
spor 3mil leslie
Canim kahvaltiyi gecte yaomiyirsun bildigim kadariyla ana neden ogle yok bence az gibi ama sen doyuyorsan sorun yokgunaydın canlar dunku menum
kahvaltı yumurta ,lor peynır ,3 zeytın,2 ceviz, bir dilim tam bugday ekmegı
ara mandalınalı soda,elma,
ara sutlu neskafe,
akşam lahana yemegı bol salata,yogurt 10 tane kadar hamsı buglama
ara portakal 2 tatlı kasıgı kızımın sutlacındandan
4 bardak bıtkı cayı,3 lt su,
spor 3mil leslie
Uff cik guzel ben bu hafta bi turlu sporada basliyamadim senin ve yenun sporlarina bayiliyorum zatenMENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
5 zeytin
1/2 dereotu
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase kıymalı tarhana
1 porsiyon ızgara kabak kızartması sarımsaklı yoğurtlu
SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik
SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Gayet guzel canimmenümm
sabah (9:30) : 2yumurtalı bol roka ve maydanozlu salata, 2 ince dlm tambugday ekmeğe süzme yoğurt sürdüm
2 kupa kayısılı form çay
ara : 1 tane mandalina
öğle (14:00) : 5 kaşık zeytinyağlı pırasa, yarım kepçe ıspanak çorbası
akşam : 1 tabak pazıkavurma,salata yoğurt, 1 dlm ekmek
ara : 1 elma
2 lt su
10 dk trombolin
yatana kadar 1 kupa papatya çayı içmeyi düşünüyorum
Kaptan supersin gozum kirkmaya basladi bende daha tik yok sende durumlar nedir rakibemhemen menümü yazayim
sabah(9:30)
2 yumurta
maydanoz
nane
üzerine limon ve zeytinyagi
1 ufak parca peynir
1 c.b.findik,badem
aksam(18:30)
1 kase layla corbasi
1 kase yogurtlu ispanak
yarim por.patlican kebabi
su
3 lt
spor
lesilie 3 ml
2 kupa yesil,1 kupa beyaz cay
Nasil bei diyetisyen menusu oldugumenüm
sabah kalkınca 1 bardak su
salatalık
domates
beyaz peynır
2 dılım ekmek
5 zeytın
cay
ara
3 adet lımonlu bıskuvı lıght
öğle
nohut yemegı
2 dılım ekemek
salata
aksam
kabuska yemegı
1 dılım ekmek
tarhana corba
yesıl salata
yogurt
ara
elmalı yogurt(elma dogradım)
Darisi bana inşallahgünaydın kıslar dün akşam bıras rahatladım cok kotu oldum ya oturamıyodum bıde agrı yaptı fenalardaydım ıyı suan cok sukur
Güzel menü kaptan.hemen menümü yazayim
sabah(9:30)
2 yumurta
maydanoz
nane
üzerine limon ve zeytinyagi
1 ufak parca peynir
1 c.b.findik,badem
aksam(18:30)
1 kase layla corbasi
1 kase yogurtlu ispanak
yarim por.patlican kebabi
su
3 lt
spor
lesilie 3 ml
2 kupa yesil,1 kupa beyaz cay
Güzel menü ama az besleniyorsun sanki :26::26:menümm
sabah (9:30) : 2yumurtalı bol roka ve maydanozlu salata, 2 ince dlm tambugday ekmeğe süzme yoğurt sürdüm
2 kupa kayısılı form çay
ara : 1 tane mandalina
öğle (14:00) : 5 kaşık zeytinyağlı pırasa, yarım kepçe ıspanak çorbası
akşam : 1 tabak pazıkavurma,salata yoğurt, 1 dlm ekmek
ara : 1 elma
2 lt su
10 dk trombolin
yatana kadar 1 kupa papatya çayı içmeyi düşünüyorum
Nasil bei diyetisyen menusu oldugu
Darisi bana inşallah
offf bu ne geçmiş.tipik ptsei yogun hastalar yetişemedim.arada actım alıntıda yaptım ama gönderemedim.
haftasonu zaten giremiyorum ve buda dşyetimi cok etkiliyor burda olunca güzel bir rekabet beni alıkoyuyor.
edacım bu hafta sana kaptıracak gibiyim giremedim liste moduna.elimden geleni yapıyorum ama listemle cok alakasız.bide regl haftam Allah cumamı hayretsin.
gamzecim ahh ahh ben anlatsam inanmazsınız.ailemi dinlemedim eşimle evlendim 2 tarafta bana dogru dürüst bişey almadı ben okulu yeni bitirmiştim eşim hala öğrenci.viyanaya inanmassınız 600 yıllık ahşap bir binanın çatı katına gelin oldum.öğrenci evinden bozma evde bir ranzamız 1 yorganımız bir yastıgımız vardı annem bir nevresim verdi baktımki tek kişilik.ranzayı kırıp yanyana yatak yaptık.nevresim takımını kesip ekledik bişeyler yaptık.düğünde takılan paralarıda eşimin harcına felan yatırdık bi ara cebimizde 1,5 euro vardı.kimseden tek kurus istemedik.eşim okuldan sonra çalıştı gece 12de gelirdi eve yeni evliyiz bu arada.ben özel ders felan verdim.bunlar yaşadıklarımızın bir kısmı.benim ailemin durumu iyiydi.o şartlara sırf sevdiğimden seyran oldu bana.
bende fenerliyimm ama:26:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 lop yumurta
1 yerli muz
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
5 zeytin
1/2 dereotu
ÖĞLE :
yok
AKŞAM:
1 kase kıymalı tarhana
1 porsiyon ızgara kabak kızartması sarımsaklı yoğurtlu
SPOR
40 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik
SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
Kızlar yaa yediklerimi diyetisyenin beni takip ettiği sisteme giriyorum herşey çok normal hatta çok az bile olmuş ama sanki öyle çok yemiş gibi hissediyorum ki birde siz yorumlayın yanlış ne var?
Sabah 09:00
35 gr kadar tam buğday ekmeğini kızarttım
Üzerine yarım yağlı beyaz peynir sürdüm
Öğle 12:30
1 kase tarhana çorbası
Tavuk sote (sadece tavukları 100 gr kadar)
1 dilim kepek ekmek
Ara tek şekerli Türk kahvesi 5 badem
Ara 1 dilim kepek ekmek (öğlen kalan parça)
1 küçük elma
1/2 mandalina
Akşam 19:30
1 kase domates çorbası
Brokoli ve karnıbahar başladım 1 tabak
4 yk dünden kalan kurufasulye
Az salata
Ara 2 kuru kayısı
Yeşil çay 1 fincan
Zencefil çayı 1 fincan
2lt su
Ben şimdi mutfağı toplamaya gidiyorum sonra tekrar burada olurum inşallah biraz geçmiş yapayım
Akşam o kadar yüklenmeseydin de bir parçasını öğle yeseydin keşke.gunaydın canlar dunku menum
kahvaltı yumurta ,lor peynır ,3 zeytın,2 ceviz, bir dilim tam bugday ekmegı
ara mandalınalı soda,elma,
ara sutlu neskafe,
akşam lahana yemegı bol salata,yogurt 10 tane kadar hamsı buglama
ara portakal 2 tatlı kasıgı kızımın sutlacındandan
4 bardak bıtkı cayı,3 lt su,
spor 3mil leslie
günaydın kıslar dün akşam bıras rahatladım cok kotu oldum ya oturamıyodum bıde agrı yaptı fenalardaydım ıyı suan cok sukur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?