Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pegasus07 · 12 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
sucuklu omlet
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
6 zeytin
2 ad süt kaymaklı kayısı

ÖĞLE +AKŞAM

1 kase kelle paça
3 ad kaşarlı köfte
1 bardak ayran
salata+ü

SPOR
1 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik

SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3

Afiyet olsun canim..canim kelle paca istedi :9:

sporun süper olmus :46:

erigim .!.:
Tamam canim sen nasil bir pasta yapacaksan soyle ben sana ozelden atarim tarifi

Dilekcim cok iyi yapmissin ben battim bugun

Canim cok oldu 6 tane ondan parmak salladim ama yormaadi midemi cunku sahura kadar uyumadim

Kaptancim verilmis sadakaniz varmis cok gecmis olsun canim

Cok tesekkür ederim canim :16:

battim derken :53:

bluebottle .!.:
Sweetdimple canım 2 lahmacuna izin vermiyor mu karatay? Çok mu yemişim tüh.. Ama kahvaltıdan sonra 7 saat bişey demedim yemeği de erken yedim eritmişimdir onu:)

Bende 2 diye hatirliyorum..hatta banu söylemisti diye hatirliyorum..:44:

Sweetdimple .!.:
Yok yok sana zor gelmemiştir kasların dinlensin dimi ama

hmmm sahura kadar erimiştir zaten hg Ayfercimm

lahmacunun büyüklüğüne bağlı tatlımm eminim seninkilre çok büyük değildir sağlık olsun ben 1 diye biliyorum:26:

Bu gün yaptim sporumu ama :8:

Canim bende 2 diye hatirliyorum..niye öyle kalmiski aklimda acaba:26:

erigim .!.:
Evet canim karataya devam aa muzun sadece sabah olacagini bilmiyordum ama simdi ben isyerinde acip evde yemek yiyorum baska imkanim yok napsamki muz iyi olmustu sutle aksam

Ayy evet ya bizde kucukken az burun iynatmadik cocukluk iste

Cok sevindim canim bak ne guzel kilo vermisdin meger bosuna canini siktin

Super menu kaptancim

Hadi yaa ee ben baktim bi suru marka cikti siz ne kullaniyorsunuz kizlar

tesekkür ediyorum canim..

ayfercigim cikolatali yapmayi düsünüyorum aslinda pastayi..
belkide kare pasta yapip bir tarafini cikiolata,bir tarafinada sade krema yaparim :6:

..
ama kremsantili krema istemiyorum..kremsanti cok agir oluyor...
normal cikolatali ve sade krema tarifi yazarsan sevinirim :17:

malum 1 ay 2 gün kaldi dogum gününe,simdiden pastasini merak ediyor :12:

pegasus07 · 12 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
muzu sabah öneriyor Canan hoca bitanemm sen oruç olduğun için artı sütle tükettiğin için g.i sini zaten düşürmüşsün o yüzden bişey demedim canımcım oruç olmadığın zamanlar sabahları tüketirsen daha güzel olur

Ben GN. ninkini kullanıyorum tatlım fakat bitince EF.1200 Bunu alacağım noktalı yerleri sen doldur reklam yazaskmış

canim özelden yazabilirsin,sorun olmaz..bulmaca gibi olmus,bosluk doldurmaca :9:

North River · 12 Ocak 2014

Hayirli kandiller arkadaşlar

Ben bugun cok fenayim sahura kadar oturdum kahvalti hazirladim sonra karatay yaptjk esimde bende niyet ettik neyse yattim ben esim ise gitmisti bugun çalışıyordu kandildi ya

Neyse ruyamda esimin halasini gordum olmustu yardim istedi 30 tl verdim filan sonra kizimla ogluma soyle ispanakla elbise getirsin dedi
Sonra cok kalabalikti hayir olsun bi ses istemeyi bilmiyorsun dua etmiyorsun dedi secde et kalk uyuma dedi

Kalktim uzun suredir ihmal ettigim namazimi kildim te.izlik yaptim annemlere gittjm yuruyerek hayir icin pide yaptirdim dagittim annemlerede yaptirdim ve baksam iftarda yedim malesef

Menum
Sahur
Karatay kahvaltisi

Iftar
1 pide kiymali
Salata

Sweetdimple · 12 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
Afiyet olsun canim..canim kelle paca istedi

sporun süper olmus

Cok tesekkür ederim canim

battim derken

Bende 2 diye hatirliyorum..hatta banu söylemisti diye hatirliyorum..:44:

Bu gün yaptim sporumu ama

Canim bende 2 diye hatirliyorum..niye öyle kalmiski aklimda acaba:26:

tesekkür ediyorum canim..

ayfercigim cikolatali yapmayi düsünüyorum aslinda pastayi..
belkide kare pasta yapip bir tarafini cikiolata,bir tarafinada sade krema yaparim..
ama kremsantili krema istemiyorum..kremsanti cok agir oluyor...
normal cikolatali ve sade krema tarifi yazarsan sevinirim
malum 1 ay 2 gün kaldi dogum gününe,simdiden pastasini merak ediyor

Aslında doyana kadar yiyebiliriz mantık bu sonuç olarak fakat bizim burda lahmacunlar çok büyük 1 tane bana yetiyor ondan öyle düşündüm sanırım:44:

tşkler canım spor yapmadığım zaman zürekli bir eksiklik oluyor artık alıştım galiba bmi 26 nın altına düşsün işte o zaman coşacağım :52:

bugün kaslar tatilden döndü desene :8:

Sweetdimple · 12 Ocak 2014

erigim .!.:
Hayirli kandiller arkadaşlar

Ben bugun cok fenayim sahura kadar oturdum kahvalti hazirladim sonra karatay yaptjk esimde bende niyet ettik neyse yattim ben esim ise gitmisti bugun çalışıyordu kandildi ya

Neyse ruyamda esimin halasini gordum olmustu yardim istedi 30 tl verdim filan sonra kizimla ogluma soyle ispanakla elbise getirsin dedi
Sonra cok kalabalikti hayir olsun bi ses istemeyi bilmiyorsun dua etmiyorsun dedi secde et kalk uyuma dedi

Kalktim uzun suredir ihmal ettigim namazimi kildim te.izlik yaptim annemlere gittjm yuruyerek hayir icin pide yaptirdim dagittim annemlerede yaptirdim ve baksam iftarda yedim malesef

Menum
Sahur
Karatay kahvaltisi

Iftar
1 pide kiymali
Salata

Allah hayırlara çıkarsın canım rüyanı çok etkilendim allah kabul etsin orucunuda namazınıda ıspanak getirsin demiş ya çocukları için pideyi otlumu yaptırsaydın acaba:44: allah razı olsun tekrar yaptırmış dağıtmışsın 1 pide çok değil tatlım akşama kadar oruçtun bol bol yeşilçay ve su iç yatana kadar erir gider inş

pegasus07 · 12 Ocak 2014

bende menümü paylasayim

sabah

1 tabak menemen
1 c.b badem

öglen

biraz balik

aksam
1 porsiyon patlican kebabi
1 kase yogurt

su
2
spor
45 dk zumba
10 dk tifanny
50 mekik
1 kupa yesil cay..uyumadan 1 kupa yesil,1 kupada beyaz cay daha icerim 3 olur

Sweetdimple · 12 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
bende menümü paylasayim

sabah

1 tabak menemen
1 c.b badem

öglen

biraz balik

aksam
1 porsiyon patlican kebabi
1 kase yogurt

su
2
spor
45 dk zumba
10 dk tifanny
50 mekik
1 kupa yesil cay..uyumadan 1 kupa yesil,1 kupada beyaz cay daha icerim 3 olur

45 dk zumbaaaa oooo süper terlemişsindir canımcımm :46:

benim içilecek 1 yeşilçay ve 1 hibisküs var yarım lt de su yatana kadar biter kesin :ssz:

North River · 12 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
muzu sabah öneriyor Canan hoca bitanemm sen oruç olduğun için artı sütle tükettiğin için g.i sini zaten düşürmüşsün o yüzden bişey demedim canımcım oruç olmadığın zamanlar sabahları tüketirsen daha güzel olur

Ben GN. ninkini kullanıyorum tatlım fakat bitince EF.1200 Bunu alacağım noktalı yerleri sen doldur reklam yazaskmış

Ozelden atarmisin canim cok gizemli okdu buda :9:

bu hafta aksamlari idare ediykm oyle muz sut orucum bitince sabah tuketirim yine

pegasus07 .!.:
Afiyet olsun canim..canim kelle paca istedi

sporun süper olmus

Cok tesekkür ederim canim

battim derken

Bende 2 diye hatirliyorum..hatta banu söylemisti diye hatirliyorum..:44:

Bu gün yaptim sporumu ama

Canim bende 2 diye hatirliyorum..niye öyle kalmiski aklimda acaba:26:

tesekkür ediyorum canim..

ayfercigim cikolatali yapmayi düsünüyorum aslinda pastayi..
belkide kare pasta yapip bir tarafini cikiolata,bir tarafinada sade krema yaparim..
ama kremsantili krema istemiyorum..kremsanti cok agir oluyor...
normal cikolatali ve sade krema tarifi yazarsan sevinirim
malum 1 ay 2 gün kaldi dogum gününe,simdiden pastasini merak ediyor

Battim menumu yazdim canim

tmm canim ben soruyum yazarim sana

North River · 12 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Allah hayırlara çıkarsın canım rüyanı çok etkilendim allah kabul etsin orucunuda namazınıda ıspanak getirsin demiş ya çocukları için pideyi otlumu yaptırsaydın acaba:44: allah razı olsun tekrar yaptırmış dağıtmışsın 1 pide çok değil tatlım akşama kadar oruçtun bol bol yeşilçay ve su iç yatana kadar erir gider inş

Sorma canim bende cok etkilendim hayir olsun inşallah rabbim hepimizin dualarini kabul etsin

Sweetdimple · 12 Ocak 2014

erigim .!.:
Sorma canim bende cok etkilendim hayir olsun inşallah rabbim hepimizin dualarini kabul etsin

Aminnn bitanemmmm mesaj yolladım canımcımm

North River · 12 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Aminnn bitanemmmm mesaj yolladım canımcımm

Sagol canim :16:

Sweetdimple · 12 Ocak 2014

erigim .!.:
Sagol canim

rica tatlımm :38:

sevilay80 · 12 Ocak 2014

Bugnku menum ac karnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu ilk su
Kahvlt 2 fincn yesilcy.birz peynir.1 ymrta domtes salatlk 6 yeslcy 1 dilm cvdr ekmgi
OGLe 6-7 ksk firnda kabk mucvr.1 brdk ayrn.1 tbk salata
ARA 1 kupa besibyrd 1 yashurma yarim portkl
AKSam salata 1 brdk ayrn 1 kase corba 1 ymk kasigi esimin menemenindn tirtkladm
2.5 lt su

kelebekolacam · 13 Ocak 2014

hayırlı akşamlar kızlar.kandiliniz mübarek olsun.şöyle bir bakabildim gecmişe.haftasonu cok yogun oluyor.of saatde gec olmus.birileri lahmacunmu yemiş nedir.bende yedim:18:ev yine kurupasta ekler pohaca dolu.bugün arkadaslarım geldi.ben kandil diye oruc olurlar gelmezler diyordum 3 haftadır erteliyorlardı geleceğiz deyince ikramları aldım mecburen yapacak zamanım kalmadı.ben niyetliydim çaktırmadım.cocuklardan kim yedi anlamadılar zaten.kızları bir görseniz üfleseniz uçarlar biri 52ymişte diyet yapmıs 48 onun nnormaliymiş.biride hep 50yken 60a gelmiş.o diyork, 52 kiloyken diyetisyene gittim beni kovdu :9:

şimdi gitsem kovarmı :9:

onların arasında cok sırıtıyorum hepsi bakımlı.ama geneli cocuksuz veya bir cocuklu.viyandanarkadaslar orda ya aynı evde yada aynı okulda olduklarım.bende olacam incecik. :14:

bluebottle · 13 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
muzu sabah öneriyor Canan hoca bitanemm sen oruç olduğun için artı sütle tükettiğin için g.i sini zaten düşürmüşsün o yüzden bişey demedim canımcım oruç olmadığın zamanlar sabahları tüketirsen daha güzel olur

Ben GN. ninkini kullanıyorum tatlım fakat bitince EF.1200 Bunu alacağım noktalı yerleri sen doldur reklam yazaskmış

Canım kitabında baktım muzu gün boyunca başka meyve yememek şartıyla ve sabah yemek şartıyla yiyin onun dışında her öğünde yağ olarak depolanır diyor..o yüzden sabah dışında yemiyorum ben de..

sevilay80 .!.:
Bugnku menum ac karnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu ilk su
Kahvlt 2 fincn yesilcy.birz peynir.1 ymrta domtes salatlk 6 yeslcy 1 dilm cvdr ekmgi
OGLe 6-7 ksk firnda kabk mucvr.1 brdk ayrn.1 tbk salata
ARA 1 kupa besibyrd 1 yashurma yarim portkl
AKSam salata 1 brdk ayrn 1 kase corba 1 ymk kasigi esimin menemenindn tirtkladm
2.5 lt su

Sevilay menün çok güzel tebrikler

bluebottle · 13 Ocak 2014

Bugünkü menüm:
Kahvaltı (09.00)
1 yumurta haşlanmış
Domates salatalık
6zeytin
Peynir
1 kuru kayısı
1 ince dilim ananas
1 çay bardağı badem fındık içinde 2 3 kaju

Öğlen (15.00)
6 yk etli kuru fasulye
1 kase yoğurt keten tohumlu

Akşam (19.30)
1 tabak yeşil mercimek
Koca kase brokoli salatası
Su:2,5 lt
1 şekersiz Türk kahvesi
3 fincan Yeşilçay
1 fincan siyah çay
Spor: 500 ip atlama (yerimde ip atlar gibi yaptım bunu akşam yemeğinden önce yaptım)
Leslie 3 mile
100 mekik
40 squat

sulofe · 13 Ocak 2014

erigim .!.:
Eki Görüntüle 928497

Sahur menum kizlar gece bunlari yedim ve su saat oldu hic acikmadim

Menün cok güzelmiş"
Karatayı şimdi yapamasam bile Ramazan'da kesin deniycem :)
Allah kabul etsin canım

sulofe · 13 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
sELAMLAR HERKESE

haftasonu yogunluguylayim her zamanki gibi..ilk firsatta geldim..menümü yazip,gecmisi cevaplayayim..aksam yemegi yapicam daha

sabah

2 yumurtali menemen(2 kisi yedik),
yarim cay bardagi findik,
bir parca kasar
biraz beyaz peynir

aksam
kabak,domates ve biber kizartmasi firinda
üzerine yogurt
onun üzerinede 150 gr kadar kavrulmus kiyma
1 tabak bulgurlu yayla corbasi
bol yesillik

su
3 e yakin

spor
2 saat tempolu alisveris
10 dk tifanny

3 kupa beyaz cay
bunlarda yediklerimin fotosu,karatayci diger arkadaslara fikir olsun diye
Eki Görüntüle 928609 bu ilk haliEki Görüntüle 928610 bu yogurt ve kiymayla bulustuktan sonraki hali
Eki Görüntüle 928607 buda layla corbasi

Fırında sebzenin üzerine kıyma çok mantıklı olmuş . Afiyet olsun kaptanım.

sulofe · 13 Ocak 2014

sevilay80 .!.:
bugünkü menüm aç karnına 1cy brd sıirkeli ılk su 3 günkurusu
KAHVALTI ŞEKERSİZ ÇAY 1 YUMURTA DOMATES BİRAZ PEYNİR 5 yeşil zeytin 1.5 dilm çavdar 1 tatlı kş pekmz
ARA 2 KUPA TARÇINLI yeşil çay
ÖĞLE 1 kase çorba 1 tabak haşlanmş brokli ve karnıbahrın üstüne yoğrt döktm
ARA 1 YEŞİL ÇAY 1 beşibyrde 1 yaş hurma
AKŞAM 1 kase cacık 2ymk kaşığı makrna üzerine 3 ymk kaşığı mantar sote döktüm
20 de 1 beşibyrde içicem

acıkırsm 1 portkl yerim
SPOR GÜN BOYU DİP BUCAK EV TEMİZLİĞİ( SAYILSIN DİMİ ÖLDÜM VALLA backlarım tutmuyo yorgunlktan)
2 lt dn fazla su

Ayy kıyamam bence sayılır walla. Bende ne zaman öyle temizlik yapsam suyun çıkar :)

sulofe · 13 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
yeşillikli peynirli omlet
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
8 zeytin
3 ad süt kaymaklı kayısı

ÖĞLE :
yok

AKŞAM:
1 kase yeşil mercimekli yoğurt çorbası
2 ad bulgurlu kıymalı kuru patlıcan dolması
salata

SPOR
30 dk koşu bandında yürüyüş 50 mekik 10 dk twist

SIVI:
2.5 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3

maşallah
Ne haftasonun diyorsun ne özel gün hep kaçamaksız harikasın yine :3:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Amor Fati

Amor Fati

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Amor Fati

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Amor Fati

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

I am what I am

I am what I am

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular