- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2019
- 36
- 50
- 27
Tamamdır, çok teşekkür ederim
Hosbuldum canımAramıza hoş geldin canım ☺
- 13 Şubat 2019
- 4.432
- 20.910
#659cuma günüm (24 Ocak Cuma)
Sabah 12:00
Yarım bardaktan 1 parmak kadar az limonlu zeytinyağı içtim (mevzuyu biliyorsunuz)
3 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurta peynir zeytin ve közde biber (ekmeği karbon fazla olsun diye yedim yine mevzuyu biliyorsunuz
)
Ara 16:00 İnce bir dilim yaş pasta(doğum günü pasta)
Akşam: Taze fasülye ve bulgur pilavı
salata
Kayısı çayı
Su 2 litre
Spor yok
Sismaniye 
sahgull
Sabah 12:00
Yarım bardaktan 1 parmak kadar az limonlu zeytinyağı içtim (mevzuyu biliyorsunuz)
3 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurta peynir zeytin ve közde biber (ekmeği karbon fazla olsun diye yedim yine mevzuyu biliyorsunuz
)Ara 16:00 İnce bir dilim yaş pasta(doğum günü pasta)
Akşam: Taze fasülye ve bulgur pilavı
salata
Kayısı çayı
Su 2 litre
Spor yok
Sismaniye sahgullHayırlı geceler
Deprem oldu Rabbim bizleri doğal afetten korusun
#659cuma
Sabah
Bir dilim ekmek
Bir yumurta
Bir dilim peynir
B.tatlı k. Reçel
Gunum vardı bugun
3 sıkım mercimek köfte
1 kurabiye 1 pogaca, 2 catal revani ve azcık helva cay
Aksam
Bir dilim ekmege peynir
2 mandalina
Deprem oldu Rabbim bizleri doğal afetten korusun
#659cuma
Sabah
Bir dilim ekmek
Bir yumurta
Bir dilim peynir
B.tatlı k. Reçel
Gunum vardı bugun
3 sıkım mercimek köfte
1 kurabiye 1 pogaca, 2 catal revani ve azcık helva cay
Aksam
Bir dilim ekmege peynir
2 mandalina
- 13 Şubat 2019
- 4.432
- 20.910
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
bizim yarışçı yarışı kaybedeceğini anlayınca mızıkçılık yaptıyaaaLusi
gordun mu benim takimdasimi
canim sen mezun olduktan sonra free de devam edecek misin? cok guzel gidiyordun
bu gruba da hic girmiyor bu hafta ne kadar verdi acaba
Lusi ben kilomu korumak istiyorum ve tabiki spor yapıp sıklaşmak istiyorum yine yediklerime dikkat edecem yine buralarda olurum
free listede hergun menü bildirmek zorunlu olmazsa beni al listeye
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
valla ben haberleri izleyemedim
diyarbakırda yaşıyorum ve depremi cook fazla hissettik çocuklarım çok korktu bu defa hem çok şiddetli hemde uzun sürdü evden dışarı çıktık arabada bi saat kaldıktan sonra geri döndük hala kendimde değilim
Rabbim hepimizi korusun
Bizde Gaziantep deyiz burası da çok fena sallandı ve uzun sürdü. Hava da buz don var Allah yardımcılaro olsun.Rabbim bir dsha yaşatmasın
- 13 Şubat 2019
- 4.432
- 20.910
Geçmiş olsun canım
- 13 Şubat 2019
- 4.432
- 20.910
Geçmiş olsun
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
menu bildirmen sart degil canim ama her hafta cuma bildirimi yapmaya devam etmen lazim :)bizim yarışçı yarışı kaybedeceğini anlayınca mızıkçılık yaptı
bu gruba da hic girmiyor bu hafta ne kadar verdi acaba
ben kilomu korumak istiyorum ve tabiki spor yapıp sıklaşmak istiyorum yine yediklerime dikkat edecem yine buralarda olurum
free listede hergun menü bildirmek zorunlu olmazsa beni al listeye
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Günaydın kızlar, dün akşam hem yemekten, hemde çocuktan fırsat bulup yazamadım. Hemen dökeyim taşlarımı 
#659cuma menüm,
Sabah (09.30)
Peynir,zeytin, salatalık, simit
Öğlen (13.00)
1 porsiyon ekmeksiz patates kızartmasız et döner
Ara (15.30)
20 gr çiğ badem
Akşam (19.00)
8 tane lahana sarması
4 dilim baklava
Yarım paket kadar cips
Ve gecenin sonlarına doğru 60 gr şekersiz çikolata yedim.
Toplam 2.5 lt su içtim, 40 dk yürüyüş ve 90 squat yaptım. sahgull Sismaniye
Tuvalet sorunum çözüldü tabiki
nefesimde köreldiğine göre bugün diyete başlayabilirim. Sanırım karatay yapıcam. Kalori saymadan, karbonhidrat almadan geçsin bakalım haftasonu. Pazartesi anlarız işe yarayıp yaramadığını
#659cuma menüm,
Sabah (09.30)
Peynir,zeytin, salatalık, simit
Öğlen (13.00)
1 porsiyon ekmeksiz patates kızartmasız et döner
Ara (15.30)
20 gr çiğ badem
Akşam (19.00)
8 tane lahana sarması
4 dilim baklava
Yarım paket kadar cips
Ve gecenin sonlarına doğru 60 gr şekersiz çikolata yedim.
Toplam 2.5 lt su içtim, 40 dk yürüyüş ve 90 squat yaptım.
sahgull Sismaniye Tuvalet sorunum çözüldü tabiki
nefesimde köreldiğine göre bugün diyete başlayabilirim. Sanırım karatay yapıcam. Kalori saymadan, karbonhidrat almadan geçsin bakalım haftasonu. Pazartesi anlarız işe yarayıp yaramadığını - 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
sgl cnm hepimize geçmiş olsun rabbim bi daha hic yaşatmasin
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
tmm cnm beni al o zmn
bu kilomu koruyup sıklaşmak istiyorum geçen alışverişe çıktım 40 beden kıyafetler bana oluyor
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Kızlar ben ilk öğünümü yaptım ve kendimi çok iyi hissediyorum. İşin özü yediğim öğünün ketojenikten hiç farkı yoktu. Tek fark kalori hesabı yapmadığım için canım istediği kadar yememdi. Hemen yazayım (akşam toplu yazacağım zaman etiketleyeceğim kafa karıştırmasın diye)
Sabah (10.00)
1 buçuk haşlanmış yumurtadan yumurta kapama
Biraz peynir, biraz zeytin,
4 yemek kaşığı kadar turşu kavurması (Karadeniz usulü)
1 çk fıstık ezmesi
5 ceviz
Sabah (10.00)
1 buçuk haşlanmış yumurtadan yumurta kapama
Biraz peynir, biraz zeytin,
4 yemek kaşığı kadar turşu kavurması (Karadeniz usulü)
1 çk fıstık ezmesi
5 ceviz
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Canım boylarımız aynıymış ben 65 lerden memnun değilim 55 istiyorum ne güzel sen hedefine ulaştın darısı başıma
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Benzer Konular
