- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Sorma tatlım iptal edilen bildirge bir gün sonra güncelleniyormş sanırım. Kafam çok karıştı yarını bekleyelim dedi sgkdan bir arkadaş . Her iş bir personelde olunca ve acele ettirilince böyle oluyor.
Eklemiştim canım seni de etiketlemiştim.
Akşam (19:00) 23.01.2019 Akşam Menüsü
3 adet lahana sarması
1 kase yoğurt
Ne hatası oldu, bugün son günü ek iptalin inşallah çözümlenir
Tartı tek skalamız olmasın arkadaşlar incelmek de çok önemli, aynadaki görüntüyü baz alalım derim ben.
Artıdaki +/- bizi demoralize etmesin
Çok emek veriyoruz saldırmayalım lütfen
Canım nasıl evladın? Üşütmüş mü?
Aman ha kuzum en çok sen emek harcıyorsun artısı eksisi makrosu aman diyeyim.. WC'den sonra sorunlar çözüleceğini düşünüyorum, akşamı da hafif atlattın mı tamamdır.
Bozma lütfen moralini
Ne zamana kadar siz oluşturacaksınız listeyi keşke sizi de etiketleseydik daha kolay olurdu sizin için
Ayy ne güze duruyor, afiyetler olsunEki Görüntüle 2580089
kahvaltimi yaptim
biraz da greyfurt yiycem sonra 20 dk hiit ya da jillian yaparim
Aynayı seviyorum artııık, eskiden de seviyordum kendimi ama artık bir başka seviyorumBenim de görüntüm de baya değişiklik var bu bile yeter tartıya çok takılmamak lazım
Ah kıyamam canım sana da çok geçmiş olsunBen de gece sabahi zor ettim vallaha griptim birde depremi dusundum hastaligim gecsin deprem cantasi hazirlayacagim baska onlemlerde almak lazim tabi hepinize cok gecmis olsun
Engeller aşılmak içindir, tam gaz ileriCanım haftasonu misafirlerden kaptı sanırım. Hastaneye gitmeyelim diye baya direndim ama uğraşlarımız işe yaramadı maalesef. Gerçi artık doktorlarda eskisi gibi değil, ilaç vermiyorlar pat diye. Akşam hamsi yicem canım. Bu yola girdik bir kere, tabiki engeller olacak. Pes etmek yok
E-bildirge sistemi üzerinden online olarak ek/iptal yapabiliyorsun ve SGK onayına gerek yok. Yarına kalırsa İPC olabilir + 5510 indiriminden yararlanamazsınız.Sorma tatlım iptal edilen bildirge bir gün sonra güncelleniyormş sanırım. Kafam çok karıştı yarını bekleyelim dedi sgkdan bir arkadaş . Her iş bir personelde olunca ve acele ettirilince böyle oluyor.
Bende bayılırım kalmalı misafire, kalabalığı çok seviyorum.Haftasonu misafirim var hemde kalmalı,2 Haftadır cuma günlerim dolu yemek yap temizlik yap derken geçen haftaki ütülerim kaldı.
Afiyetler olsun canım ne de güzel yapmışsın hayır diyerekİyi aksamlar herkese
sabah(09.00):250 ml limonlu ılık su+1 çk bal
kahvalti(12.00)
2 hindi fumeli lor peynirli 2 yumurtadan omlet+salatalik
ara ogun(15.45)
tarcinli dilimlenmis yesil elma ayriyeten 2 yesilçay
aksam(18.00)
1.5 porsiyon ispanak yemegi+yogurt
Su 2 lt 2.5 yaparim
Bacaklarim dunki kadar olmasa da agriyor riske atmak istemedim bugun de kol calistim
1-2 saat sonra elma sirkeli su icerim
İspanakli borege hayir dedim pisman degilim yarin tarti gunu
Afiyet olsun abla evde kabak vardi yarin deniyim bende23.01.2020 Menü
Sabah (06:00)
2 yumurtadan kabaklı dereotlu omlet (Ya taktım mı takıyorum tadı çok güzel oluyor, peyniri de içerisine ekledim şahane oldu.)
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz
Öğle (12:30)
6 yk kıymalı karnıbahar
1 kase mercimek çorbası
Akşam (18:00)
5 adet ızgara köfte
Salata
Su: 2.5 şimdiden gece sonuna kadar 3 olur
Gün kapandı, hadi bakalım ❤
sahgull Sismaniye hande_buse
Oy ablası kurban olsun sanaaa dene kuzum çok güzel oluyorAfiyet olsun abla evde kabak vardi yarin deniyim bende
Oooh şahane gelsin yarın eksilerSelam kızlar, bende günü kapattım. Özet geçiyorum,
Sabah (09.00)
1 yumurta ile 2 gün kurusu kayısı
Saat 12.00de
70 gr kavurma ve 2 yumurtalı omletimi
50 gr marulumu ve
40 gr beyaz peynirimi yedim.
Bir de 80 grlık probiyotik içtim.
Akşam (18.30)
200 gr kadar hamsi
Bol yeşil salata yedim.
Hastane işleri hariç işe giderken biraz erken inip 20 dk tempolu yürüdüm. Yalnız suyu az içtim bugün, yatana kadar 1 buçuk litreyi garanti tamamlarımsahgull
Probiyotik işe yarıyor mu bende mi alsamSelam kızlar, bende günü kapattım. Özet geçiyorum,
Sabah (09.00)
1 yumurta ile 2 gün kurusu kayısı
Saat 12.00de
70 gr kavurma ve 2 yumurtalı omletimi
50 gr marulumu ve
40 gr beyaz peynirimi yedim.
Bir de 80 grlık probiyotik içtim.
Akşam (18.30)
200 gr kadar hamsi
Bol yeşil salata yedim.
Hastane işleri hariç işe giderken biraz erken inip 20 dk tempolu yürüdüm. Yalnız suyu az içtim bugün, yatana kadar 1 buçuk litreyi garanti tamamlarımsahgull
akşam yediğin yoğurtlu karışım da tuvalete çıkartır bence iç abla su hem kabızlıkta da çok önemliİyi akşamlar herkese(23 Ocak Perşembe)
Sabah 11:30
2 dilim ekmek
Beyaz peynir+lor peyniri+ 1 çay kaşığı bal+ 1 çay kaşığı kaymak+ 1 tatlı kaşığı polen(hastalığım için kalorisi yok diye biliyorum)
Akşam 19:00
5 kaşık yoğurt içinde 3 kaşık yulaf 2 kaşık keten tohumu 2 kayısı
Su çok az(sular kesik içersem tuvalete gitmek zorunda kalırım korkusuna içemedim ama yatana kadar içeceğim)
Sporu bugün mutlaka yapacağım etiketlerim kaptanı ve yardımcı kaptanı.
Annemlere geldik yol yordu biraz .Ama gün bitmedi şöyle bir Lesli patlatsam ne güzel olur
Yarına Allah kerim artık
Tam diyetisyen menüsü olmuşHayırlı akşamlar hanımlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 ince dilim beyaz peynir
1,dilim keçi peyniri
4 ceri dmts
1 zeytin
Yarım muz
Ara
Bir b. Tam yaglı süt
Yarım muz
Aksam
Izgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek
3 lt su
Sagol cnm ama butun hafta yaptıgım karbonhidratları paklarmı bilmemTam diyetisyen menüsü olmuş
Yok canım ya. Hiç birşey etki etmiyor resmenProbiyotik işe yarıyor mu bende mi alsam
icemedigimden degil inan fırsatım olmuyor çocuklarla uğraşmaktan kendime sıra gelmiyorAfiyet olsun seninde içtiğin su miktarı az gibi, su içemiyorsan tarçınla tatlandır istersen