- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Selam canım nasılsın
400 mü verdin kız bu hafta haftaya mı sakladın kendini yoksa
300 500 le yenemezsin beni söyleyim de şimdiden ben minnoş rakip sevmem şöyle dişli iddialı olmalısın
Selam canım nasılsınslm canlar
geçen hafta 64.8
bu hafta 64.4
giden -400
% 0.61
daha aciklamadi bazi takimlar yuzdeleriniTakımlar arasında kaçıncıyız acaba
sen ne korkuyon kac tane cifte artili gunun var. sana kalmaz liste isi merak etmeBak bide gülüyorgözümü nasıl korkuttuysan artık
Ayy inşallah insallahhh ya şu kahrolası hastalık ta cabasisu an en zor donemleri bebeklerinin
biraz daha buyusunler rahatlayacaksin
İşi çok pis ciddiye almışım kızdaha aciklamadi bazi takimlar yuzdelerini
sen ne korkuyon kac tane cifte artili gunun var. sana kalmaz liste isi merak etme
Ayyy ben birinci mi oldum teşekkürler sizin sayenizde beni motive ettiniz haftaya daha iyi olacağım inşallahBir cumanin daha sonuna geldik.
657. Etap Takim ici dereceler
1. Kiloverenbiri (98.2/96.2/2/%2.04)
2. SekerMandalinasi(71.7/70.4/1.3/%1.81)
3. Elfelf2702 (75.3/74/1.3/%1.73)
Aylik Minimum %2 Kuralina gore sonuclar
Eki Görüntüle 2577819
Ogretmenanne3 Bilanco birincisi oldu.
SekerMandalinasi , @Dildev, herderdedeva Sari kart aldilar.
SekerMandalinasi'nin sari karti haftalik derece sebebiyle silindi.
@Canim cocuklarim @hande_buse @Furha63Kiloverenbiri
Birazdan yeni aylik hedefler ile karsinizda olacagim :)
Cok tesekkur ederim iyiki katilmisim buraya cok yardimci oldunuz obur haftadan sonra listeye girmek istiyorum birinci yapacagim bu takimiTebrik ediyorum canım gümbür gümbür geliyodun belliydi. menülerin sporun herşey düzenli ve kaçamaksızdı.Yaşın da buna eklenince çok güzel bir sonuç ortaya çıktı.Sakın bırakma azimle devam et
Tebrik canım kesinlikle dikkat edeceğim***3.Takım 657.Etap ***
pisi pisi kopatim(61.8/61.4/0,4/%0.65)
Canim cocuklarim(64.8/64.4/0,4/%0.62)
hande_buse (64/63.6/0.4/%0.62)
Dildev(75.2///)Sabit
SekerMandalinasi(71.7/70.4/1.3/%1.81)
herderdedeva(72/70.9/1.1/%1.53)
Beyaz Leylak(70.8/69.9/0.9/%1.27)
Elfelf2702 (75.3/74/1.3/%1.73) yeni uye bt 25.12.2019 bk 78 hk. 60
3. Takım ortalamasi :%1.029
***3.Takım 656.Etap *** Free Liste
furha63 (73.5/72.8/0.7/%0.95) mezun uye geri dondu bt 3.1.20 bk 74.7 hk.62
Kiloverenbiri (98.2/96.2/2/%2.04) yeni uye bt 9.1.2020 bk 100 hk. 60
ela_naz2019 (93.4/92.1/1.3/%1.4)yeni uye bt 13.1.2020 bk 93.30 hk. 63
Ervanazlim (85.7) 646.Etapta izne ayrilan uye geri dondu
Tombikkim(67.5) 641.Etapta kendi istegiyle ayrildi
@sarem2015 malesef deneme surecini basarili tamamlayamadin. Daha kararli oldugunda tekrar deneyebilirsin. Free olarak devam etmek istersen bekleriz.
Ogretmenanne3 artik listedesin canim hayirli olsun. lutfen carsamba persembe menulerine ekstra dikkat et bundan boyle :)
@Furha63 senin de haftaya yeni deneme suren doluyor. ona gore ekstra dikkat et bu hafta lutfen :)
İlk 3 e girer bence + kilo goren kimse yokTakımlar arasında kaçıncıyız acaba
Önceki kilo 70.8
Güncel kilo 69.9
Fark 900 Gr
Yüzde%1,27
Günaydın kızlaaaar sabahtan doktor işlerim vardı onları hallettim geldim eve..
Geçen hafta:72
Bu hafta: 70.9
Fark: 1,1
Yüzde: 1.52
Haftaya regli bitimiyle de daha güzel olacak inşallah
Sismaniye canım benim 63.600 -400 gram %0,62
85.7 güncel kilom kızlar 2 haftada 2.900 gr gitmiş benden... ağrılarım azaldı şükür artık spora abanacağım... ama plank ve alt karın çalışma yaptığım da dikiş yerlerimi hissediyorum ağrıyor baya 1 yıl oldu 2. Sezeryanımı olalı
61.8
61.4
-400gr
%0.65
artik zor gidiyor kizlar su 4 gundur yaptigim diyeti yetmislerdeyken yapsaydim 1 kilo giderdi.
haftasonu kacamaklarini kapatacagim diye gobegim catliyor. bu haftasonu abartmayacagim insallah
Eki Görüntüle 2577715
Hadi bakalım bidaha görmemek üzere vsda edelim 67 ye
Merhaba hanimlar bu hafta regldim pazartesi daha az kiloda cikarim diye dusunuyorum
Gecen hafta:98.2
Bu hafta:96.2
Fark:2
Yuzde:1.964
Geçen carsamba 100 olarak basladim 8 gunde 4 kilo
Eki Görüntüle 2577723
slm canlar
geçen hafta 64.8
bu hafta 64.4
giden -400
% 0.61
Merhaba hanımlarAnnemlerdeydim yeni eve geçebildim
Gecen hafta 73.500
Bu hafta 72. 800
Fark 700
Afiyet olsun canım45 dk hızlı tempo yürüyüş yaptım kızlar. Kardiyo yu gözüm yemedi bugün. Özet geçiyorum,
Sabah 09.00 ve öğlen 13.00 de Totalde yediklerim,
5 zeytin
60 gr beyaz peynir (1,5 kibrit kutusu kadar)
110 gr mantar, yarım yemek kaşığı tereyağ ile soteledim (4 yemek kaşığı)
30 gr tahin ve 1 yumurta ile yaptığım ekmek
35 gr hindi salam (3 ince dilim)
40 gr marul (3 yaprak)
1 minik salatalık
20 gr çiğ badem. (doldurmadan 1 avuç)
Akşam (19.00)
300 gr kadar balık
1 çorba kasesi salata.
Toplam 2,5 lt susahgull
Canım ketojenik diyet yapıyorum ben, karbonhidrat - yağ - proteini gamına kadar hesaplamam lazım geliyor. Evde sürekli mutfak tartımla dolaşıyorumMenümü de yazayım da unutmadan
11.30
2yumurtadan omlet
5zeytin
1kk ezine
Domates
1dilim tb
15.30
1bardak süt
10kadar kuru üzüm
yarım fincan kadar leblebi
19.30
1kase kuru fasulye
1kase yoğurtlu möz patlıcan
1dilim normal ekmek. ( tb yi dondurucudan çıkarmayı unuttum)
sahgull
Sismaniye
Oğlan durmuyo büyük hasta ortanca ateşlendi bi fıesat bulussam leslie 1mile yapabilsem iyi olcak
Afiyet olsun canım
Maşallah gramına kadar hesaplamışsın
ne izleyeceksin? bi mahsuru yoksa tabiiŞimdi film seçip izleyeceğim. Bunu yazarken bile gözlerim dolu dolu oluyor, o kadar uzun zamandır film izle(ye)miyorum ki.. Tabiiki yanıma sağlıklı atıştırmalık çerezler aldım. Toplam 100 gr ve totalde 4.6 gr karbonhidrat olacak şekilde kuruyemişim bana eşlik edecek. Herkese iyi akşamlar diliyorum.
Zor iş gözüm korktu ama sen maşallah ne güzel uğraşıyorsunCanım ketojenik diyet yapıyorum ben, karbonhidrat - yağ - proteini gamına kadar hesaplamam lazım geliyor. Evde sürekli mutfak tartımla dolaşıyorumşimdi filmin yanına eşlik etsin diye kuruyemiş aldım, onu bile tartım. Annem garip bakışlarla beni süzüyor o andan beri