- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Selam canım nasılsın
400 mü verdin kız bu hafta haftaya mı sakladın kendini yoksa
300 500 le yenemezsin beni söyleyim de şimdiden ben minnoş rakip sevmem şöyle dişli iddialı olmalısın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
400 mü verdin kız bu hafta haftaya mı sakladın kendini yoksa
300 500 le yenemezsin beni söyleyim de şimdiden ben minnoş rakip sevmem şöyle dişli iddialı olmalısın
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
herderdedeva
hellöööö adonisli bacım benim tüm branşlarda derece yapmışın hayyyy maşallah yeni gördüm 
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
daha aciklamadi bazi takimlar yuzdelerini
sen ne korkuyon kac tane cifte artili gunun var. sana kalmaz liste isi merak etmeBak bide gülüyorgözümü nasıl korkuttuysan artık
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
Ayy inşallah insallahhh ya şu kahrolası hastalık ta cabasisu an en zor donemleri bebeklerinin
biraz daha buyusunler rahatlayacaksin
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
İşi çok pis ciddiye almışım kızdaha aciklamadi bazi takimlar yuzdelerini
sen ne korkuyon kac tane cifte artili gunun var. sana kalmaz liste isi merak etme
önce '1 haftada en çok kilo alan şahıs' oldum, sonra 2 haftada zor paklandım, üstüne sarı kartın ucundan döndüm. Artık zaman disiplin zamanı 
- 18 Mart 2019
- 215
- 388
- 53
- 30
Ayyy ben birinci mi oldum teşekkürler sizin sayenizde beni motive ettiniz haftaya daha iyi olacağım inşallahBir cumanin daha sonuna geldik.
657. Etap Takim ici dereceler
1. Kiloverenbiri (98.2/96.2/2/%2.04)
2. SekerMandalinasi(71.7/70.4/1.3/%1.81)
3. Elfelf2702 (75.3/74/1.3/%1.73)
Aylik Minimum %2 Kuralina gore sonuclar
Eki Görüntüle 2577819
Ogretmenanne3 Bilanco birincisi oldu.
SekerMandalinasi , @Dildev,
SekerMandalinasi'nin sari karti haftalik derece sebebiyle silindi.
@Canim cocuklarim @hande_buse @Furha63Kiloverenbiri
Birazdan yeni aylik hedefler ile karsinizda olacagim :)
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Cok tesekkur ederim iyiki katilmisim buraya cok yardimci oldunuz obur haftadan sonra listeye girmek istiyorum birinci yapacagim bu takimiTebrik ediyorum canım gümbür gümbür geliyodun belliydi. menülerin sporun herşey düzenli ve kaçamaksızdı.Yaşın da buna eklenince çok güzel bir sonuç ortaya çıktı.Sakın bırakma azimle devam et
- 18 Mart 2019
- 215
- 388
- 53
- 30
Tebrik canım kesinlikle dikkat edeceğim***3.Takım 657.Etap ***
pisi pisi kopatim(61.8/61.4/0,4/%0.65)
Canim cocuklarim(64.8/64.4/0,4/%0.62)
hande_buse (64/63.6/0.4/%0.62)
Dildev(75.2///)Sabit
SekerMandalinasi(71.7/70.4/1.3/%1.81)
herderdedeva(72/70.9/1.1/%1.53)
Beyaz Leylak(70.8/69.9/0.9/%1.27)
Elfelf2702 (75.3/74/1.3/%1.73) yeni uye bt 25.12.2019 bk 78 hk. 60
3. Takım ortalamasi :%1.029
***3.Takım 656.Etap *** Free Liste
furha63 (73.5/72.8/0.7/%0.95) mezun uye geri dondu bt 3.1.20 bk 74.7 hk.62
Kiloverenbiri (98.2/96.2/2/%2.04) yeni uye bt 9.1.2020 bk 100 hk. 60
ela_naz2019 (93.4/92.1/1.3/%1.4)yeni uye bt 13.1.2020 bk 93.30 hk. 63
Ervanazlim (85.7) 646.Etapta izne ayrilan uye geri dondu
Tombikkim(67.5) 641.Etapta kendi istegiyle ayrildi
@sarem2015 malesef deneme surecini basarili tamamlayamadin. Daha kararli oldugunda tekrar deneyebilirsin. Free olarak devam etmek istersen bekleriz.
@Furha63 senin de haftaya yeni deneme suren doluyor. ona gore ekstra dikkat et bu hafta lutfen :)
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
İlk 3 e girer bence + kilo goren kimse yok
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Günaydın kızlaaaar sabahtan doktor işlerim vardı onları hallettim geldim eve..
Geçen hafta:72
Bu hafta: 70.9
Fark: 1,1
Yüzde: 1.52
Haftaya regli bitimiyle de daha güzel olacak inşallah
Sismaniye canım benim 63.600 -400 gram %0,62
61.8
61.4
-400gr
%0.65
artik zor gidiyor kizlar su 4 gundur yaptigim diyeti yetmislerdeyken yapsaydim 1 kilo giderdi.
haftasonu kacamaklarini kapatacagim diye gobegim catliyor. bu haftasonu abartmayacagim insallah
Kizlar tek tek yazamıyorum ama muhtesemsiniz hepiniz
Maşallah hep.boyle gidelim rehavete kapılmayın sakin
Tebrikler herkese
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
45 dk hızlı tempo yürüyüş yaptım kızlar. Kardiyo yu gözüm yemedi bugün. Özet geçiyorum,
Sabah 09.00 ve öğlen 13.00 de Totalde yediklerim,
5 zeytin
60 gr beyaz peynir (1,5 kibrit kutusu kadar)
110 gr mantar, yarım yemek kaşığı tereyağ ile soteledim (4 yemek kaşığı)
30 gr tahin ve 1 yumurta ile yaptığım ekmek
35 gr hindi salam (3 ince dilim)
40 gr marul (3 yaprak)
1 minik salatalık
20 gr çiğ badem. (doldurmadan 1 avuç)
Akşam (19.00)
300 gr kadar balık
1 çorba kasesi salata.
Toplam 2,5 lt su
sahgull
Sabah 09.00 ve öğlen 13.00 de Totalde yediklerim,
5 zeytin
60 gr beyaz peynir (1,5 kibrit kutusu kadar)
110 gr mantar, yarım yemek kaşığı tereyağ ile soteledim (4 yemek kaşığı)
30 gr tahin ve 1 yumurta ile yaptığım ekmek
35 gr hindi salam (3 ince dilim)
40 gr marul (3 yaprak)
1 minik salatalık
20 gr çiğ badem. (doldurmadan 1 avuç)
Akşam (19.00)
300 gr kadar balık
1 çorba kasesi salata.
Toplam 2,5 lt su
sahgull
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
Menümü de yazayım da unutmadan
11.30
2yumurtadan omlet
5zeytin
1kk ezine
Domates
2ceviz
1dilim tb
15.30
1bardak süt
10kadar kuru üzüm
yarım fincan kadar leblebi
19.30
1kase kuru fasulye
1kase yoğurtlu möz patlıcan
1dilim normal ekmek. ( tb yi dondurucudan çıkarmayı unuttum)
sahgull
Sismaniye
Oğlan durmuyo büyük hasta ortanca ateşlendi bi fıesat bulussam leslie 1mile yapabilsem iyi olcak
Maşallah gramına kadar hesaplamışsın
11.30
2yumurtadan omlet
5zeytin
1kk ezine
Domates
2ceviz
1dilim tb
15.30
1bardak süt
10kadar kuru üzüm
yarım fincan kadar leblebi
19.30
1kase kuru fasulye
1kase yoğurtlu möz patlıcan
1dilim normal ekmek. ( tb yi dondurucudan çıkarmayı unuttum)
sahgull
Sismaniye
Oğlan durmuyo büyük hasta ortanca ateşlendi bi fıesat bulussam leslie 1mile yapabilsem iyi olcak
Afiyet olsun canım45 dk hızlı tempo yürüyüş yaptım kızlar. Kardiyo yu gözüm yemedi bugün. Özet geçiyorum,
Sabah 09.00 ve öğlen 13.00 de Totalde yediklerim,
5 zeytin
60 gr beyaz peynir (1,5 kibrit kutusu kadar)
110 gr mantar, yarım yemek kaşığı tereyağ ile soteledim (4 yemek kaşığı)
30 gr tahin ve 1 yumurta ile yaptığım ekmek
35 gr hindi salam (3 ince dilim)
40 gr marul (3 yaprak)
1 minik salatalık
20 gr çiğ badem. (doldurmadan 1 avuç)
Akşam (19.00)
300 gr kadar balık
1 çorba kasesi salata.
Toplam 2,5 lt su
Maşallah gramına kadar hesaplamışsın
Son düzenleme:
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Şimdi film seçip izleyeceğim. Bunu yazarken bile gözlerim dolu dolu oluyor, o kadar uzun zamandır film izle(ye)miyorum ki.. Tabiiki yanıma sağlıklı atıştırmalık çerezler aldım. Toplam 100 gr ve totalde 4.6 gr karbonhidrat olacak şekilde kuruyemişim bana eşlik edecek. Herkese iyi akşamlar diliyorum.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Canım ketojenik diyet yapıyorum ben, karbonhidrat - yağ - proteini gamına kadar hesaplamam lazım geliyor. Evde sürekli mutfak tartımla dolaşıyorumMenümü de yazayım da unutmadan
11.30
2yumurtadan omlet
5zeytin
1kk ezine
Domates
1dilim tb
15.30
1bardak süt
10kadar kuru üzüm
yarım fincan kadar leblebi
19.30
1kase kuru fasulye
1kase yoğurtlu möz patlıcan
1dilim normal ekmek. ( tb yi dondurucudan çıkarmayı unuttum)
Oğlan durmuyo büyük hasta ortanca ateşlendi bi fıesat bulussam leslie 1mile yapabilsem iyi olcak
Afiyet olsun canım
Maşallah gramına kadar hesaplamışsın
şimdi filmin yanına eşlik etsin diye kuruyemiş aldım, onu bile tartım. Annem garip bakışlarla beni süzüyor o andan beri
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
ne izleyeceksin? bi mahsuru yoksa tabii
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
Sabah(9.30)
2 yumurta
Peynir zeytin
Ara kaçtı hatirlamiyorum 1 kahve 1 avuç kabak çekirdeği 1 bucuk ceviz
Öğle yok
Saat 4 buçuk gibi yulaf yogurt elma muz karışımı
Akşam (18:00)
2 Patlican dolma ayrica,içini ogluma çıkardığım patlicanlar
1 tabak salata
1 kahve 3 gün kurusu 1 hurma ile gün kapanmistir
Ekmek 1 dilim yememisimdir
Su 3 lt olacak inşallah 1 litrem kaldi
2 yumurta
Peynir zeytin
Ara kaçtı hatirlamiyorum 1 kahve 1 avuç kabak çekirdeği 1 bucuk ceviz
Öğle yok
Saat 4 buçuk gibi yulaf yogurt elma muz karışımı
Akşam (18:00)
2 Patlican dolma ayrica,içini ogluma çıkardığım patlicanlar
1 tabak salata
1 kahve 3 gün kurusu 1 hurma ile gün kapanmistir
Ekmek 1 dilim yememisimdir
Su 3 lt olacak inşallah 1 litrem kaldi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 33
Zor iş gözüm korktu ama sen maşallah ne güzel uğraşıyorsunCanım ketojenik diyet yapıyorum ben, karbonhidrat - yağ - proteini gamına kadar hesaplamam lazım geliyor. Evde sürekli mutfak tartımla dolaşıyorum
