Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pisi pisi kopatim .!.:

cok iyi gidiyorsun canim aynen devam 80e kadar patir patir gider insallah

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim ablacim

Canim cocuklarim D Dildev
siz kaldiniz kizlar bildirim yapmayan

slm canlar
geçen hafta 64.8
bu hafta 64.4
giden -400
% 0.61

Merhaba hanımlarAnnemlerdeydim yeni eve geçebildim
Gecen hafta 73.500
Bu hafta 72. 800
Fark 700

pisi pisi kopatim .!.:

cok guzel kizlar tebrikler
ama unutmayin bu ay yerinizde saydiniz biraz.
artik 7li rakamlari gormeyelim tartinizda insallah

Genişletmek için tıkla...

Önümüzdeki hafta 69 u ucundan da olsa yakalayacağım

hande_buse .!.:

Yok yemem canım bazen saldırasım geliyor her şeye bazen durgunluk hayra çıksın

Genişletmek için tıkla...

Hormonal birşey değilse kan şekeriyle alakalıdır i dalgalanma canım. Ben bunu yenmek için dolu dolu ve sağlıklı 2 öğün yapıyorum. Çok yediğim için diğer öğüne kadar canım hiçbirşey istemiyor. Mesela bugün erken yedim biraz, erken yiyorum diye kahvaltımı ikiye böldüm. Az yedim yani. 2 saat sonra acıktım, bir şeyler daha yedim. Şimdi yine acıktım, sade kahveyle bastırmaya çalışıyorum

75.2 sabitim kızlar.

pisi pisi kopatim .!.:

gecmis olsun allah sifalar versin insallah

sana da gecmis olsun canim
buralarda paylasim arttikca diyete olan motivasyon da artar. sen firsat buldukca az az gel, allah kolayliklar versin

Genişletmek için tıkla...

Çok haklisin insallah daha aktif olurum bi iyi olsunlarda..

Kiloverenbiri .!.:

Merhaba hanimlar bu hafta regldim pazartesi daha az kiloda cikarim diye dusunuyorum
Gecen hafta:98.2
Bu hafta:96.2
Fark:2
Yuzde:1.964
Geçen carsamba 100 olarak basladim 8 gunde 4 kilo
Eki Görüntüle 2577723

Genişletmek için tıkla...

Nasil verdin ya benimle de paylasirmisin çok iyi vermissin. Yaptığın belli bi diyet var mi

Ya kızlar yazıyorum gelmiyor neden ki?
Sabitim 75.2

Kızlar ben bugün sabah erken yemek istedim, o nedenle de menümü ikiye böldüm. İkişer defa yazmayım,
İlk öğün (09.00)
Öğlen (13.10)
Totalde yediklerim,
5 zeytin
60 gr beyaz peynir (1,5 kibrit kutusu kadar)
110 gr mantar, yarım yemek kaşığı tereyağ ile soteledim (4 yemek kaşığı)
30 gr tahin ve 1 yumurta ile yaptığım ekmek
35 gr hindi salam (3 ince dilim)
40 gr marul (3 yaprak)
1 minik salatalık
20 gr çiğ badem. (doldurmadan 1 avuç)

Birde öğlen içilebilir probiyotik aldım, yeni çıkmış onu içtim. Belki sindirime iyi gelir. Böyle sıra sıra yazınca çok gibi göründü gözüme, yanına adetlerini de yazayım.

ela_naz2019 .!.:

Nasil verdin ya benimle de paylasirmisin çok iyi vermissin. Yaptığın belli bi diyet var mi

Genişletmek için tıkla...

Ekmegi kestim abla spor yaptim 2 bardak yesilcay ictim 5 gun boyunca 18 yasindayim ben yasimla da alakali olabilir belli bir diyet yok sabah erken kahvalti yaptiysam 2 ara ogun gec yaptiysam 1 ara yapiyorum corba icmeye ozen gosterdim aksamlari tok tutsun diye ailem her gece cayin yaninda bir seyler yemeyi cok seviyor hic katilmadim onlara

Bugün diyeti bozacak birşey yapmayacağım. Normalde bugün ketozisten çıkacaktım, yarın yeniden başlayacaktım. Ama yarın kahvaltıya davetliyim, çok abartmadan orda yerim bişeyler. Pazar gün yeniden başlarım bu diyete.

Dildev .!.:

Ya kızlar yazıyorum gelmiyor neden ki?
Sabitim 75.2

Genişletmek için tıkla...

Kilo almayalim da sabit kalsa da olur

pisi pisi kopatim .!.:

cok yuklenme bari canim yapma agritan seyleri.
spor yaparken zorlanmak normal de agri olmamasi lazim

Genişletmek için tıkla...

Tam dikişlerimin olduğu o kesit var ya orayı hissediyorum normalde dokunsam hissiz hala ama içerde orası kasılıyor normal de olabilir sonuçta egzersiz yapıyorum orayı çalıştıran

ervanazlim .!.:

Tam dikişlerimin olduğu o kesit var ya orayı hissediyorum normalde dokunsam hissiz hala ama içerde orası kasılıyor normal de olabilir sonuçta egzersiz yapıyorum orayı çalıştıran

Genişletmek için tıkla...

hissetmek normaldir de cok aci olmamasi lazim

Kiloverenbiri .!.:

Ekmegi kestim abla spor yaptim 2 bardak yesilcay ictim 5 gun boyunca 18 yasindayim ben yasimla da alakali olabilir belli bir diyet yok sabah erken kahvalti yaptiysam 2 ara ogun gec yaptiysam 1 ara yapiyorum corba icmeye ozen gosterdim aksamlari tok tutsun diye ailem her gece cayin yaninda bir seyler yemeyi cok seviyor hic katilmadim onlara

Genişletmek için tıkla...

Anladim bende ekmeği baya azalttim ama emzirdigim için dikkat etmem gerekiyor. Tebrik ederim bu hızla gidersen baya yol alirsin..

Kilo vermek istiyorsan bol bol mağazaya git kiyafet dene olmayinca zaten aşırı moralin bozuluyor istesende yiyemiyorsun. . Evde salaş şeyler giyince farkinda değilmişim ama aşırı kiloluymusum ya felaketti resmen... Bu hafta düğünümüz var ve kıyafet bulamadim zaten cok bakamadim da maalesef cocuklar durmdigi için..

***3.Takım 657.Etap ***

pisi pisi kopatim(61.8/61.4/0,4/%0.65)
Canim cocuklarim(64.8/64.4/0,4/%0.62)
hande_buse (64/63.6/0.4/%0.62)
Dildev(75.2///)Sabit
SekerMandalinasi(71.7/70.4/1.3/%1.81)
herderdedeva(72/70.9/1.1/%1.53)
Beyaz Leylak(70.8/69.9/0.9/%1.27)
Elfelf2702 (75.3/74/1.3/%1.73) yeni uye bt 25.12.2019 bk 78 hk. 60

3. Takım ortalamasi :%1.029

***3.Takım 656.Etap *** Free Liste
furha63 (73.5/72.8/0.7/%0.95) mezun uye geri dondu bt 3.1.20 bk 74.7 hk.62
Kiloverenbiri (98.2/96.2/2/%2.04) yeni uye bt 9.1.2020 bk 100 hk. 60
ela_naz2019 (93.4/92.1/1.3/%1.4)yeni uye bt 13.1.2020 bk 93.30 hk. 63
Ervanazlim (85.7) 646.Etapta izne ayrilan uye geri dondu
Tombikkim(67.5) 641.Etapta kendi istegiyle ayrildi

sarem2015 malesef deneme surecini basarili tamamlayamadin. Daha kararli oldugunda tekrar deneyebilirsin. Free olarak devam etmek istersen bekleriz.
Ogretmenanne3 artik listedesin canim hayirli olsun. lutfen carsamba persembe menulerine ekstra dikkat et bundan boyle :)
@Furha63 senin de haftaya yeni deneme suren doluyor. ona gore ekstra dikkat et bu hafta lutfen :)

Önümdeki masa takvimine '29 ocak tarihinde 70.0 kg ol!' yazmışım bir sonraki hedef 63. Sanırım hedefime ilerlerken 1 gün dengeli beslenme, 6 gün ketojenik diyet şeklinde gideceğim. Hem nefsim körelir boş günlerde, hemde yeme imkanım olsada porsiyon kısıtlamayı öğrenmem gerekiyor artık.