- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
Saat koymayi unutmusum kusura bakmayin sabah 10 da 1.ara 2 de 2. Ara 4 te aksam yemegini 6.30 ta yedimİyi akşamlar bugün yediklerim
Sabah
1 maden suyu+yulaf lapası(2 sb su ve 3 yk yulafı pişirdikten sonra bal kattım üzerine yarım kivi)
1.ara
2 tam ceviz+yeşilçay
2.ara
tarçınlı yarım elma+yeşilçay
Akşam
1 kase sebze çorbası(bu sondu)+3 yk bulgur pilavı+2 köfte+ayran
ayrıyeten süt reçeli 1 çay kaşığı
spor 30 dk leslie ve 30 squat 2.5 lt su içtim bugün
Regl olduğum için tarçın çok kullandım(aşırıya kaçmadım tabi) şeker isteğim azalsın diye tansiyon sorununuz yoksa tavsiye ederim
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
gecen de miden fena olmustu.Ya kızlar benim reglim 4 gün geçti, yarında gelmez ise 5. gün olacak.. Kafayı yemek üzereyim, çok şişim her türlü belirti var (Sivilce, ağlama krizleri, tatlı isteği vs) kendisi bir türlü gelmedi
sen artik bi test yap bence canim
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
- 4 Aralık 2015
- 9.847
- 23.282
kizlar son iki gunun menu/spor cizelgesi
eksik gedik varsa uyarin duzelteyim.
eksik gedik varsa uyarin duzelteyim.
| Rumuz | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
|---|---|---|---|---|---|---|
 herderdedeva | +/? | +/- | ||||
 SekerMandalinasi | +/+ | -/+ | ||||
 Canim cocuklarim | ?/? | +/- | ||||
| D Dildev | mazeretli | mazeretli | ||||
 hande_buse | ?/? | ?/? | ||||
 Sismaniye | +/- | -/+ | ||||
 sarem2015 | +/- | ?/? | ||||
 Beyaz leylak | +/? | +/- | ||||
 Ogretmenanne3 | +/+ | ?/? | ||||
 Kiloverenbiri | +/+ | +/+ | ||||
| @Furha63 | ?/? | +/- |
- 18 Mart 2019
- 215
- 388
- 30
kizlar son iki gunun menu/spor cizelgesi
eksik gedik varsa uyarin duzelteyim.
Rumuz Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe +/? +/- +/+ -/+ ?/? +/- D Dildev mazeretli mazeretli ?/? ?/? +/- -/+ +/- ?/? +/? +/- +/+ ?/? +/+ +/+ @Furha63 ?/? +/-
Ben dün paylaşmıştım sizinle amaGünaydın kızlar Hayırlı sabahlarbugünkü yapmayı düşündüğüm planladığım menüm
*Sabah 11.30 yoğurt meyveli yoğurtla yulaf yemeği düşünüyorum
*Ara 14.00 bir bardak meyve suyu ve pestil *öğle15.00 yemeği şehriyeli çorbası tavuklu şehriye çorbası
*akşam 18.00 bol yeşillik ve lahmacun
* uyumadan önce de eşimle beraber şekersiz nescafe içiyorum
45 dakika spor 2,5 litre su
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.953
Canım dün de cumartesi de spor yok benim soru işareti eksi olabilirkizlar son iki gunun menu/spor cizelgesi
eksik gedik varsa uyarin duzelteyim.
Rumuz Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe +/? +/- +/+ -/+ ?/? +/- D Dildev mazeretli mazeretli ?/? ?/? +/- -/+ +/- ?/? +/? +/- +/+ ?/? +/+ +/+ @Furha63 ?/? +/-
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.953
Maşallah ne kadar az yemişsin12.01.2020
Sabah (11:30)
2 yumurtadan omlet
1/2 gevrek
1 kk peynir
Ara (13:30)
Sade Türk kahvesi
1 incir
Akşam (19:30)
4 yk bulgur pilavı
3 yk bamya
1 kase yoğurt
Su: 2,5 litre
Spor: Salona gitmedim ama bütün gün gezdim
@kedilovic
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.953
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Günaydın kızlar. Dün akşam telefonu çocuğa kaptırdım, yatana kadar alamadım elinden. Akşam kabak değilde hamsi yedim 200 gr kadar. Günü de aksam 6 da kapattım. 20 dakika kardiyomu yaptım, 1,5 lt de su içtim. @kedilovic
Bu sabah alarmı duymadığım için geç kaldım biraz, tuvalete uğrayamadan tartıldım +200 çıktım. Muhtemelen sabitim.
Bu sabah alarmı duymadığım için geç kaldım biraz, tuvalete uğrayamadan tartıldım +200 çıktım. Muhtemelen sabitim.
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Bende menümü bildirdim kuzum. Seni de ekleyelim menülerin altına artık. Kedilovic te lusi olmuş zatenkizlar son iki gunun menu/spor cizelgesi
eksik gedik varsa uyarin duzelteyim.
Rumuz Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe +/? +/- +/+ -/+ ?/? +/- D Dildev mazeretli mazeretli ?/? ?/? +/- -/+ +/- ?/? +/? +/- +/+ ?/? +/+ +/+ @Furha63 ?/? +/-
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Ya buna hiç hazır değilim üstelik imkansız böyle bir durum olması, havanın soğukluğundan etkilenmiş olduğunu düşünüyorum. Bugün adaçayı içeceğim söker inşallahgecen de miden fena olmustu.
sen artik bi test yap bence canim
Afiyet olsun kuzucum telafi edersin hafta içerisindekizlar utanarak yaziyorum menumu
telafi ederim umarim
sabah
2 yumurta ile dukan krebi
az beyaz peynir
3 siyah 2 yesil zeytin
1 domates
1 ince dlm kasar
2 avuc patlamis misir
ogle tavuk burger
aksam 2 wasa arasi fistik ezmesi
cay
su 1.5 lt
spor jillian beginner 3
Cumartesi pazar 10.000 adım attım kuzum spor yok ama yürüyüş var.kizlar son iki gunun menu/spor cizelgesi
eksik gedik varsa uyarin duzelteyim.
Rumuz Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe +/? +/- +/+ -/+ ?/? +/- D Dildev mazeretli mazeretli ?/? ?/? +/- -/+ +/- ?/? +/? +/- +/+ ?/? +/+ +/+ @Furha63 ?/? +/-
Ellerine sağlık güzel bir tablo olmuş
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
Bende tam onu diyecektim. İzmir birden soğudu diyordun geçen hafta. Hava değişimlerinde bende de oluyor gecikme. Birde kafaya takma, malum beklemediğin anlarda gelmeyi sever kendileri
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
Bir iki güne gelecek inanıyorum. Biraz kafaya da taktım gelmeyişini, sanki ne var kafaya takıyorum ki.. Taktıkça da gelmiyor bu meret! Olursa olur olmazsa çay demlerimBende tam onu diyecektim. İzmir birden soğudu diyordun geçen hafta. Hava değişimlerinde bende de oluyor gecikme. Birde kafaya takma, malum beklemediğin anlarda gelmeyi sever kendileri
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Kac gun gecikti ki canim ?Bende hamileligimi 10 gun gecikme ile öğrendim o ay antibiyotik kullandığından gecikti derken bebek geldi.Ya buna hiç hazır değilim üstelik imkansız böyle bir durum olması, havanın soğukluğundan etkilenmiş olduğunu düşünüyorum. Bugün adaçayı içeceğim söker inşallah
Afiyet olsun kuzucum telafi edersin hafta içerisinde
Cumartesi pazar 10.000 adım attım kuzum spor yok ama yürüyüş var.
Ellerine sağlık güzel bir tablo olmuş
Test al da rahatla gebelik varsa adaçayı etkilemesin.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Günaydın kizlar ç.tesi köydeydim pazar evde temizlik ütü çocuğun banyosu ödevi ile geçti.
Ç.tesi menüm
1 yumurta 3 dilim.sucuk 1.5 dilim.ekmek domates peynir
Ara 1 sade kahve
Aksam sulu köfte ama susuz yedim, bol borulce salatasi yogurt.
Pazar 1 kaşarlı.yumurta domates 1 dilim.ekmek 1 tatl i kaşığı kadar çikolata peynir
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 kase çorba 3 kaşık haşlanmış mercimek
Aksam patlican oturtma 1 dilim.ekmek 2 bardak ayran (patlıcanları yazdan tost mak.ile kizarttim)
Spor yok. Bugün başlarım.insallah
Ç.tesi menüm
1 yumurta 3 dilim.sucuk 1.5 dilim.ekmek domates peynir
Ara 1 sade kahve
Aksam sulu köfte ama susuz yedim, bol borulce salatasi yogurt.
Pazar 1 kaşarlı.yumurta domates 1 dilim.ekmek 1 tatl i kaşığı kadar çikolata peynir
Ara 1 sade kahve
Oglen 1 kase çorba 3 kaşık haşlanmış mercimek
Aksam patlican oturtma 1 dilim.ekmek 2 bardak ayran (patlıcanları yazdan tost mak.ile kizarttim)
Spor yok. Bugün başlarım.insallah
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Günaydın canim inşallah cuma gunune tutmuş hedeflerle başlarızGünaydın kızlaaar herkese hayırlı haftalar diliyorum, cumaya bomba gibi gelelim inşallaah
İçinde bir yeme dürtüsüdür sormayın aklimadan neler yapmak gec iyor neler ama kalorisini düşününce vazgeciyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.440
- 20.953
Benzer Konular
