ebru aklin karbonhidrat diyeti yaz cikiyor orda.puan listesi cok fazla uzun. bazilari yalnis yazilmis.simit ve ya baskasi..listede akliniza yatmayan bi sey olursa googldan bak.ama engarantisi paketin arkasindan bak.bazen markadan markaya degisir :)Canım senin puan listeni paylaşırmısın googledan bakdım farklı farklı çıkıyor bende 2 yıl önce yaptığımda 4 kg gitmişti 1 ayda sonraki hafta hiç gitmeyince sıkılıp bırakmıştım bizim burda çok ünlü bu diyet artık hazır çikolatasından tut çorbasına kadar satılıyorçok kötü tatları var arkadaş yerken tattım insanı çikolatadan tiksindirir
ben zencefilli yesil kahve ve yesil cayla kabizlik problemimi cozdum. yesil kahve cok iti etki yapiyor
o yuzden diyorum mutfak tartisi sart. boyle anlamayiz. kasiklarin buyuklugu ,kucuklugu falan hepsi farkli. mesela ben pilav severim.bizim evdeki kasikla , 4 kasigi 100 gr ediyo, yani 20 puan. halamgillerde 3 kasik 100 gr etti. mutfak tartisi almaniz lazim
mutfak tartım var evet ama evde. işyerinde çıkan yemekler hep bu düzende. çorba sebze yemeği veya pilav et şeklinde. Bugünü böyle geçiririm herhalde. bugünden yana pek umudum kalmadı. ama artık yanımda öğle yemeğimi getirmeye karar verdim. yoksa olmayacak galiba bu iş
. Rabbim burdaki herkesin kilolarını vermesini nasip etsin. Ben diyetisyenle başladım bu yola 4 ayda 9 kilo verdim, biliyorum az ama pko rahatsızlığım ve insilün direncim var. bu süreçte çikolatada pastada herşey yedim 
artık sıkıldığımdan dolayı forumdaki diyet gruplarından birine katıldım onlar sağolsunlar beni iyi yönlendiriyorlar. Neyse benim aklıma takılan bişey oldu yağ kullanmak serbestmi yoksa benmi yanlış anladım 0 puan falan yazıyordu, öyleyse istediğimiz kadar yağ yiyebiliriz, kahvaltıda ekmeğime sürer sürer yerim gibi bişey oluyor. Bukadar yağa rağmen nasıl veriliyor ya aklım almıyor. Çok sevdim ben bu diyeti çok 
ay evet zor is seninki :s sadece 3 ay dayan. tavuk falan olsaydi,kolaydi yemek. boylezor oluyor, sen de haklisin
iste ekmegin puani cok fazla. o yuzden yagi kullana bilecegin bi sey kalmiyor zaten. basina dikip kim iciyoki zaten yagi. ya da kasik, kasik kim yer? cok mantikli duzenlenmis. bi de yaglar, kucuk divaletle vucudumuzdan cikan seyler. vucuda seker girince, vucud hemen yaga cevirip depoluyor. yani normal yaglar depolanmaz. cikarmak kolay. oteki zor oldugu icin,onu kisitliyor bu diyet. vucudun gunluk yakabildiginden fazlasina olmaz diyorÖncelikle başarınızı tebrik ediyorum
Vayy bunlar bilmediğim şeylerdi ekmek yeme şansın çok az ekmeğe yağda süremezsin anlıyorum
canım biz tereyağını evde yapıyoruz feci tüketiyoruzda ondan o noktaya takıldım teeşkkür ederim hepinize kolay gelsin :) tesekkur ederim. buarada canan karatay da yagdan zarar gelmez, beyaz undan,sekerden uzak durun diyor. yani tas devri,atkins, dukan falan hepsinin ciktigi yol neredeyse ayni. sadece belli surelerde, belli seyler yasak.ancak bizim diyet hepsinin ortak noktasi gibi ve yasaksiz..yani kolaybi sey.gozun bi seyde kalmadigi icin, diyeti biraktiktan sonra, saldirmiyoruzVayy bunlar bilmediğim şeylerdi ekmek yeme şansın çok az ekmeğe yağda süremezsin anlıyorum
Tatlim zencefilli yesil kahvenin bir markasi var mi,yasadigim yerde aktar falan hak getire, turistik yer burasi kis olunca acik dukkan yok, olan da da bisey yok.internetten siparis edeyim diyorum.ambalajli bi seyse markasini soyler misin canim oyle arayayim. Bu arada vesile oluyorsun bize sana dua etmeye basladim : allahim pegasusu hep fit yap, hep saglikli olsun incecik kalsin , sevgilisi &kocasi arkadasi dostlari onu cok sevsin isi hep rast gitsin.amin :)
süper bir tarif bu. tamam o zaman yarın öğlene bunu getiriyorum evden
ayyyyy ne guzel dualar onlar eridim bittim yemin ederim. cok sevilmek en guzel dua.hep fit kalmak falan harika hissetdim
canim zaten burda da aktar yok. marka farketmiyor. eczaneye gir bi tane al cik. zencefilli olsun yeter. ben her seferinde farkli kullaniyorum. ayni etkiyi veriyor.internete guvenme derim. gunde 3fincan ic.baktin ishal oluyosun ikiye indir. benim kronik kabizligim oldugu icin, ben ishal olunca evde bayram oluyo 
istersen icine salatalik dogruya bilirsin. bak hangi turlu seversen onu yap. benim kilo vermem durdugunda, sadece bu tarifi yapip yerdim. mayonez oldugu icin , bagirsak problemi de yasamiyosun. 1 gun detoks gibi dusun. zor kilo vermezdim aslinda. ama nedense 30 yasima bastigimda artik zorlanmaya basladim. sanirim yasla alakasi cok
bugün bitti artık. alışma evresi gibi düşüneyim ben bugünü. akşam yine 0 lardan giderim gerçi. artık yemeklerim yanımda olacak. ilk yemeğim de senin tarifin olacak. bence nefistir böyleistersen icine salatalik dogruya bilirsin. bak hangi turlu seversen onu yap. benim kilo vermem durdugunda, sadece bu tarifi yapip yerdim. mayonez oldugu icin , bagirsak problemi de yasamiyosun. 1 gun detoks gibi dusun. zor kilo vermezdim aslinda. ama nedense 30 yasima bastigimda artik zorlanmaya basladim. sanirim yasla alakasi cok
ayyyyy ne guzel dualar onlar eridim bittim yemin ederim. cok sevilmek en guzel dua.hep fit kalmak falan harika hissetdim
yok hazir satiliyo zencefilli yesil kahve olarak.onalrdan aliyorum
