- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
olsun canım alışana kadar olacak o kadar tartı al canım
daha garanti olur yürüyüş yapıyorsun ya sıkıntı yok 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 92 kilodan 62 kiloya indim
- Konu Sahibi pegasus85
- Başlangıç Tarihi
daha garanti olur yürüyüş yapıyorsun ya sıkıntı yok 
- 6 Mart 2015
- 34
- 21
- 30
evet ya haklısın kalorim çok yüksek oldu abarttım yine gözümün açlığından yarın bende 1500 de tutayım bari teşekkür ederim :)
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
Rica ederim canım birbirimize destek olalım gitsin kilolar
)Al
Aldıgımız kaloriyide ayrımı hesaplayalalım.ben sadece karbonhodrat degerini ölçüyordum.elimizden hesap makinası düşmeyecek desene. Habire hesap yapıyorum zaten. Kafamdan menuler yapıp yiyecekleri mutfak tartisinda ölcüyorum.Ezberleyene kadar boyle olacak sanırımRica ederim canım birbirimize destek olalım gitsin kilolar
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
canım telefonu na fatsecret yükle orda hepsi yazıyor harika program
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Yahu iftihar ediyorum seninleKızlar bugün sporumu Yaptım 20 dk dışarıda Yürüdüm 45 dk evde eliptik bisiklet Yaptım
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
sen kaloriye bakma. kb uzeindn hesapla,gidecek kilolar merak etme.ben kaloriye hic bakmazdim
- 27 Ağustos 2012
- 1.884
- 103
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
bence sorun ekmekte. ekmegin puani yalnis hesapliyo her kes. bu gunu ekmeksiz gecir,bak yarina fark nasil olucakGunaydin kizlar bugun ++200 GR olmuus neden anlamadim
- 11 Mart 2015
- 301
- 179
- 35
paketli ekmeklerin arkasında yazar. puanı ordan hesaplamak daha mantıklı.ben sabah tartıldım. 1 kiloya yakın gitmiş. nasıl mutlu ve motive oldum. teşekkürler bu başlığı açan arkadaşım hayır duamı aldın :)
- 15 Ekim 2014
- 358
- 450
günaydınnn
bende bu günden itibaren aranızdayım
ben sizden bir tavsiye istiyorum
Ben sabah 6 da evden çıkan akşam 8veya9 gibi evde olan biriyim
İşyerine yiyebileceğim karbonhidratı düşük hazır olan şey söylermisiniz pratik olsun
evden gelirken yumurta haşladım sabah kahvaltısında yiyeceğim ama öğlen ne yerim kara kara düşünüyorum
iş yeri yemekleri hem yağlı hemde hiç uygun değil diyete
Tavsiyelerinizi bekliyorum
bende bu günden itibaren aranızdayım
ben sizden bir tavsiye istiyorum
Ben sabah 6 da evden çıkan akşam 8veya9 gibi evde olan biriyim
İşyerine yiyebileceğim karbonhidratı düşük hazır olan şey söylermisiniz pratik olsun
evden gelirken yumurta haşladım sabah kahvaltısında yiyeceğim ama öğlen ne yerim kara kara düşünüyorum
iş yeri yemekleri hem yağlı hemde hiç uygun değil diyete
Tavsiyelerinizi bekliyorum
Günadın bayanlar tartım ve ben geldim...hoşgldim
sabah kahvaltımı yazayım hemen
5 Zeytin 1 Puan
21 Gram ekmek ( yaklaşık 3 lokma) 10 Puan
Salatalık 2 puan
Domates (büyükçe bir domatesti 175 gram geldi) 7 puan
1 adet haşlanmış yumurta 0 puan
Toplam=20 puan
Yarın ekmek yemeyeceğim kesinlikle
sabah kahvaltımı yazayım hemen5 Zeytin 1 Puan
21 Gram ekmek ( yaklaşık 3 lokma) 10 Puan
Salatalık 2 puan
Domates (büyükçe bir domatesti 175 gram geldi) 7 puan
1 adet haşlanmış yumurta 0 puan
Toplam=20 puan
Yarın ekmek yemeyeceğim kesinlikle
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
yeni gelen arkadaslar hosgeldinz
canim simdi domates 8 puan baz tut sen. 6 puan 100 gr oluyosa, 8puan 175 yapar. ekmekteki saskinligi aynen senin gibi ben de yasamistim,cunku 20 hic bi sey. arkadaslarin cogu 1 dilim olarak baz aliyor,puan hatasi oluyor.cunku 1 dilimde 50 gr dan fazla var
kesinlikle paketli ekmeklerden yemek lazim,ille ekmek yenilecekse. boylelikle puani kesitrmek mumkun.tebrikler bu arada
Günadın bayanlar tartım ve ben geldim...hoşgldim
5 Zeytin 1 Puan
21 Gram ekmek ( yaklaşık 3 lokma) 10 Puan
Salatalık 2 puan
Domates (büyükçe bir domatesti 175 gram geldi) 7 puan
1 adet haşlanmış yumurta 0 puan
Toplam=20 puan
Yarın ekmek yemeyeceğim kesinlikle
canim simdi domates 8 puan baz tut sen. 6 puan 100 gr oluyosa, 8puan 175 yapar. ekmekteki saskinligi aynen senin gibi ben de yasamistim,cunku 20 hic bi sey. arkadaslarin cogu 1 dilim olarak baz aliyor,puan hatasi oluyor.cunku 1 dilimde 50 gr dan fazla var
Canım donatesi fat secretten baktım küsuratı vardı zaten 8 diyim ben ozaman 21 puan olmuş oldu.
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Menunu inceleyince kilo verememenin sebebi sunlar olabilir canim, fatsecrette kizarmis bir dilim normal ekmek 13 gozukuyor,hamburger koftesini sen yapmadiysan icine ne koyuldugunu bilemezsin ambalajinda kb degeri de yazmiyorsa, icine ekmek yada patates nisastasi konmus olabilir, bu da kb degerini cok firlatir
- 1 Nisan 2015
- 82
- 113
Günaydın kızlar konunuzu zevkle takip ediyorum. Ben de 3 gündür KH'a dikkat ediyorum. Yaklaşık 1.4 kg verdim. Şu an 70 kg yum..Amacım önce 65 sonra 60 a düşmek..inşallah ben de aranızdayım..ancak ben sabahları ekmek yemeden duramıyorum mutlaka yemeliyim..ekmeğin KH da çok yüksek biliyorum..Şu dilimlenmiş çavdar ekmeğinden yiyorum bazen kızartıyor bazen tost yapıyorum iki dilim ekmekle..onun dışında pek KH almıyorum..çikolata, kek falan yemiyorum..herkese bol iradeli bol eksili günler dilerim..
- 2 Aralık 2011
- 802
- 595
is yerinde ille tavuk,et gibi seyler olur,onlardan ye. hatta patatesle birlikte,ve ya baska seylerin icinde buldugun etleri tirtikla ye. isgender soyleyip pidesini yemeye bilrisin.coban salatasi,tavuk salatasi gibi seyler ,sezar salata(cipslerini yeme). salam sosis.bu gibi seyler :)))günaydınnn
bende bu günden itibaren aranızdayım
ben sizden bir tavsiye istiyorum
Ben sabah 6 da evden çıkan akşam 8veya9 gibi evde olan biriyim
İşyerine yiyebileceğim karbonhidratı düşük hazır olan şey söylermisiniz pratik olsun
evden gelirken yumurta haşladım sabah kahvaltısında yiyeceğim ama öğlen ne yerim kara kara düşünüyorum
iş yeri yemekleri hem yağlı hemde hiç uygun değil diyete
Tavsiyelerinizi bekliyorum
Benzer Konular
