Aramıza hışgeldin canım ne güZel ilk günün ve çok rahat geçirmişsin tebrikler kaç kilosun ve hedefin ne canımBen bugün aranıza katıldım,reaktif hipoglisemim olduğu için 50 kb altı bana uymuyor tatlı krizim başlıyor.Bugün 50 kb ile rahat bir gün geçirdim tabii 2 litre su,3 fincan Yeşilçam ve 45 dk sporla
Bende bu kürü denemek istiyorum belki bu akşam başlarım bende
Waw canım 45 dk iyi yürümüşsün bende şuan eliptik yapıyorum 40 dk oldu 45 tamamlayacağım inş
Teşekkürler Ecrin ben sabah 67.6 ile başladım hedefim 62 bakalım başarabilecek miyim..Aslında bir şekilde veriyoruz da korumak daha zor geliyor bana...Karbonhidrat diyetinde koruma 70 -75 arası beslenerek oluyormuş,inşaallah bu sefer başarırım
inş hepimiz başarırız canımTeşekkürler Ecrin ben sabah 67.6 ile başladım hedefim 62 bakalım başarabilecek miyim..Aslında bir şekilde veriyoruz da korumak daha zor geliyor bana...Karbonhidrat diyetinde koruma 70 -75 arası beslenerek oluyormuş,inşaallah bu sefer başarırım
)
ya öyle şeyler içmekte doğrumuki?tembellik olmasın sonra
Size birşey sormak istiyorum ben dün acayip wc ye gittim sanki vücudumdan 1 ton su çıktı sizde de ilk günler böyle oldu mu?ne olur pes etmeyin şeker ve un içeren hiç bir şeyi yemeyelim ki vücut yağ yaksın puan kaldı deyip büsküvi çikolata yemek ya da 1 den fazla meyve yemek yapacağımız en büyük hatalardan biri....
sabah aç karına yine zencefilli yeşil kahve içmiştim. dün de 1 tane kayısılı bitki çayı içmiştim. hee bi de dün bamya yedim. eeee çözülmesin de n'apsın? 
Iyi Akşamlar kızlar akşam yemeğim kızarmış sosis domates ve Salatalık Bugün toplam 34 KB aldım inş böyle kapatırım mantar aldım alırkende kültür mantar mı dedim evet dediler korka korka aldım adam abla bunları kendimiz yapıyoruz korkmayın dedi tabi ben kültür MÜ sonra zehirlenmeyelim dedim adam da öyle dedi Yarına mantar sote yapmayı planlıyorum kızlar
