bende biraz oraya baktım canım evet çok haklısın valla ne kadar hızlı kilo vermişler hemde ekmeği tartmadan kızartınca 8 puan hesaplamışlar simiti 25 puan falan nasıl vermişer bende anlamadım bir yerde hata yapıyoruz galıba
Orayı okudukça daha çok moralim bozuldu ya.bukadar dikkat etmeme rağmen neden olmuyo nedeeennn
Bi tavsiyeniz var mı ekmek yerine geçen ? bilmiyorum canım hadi ben puanları biraz yüksek tuttum ondan olabilir belki . bu hafta 30 puan yapacağım inş.Orayı okudukça daha çok moralim bozuldu ya.bukadar dikkat etmeme rağmen neden olmuyo nedeeennn
canım ben marul kullanıyorum. yiyeceğim şeyleri arasına koyup yiyorum tok tutuyor biraz ama benimde alışmam zor oldu. ekmek yiyince puanların yarısı gidiyor zatensabah : kahvaltı etmedim,midem bulanıyordu ama okula giderken araç kullanmayıp 30 dk yürüdüm.....
öğlen : 2 yumurtalı omlet (1) - 2 dilim salam - (2) - 1 dilim ekmek (12) toplam =15
ya ekmek çok puan ama onu yemeden doyduğumu anlamıyorum yaaaa
merhaba canım benim bu hafta ki hedefimde bu 30 puan ve kalori 1000 civarı+ yürüyüş bakalım ne olacak :)
hadi inşallah bakalım. yaz geliyor artık kapatamıyoruz kiloları. vermekten başka çare yok
canım ben alıştım 3 gündür ekmek koymadım agzıma. marul geniş yapraklı sanırım ondan tok tutyor dene istersenişe yarıyormu ? yoksa ben alışamam zaten elli puanın yarısı ona gitmesin yahu
ne yiyorlar peki canım sürekli protein mi et tavuk falan mı
ben bu ay sonuna 59 görmek istiyordum ama 2 haftada 6 kilo veremem ki belki zorlarsam verir miyim acaba ?
Yanlışım varsa puanlamalarda düzeltin olur mu?
Oğlun nerde şekerimmm
canım okadar hızlı vermek iyi değil zaten ayda 3- 4 kilo en güzeli
sabah : kahvaltı etmedim,midem bulanıyordu ama okula giderken araç kullanmayıp 30 dk yürüdüm.....
öğlen : 2 yumurtalı omlet (1) - 2 dilim salam - (2) - 1 dilim ekmek (12) toplam =15
ya ekmek çok puan ama onu yemeden doyduğumu anlamıyorum yaaaa
meğer benim dilimler 20 gr değil 40 gr imiş. 
