- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
dukan diyeti yapcam canım baya kilo werdirio hiç araştırdınmıı
nasıl bi rejim uygulycaksın :)
bundan yaklaşık 1 ay önce eczanede tartılıyım nekadarım acaba dedim 74 çıktı ben şok oldum.. yemeği azalttım ekmek sadece 1 dilim kahvaltıda yiyorumm. bugün yeşil çaya başladım. nasıl oldu bilmem 4 kg gitti yeşil elma yedim geneldee.. şimdi 70 im ama acilen inmem lazım
benmde 19 ve 1 1buçuk ay sonra sözüm var zayıf çıkmak istiyorum millet içinesevgilim beni tombşim diye seviyo zoruma gidiyo bişey de diyemiorum haklı çünkü
dönmek yokkk kesinliklee :) amin canım ya Allah mutlu etsin senide benide herkeside :) kilocuklarıda versekkk.. ben çalışıyorum öyle uyamıyorum proteine falano yüzden zor dukan benm için
araştırmam lazım canım ya ucundan ucundanda olsa yaparımbiliyosan özet geçsene biraz
e bu hemen hemen benm yaptığım diyete benziyo :) sabahları 1dilim kepek ekmeği peynir 7 yedi zeytin yeşil çay. öğlende az az yemek ekmek yok. su bol bol içiyorum. akşamlarıda belli olmuyo ama ekmek tüketmiyorum. fazla kaçırdığımı düşünürsem maden suyu içiyorum. yeşil elma yiyorum ara öğün olarak vede 5 tane badem. sence nasıll ?
guzell sen buna uyuyomusun. ama cnm dukanda tek besin war sadece protein yiosun yağsız et, süt, balık günde 3 taneyi gecmemek şartıyla yumurta ekmek kesinlikle yemiosun
kitabı okumam lazım ozamanneyse rejim rejimdir 4 kg verdiğime göre böyle demek işe yarıyo dimi?
kızlar yazılarınızı okudum.kilo başa bela bi şey ben 67 kilo ile evlendim ve sonra beş altı ay içinde 15 kilo aldım nasıl oldu anlamadım. sonra bide üstüne hamile kalıp doğum yaptım sonuç şu an 89 kiloyumdukanı herkes övüyor bizim tanıdık yaptı kısa sürede bayağı zayıfladı bende uygulamak istiyorum.